114- Cómo nos drena la energía nuestra relación con la comida con Mery Viñas
En este episodio tan íntimo como potente, entrevistamos a Mery Viñas, psicóloga experta en relación con el cuerpo, la comida y el bienestar emocional. Hablamos sin filtros de control, culpa, autoexigencia y esa obsesión silenciosa que tantas veces se esconde tras hábitos “saludables”.🍴¿Qué impacto tiene tu diálogo interno sobre lo que comes? ¿Cuánta energía pierdes en esa batalla mental diaria con tu cuerpo y la comida? 💥 Spoiler: muchísima. Mery e Irma comparten experiencias personales, reflexiones profundas y claves prácticas para que empieces a construir una relación más compasiva, libre y genuina contigo misma.🌀 Un episodio que une productividad, energía vital y autocuidado de verdad. Sin dietas. Sin dramas.
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113- Simplifica tu vida siendo un emprendedora digital hoy.
🎧 Digitalízate sin drama: Cómo simplificar tu negocio online con las herramientas adecuadas¿Tienes un negocio digital (o estás montándolo) y sientes que cada herramienta nueva es un nuevo caos en tu vida?En este episodio especial, hablamos con Alba Delgado, nuestra mecánica digital de confianza, sobre cómo crear un ecosistema online ágil, simple y sostenible para tu negocio.💡 Qué necesitas realmente a nivel digital 🧰 Qué herramientas pueden facilitarte la vida (y no complicártela más) ✨ Y por qué nosotras elegimos Kajabi para tenerlo TODO en un solo lugarAdemás, te contamos cómo acceder a la promoción especial de Kajabi 3 meses por solo 99€, y te invitamos al entrenamiento gratuito DIGITAL FIT, del 21 al 25 de abril, liderado por Alba.🧡 ¿Te apuntas a simplificar sin drama? 👉 Enlace al entrenamiento y más info aquí
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112-¿Por qué no ascienden las mujeres?
🎙️ ¿Por qué no ascienden las mujeres? Hábitos que frenan tu crecimiento profesional¿Por qué tantas mujeres talentosas y trabajadoras no logran avanzar en su carrera como deberían? 🤔 En este episodio, exploramos los hábitos que sin darnos cuenta nos frenan profesionalmente, basándonos en el libro How Women Rise de Sally Helgesen.🔎 Hablamos de:✅ La trampa de la perfección y el miedo a equivocarnos.✅ La dificultad para hablar de nuestros logros sin culpa.✅ El error de quedarnos en la trinchera trabajando duro sin visibilidad.✅ La importancia de construir redes estratégicas.✅ Cómo dejar de decir "sí" a todo y proteger nuestro tiempo.Si sientes que trabajas mucho pero no terminas de avanzar, este episodio es para ti. Escúchalo ahora y empieza a romper esos bloqueos que te impiden crecer. 🚀🎧 Dale a seguir para no perderte más contenido como este y síguenos en Instagram: @planifica_y_venceras
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17:32
111-Agujeros drena energía que no puedes eliminar de tu vida. Cómo gestionarlos.
Hay personas en nuestra vida que, aunque las amemos, nos drenan. Amigas de toda la vida, familiares, incluso parejas… con quienes, por más que intentemos, cada interacción nos deja agotadas y vacías.
Pero, ¿qué hacer cuando no puedes simplemente alejarlas? 🤯
En este episodio hablamos de: ✅ Cómo identificar a esos ladrones de energía. ✅ Estrategias para protegerte sin sentir culpa ni entrar en conflictos. ✅ Respuestas asertivas para frenar el chantaje emocional. ✅ Cómo poner límites firmes con amor y respeto. ✅ La técnica del "muro de algodón" para no engancharte en discusiones innecesarias.
💡 Tu bienestar no es negociable. Aprender a gestionar estas relaciones es clave para recuperar tu energía y priorizarte sin culpa.
¡Ah! y no te olvides de descargarte todos los recursos que hemos compartido en el episodio aquí
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110- Cuando el plan no falla pero los resultados sí
🤯 ¿Qué pasa cuando después del esfuerzo los resultados no son los que esperabas?
Cuando lo has hecho todo bien, has seguido el plan, has trabajado con constancia… pero los resultados no llegan.
¿Ahora qué?
¿Cómo gestionamos este sentimiento? ¿Cuál es el siguiente paso?
¿Cómo no caer en los pensamientos en bucle que nos maldicen por haber fallado en “algo” que no sabemos ni reconocer?
Si alguna vez te has visto en una situación así, y sientes que el plan no ha fallado, esta vez lo has hecho todo tal y como se esperaba de ti, te has sentido cómoda y has llegado a todo pero los resultados no acompañan a tu esfuerzo…
En este episodio hablamos sobre cómo gestionar la frustración cuando el esfuerzo no se traduce en resultados, cómo evitar caer en la autoexigencia extrema, en el bucle y qué hacer para salir de esa búsqueda obsesiva del error 🥴 que nos drena de la energía que necesitamos para aprender, recalibrar y avanzar.
🎙Escúchalo en Spotify o tu plataforma de podcast preferida >>> "Cuando el plan no falla, pero los resultados sí" - EPISODIO #111 🔥
¡Te esperamos al otro lado de los auriculares!🎧
I&M 🧡
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EL PODCAST DONDE SE HACEN PLANES Y SE DESHACEN DRAMAS.
Un podcast para mujeres de acción y alérgicas al drama que quieren tener un plan para su negocio y su vida.
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