Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

¿Pueden ser los 50 una segunda primavera?
Hay un momento, alrededor de los 45- 50, en el que muchas mujeres sienten que ya no son la misma.
El cuerpo cambia, la energía ya no es la misma… y surgen preguntas:
¿Qué está pasando?
¿Qué necesito realmente?
¿Desde dónde quiero vivirme a partir de ahora?
👉 En este episodio hablamos con Sandra Salvadó, mentora y coach de mentalidad, especializada en mujeres de más de 50 años, sobre ese punto de inflexión en el que una mujer decide elegirse y ponerse en el centro de su vida.
👉Y también de los cambios que conllevan esta etapa, de amor propio, de autocuidado, de escuchar tu cuerpo y cómo recuperar la ilusión en general...
👉Porque quizá esta etapa va de habitarte y cuidarte desde otro lugar.
🎧 Dale al PLAY y enchúfate con todos tus sentidos.
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🔗 Enlaces de interés:
A la invitada la encuentras
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🤷🏻‍♀️¿Cuánta vida se te ha ido intentando adelgazar?
Las dietas no solo no funcionan, sino que te roban vida.
Una vida haciendo dietas con su efecto yoyó.
Empezando. Dejándola. Volviendo.
Y mientras tanto… tu vida en pausa.
🎙Hoy vamos a hablar claro de:
✅ El bucle en el que llevas años: control → restricción → descontrol → culpa.
✅ Todo lo que estás dejando para “cuando adelgaces” .
✅ Ese ruido mental constante que te está agotando.
✅ Por qué tu cuerpo ya no puede seguir en ese juego.
✅ Cómo salir del bucle sin resignarte.
Porque la vida no es luego, es ahora.
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📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te explico cómo salir del bucle diabólicode las dietas 👉 https://maymoron.com/clase
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🤷🏻‍♀️Hay un duelo del que casi ninguna mujer habla cuando llegamos a los cuarenta y pico o nos vamos acercamos a los cincuenta.
👉 El duelo por tu cuerpo.
👉 Por tu relación con la comida.
👉 Y por la mujer que pensabas que ibas a ser en esta etapa de la vida.
🎙En este episodio hablamos de ese duelo corporal que aparece cuando el cuerpo cambia y las reglas que antes funcionaban dejan de hacerlo.
En él encontrarás:
✅ Qué es el duelo corporal y por qué es tan común en esta etapa.
✅ Las etapas del duelo que probablemente reconocerás en ti.
✅ Por qué intentar controlarte más o hacer otra dieta no es la salida.
✅ Cómo empezar a cuidarte desde un lugar completamente diferente.
👉 Porque soltar la guerra con tu cuerpo no es rendirse.
Es el comienzo de algo nuevo.
👉Todos los cambios que tu cuerpo está experimentado no es un problema a resolver sino una nueva información que escuchar y atender.
🌼 La etapa de la perimenopausia/menopausia y posmenopausia puede ser una oportunidad para empezar a cuidarte desde otro lugar.
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📍Si estás intentando entender qué le pasa a tu cuerpo y sientes que la información que tienes no encaja con lo que vives... no tienes que resolverlo sola.
🔗 Te dejo una clase cortita donde te explico como empezar a hacer un cambio de mirada y enfoque:
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🤷🏻‍♀️Aunque ya no hagas dieta, ¿sigues sin paz con la comida?
🎙En este episodio hablamos de la mentalidad de dieta: esa voz interna que juzga, controla y genera culpa incluso cuando ya no sigues ningún plan.
✅ Qué es la dieta mental y cómo sigue activa aunque ya no hagas dieta.
✅ Señales para detectarla en tu diálogo interno.
✅Por qué el problema no está en lo que comes, sino en desde dónde te relacionas.
✅ El duelo y los disfraces de la mentalidad de dieta.
✅ Cómo empezar a salir del control y construir seguridad interna
Si te has sentido identificada, este episodio es para ti.
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👇https://maymoron.com/clase
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¿Hay una parte de ti que te frena, te exige o te boicotea? ¿Y si no fuera enemiga… sino protectora?
👉 Estamos hechas de partes. Y a veces, dentro de nosotras hay una especie de lucha interna: partes que quieren cosas distintas. Y no es incoherencia: es cómo tu mente aprendió a protegerte.
🎙En este episodio hablamos con Saúl Pérez, psicoterapeuta especializado en trauma y Sistema de Familia Interna (IFS), de:
✅ Qué significa estar hecha de partes.
✅ Cuándo y cómo se forman.
✅ La importancia de la infancia.
✅ Por qué pueden entrar en conflicto en la vida adulta
✅ Por qué no hay partes malas.
✅ Cómo empezar a sanar y relacionarte sin que te condicionen.
👉 Un episodio para entender tu mundo interno y dejar de luchar contigo.
🔗 Enlace de interés:
https://saulperez.com/
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