Zonder Zever. Over goe leven

Niet alles wat we voelen, denken of doen, is echt van onszelf. Een deel ervan hebben we gewoon meegekregen: van onze ouders, onze familie, onze geschiedenis. In deze aflevering gaan we op zoek naar waar onze patronen vandaan komen, hoe ons lichaam dingen onthoudt die ons hoofd allang vergeten is, en vooral: hoe je die patronen stap voor stap kan leren zien en doorbreken.
In deze aflevering:
Wat trauma precies is, en waarom het woord tegenwoordig zo vaak valt, terecht of niet
Hoe ingrijpende ervaringen uit je kindertijd ook biologische sporen nalaten, tot op het niveau van je genen
De drie routes van je autonome zenuwstelsel: het ventrale vagale systeem, het sympathische systeem en het dorsale vagale systeem
Familiesystemen
De vier fases van innerlijke ontwikkeling, van onbewust onbekwaam tot onbewust bekwaam, en in welke fase de meeste mensen zich bevinden
De oefening "wat heb ik gemist, en wat kan ik mezelf geven?", en waarom je dat aan jezelf mag geven in plaats van het van anderen te verwachten

Mijn gast vandaag is Lies Clerx, psychologe en auteur van onder andere het boek Wat ik wél doorgeef.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be
De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar mentalify.be om gratis deel uit te maken van de community.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar podcast@zonderzever.com
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

Ben je soms moe zonder duidelijke reden of snel geïrriteerd of pieker je vaak? We zoeken de oorzaak overal, behalve op ons bord. In deze aflevering leggen we de verrassende link bloot tussen voeding, stress, je immuunsysteem en je brein.
Dan heb je ook nog vasten: wanneer is vasten aan te raden en wanneer niet? En wat met vrouwen en vasten?
In deze aflevering hebben we het over:
Waarom "eet gewoon gezond" te vaag is
Waarom we het contact met onze intuïtie en ons eigen lichaam kwijtraken, en waarom we zo snel vertrouwen op externe autoriteit zoals experts, boeken of Instagram
Waarom "drie maaltijden per dag" niet voor iedereen geldt
Hoe je brein en je immuunsysteem samenhangen
Waarom een chronisch overbelast immuunsysteem je moe, somber of onrustig kan maken zonder dat je ziek bent
Vasten: voor wie het écht werkt, voor wie het net averechts werkt, en aan welke signalen je dat herkent
Waarom peulvruchten, granen en gluten door sommigen slecht verdragen worden en hoe je ontdekt welke voedingsstijl bij jou past

Heleen Becuwe is voedingsdeskundige, KPNI-therapeut en auteur van verschillende boeken. Ze heeft ook een eigen podcast, 'Gebeten door Eten'.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, poetsproducten op basis van gezonde bacteriën, zonder gevaarlijke stoffen. Gebruik de code zonderzever20 voor 20% korting op jouw eerste aankoop op yokuu.be.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar podcast@zonderzever.com
Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

Waarom worden we ziek?
In het Westen gaan we vaak pas naar de dokter als er al iets mis is. We wachten tot ons lichaam alarm slaat, en dan behandelen we het symptoom. Maar wat als ziekte soms een signaal is? Een teken dat er ergens iets uit balans is geraakt?
Vandaag duiken we in de oosterse wijsheid, en in wat wij daar hier in het Westen van kunnen meenemen. We proberen de traditionele Chinese geneeskunde écht te begrijpen.
In deze aflevering hebben we het over:
Wat traditionele chinese geneeskunde is
Waarom we ziek worden volgens de TCM
Yin en Yang, en wat balans echt betekent
Voeding als medicijn: warmend, koelend en vocht
De vijf elementen en wat ze over jou zeggen
De twee gastes zijn Anouk Lagae en Dr Anneleen Six. Auteurs van het boek Leven in je Element: Oosterse wijsheid als innerlijk kompas.
-----
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Yokuu
Yokuu maakt schoonmaakproducten met goede, probiotische bacteriën. Je lost een pareltje op in kraanwater in een herbruikbare fles, en die poetshulpjes blijven tot zeven dagen lang doorwerken, lang nadat jij de spons al hebt weggelegd. Ze breken vet af, neutraliseren geurtjes en houden je huis langer proper. Wil je het proberen? Met de code zonderzever krijg je 20% korting op yokuu.be.
-----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! De aflevering raten, een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media.
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar podcast@zonderzever.com Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.
-----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

Er is een script waar zeer veel vrouwen zich onbewust aan houden. Je hebt het niet bewust gekozen, maar je kent het van buiten. Wees aardig. Niet té ambitieus. Niet té luid. Niet té veel ruimte innemen. En als je woede voelt: slik het in, want elke vrouw die te veel haar mening uit is hysterisch.
De meeste vrouwen herkennen dat script onmiddellijk. Wat ze minder herkennen, is hoe diep het zit en wat de échte prijs ervan is.
Anouck Meier schreef een boek, Ongehoorzaamheid Zal Je Redden, dat niet start met hoe je jezelf beter kunt aanpassen aan de wereld, maar met het omgekeerde: waarom passen we ons eigenlijk aan? En wie zegt wat we moeten doen en hoe we eruit moeten zien?
Waar we het over hebben:
Het "Good Girl-script": hoe vroeg het begint en hoe diep het zit
Waarom woede bij vrouwen nog altijd als hysterie wordt weggezet, en wat dat zegt over onze samenleving
Wat opgekropte woede concreet doet met je lichaam en gezondheid
De vraag "Says who?" als sleutel tot ongehoorzaamheid
Waarom schoonheidsidealen geen esthetische keuze zijn, maar een instrument van controle
Het verschil tussen healthism en echte zorg voor gezondheid
Waarom onzekerheid het verdienmodel is van de beauty-industrie
Waarom ongehoorzaamheid voor sommige vrouwen makkelijker gezegd is dan gedaan
Wil je meer weten over Anouk Meier en haar boek Ongehoorzaamheid Zal Je Redden? Check dan zeker haar website en Instagram pagina.
-----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠www.foodbag.be⁠⁠
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

Wat is geluk eigenlijk? En wat als de zoektocht ernaar ons net ongelukkiger maakt?
In een tijd waarin we onszelf constant moeten uitvinden, elke seconde productief moet zijn stelt psychiater Dirk De Wachter een eenvoudige vraag: wat als gewoon leven genoeg is?
Dirk De Wachter is psychiater, auteur van onder andere Borderline Times, De Kunst van het Ongelukkig Zijn, en Wachten een levenshouding en een van de bekendste stemmen in het Vlaamse debat over mentale gezondheid en zingeving. In deze aflevering praten we niet over optimaliseren of presteren. We praten over het gewone. Over verdriet dat bij het leven hoort, over verbinding, over materialisme, over een eigen pad bewandelen en de kracht van verbinding.
Waar we het over hebben:
Waarom streven naar geluk als levensdoel een vergissing kan zijn
De shift die Dirk zag in zijn praktijk sinds hij psychiater is
De illusie van individuele vrijheid
Wat Dirk leerde over geluk toen hij zelf als kankerpatiënt in een ziekenhuisbed lag
Hier kan je meer informatie vinden over Dirk De Wachter en zijn boeken.
----
Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd.Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via ⁠⁠www.foodbag.be⁠⁠
De aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Mentalify, het enige samenwerkingsplatform in België dat exclusief ontwikkeld is voor professionals in de mentale zorg. Ga naar ⁠mentalify.be⁠ om gratis deel uit te maken van de community.
----
Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!
----
Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠⁠ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠⁠.
----
Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.