El ADN del Éxito con Jorge Cáceres

¿Y si tu cuerpo lleva años intentando avisarte? Inflamación, alimentación y salud - Sandra Moñino
En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Sandra Moñino, dietista-nutricionista especializada en inflamación, alimentación y salud integrativa, divulgadora y autora de los libros Adiós a la inflamación y Feliz menopausia.
Hablamos de una pregunta que puede cambiar la forma en la que entendemos nuestra salud: ¿cuántas señales de nuestro cuerpo estamos normalizando sin darnos cuenta?
Sandra comparte su visión sobre la inflamación, la alimentación, el ejercicio, la pérdida de peso, la microbiota, la salud mental y los hábitos que pueden marcar una diferencia real en nuestro bienestar. Pero la conversación también entra en una parte mucho más personal: la presión de exponerse en redes, los comentarios negativos, el autosabotaje, la enfermedad y cómo las experiencias difíciles pueden cambiar nuestra forma de entender la vida.
¿Estamos realmente escuchando a nuestro cuerpo? ¿O esperamos a sentirnos mal para empezar a cuidarnos?
En esta conversación aprenderás:
Qué señales del cuerpo no deberíamos normalizar y qué pueden estar indicándonos

Qué es la inflamación y cómo puede afectar a nuestra salud y bienestar

Por qué el ejercicio de fuerza es tan importante para nuestra salud

Cómo puede influir la alimentación antiinflamatoria en nuestra calidad de vida

La relación entre nutrición, psicología y comportamiento

Por qué muchas personas saben lo que tienen que hacer, pero no consiguen mantenerlo

Qué hay detrás del autosabotaje y por qué nos cuesta tanto cambiar nuestros hábitos

Qué factores hacen especialmente compleja la pérdida de peso

Cómo abordar la alimentación desde una perspectiva más realista y sostenible

Cuántas comidas al día necesitamos realmente

Qué aspectos de la alimentación cobran especial importancia durante la menopausia

Qué papel pueden tener los suplementos durante la menopausia

Cómo gestionar los comentarios negativos cuando conviertes tu profesión en una exposición pública

Qué ocurre cuando la enfermedad entra en tu vida y cambia tu forma de entender la salud

Cómo una experiencia difícil puede fortalecer una relación

El precio personal de mantener tus principios cuando tu profesión está constantemente expuesta al juicio de los demás

También hablamos de algo que va mucho más allá de la nutrición: la relación que tenemos con nuestro cuerpo, con nuestros objetivos y con nosotros mismos.
Porque cuidar la salud no consiste únicamente en saber qué comer. También implica entender por qué hacemos lo que hacemos, qué nos impide cambiar y cómo construir hábitos que realmente podamos mantener.
Si te interesa la nutrición, la inflamación, la pérdida de peso, la menopausia, los hábitos saludables o simplemente quieres entender mejor la relación entre cuerpo, mente y bienestar, este episodio te va a aportar herramientas, reflexión y una mirada mucho más humana sobre la salud.
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Capítulos:
00:00 Señales del cuerpo y salud integrativa
09:59 Desafíos de ser profesional en redes
12:43 Impacto de comentarios negativos
17:15 Importancia del ejercicio de fuerza
23:21 La alimentación antiinflamatoria mejora el bienestar
32:17 Psicología en la nutrición
35:19 Motivación y objetivos personales de salud
38:47 Compromiso real con el cambio
47:26 Positividad y manejo de la enfermedad
52:36 Unión fortalecida por la enfermedad
58:48 El ciclo del auto-sabotaje
01:01:55 Complejidad de la pérdida de peso
01:07:17 Discutiendo la pérdida de peso
01:14:56 Frecuencia ideal de comidas diarias
01:22:20 Consejos nutricionales para la menopausia
01:24:34 Suplementos alimenticios durante la menopausia
01:33:16 El precio de mantener mis principios
01:36:16 Apreciación por el tiempo compartido
01:40:07 Invitación a suscribirse al canal

