Hábitos Vitales

🎙️ En este episodio hablamos con Alex Yáñez, nutricionista y divulgador especializado en alimentación. Con él exploramos cómo leer correctamente las etiquetas de los alimentos, qué ingredientes deberías evitar, por qué muchos productos “saludables” no lo son realmente y cómo tomar mejores decisiones en el supermercado para cuidar tu salud.Aprenderás a detectar reclamos engañosos como “natural”, “casero” o “sin azúcar”, a interpretar la lista de ingredientes y a entender por qué la mayoría de personas compra peor de lo que cree. 
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⁠La guía definitiva de Alex Yáñez para aprender a interpretar etiquetas, evitar aditivos innecesarios y llenar tu cesta de la compra con criterio. 
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Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor.📘 Si quieres empezar a cuidarte con sentido, empieza por aquí:👉 https://www.habitos-vitales.comAccede a nuestra MiniGuía de Hábitos Vitales, el primer paso para ordenar tu salud y formar parte de la comunidad.🎙️ En este episodio hablamos con Teresa Baró, experta en comunicación, que comparte cómo el entrenamiento llegó a su vida en una etapa más madura y transformó por completo su energía, su salud y su calidad de vida. Con ella exploramos por qué nunca es tarde para empezar a cuidarse, cómo el ejercicio puede cambiar la forma en la que envejecemos y qué hábitos pueden ayudarte a mantener fuerza, vitalidad y bienestar con el paso de los años.🌐 Redes y recursos de Teresa Baró:• Web oficial: https://www.teresabaro.com• Instagram: https://www.instagram.com/teresabarocom• YouTube: https://www.youtube.com/@teresabarocom⸻✨ Por qué suscribirte a Hábitos Vitales:• Cada semana tendrás conversaciones con expertos en salud, longevidad y rendimiento.• Compartimos hábitos prácticos, fáciles de aplicar, que realmente funcionan.• Te ayudamos a recuperar energía, fuerza y claridad mental de forma sostenible.• Este canal es tu recordatorio de que la salud no se delega: se entrena cada día.🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.⸻🌐 Síguenos también en:• Instagram: https://www.instagram.com/habitos.vitales/• Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor.
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🎙️ En este episodio hablamos con Eduard Estivill, médico especializado en medicina del sueño. Con él exploramos por qué dormir bien no es un lujo sino una necesidad biológica, cómo el descanso afecta a tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud cerebral, y qué hábitos concretos puedes aplicar para mejorar la calidad de tu sueño y tu rendimiento diario.
🌐 Redes y recursos de Eduard Estivill:
• Web oficial: https://doctorestivill.es
• Instagram: https://www.instagram.com/doctorestivill/
• YouTube: https://www.youtube.com/@doctorestivill

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Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor.📘 Descarga gratis la Guía de Hábitos Vitales aquí:👉 https://www.habitos-vitales.com(herramientas prácticas para empezar a cuidarte con sentido)🎙️ En este episodio hablamos con Anna Paré, nutricionista y farmacéutica experta en salud cerebral. Con ella exploramos cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en el cerebro, por qué cuidar tu salud cerebral es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu rendimiento, y qué hábitos marcan la diferencia para mantener la mente clara y saludable a lo largo del tiempo.📖 Libro recomendado — La cocina de la memoria (Anna Paré & Pep Nogué):👉 La Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la... 👉 Amazon: https://www.amazon.es/cocina-memoria-... Instagram:   / annapare.nutricionista  ⸻✨ Por qué suscribirte a Hábitos Vitales:• Cada semana tendrás conversaciones con expertos en salud, longevidad y rendimiento.• Compartimos hábitos prácticos, fáciles de aplicar, que realmente funcionan.• Te ayudamos a recuperar energía, fuerza y claridad mental de forma sostenible.• Este canal es tu recordatorio de que la salud no se delega: se entrena cada día.🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.⸻🌐 Síguenos también en:• Instagram:   / habitos.vitales  • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y sobre todo, vivirlos mejor.🎙️ En este episodio hablamos con Antelm Pujol, endocrino especialista en metabolismo. Con él exploramos por qué no todo depende de lo que comes, cómo el estrés, el descanso y el estilo de vida influyen en tu metabolismo, y qué hábitos marcan la diferencia para mejorar tu energía, tu salud a largo plazo y la forma en la que envejeces.⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com