Correr con Propósito

¿Cómo se pasa de un rodaje en el asfalto de Peralta a ser la mejor de España en Barcelona? Hoy en el podcast recibimos a una atleta que nos regala una lección de maestría, confianza y resiliencia.
En este episodio te contamos:
🥇 La hazaña de Pilar Cirauqui: De aquel chispazo a 3'59" en el Cross de Reyes a coronarse Campeona de España F55 con un tiempo estratosférico de 3h 13'.🧬 La ciencia de saber parar: Analizamos cómo la gestión de un resfriado y el descanso total en la semana previa fueron claves para que su "motor" llegara con toda la chispa al día de la carrera.🏗️ Entrenar personas, no solo piernas: La historia detrás del reto de preparar un Campeonato de España en solo dos meses y la importancia de la experiencia en la larga distancia.
Además, repasamos la actualidad más inmediata:🌾 Éxito en Rincón: Recordamos nuestra tradicional quedada de Jueves Santo. Un rodaje compartido entre atletas de diversas localidades por nuestros campos. ¡Gracias por sumar vida!⚠️ ÚLTIMA LLAMADA: Hoy, 8 de abril, se cierran las inscripciones para el 10k Ciudad de las Verduras en Calahorra. ¡No te quedes sin tu dorsal!🏃‍♂️ Cantera: Recordamos que los niños tienen sus carreras escolares y podrán inscribirse el mismo día de la prueba.🤝 Hazte voluntario: Necesitamos manos para el 10k del domingo. Vive la carrera desde dentro y ayuda a que sea un éxito. ¡Te esperamos!
"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie".

Hoy el podcast es diferente. Dejo de lado por un momento los tecnicismos para hablaros de corazón, de mi trayectoria y de por qué este proyecto es mi vida.
En este episodio te cuento:
📜 El Origen: Desde mis primeras zancadas con 9 años hasta la creación del movimiento en 2018 (con un embrión que nació en 2013).🏆 Mis Marcas: Comparto mis registros personales en Maratón (2h35), Behobia (1h08) y 10k (32'15) para que entendáis de dónde viene mi pasión por la planificación.👥 Nuestra Comunidad: Un repaso a todos nuestros grupos actuales, desde los más pequeños en Aurelio Prudencio hasta los atletas de rendimiento.❤️ Primicia: Os presento mi nuevo proyecto: "Propósito con Corazón".
Además:🇨🇿 Crónica de nuestros atletas en la Media de Praga (Alfonso, Cristina y Javier).🤝 Invitación a nuestra Quedada de Jueves Santo en Rincón de Soto (Mañana, 8:30 AM).📅 Recordatorio: 10k Ciudad de las Verduras el 12 de abril.
"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie".
🎧 Escucha el episodio 407 completo aquí:[Enlace a Spotify]
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¿Es el descanso una pérdida de tiempo o una herramienta de élite? Hoy en el podcast afrontamos un episodio de contrastes, donde la ciencia del entrenamiento se une a las lecciones que nos deja la vida.
En este episodio te contamos:
🖤 Homenaje a Diego San Emeterio "Cuco": Dedicamos este programa a un gran amigo y compañero de fatigas durante 35 años. Diego nos ha enseñado que se puede vencer a la enfermedad yéndose en paz, feliz y agradecido. Su legado de lucha nos acompaña en cada zancada.
🔄 La Ciencia del Reset: Explicamos por qué, tras los éxitos de Camargo y Aldeanueva, es Vital "vaciar el vaso" de la fatiga. Analizamos la supercompensación a largo plazo y cómo reiniciar tu Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) para no empezar el verano con el motor agotado.
🏗️ Invierno vs. Verano: Pasamos de los cimientos y el "pico y pala" del invierno al "afilado" y los ritmos específicos del verano. No paramos porque estemos acabados, paramos para subir al siguiente escalón.
👟 Actualidad: - Crónica de la tercera jornada escolar de pista en Logroño con nuestros Sub-14 a Sub-18.
El éxito rotundo de la Carrera Entrenoturnismo en Aldeanueva de Ebro junto a Pancho.

"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie".
🎧 Escucha el episodio 406 completo aquí:https://www.google.com/search?q=https://open.spotify.com/show/0zX691Nn5f9Lp1hM8pX8Ie
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¿Qué corre realmente por las venas de un corredor popular? Hoy en el podcast reivindicamos el mérito de quienes, entre el trabajo y la familia, sacan adelante su planificación con rigor científico.
En este episodio te contamos:
🏃‍♂️ El ADN Ganador: Analizamos las tres virtudes innegociables: Pasión para sufrir, Constancia para acumular estímulos invisibles y Disciplina para respetar lo planificado.
⚖️ Carga Total de Estrés: Explicamos por qué tu cuerpo no distingue entre una serie de 1000m y una reunión tensa en el trabajo. La clave es el equilibrio.
📈 Resaca de Éxitos: Homenaje a todos los atletas de Propósito Saludable y del Club Calagurris Atlético que defendieron nuestros colores este domingo:
Marcas personales en el 10k de Camargo.

Valentía en la Media y 5k de Zaragoza.

El futuro asegurado con nuestra cantera en Logroño.

⚠️ ÚLTIMA LLAMADA - ALDEANUEVA: Este domingo nos vemos en la Carrera Entrenoturnismo. Recuerda que las inscripciones online cierran mañana jueves 19 a las 23:59h en www.rs-sport.es. ¡No te quedes sin tu dorsal!
"Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie".

¿Qué hace que un pueblo entero se ponga a correr? Hoy en el podcast charlamos con un invitado que es el "motor" de su comunidad: Ángel Martínez Moreno, nuestro Pancho.
En este episodio te contamos:
🏃‍♂️ Entrevista a Pancho: Desde sus inicios combinando el fútbol y el atletismo hace 25 años, hasta completar un Ironman y fundar el Club Atlético Entreviñas. Hablamos de la importancia de los voluntarios y del orgullo de llegar a la 19ª edición de su carrera en Aldeanueva de Ebro.