#ElADNDelÉxito #Podcast #Nutrición #Inflamación #Salud

¿Qué significa realmente tener éxito? Libertad, propósito y el precio de emprender | Emilio Froján
En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Emilio Froján, fundador y CEO de Velca, una de las empresas que está transformando la movilidad eléctrica en España.
Pero esta no es una conversación sobre motos eléctricas.
Es una conversación sobre libertad, propósito, identidad y el verdadero significado del éxito.
A través de su historia, Emilio comparte las lecciones que marcaron su infancia, la influencia de sus padres, el impacto de la pérdida, los años invisibles de preparación antes de emprender y el coste emocional que implica construir una empresa mientras intentas mantenerte fiel a quien eres.
También hablamos del miedo, del fracaso, de la presión de liderar, de la importancia de rodearte de personas que te reten intelectualmente y de cómo redefinir el éxito en una sociedad obsesionada con el reconocimiento.
En esta conversación aprenderás:
Cómo las enseñanzas de nuestros padres pueden definir el resto de nuestra vida.

Por qué el emprendimiento empieza mucho antes de fundar una empresa.

El precio invisible de liderar una organización.

Cómo convivir con la incertidumbre cuando todo depende de tus decisiones.

La diferencia entre perseguir reconocimiento y construir una vida con propósito.

Qué significa realmente ser libre.

Cómo afrontar el fracaso como parte del crecimiento.

Por qué la felicidad no siempre está donde la sociedad nos dice que la busquemos.

Las reflexiones de Emilio sobre la paternidad, el amor y el legado que queremos dejar.

Si eres emprendedor, líder o simplemente estás buscando construir una vida más coherente con quien eres, este episodio te hará replantearte muchas de las ideas que damos por hechas sobre el éxito.
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Capítulos:
00:00 Lecciones de vida de mis padres
11:34 Lecciones de vida de mi padre
23:51 Reflexiones sobre la muerte de los padres
37:31 Contraste entre discursos de paz y guerra
53:08 Conocer emprendedores y absorber experiencia
01:00:10 Propósito de vida y entorno cercano
01:11:41 Desafíos de la sociedad empresarial
01:17:53 La vida académica y retos de CEO
01:28:42 Valoración del riesgo y la iniciativa
01:47:29 Reflexión sobre apoyo emocional y terapia
01:58:01 Grabando episodios para el futuro
02:06:22 Redefiniendo la felicidad verdadera
02:21:21 Reflexiones sobre la paternidad y el amor
02:22:49 Reflexionando sobre el éxito personal

#ElADNDelÉxito #Podcast #Emprendimiento #Liderazgo #EmilioFroján

Desde septiembre, Crescenta ha derribado otro muro flexibilizando el acceso al private equity desde 5.000 €, con el lanzamiento de su nuevo fondo Private Equity Access I, SICAV ELTIF.
Consulta el folleto, el KID y la información del fondo (CRESCENTA SA SICAV ELTIF Private Equity Access I) en crescenta.com/fondos-en-comercializacion
La inversión en capital privado presenta riesgos, como la iliquidez. Más info en crescenta.com/condicionesRamiro Iglesias: ¿La mayor mentira sobre hacerse rico? El precio del éxito y cómo pensar a largo plazo
En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Ramiro Iglesias, fundador y CEO de Crescenta, una de las voces más influyentes en el mundo de la inversión y el private equity en España.
Pero esta conversación va mucho más allá de las finanzas.
Hablamos sobre cómo se construye la riqueza a largo plazo, por qué las mayores oportunidades suelen estar fuera de la bolsa y cuál es la diferencia entre pensar como consumidor y pensar como inversor.
Ramiro comparte cómo fueron sus años en Wall Street, el vacío existencial que sintió cuando aparentemente lo tenía todo, la muerte de su padre, las decisiones que cambiaron su vida y el coste emocional de construir una empresa.
También hablamos de propósito, identidad, relaciones, autoestima, éxito, felicidad, presión, sacrificio y de una pregunta que todos deberíamos hacernos:
¿Quién eres cuando tus resultados dejan de definirte?
En esta conversación aprenderás:
• La mayor mentira que la gente cree sobre hacerse rico.• Por qué la riqueza se construye mucho antes de que las empresas lleguen a bolsa.• Qué es el private equity explicado de forma sencilla.• La diferencia entre pensar como inversor y pensar como consumidor.• Cómo funcionan realmente las decisiones a largo plazo.• Por qué las relaciones son uno de los activos más importantes para el éxito.• Cómo influyó la muerte de su padre en su ambición y propósito.• Qué aprendió durante sus años trabajando en Wall Street.• Por qué tener éxito no garantiza sentirse pleno.• El peligro de vincular tu identidad a tus resultados.• Cómo gestionar la presión, la autoexigencia y la búsqueda constante de más.• El error que cometen muchos emprendedores después de vender sus empresas.• Qué significa realmente ser feliz.• El papel de la familia, la pareja y los hijos en una vida con sentido.• Qué ha tenido que sacrificar para llegar hasta donde está hoy.
Si te interesan la riqueza, el crecimiento personal, el emprendimiento, la psicología del éxito y las grandes preguntas sobre la vida, este episodio es para ti.
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Capítulos:
00:00 Reflexionando sobre sacrificios a largo plazo
20:39 Expansión de una cafetería local
30:03 Democratización de la inversión financiera
39:38 Educación y democratización de inversiones
46:51 Invertir en private equity a largo plazo
56:21 Reflexiones sobre dejar Wall Street
01:05:45 Inspiración y legado de mi padre
01:16:42 Cambio de carrera y apoyo familiar
01:31:20 La importancia de las relaciones en finanzas
01:42:24 Reflexiones sobre la crianza y valores
01:50:33 Importancia de la empatía en negocios
02:00:12 Sacrificios personales en Wall Street
02:13:10 Desacuerdos y percepciones personales

