Secretos Hormonales con Norma Cuevas

• 055 | La verdadera razón por la que te sientes estancada a los 40 (no es tu edad, son tus hormonas)

  ¿Te sientes estancada, agotada o desconectada de ti misma aunque estás “haciendo todo bien”?Este episodio es para ti.Hoy te revelo lo que realmente está ocurriendo en tu cuerpo a los 40 (y desde los 38): no es tu edad, son tus hormonas.Hablamos de los cambios invisibles de la perimenopausia, por qué te cuesta tanto perder peso, dormir bien o manejar tus emociones, y lo más importante: cómo comenzar a recuperar tu energía, claridad y confianza desde hoy.Tu cuerpo no está roto. Está evolucionando.🎧 En este episodio aprenderás:Qué es realmente la perimenopausia y cuándo comienzaPor qué te sientes estancada a nivel físico, mental y emocional4 pasos simples para empezar a apoyar tu cuerpo con amor y estrategia✨ Recomendado si tienes más de 38 años, sospechas de desbalance hormonal o estás cansada de sentirte “apagada”.🔗 Suscríbete a mi newsletter gratuita:https://normacuevassaludhormonal.substack.com

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• 054 | 4 hábitos diarios para reducir el estrés y mejorar tus hormonas | reto Glow Up

  Esta semana del reto Glow Up 45 es para bajar el ritmo, regular el sistema nervioso y reconectar contigo.Te comparto 4 hábitos simples pero profundamente transformadores:✨ Journaling de 5 minutos✨ 3 respiraciones profundas antes de comer✨ Meditación diaria de 5 minutos✨ Gratitud al final del díaSi te sientes cansada, abrumada o emocionalmente cargada… este episodio es para ti.🌿 Pequeños hábitos, grandes cambios hormonales y emocionales.📝 ¿Estás haciendo el reto conmigo? Escríbeme en Instagram: @normacuevashealthcoach🎧 Dale play y regálate estos momentos de calma esta semana.Únete a mi comunidad privada en Substack donde cada semana comparto:✔️ Un hábito simple, pero poderoso, para balancear tus hormonas✔️ Mini audios prácticos que puedes escuchar en menos de 5 minutos✔️ PDFs descargables, guías y recursos exclusivos✔️ Acceso a mis favoritos low-tox y herramientas de bienestarTodo está diseñado para ayudarte a transformar tu salud desde la raíz, sin complicarte la vida.🔗 Suscríbete gratis aquí: https://normacuevassaludhormonal.substack.com💛 ¿Quieres aún más? Como suscriptora paga tienes acceso completo a todos los archivos, descuentos y sesiones especiales conmigo.¡Nos vemos adentro!📌 ¿Quieres llevar lo aprendido un paso más allá?

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• 053 | ¿Estás inflamándote sin darte cuenta? Cómo la perimenopausia amplifica la inflamación silenciosa

  🎙️ ¿Estás inflamándote sin darte cuenta? Cómo la perimenopausia amplifica la inflamación silenciosa¿Te sientes hinchada, cansada, con la piel opaca o simplemente “apagada”?La inflamación silenciosa podría estar detrás de esos síntomas… y en perimenopausia, esta se intensifica.En este episodio te explico:🔥 Qué es la inflamación silenciosa y cómo actúa en tu cuerpo🌀 Por qué empeora durante la perimenopausia🩺 Las señales que quizás estás ignorando🌿 Hábitos simples que puedes comenzar hoy para reducirlaTu cuerpo no te está fallando, está pidiendo atención. Escúchalo y comienza a sanarlo con intención.Este episodio es una invitación a reconectar con tu energía, desde la raíz.Únete a mi comunidad privada en Substack donde cada semana comparto:✔️ Un hábito simple, pero poderoso, para balancear tus hormonas✔️ Mini audios prácticos que puedes escuchar en menos de 5 minutos✔️ PDFs descargables, guías y recursos exclusivos✔️ Acceso a mis favoritos low-tox y herramientas de bienestarTodo está diseñado para ayudarte a transformar tu salud desde la raíz, sin complicarte la vida.🔗 Suscríbete gratis aquí: https://normacuevassaludhormonal.substack.com💛 ¿Quieres aún más? Como suscriptora paga tienes acceso completo a todos los archivos, descuentos y sesiones especiales conmigo.¡Nos vemos adentro!📌 ¿Quieres llevar lo aprendido un paso más allá?

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• 052 | Mi cuerpo no está roto, solo necesita apoyo | Reto Glow Up

  En este mini episodio te comparto los tres hábitos simples pero poderosos que estoy incorporando esta semana en mi reto Glow Up antes de mis 45. Son cambios que me están ayudando a mejorar mi digestión, mi energía y mi claridad mental — sin dietas extremas ni complicaciones.✅ Desayuno con proteína para equilibrar mis hormonas✅ Cenar temprano para dormir mejor y desinflamarme✅ Agua con minerales para activar mi energía desde la mañanaTu cuerpo no está roto, solo necesita apoyo.Acompáñame esta semana y elige uno para comenzar tu propia transformación.Únete a mi comunidad privada en Substack donde cada semana comparto:✔️ Un hábito simple, pero poderoso, para balancear tus hormonas✔️ Mini audios prácticos que puedes escuchar en menos de 5 minutos✔️ PDFs descargables, guías y recursos exclusivos✔️ Acceso a mis favoritos low-tox y herramientas de bienestarTodo está diseñado para ayudarte a transformar tu salud desde la raíz, sin complicarte la vida.🔗 Suscríbete gratis aquí: https://normacuevassaludhormonal.substack.com💛 ¿Quieres aún más? Como suscriptora paga tienes acceso completo a todos los archivos, descuentos y sesiones especiales conmigo.¡Nos vemos adentro!📌 ¿Quieres llevar lo aprendido un paso más allá?

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• 051 | 3 hábitos para más energía y mejor sueño | Reto Glow Up

  3 hábitos para más energía y mejor sueño¿Te sientes cansada todo el día y te cuesta dormir bien por la noche?Hoy te comparto tres hábitos simples pero transformadores que pueden ayudarte a mejorar tu energía y calidad de sueño: caminar 10,000 pasos al día, usar mouth tape para respirar mejor mientras duermes y exponerte al sol en la mañana para equilibrar tu ritmo circadiano. ¡Pequeños cambios que hacen una gran diferencia!Escúchalo ahora y dime cuál vas a probar primero. 📲✨ Conéctate conmigo en Instagram @normacuevashealthcoach.Escribeme a [email protected] tapehttps://www.tiktok.com/t/ZT2TQ4MJn/

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