Episodio: 386 Los 3 pilares del corredor: Responsabilidad, Corazón (FC) y Cero Excusas.
Y en este programa vamos a ir a la raíz del éxito duradero, la base que sostiene al corredor popular: los tres pilares que sostienen tu progreso. Hablaremos de la responsabilidad física, de cómo el corazón y la Frecuencia Cardíaca (FC) son tu guía técnica más fiable, y de la conquista mental que te da la fe necesaria para mantenerte en el camino.Quiero que retomemos la esencia de Propósito Saludable, esa que siempre me habéis oído decir: "Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie." Vamos a aterrizar esta filosofía en tres pilares de acción inmediata que me habéis estado preguntando: ¿Cómo hago que los beneficios de correr sean reales y duraderos?
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Episodio 385 Tu secreto no es parar, es saber volver
Hoy vamos a hablar de una de las lecciones más importantes que aprendemos en la vida activa: el arte de saber volver. Porque el fracaso no es parar; el fracaso es no retomar el camino.
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Episodio 384 Razones para correr un 10k como primer objetivo.
Hoy vamos a encender la chispa de la ambición en tu plan de entrenamiento. Vamos a hablar de la distancia que lo cambia todo para el corredor popular: el 10K.
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17:04
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Episodio 383 El descanso inteligente es parar del todo o bajar la intensidad
Hoy vamos a hablar de un tema fundamental para tu rendimiento, que a menudo se confunde: el descanso. La pregunta es: ¿cuándo hay que parar del todo, y cuándo hay que hacer un descanso activo? Hoy desgranamos el concepto de recuperación inteligente.
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Episodio 382 Mejora tu rendmiento. Esas cualidades que no pueden fallar en tu entrenamiento.
A menudo oímos historias de profesionales, y pensamos: "Yo no puedo hacer eso." ¡Error! La base para mejorar el rendimiento corriendo es idéntica para todos.De hecho, un corredor popular tiene una carga de trabajo, sumando el entrenamiento y su jornada laboral, que a veces es mucho mayor que la de un profesional. El profesional solo piensa en cuidarse; tú, en cumplir. Por eso, no te sientas inferior a nadie. Las virtudes que necesitas son las mismas.
El podcast en que tendremos informados a todos que ya corren, como los que solo andan y quizas algun día corran, de todo lo relacionado con la filosofia del movimiento Propósito Saludable, o sea conseguir unos buenos habitos saludables mediante el mundillo del correr y de andar.
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