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¿Por qué sabemos lo que nos hace daño y seguimos haciéndolo? Hábitos, dopamina y el futuro de nuestra salud - Dr. Luis González

En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con el Dr. Luis González, médico de familia y divulgador de salud, sobre una de las grandes paradojas de nuestro tiempo: ¿por qué, si tenemos más información y mejor medicina que nunca, seguimos enfrentándonos a problemas de salud relacionados con nuestros hábitos?

Desde su experiencia en consulta, Luis nos lleva a reflexionar sobre cómo nuestro entorno, la dopamina y la búsqueda constante de placer inmediato influyen en nuestras decisiones diarias.

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar hábitos que sabemos que no nos benefician? ¿Cuándo un comportamiento cotidiano deja de ser un hábito y empieza a convertirse en un problema? ¿Cómo podemos construir una relación más consciente con nuestra salud?

En esta conversación hablamos sobre las nuevas formas de dependencia, el impacto del sedentarismo, la alimentación ultraprocesada, el alcohol, las redes sociales y la dificultad de pensar en nuestro "yo del futuro".
Además, profundizamos en uno de los grandes cambios de paradigma de las últimas décadas: la evolución del consumo de tabaco, la experiencia personal de Luis como exfumador y el debate sobre las nuevas alternativas sin humo, la reducción de daños y cómo diferentes países están abordando este desafío desde una perspectiva distinta.
En este episodio aprenderás:
Por qué nuestro entorno condiciona más nuestras decisiones de lo que creemos.

Cómo funciona la dopamina y por qué buscamos constantemente recompensas inmediatas.

La diferencia entre disfrutar un hábito y perder el control sobre él.

Por qué cambiar hábitos no depende solo de fuerza de voluntad.

Cómo pequeños cambios diarios pueden transformar nuestra salud a largo plazo.

Qué papel juega el entorno social en la creación de hábitos saludables.

La evolución del tabaco y cómo ha cambiado nuestra relación con fumar.

La diferencia entre dejar completamente un hábito y reducir sus posibles daños.

Qué podemos aprender de países como Suecia, Reino Unido o Nueva Zelanda en sus estrategias de salud pública.

Cómo cuidar hoy de nuestro "yo del futuro".

Un episodio sobre salud, comportamiento humano y una de las preguntas más importantes de nuestra época: ¿somos realmente libres para elegir nuestros hábitos o estamos siendo moldeados por el mundo que nos rodea?

Si te interesa entender mejor cómo funciona tu mente, cómo construir mejores hábitos y cómo tomar decisiones más conscientes para tu salud, este episodio es para ti.

Si te gustó, SUSCRÍBETE y comparte este episodio con alguien que deba escucharlo. Nos vemos en el siguiente episodio de El ADN del Éxito.

