Correr con Propósito

Terminas un rodaje suave de 10 km pautado en zona 1-2. Las piernas van ligeras, te invade la euforia y piensas: «Voy con gas... voy a apretar estos dos últimos kilómetros a ver cómo responde el motor».
Llegas a casa, miras el reloj con orgullo y me dejas la nota en la aplicación: «Iba muy fácil y me he probado».
En el episodio de hoy de Correr con Propósito nos sentamos a hablar claro, con especial dedicatoria a todos los nuevos atletas que os incorporáis al equipo de Propósito Saludable en esta temporada 2026/2027:
❌ Por qué apretar al final destruye el objetivo fisiológico de tu sesión y compromete las series o la tirada del fin de semana.
📊 Por qué tu entrenador no necesita que te vacíes para saber cómo estás: la relación ritmo/pulso y el desacoplamiento cardíaco nos dan el dato sin necesidad de que te dispares en el km 9.
🧠 La verdadera madurez del corredor: quien no aprende a contener el ego cuando toca ir despacio, es quien luego revienta en carrera.
📍 Además, en nuestro bloque de actualidad, repasamos todos los detalles de la 16ª Ruta Jacobea del Ebro (Vuelta: Alfaro - Rincón de Soto, 12 km) de este domingo 11 de octubre: dorsal gratuito y la obligatoriedad de aportar 1 kg de comida para la Operación Kilo de Cáritas.

Aunque haya sido con un poco de retraso, este episodio lo pensaba haber lanzado antes de que Alfonso Madorran corriera la media maraton de Copenaghe. Con este episodio queria que Alfonso no cometiera los errores que habitualmente cometen los corredores populares, que gastan sus fuerzas en el primer tercio de carrera. Si este tema te interesa escucha el episodio.

Más allá de los ritmos y los cronómetros, el atletismo popular es una excusa irrepetible para compartir camino y multiplicar la vida. En este episodio analizamos la Media Maratón de Valladolid junto a Carlos y Dioni: la enorme hospitalidad vivida en Pollos de la mano de Edu, la clave de controlar el pulso frente a las salidas suicidas del pelotón y cómo rematar una carrera de menos a más cosechando grandes marcas.
La dimensión humana: La convivencia de 24 horas y el agradecimiento infinito a Edu y a Belén por su acogida en Pollos.

El error de las salidas alocadas: Por qué salir por encima de tus posibilidades te pasa factura antes del kilómetro diez.

Gestión por frecuencia cardíaca: Correr para el cuerpo y no para el ego para llegar con gas al último tercio.

Cosecha de marcas: 1h45 para Carlos y Dioni (¡MMP de Dioni rebajada en 10 minutos!) y 1h38 para Ángel.

La máxima del día: No tengas prisa al empezar para poder tener fuerza al terminar.

En el episodio de hoy de Correr con Propósito analizamos la táctica exacta para competir con inteligencia en larga distancia.
En este programa:🇩🇰 Cita mundialista: La previa del Campeonato del Mundo en Ruta en Copenhague (milla, 5k y media maratón).🎯 Estrategia para Alfonso Madorrán: Cómo controlar las pulsaciones del km 0 al 15 para desterrar "la secuela" de los kilómetros finales y cruzar la meta en progresión.

En el nuevo episodio de Correr con Propósito analizamos por qué la cabeza fría no es opcional, sino pura supervivencia deportiva.
Y además:👉 Clásicas carreras de La Jacobea: este domingo, primer asalto Rincón de Soto - Alfaro.👉 Consejos clave dedicados a Carlos Cansado y Javier Argaiz para su próximo debut maratoniano.