Que tus vacaciones no te pasen factura en septiembre | Episodio 52
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase----👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuando llega esta época.👉 Descubre cómo disfrutar del verano sin abandonarte ni caer en extremos, manteniendo una relación sana contigo misma que te permita volver en septiembre sintiéndote bien y sin arrastrar frustración.🎙Lo que aprenderás:Por qué el verano no es excusa para olvidarte de ti: El autocuidado se adapta y transforma, pero nunca desaparece.Tips prácticos para un verano consciente: Hidratación, alimentación consciente, movimiento diario, descanso y pausas conscientes.Cómo elegir desde la consciencia: Disfruta sin culpa pero también sin desconectarte de tus necesidades reales.Ritual de cierre diario: Preguntas para mantener la conexión contigo misma cada día.El equilibrio perfecto: Ni todo vale ni control extremo: encuentra tu punto medio desde el amor propio.🎙Un episodio lleno de herramientas prácticas para que vivas un verano disfrutón, consciente y amoroso contigo misma. ❥ Porque no necesitas esperar a septiembre para cuidarte: eres una mujer adulta que puede elegir su bienestar cada día.✍️ Déjame tus comentarios y dale 5 estrellitas para que así lleguemos a más personas bonitas. --- ---🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal: https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS:📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
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Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con Mario Orellana | Episodio 51
👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.👉 ¿Qué vas a aprender? Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto.Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta edad.Cómo alimentarte de forma saludable y disfrutona sin vivir a dieta ni sentir culpa.Cómo trabajar la mentalidad para que el cambio sea definitivo. Los errores más comunes (y evitables) cuando intentas perder peso a esta edad.Las 5 claves imprescindibles para empezar tu transformación desde hoy . ▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos------------👉 Recuerda compartir este episodio si te ha gustado y, ¡no te olvides! suscribirte al Podcast Mayníficas, y valorar con 5 estrellitas ✨------------🔗 Enlaces de interésAl invitado lo encuentras 👇 https://www.instagram.com/orellanatrainer/🍊 Súmate a la Mayletter semanal: 🏡 https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS:📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
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Claves para mantener a raya la inflamación, con Natalia Durán | Episodio 50
¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.💁♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio interior y hábitos que nos perjudican.👉 Un episodio cargadito de consejos y algunos ni te los esperas.▸ Dale al play y enchúfate con todos los sentidos.----✍️ Déjame tus comentarios, suscríbete si no lo has hecho y porfi... comparte este episodio con tus personas bonitas.----🔗 A la Invitada la encuentras👇 https://www.instagram.com/natalianomasbrotes/----🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal 📩 https://maymoron.com/📌 Sígueme en las RRSS:📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp
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Insatisfacción corporal y verano | Episodio 49
🤷♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate: ¿Qué historia tiene ese cuerpo? ¿Qué experiencias habrá vivido?❥ Cada cuerpo es único, no hay que compararlo con ningún otro. ❥ Hacer comentarios o juicios de otros cuerpos y del tuyo propio, no te hace mejor persona.❥ Cuerpos vemos, historias detrás no sabemos.👉 Dale al PLAY con todos tus sentidos.Y comparte este mensaje con todas esas personas bonitas que puedan necesitarlo.----📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo con un enfoque más compasivo y amoroso: 👉 https://maymoron.com/clase-------------------------------------------------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal📱 RRSS IG📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?
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El impacto del estrés en tu cuerpo y en tu plato, con Carlos Cenalmor | Episodio 48
¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas? 💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:Qué es el estrés y burnout y cuándo se convierte en tu enemigo silencioso.Cómo afecta el estrés en la salud física, mental y emocional, en la mujer a partir de 40 años.Estrés, peso y hambre emocional.El vínculo entre dieta, perfeccionismo, autoexigencia… y agotamiento.Señales que ignoras y que son una alarma del cuerpo a parar.Estrategias y rutinas para reducir el estrés en tu día a día… sin medicamentos.▸ Dale al Play y escucha con todos tus sentidos.---------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal📱IG📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? 🔗 Al invitado lo encuentras👇 https://www.cenalmorpsiquiatra.com/
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