Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

¿Alguna dieta te ha dado la felicidad que tanto anhelabas?
¿Has mejorado tu relación con la comida y con tu cuerpo?
¿Por qué después de hacer tantas dietas no has conseguido tu objetivo soñado?
🎙En este episodio vamos más allá del peso y la báscula para descubrir qué hay detrás de la insatisfacción corporal y cómo salir del bucle de dieta, restricción, prohibición, descontrol y culpa.
💁‍♀️ No necesitas otra dieta más. Necesitas un cambio de enfoque que te permita sentirte a gusto en tu cuerpo y en calma con la comida.
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🎬 Te dejo una clase cortita dónde te explico el enfoqueúnico para bajar de peso sin dieta, recuperar la paz con tu cuerpo y volver a disfrutar de la comida sin culpa.
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🤷🏻‍♀️ ¿Te cuesta cuidarte cómo te gustaría?
¿Y si el autocuidado que nos venden se hubiera convertido más en una lista de quehaceres que tienes que cumplir?
👉Quieres cuidarte: comer mejor, moverte más, tener un estilo de vida más saludable... pero acabas agotada, sintiéndote culpable por no cumplir y pensando que eres un caso perdido.
👉 En este episodio hablamos de cómo aprender a cuidarte de una forma posible y sostenible para una mujer real en un contexto real.
👉 En este episodio descubrirás:
​Por qué un plan perfecto puede no encajar con tu vida real.
​Qué ocurre cuando el autocuidado se convierte en otra obligación más.
​Cómo la culpa y los “debería” pueden acabar alejándote de tus propios objetivos saludables.
​Por qué antes de añadir nuevos hábitos quizá necesitas quitarte algunas cosas de encima.
​Qué significa realmente adaptar tus hábitos a tu contexto y a tu momento vital.
​Cómo dejar de pensar en “cumplir” y empezar a adaptar.
👉 Porque cuidarte no debería hacer tu vida más pesada. Debería ayudarte a vivirla mejor.
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📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo y empezar a cuidarte desde otro lugar 👉 https://maymoron.com/clase
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¿Cómo se ha ido construyendo tu imagen corporal? ¿Cómo te ves? ¿Cómo te piensas? ¿Qué creencias tienes sobre tu cuerpo? ¿Cómo te sientes respecto a tu cuerpo...?
👉 En este episodio vamos a charlotear sobre ello y mucho más:
✅ ¿Qué es realmente la imagen corporal?
✅ Las 4 dimensiones que conforman la imagen corporal.
✅ Cómo aceptar y estar bien con tu cuerpo a pesar de no gustarte todo de él.
✅ Tus "YOES": Yo real, tu Yo ideal y tu Yo potencial.
✅ ¿Cómo reconciliarte con tu imagen corporal y sanar tu autoestima?
✅ ¿Cómo entrenar tu mirada de una mirada crítica a compasiva y respetuosa?
✅ Por qué la dieta nunca es la solución para transformar tu imagen corporal.
✅ El verdadero autocuidado no puede hacerte sufrir.
👉 Dale al PLAY y comparte este episodio con todas esas mujeres bonitas que no tienen una buena relación con sus cuerpos porque les vendrá rebién.
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📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con tu cuerpo y con la comida
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💁‍♀️¿Por qué tantas mujeres pasan gran parte de su vida encadenando dietas sin encontrar la paz con su cuerpo?
Quizá porque la mayoría de las dietas prometen cambiar tu cuerpo, pero muy pocas ayudan a cambiar la relación que tienes con él.
🎙En este episodio reflexionamos sobre la relación entre la insatisfacción corporal, las dietas y las creencias que las sostienen, y compartimos una forma diferente y respetuosa de empezar a salir de ese círculo.
Hablamos de:
✅ La relación entre la insatisfacción corporal y las dietas.
✅ Cómo las dietas pueden alejarnos de una buena relación con la comida y con nuestro cuerpo.
✅ La importancia del autoconocimiento y de cambiar la mentalidad para generar un cambio real.
✅ Qué significa cuidarte desde un enfoque de salud integral.
✅ Cómo construir hábitos sostenibles sin caer en el todo o nada.
👉 Si llevas tiempo sintiendo que vives en una lucha constante con tu cuerpo o que cada intento por "cuidarte" acaba convirtiéndose en otra dieta más, este episodio te invita a mirar tu situación desde una perspectiva diferente.
🎬 Dale al play y acompáñanos en esta conversación junto a Laura Castillo, creadora de Lidera tu Fit.
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📌 Te he preparado una vídeo clase(gratis) de 12 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo
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🎤 Invitada: @laura.maria.castillo 
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¿Por qué dejamos de cuidarnos cuando salimos de la rutina?
Muchas mujeres viven las vacaciones como un paréntesis: "ahora toca disfrutar, ya me cuidaré cuando vuelva."
Y cuando vuelven... aparecen la culpa, el cansancio y el todo o nada de siempre.
🎙En este episodio reflexionamos sobre por qué hemos acabado asociando el autocuidado al control, al sacrificio y a la renuncia, y cómo construir una forma de cuidarte que también quepa cuando la vida cambia.
Porque cuidarte y disfrutar nunca debieron ser incompatibles.
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👉 Te dejo una clase de 12 minutos (totalmente gratis), donde vas a descubrir el enfoque para liberarte del ciclo eterno de dietas, alcanzar tu peso saludable y transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo para siempre:
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⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?