Correr con Propósito

Aunque haya sido con un poco de retraso, este episodio lo pensaba haber lanzado antes de que Alfonso Madorran corriera la media maraton de Copenaghe. Con este episodio queria que Alfonso no cometiera los errores que habitualmente cometen los corredores populares, que gastan sus fuerzas en el primer tercio de carrera. Si este tema te interesa escucha el episodio.

Más allá de los ritmos y los cronómetros, el atletismo popular es una excusa irrepetible para compartir camino y multiplicar la vida. En este episodio analizamos la Media Maratón de Valladolid junto a Carlos y Dioni: la enorme hospitalidad vivida en Pollos de la mano de Edu, la clave de controlar el pulso frente a las salidas suicidas del pelotón y cómo rematar una carrera de menos a más cosechando grandes marcas.
La dimensión humana: La convivencia de 24 horas y el agradecimiento infinito a Edu y a Belén por su acogida en Pollos.

El error de las salidas alocadas: Por qué salir por encima de tus posibilidades te pasa factura antes del kilómetro diez.

Gestión por frecuencia cardíaca: Correr para el cuerpo y no para el ego para llegar con gas al último tercio.

Cosecha de marcas: 1h45 para Carlos y Dioni (¡MMP de Dioni rebajada en 10 minutos!) y 1h38 para Ángel.

La máxima del día: No tengas prisa al empezar para poder tener fuerza al terminar.

En el episodio de hoy de Correr con Propósito analizamos la táctica exacta para competir con inteligencia en larga distancia.
En este programa:🇩🇰 Cita mundialista: La previa del Campeonato del Mundo en Ruta en Copenhague (milla, 5k y media maratón).🎯 Estrategia para Alfonso Madorrán: Cómo controlar las pulsaciones del km 0 al 15 para desterrar "la secuela" de los kilómetros finales y cruzar la meta en progresión.

En el nuevo episodio de Correr con Propósito analizamos por qué la cabeza fría no es opcional, sino pura supervivencia deportiva.
Y además:👉 Clásicas carreras de La Jacobea: este domingo, primer asalto Rincón de Soto - Alfaro.👉 Consejos clave dedicados a Carlos Cansado y Javier Argaiz para su próximo debut maratoniano.

¿El domingo pasado te pegaste una paliza de 20 km pensando que habías hecho el entrenamiento de tu vida? Cuidado: el cronómetro y los kilómetros no entienden de orgullo, entienden de fisiología.
En el episodio de hoy abordamos una consulta muy real que se repite demasiado en los grupos de entrenamiento:
👉 La trampa del "motor" frente al "chasis": por qué tus pulmones van más rápido que tus articulaciones.👉 Asimilación vs. desgaste: por qué más kilómetros no siempre significan mejor rendimiento.👉 Las 3 reglas de oro para sumar fondo sin romperte (la regla del 10%, el tope del 30% y la bendita Zona 2).
Además, en este episodio:👏 Dedicatoria muy especial para el grupo de iniciación de Calahorra por su entrega en el test de 2.000 m en Tejerías.👟 ¡Abrimos inscripciones para la Escuela de Atletismo! (Niños y niñas nacidos entre 2017 y 2022. Arrancamos el 1 de octubre, martes y jueves a las 16:00 h).