Dentro y fuera del gimnasio

• Cardio en el déficit calorico.

  🔥 “Cardio en el déficit calórico” — ¿Hacer cardio ayuda o perjudica cuando estás bajando calorías? En este episodio corto y claro, respondemos esa duda clave con fundamentos y ejemplos prácticos. Qué tipo de cardio conviene, cómo combinarlo con tu plan de alimentación y cuándo puede volverse contraproducente.🎧 ¿Por qué escucharlo? Porque si estás entrenando o en plan de pérdida de grasa, esto te va a ahorrar errores comunes y ayudarte a tomar mejores decisiones.💬 Sumate a la charla: ¿Usás cardio en tu déficit? ¿Qué te funcionó mejor? Contanos en los comentarios, queremos leerte

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• Estrés y peso corporal

  🧠 “Estrés y peso corporal”: En este episodio exploramos cómo el estrés puede afectar tu peso, desde las hormonas implicadas hasta hábitos que sabotean tu salud. Descubrimos claves prácticas para adoptar un enfoque integral: alimentación, descanso y bienestar emocional.🎙️ ¿Por qué escucharlo? Porque no es solo teoría: compartimos estrategias útiles para aplicar desde hoy, y te invitamos a sumarte con tus experiencias. ¿Te sorprendieron los datos o quieres contarnos cómo te afecta el estrés? ¡Esperamos tus comentarios!👉 Escuchá y comentá: ¿Creés que el estrés influyó en tu peso alguna vez? Dejanos tu opinión y armemos juntos esta comunidad de apoyo

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• El Arte de la Definición: Más Allá de Contar Calorías

  Querer definir y perder grasa es un objetivo común, pero ¿lo estás haciendo bien? Iniciar una restricción calórica es mucho más que simplemente comer menos; es un delicado balance para maximizar la pérdida de grasa mientras proteges el músculo que tanto te costó ganar.En este episodio de "Dentro y Fuera del Gimnasio", desvelamos las estrategias clave que marcan la diferencia. Hablamos sobre cómo establecer un déficit calórico inteligente, el rol fundamental de la proteína y el sorprendente ajuste que debes hacer en tu entrenamiento de fuerza. Descubre si el cardio es realmente tu aliado y cómo factores como el estrés y el descanso pueden sabotear o potenciar tus resultados.Prepárate para transformar tu enfoque y conseguir una definición duradera y saludable.

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• Definición muscular desde cero.

  ¿Querés perder grasa sin perder ni un gramo de músculos? ¡Esteban Di Santo y Xtreme Gym te revelan el SECRETO para lograr esa definición que tanto deseas! Descubre cómo crear el déficit calórico perfecto, priorizar la proteína, entrenar con inteligencia y dominar los pilares invisibles del descanso y el manejo del estrés. ¡Prepárate para transformar tu cuerpo y alcanzar tus metas! 💪🔥

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• Respondo preguntas de Heavy Duty

  "Dentro y Fuera del Gimnasio: ¿Intensidad o volumen? ¿Genética o esfuerzo? ¿Mito o ciencia? En este podcast, desentraño los secretos del entrenamiento Heavy Duty, un enfoque que desafía las convenciones y te invita a cuestionar todo lo que creías saber sobre el crecimiento muscular. Prepárate para explorar la filosofía detrás del fallo muscular, la importancia del descanso y cómo la mente y la razón pueden transformar tu físico. Si buscas un entrenamiento que respete tu individualidad y te impulse a alcanzar tu máximo potencial genético, has llegado al lugar correcto. ¡Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento, tanto dentro como fuera del gimnasio!"

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