Mindfulness en 10 minutos

Nuestra vida moderna nos hace exagerar la utilidad de nuestra mente. Además de todo lo que nos ayuda a vivir, la mente se ha convertido en un ruido continuo de pensamientos, que no siempre nos sirven para avanzar, al revés, nos bloquean y nos hacen enfermar.
En el episodio de hoy te comparto una meditación simple y fácil para realizar las veces que necesites salir de tu mente y entrar en tu interior.
Si necesitas hablar conmigo te dejo mi correo [email protected] para que me escribas o me preguntes lo que necesites.

Estar presente también significa poder acudir a tu interior para encontrar serenidad.
Ser capaz de atravesar todos los pensamientos ruidosos que aparecen en tu mente, identificarlos, agradecer que alguno te sirva para seguir creciendo, pero con distancia. Sin dejarte llevar por ellos.
Saber que dentro de ti puedes encontrar un espacio para resetear tu ruido, recargar las pilas y seguir viviendo, es un buen recurso para sentir confianza en vivir lo que sea que tengas que vivir.
Hoy te invito a hacer juntas una práctica para disfrutar de tu paz interior. Ojalá te sirva.
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Todos los momentos de tu vida han sido importantes. Da igual si fueron agradables o no, si te gusta recordarlos o preferirías que no hubieran ocurrido. Porque todos han influido en cómo eres tú hoy.
Dedicar algo de tu tiempo a agradecer lo que te ha hecho ser quién eres te libera de mucha carga negativa. Incluso esas personas que no te gustaron te han enseñado cosas.
Hoy te invito a que hagamos juntas una meditación y un ejercicio de escritura para observar tu vida y agradecerla.
Si quieres una guía para escribir como herramienta de autocuidado puedes entrar en este enlace y descargarla gratis Guía Cómo escribir para cuidarte

Una alternativa a la meditación y otra forma de practicar mindfulness es la escritura consciente. Traer tu atención a un momento de reflexión escrita para soltar todos los pensamientos, todo lo que sientes en este momento o en alguna situación que te haya sido difícil.
Hoy te invito a practicarla juntas, para ahondar en tu corazón y en tu interior y encontrar respuestas que te servirán para cuidarte y para comprenderte.
Te dejo mi correo por si necesitas cualquier duda o hablar conmigo [email protected]

Sea la que sea la situación de vida que tengas, puedes guiar a tu mente hacia una alegría interior de vida.
Esa que te predispone a vivir con apertura, sin rechazo, aceptando tu situación presente.
Y a partir de ahí, salir de tu mente catastrófica para tener claridad en cómo encontrar soluciones a las circunstancias complicadas que estés viviendo.
Te regalo una meditación que te ayude a acceder a esa Alegría de vivir que todos tenemos dentro.

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