Correr con Propósito

En el episodio de hoy de Correr con Propósito analizamos la táctica exacta para competir con inteligencia en larga distancia.
En este programa:🇩🇰 Cita mundialista: La previa del Campeonato del Mundo en Ruta en Copenhague (milla, 5k y media maratón).🎯 Estrategia para Alfonso Madorrán: Cómo controlar las pulsaciones del km 0 al 15 para desterrar "la secuela" de los kilómetros finales y cruzar la meta en progresión.

En el nuevo episodio de Correr con Propósito analizamos por qué la cabeza fría no es opcional, sino pura supervivencia deportiva.
Y además:👉 Clásicas carreras de La Jacobea: este domingo, primer asalto Rincón de Soto - Alfaro.👉 Consejos clave dedicados a Carlos Cansado y Javier Argaiz para su próximo debut maratoniano.

¿El domingo pasado te pegaste una paliza de 20 km pensando que habías hecho el entrenamiento de tu vida? Cuidado: el cronómetro y los kilómetros no entienden de orgullo, entienden de fisiología.
En el episodio de hoy abordamos una consulta muy real que se repite demasiado en los grupos de entrenamiento:
👉 La trampa del "motor" frente al "chasis": por qué tus pulmones van más rápido que tus articulaciones.👉 Asimilación vs. desgaste: por qué más kilómetros no siempre significan mejor rendimiento.👉 Las 3 reglas de oro para sumar fondo sin romperte (la regla del 10%, el tope del 30% y la bendita Zona 2).
Además, en este episodio:👏 Dedicatoria muy especial para el grupo de iniciación de Calahorra por su entrega en el test de 2.000 m en Tejerías.👟 ¡Abrimos inscripciones para la Escuela de Atletismo! (Niños y niñas nacidos entre 2017 y 2022. Arrancamos el 1 de octubre, martes y jueves a las 16:00 h).

Nos han vendido la mentira de que descansar es de débiles y aplaudimos las ojeras como si fueran medallas de honor. Te levantas a las seis, encadenas diez horas de trabajo y sales a devorar asfalto exhausto creyendo que más es siempre mejor.
Pero grábate esto a fuego: el entrenamiento destruye tejido y genera estrés; es el descanso el que asimila el estímulo y te hace más fuerte. Sin cama, no hay marcas ni salud que valgan la pena.
En este nuevo episodio de Correr con Propósito:✅ Descubrimos la metáfora de la mesa coja y los 4 pilares de Propósito Saludable.✅ Qué pasa "bajo el capó" de tu cuerpo: el impacto del sueño en la hormona de crecimiento (GH), el cortisol y las hormonas del hambre (grelina y leptina).✅ 5 reglas de oro de higiene del sueño para blindar tus zancadas frente a lesiones y fatiga crónica.✅ Y repasamos la vuelta al cole de nuestras escuelas de atletismo en Calahorra y Rincón de Soto. 👟

¿Te ha pasado este verano que la abundancia desmedida del buffet del hotel o las vacaciones terminaron tomándole la delantera a tus platos? 🥗🥐
Tras una gran charla este fin de semana en Murchante con nuestro atleta Diego Jiménez, nos dimos cuenta de que es un tropezón en el que caemos muchísimos corredores populares. En el episodio de hoy no venimos a juzgar ni a buscar culpas, sino a entender la biología evolutiva que nos empuja a estos excesos y a derribar el mito de "como hoy he corrido, me lo he ganado todo".