El Podcast de CarlosRparejo

¿Tienes más de 40 años y notas menos energía, más barriga o menos deseo sexual? Puede que pienses que tienes la testosterona baja, pero no todo lo que te pasa después de los 40 es culpa de las hormonas.
En este episodio te enseño 5 formas de aumentar tu testosterona de forma natural después de los 40: reducir la grasa de la cintura, dormir lo suficiente, evitar las dietas demasiado restrictivas, reducir el alcohol y comprobar si tienes algún déficit antes de gastarte el dinero en suplementos. Y también cuándo debes ir al médico (y por qué no debes automedicarte con testosterona).
💪 ¿Quieres que te ayude personalmente?
Si estás pensando en trabajar conmigo o quieres más información sobre mi programa de transformación física, antes de escribirme mira este vídeo: https://youtu.be/ByVYbbh20BA
Ahí te explico cómo funciona el programa, qué incluye, para quién está pensado y qué resultados suelen conseguir mis clientes.
🎥 Este episodio también está en vídeo en mi canal de YouTube: https://youtu.be/HnQvbf22vW0
🚀 Contenido gratis diario en Instagram: https://www.instagram.com/carlosrparejo/

¿Llevas años haciendo abdominales y la barriga sigue ahí? Si tienes más de 40 años, no es que no te esfuerces: es que te han vendido un mito.
En este episodio te explico por qué los abdominales no queman la grasa de la barriga (la reducción localizada de grasa no existe), por qué hacer cientos de crunches te quita tiempo y te carga la espalda, qué hacer en su lugar para perder barriga después de los 40 (fuerza con ejercicios compuestos, caminar, déficit moderado y proteína) y cuándo sí tiene sentido entrenar el core.
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¿Comes menos, haces más cardio… y la barriga no baja? Si tienes más de 40 años, no es falta de fuerza de voluntad: tu cuerpo ha cambiado y el método que te funcionaba a los 25 ya no encaja.

En este episodio te explico por qué no pierdes barriga después de los 40 aunque comas menos, qué cambia en tu cuerpo (pérdida de músculo, grasa visceral, insulina, sueño y cortisol) y qué sí tienes que controlar, en orden, para bajar cintura sin pasar hambre y sin rebote.

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✅ Cómo funciona el programa.
✅ Qué incluye exactamente.
✅ Para quién está pensado.
✅ Qué resultados suelen conseguir mis clientes.
🎥 Puedes verlo aquí:
https://youtu.be/ByVYbbh20BA
Después de verlo, si crees que puedo ayudarte, estaré encantado de valorar tu caso y explicarte cuál sería el mejor plan para ti. 💪

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✅ Qué incluye exactamente.
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