Entre Nous

Dans ce nouvel épisode de "Entre Nous", on brise les tabous sur l'âge. Arrêtons de nous définir par un simple chiffre sur une carte d'identité. 

Vieillir, d'accord, mais vieillir solide, rayonnante et avec une énergie débordante !

Valentine et Céline vous donnent aujourd'hui les clés concrètes pour inverser la tendance et reprendre le pouvoir sur votre météo intérieure. Car oui, bien vieillir est un choix qui se fait aujourd'hui.

Céline et Valentine ont bâti un programme, le programme Vitalité+ autour de 3 piliers fondamentaux pour une régénération totale :

1. LE MOUVEMENT : Préserver votre capital autonomie
À travers 7 vidéos de 30 minutes, nous ciblons le renforcement profond (pour contrer la sarcopénie), la proprioception (essentielle pour l'équilibre) et le drainage lymphatique pour désengorger vos tissus.

2. LA NUTRITION : L'alliance de la science et de la santé
Oubliez les régimes. Nous vous proposons 7 jours de menus anti-inflammatoires et une initiation à la Vapeur Douce avec le Vitaliseur de Marion, pour préserver 100% des nutriments.

3. LA NEUROPLASTICITÉ : Muscler votre cerveau
Le déclin cognitif n'est pas une fatalité. Grâce à des défis quotidiens et des protocoles d'écriture manuscrite, nous allons créer ensemble de nouveaux "chemins de traverse" dans vos synapses.

📚 Votre cadeau : Le Guide PDF Complet Inclus :
En achetant le programme, vous recevez immédiatement votre support de travail sur mesure :
- Tests de mobilité et de force (pour évaluer vos chaînes musculaires).
- Exercices de gym cérébrale spécifiques.
- L’intégralité des recettes (PDJ, déjeuner, collation, dîner).
- Votre code promo  pour le Vitaliseur de Marion : CELINEVITALITE.

Pour aller plus loin après l'écoute, nous avons conçu un programme global et bienveillant.Profitez d'un tarif exceptionnel jusqu'au 20 avril : 117 € au lieu de 147 € (accès à vie).
Ce que vous allez retrouver dans votre espace :
7 séances vidéo (MCR) : Renforcement profond, équilibre et mobilité des fascias (zéro matériel !).

 Nutrition Vitalité : 7 jours de menus anti-inflammatoires adaptés au Vitaliseur de Marion.

Défis Neuroplasticité : Des exercices quotidiens pour stimuler vos fonctions cognitives.

Guide PDF complet : Vos tests de mobilité et de force pour un entraînement sur mesure.

(Également disponible en location à 77 € ou INCLUS pour nos abonnés Premium).

Pour retrouver le programme : https://vod.centrepilatescelineroy.com/programs/collection-qx6s75ubmq4?category_id=280634

Moins d'une femme sur dix franchit aujourd'hui le pas du traitement hormonal en France.
Pourquoi un chiffre si bas alors que les symptômes peuvent être un vrai séisme au quotidien ?
Entre les peurs héritées des années 2000 et le manque d'accompagnement, on finit souvent par se dire qu'il faut "faire avec".
Mais à quel prix pour notre santé, notre moral et nos os ?
Dans cet épisode, Céline et Valentine reçoivent la Dre Pascale Saban-Sarfati pour déconstruire les tabous et comprendre pourquoi le traitement hormonal pourrait être, au contraire, un véritable bouclier.
Au programme :
- L’héritage de la peur : Pourquoi l'étude de 2002 a tout bloqué.
- Risques vs Bénéfices : On parle franchement du cancer du sein, de la pilule, et du cœur.
- Santé intime : Sécheresse, libido... les solutions qui changent la vie !
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Un grand merci à AIME, qui sponsorise cet épisode. Parce que prendre soin de soi à la ménopause commence aussi par l'intérieur, Aime accompagne les femmes avec des compléments pensés pour l'équilibre hormonal et l'éclat de la peau. ✨

Longtemps méconnu, le nerf vague est aujourd'hui au cœur d'une révolution de la santé globale et du bien-être mental.
Cet épisode retrace l'épopée de ce véritable "autoroute de l'apaisement", depuis les fondements de la théorie polyvagale jusqu'aux approches modernes pour réguler notre système nerveux autonome. Nous explorons comment passer d'un état de survie permanent à une véritable sécurité intérieure.
Vous découvrirez comment stimuler ce lien unique entre le cerveau et vos organes, améliorer votre variabilité de la fréquence cardiaque et retrouver un équilibre profond face au stress du quotidien.
Un échange pour comprendre que notre santé ne dépend pas seulement de notre volonté, mais de la régulation de ce réseau sensoriel extraordinaire qui nous permet de nous sentir connectés et en sécurité.
IG @celineroyoff / @valentineroy__

Saviez-vous qu’en un siècle, nous avons perdu en moyenne deux heures de sommeil par nuit ? 😴 🩺
Entre la glorification de la productivité et l’omniprésence des écrans, l’insomnie s’impose comme le mal du siècle. Pourtant, c’est précisément au moment où nous éteignons la lumière que se joue une grande partie de notre santé.
Dans cet épisode, Céline et la docteure Muriel Viret prolongent leur échange suite à leur live Instagram en répondant aux questions les plus marquantes de leur communauté.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante : elles décryptent les causes modernes du manque de sommeil et apportent des solutions concrètes pour retrouver un repos réparateur.
Au programme :
Pourquoi nous dormons moins qu’avant et comment notre mode de vie impacte nos nuits

Les effets réels du manque de sommeil sur le cerveau, la mémoire et la santé

Les idées reçues (mythe des 8h, petits dormeurs, café, écrans…)

Des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de sommeil

Des techniques pour gérer l’insomnie et calmer un cerveau hyperactif

Un épisode complet, à la fois scientifique et accessible, pour comprendre les mécanismes du sommeil et reprendre le contrôle de ses nuits.

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On a tous entendu ces phrases toutes faites sur le sport, mais qu’en est-il vraiment ?
Dans ce nouvel épisode de notre jeu 0 à 10, on passe les idées reçues au crible ! Et certaines notes risquent de vous surprendre...
Est-il bon de faire du sport en chaussettes ? Faut-il vraiment souffrir pour progresser ?
Céline note ces idées reçues, ces croyances, on démonte les clichés, on rigole (un peu) et on rétablit la vérité sur ce qui marche vraiment.
Et vous, quelle note donneriez-vous à vos habitudes sportives ?