Capítulos:
00:00 Reflexión sobre el exceso de información y la salud moderna
08:52 La importancia de prevenir malos hábitos
10:57 Cómo han evolucionado nuestros hábitos alimenticios
19:54 La influencia del entorno en nuestras decisiones
22:49 Cómo construir hábitos saludables de manera sostenible
31:24 Adaptación personal y cambio de rutinas
37:20 Cómo han cambiado nuestros hábitos sociales
39:14 Hábitos dañinos, salud y polarización
45:13 Cigarrillos tradicionales vs. nuevas alternativas
53:44 Reducción de hábitos perjudiciales y toma de decisiones
54:45 La experiencia personal de Luis con el tabaco
01:01:29 Motivación emocional para cambiar hábitos
01:05:41 Pensamiento, acción y transformación personal
01:13:17 Presión social, culpa y responsabilidad individual
01:17:50 La filosofía del dedo señalador
01:21:30 Salud pública y coordinación de políticas
01:27:28 Cómo hacer cambios sostenibles
01:34:23 La paradoja de la vida moderna
01:40:08 Crear entornos que favorezcan hábitos saludables
01:44:25 Reflexión final y despedida

#ElADNDelÉxito #Podcast #Salud #Hábitos #Bienestar

¿Cómo salir de una adicción? La historia de Álex Manejo: drogas, recuperación y el impacto en la familia
¿Qué tiene que pasar para que una persona llegue a destruir aquello que más ama? ¿Cómo funciona realmente la mente de un adicto? ¿Y es posible reconstruir una vida después de haberlo perdido prácticamente todo?
En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Álex Manejo, especialista en adicciones y recuperación, quien durante años vivió atrapado por el consumo de drogas, pasó por múltiples centros de rehabilitación, tocó fondo y logró transformar su vida hasta dedicarla a ayudar a personas y familias que hoy atraviesan ese mismo camino.
Esta no es solo una conversación sobre drogas. Es una conversación sobre el sufrimiento humano, la salud mental, el impacto que una adicción tiene en toda una familia, el amor duro, la recuperación y la posibilidad de volver a empezar.
A lo largo del episodio, Álex abre su historia con una honestidad poco habitual. Habla de su infancia, de las inseguridades que marcaron sus primeros años, del primer consumo, de cómo una droga que parecía una solución terminó convirtiéndose en una prisión y del largo proceso que tuvo que recorrer para recuperar su libertad.
En esta conversación aprenderás:
Cómo comienza realmente una adicción.

La diferencia entre consumir una sustancia y desarrollar una adicción.

Qué ocurre en la mente de un adicto y por qué pierde el control.

El impacto devastador que una adicción tiene sobre padres, hermanos y parejas.

Qué es el "amor duro" y por qué puede salvar una vida.

Cómo funciona la dopamina y el sistema de recompensa del cerebro.

El papel del entorno, las emociones y las heridas personales en el desarrollo de una adicción.

Qué necesita una persona para salir verdaderamente del consumo y reconstruir su vida.

Cómo acompañar a un familiar con problemas de adicción sin alimentar la enfermedad.

Por qué hoy vivimos rodeados de nuevas adicciones que van mucho más allá de las drogas.

Si tú, un familiar o alguien cercano está viviendo una situación relacionada con las adicciones, o simplemente quieres comprender mejor cómo funciona la mente humana y qué hay detrás de una de las enfermedades más incomprendidas de nuestra sociedad, este episodio te dará herramientas, perspectiva y esperanza.
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Capítulos:
00:00 De la timidez a las drogas
20:08 Diferencia entre adicción y consumo
22:15 Diferencia entre consumo y adicción
33:41 Importancia de reconocer la adicción
50:10 La lucha familiar contra las adicciones
59:19 Transformación personal tras tocar fondo
01:15:29 Una lección de amor duro
01:21:42 La importancia de enseñar el esfuerzo a los hijos
01:31:28 Impacto de la droga en la vida
01:44:58 El papel de la dopamina en las emociones
02:00:35 Transformación y ayuda a adictos
02:05:01 Hablando de dejar el alcohol

#ElADNDelÉxito #Podcast #Adicciones #SaludMental #Recuperación