Meditación Guiada con Borja Girón

Esta meditación guiada te invita a hacer una pausa para dejar de luchar contra ti mismo y empezar a cultivar una relación más amable contigo, tal como eres en este momento 🌿Una práctica de mindfulness centrada en el cuerpo y en la observación directa de lo que ocurre dentro de ti, sin juicios ni exigencias.No necesitas cambiar nada, ni llegar a ningún estado especial.Solo estar presente con lo que hay —con amabilidad, con espacio, con cuidado.A través de la respiración, la conciencia corporal y una actitud abierta, esta meditación te acompaña a soltar la autocrítica y entrenar una presencia más suave, más compasiva, más humana.Es una invitación a hacer una pausa en medio del ruido interno, respirar y simplemente acompañarte, sin exigirte nada.🧘‍♀️ Esta práctica puede ayudarte a:– Dejar de luchar contra ti mismo– Soltar pensamientos de juicio y exigencia– Conectar con el cuerpo desde la presencia– Entrenar la atención amable– Recuperar una sensación de descanso interiorSi en algún momento necesitas moverte, abrir los ojos o pausar, hazlo. Escuchar tu necesidad es también parte de la práctica 🤍🌱 Ideal para:- Personas que se juzgan con dureza- Momentos de autocrítica o exigencia interna- Iniciar o retomar el mindfulness desde lo sencillo- Días en los que necesitas volver a tiSi esta práctica te ha sido útil, puedes guardarla y volver a ella cada vez que necesites reconectar contigo desde la amabilidad.✨ Gracias por regalarte este momento de presencia.Esta práctica es una forma profunda de cuidado hacia ti mismo.#MeditaciónGuiada #Mindfulness #Autocompasión📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hSi esta meditación te ha acompañado:🤍 Déjanos tu comentario🤍 Haz clic en “Me gusta”🤍 Suscríbete al canal🤍 Activa la campanita🤍 Compártela con quien lo necesiteGracias por estar aquí.Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.

Esta meditación guiada te invita a hacer una pausa consciente y explorar un espacio interno desde la atención plena, ayudándote a calmar la mente y volver al momento presente 🌿Una práctica de mindfulness basada en la observación y la experiencia directa, adecuada incluso si nunca has meditado.En esta meditación no necesitas hacer nada especial ni alcanzar ningún estado concreto.A través de la atención al cuerpo, la respiración y la experiencia presente, esta práctica puede ayudarte a reducir la sobrecarga mental y a relacionarte con lo que sientes con mayor claridad.Es una invitación a detenerte, sentir y explorar sin forzar, confiando en la autorregulación natural del cuerpo y la mente.🧘‍♀️ Esta práctica puede ayudarte a:-Calmar la mente cuando no para-Reducir estrés y tensión leve-Entrenar la atención plena (mindfulness)-Escuchar mejor las sensaciones y emociones-Crear una pausa consciente en tu díaSi en algún momento necesitas abrir los ojos, moverte o detener la práctica, puedes hacerlo. Escuchar lo que necesitas también forma parte del ejercicio 🤍🌱 Ideal para:+Personas con la mente acelerada+Momentos de ansiedad leve o saturación mental+Practicar mindfulness de forma sencilla+Principiantes en meditaciónSi esta práctica te ha servido, puedes guardarla y volver a ella cuando lo necesites.🎶 Música original: Joel LoopezSpotify ➤ https://open.spotify.com/artist/0rqRKblaWE6B3flDy2r0x0Web ➤ www.joelloopez.com✨ Gracias por regalarte este momento de pausa y presencia.Esta práctica es un cuidado profundo para tu mente, tu cuerpo y tu corazón.#MeditacionGuiada #Mindfulness #EstarPresente📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hSi esta meditación te ha acompañado:🤍 Déjanos tu comentario🤍 Haz clic en “Me gusta”🤍 Suscríbete al canal🤍 Activa la campanita🤍 Compártela con quien lo necesiteGracias por estar aquí.Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.

Mejor experiencia con audífonos/auriculares 🎧En esta meditación visitarás un jardín flotante, un espacio de ligereza y calma donde el aire te sostiene y las flores brillan con tu respiración.Una visualización profundamente relajante para soltar el peso mental, descansar el cuerpo y reconectar con tu paz interior.✨🌿☕ Apóyame en Ko-fi o PayPal: https://ko-fi.com/omniamandalahttps://paypal.me/OmniaMandalaMúsica: Jesse Gallagher - Mer-Ka-Ba#MeditaciónGuiada #Mindfulness #Relajación #CalmaInterior #Serenidad #MeditaciónParaDormir #RespiraciónConsciente #Ansiedad #Estrés #Bienestar #Visualización #Claridad▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘🏼‍♀️OMNIA MANDALA🧘🏾https://www.youtube.com/@OmniaMandalaBienvenido y bienvenida a tu canal de meditación y bienestar. En este espacio, te guiaré hacia un camino de salud y bienestar, fomentando tu desarrollo personal a través de la meditación guiada. La práctica del mindfulness te permitirá mantener una mente sana y equilibrada. Únete a nuestra comunidad y comparte este espacio de tranquilidad y serenidad, dejando a un lado el estrés y la ansiedad del día a día. Suscríbete para recibir meditaciones, consejos y reflexiones que te ayudarán a vivir una vida más plena y consciente 🌈▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🔔¡Suscríbete! 🔔Suscríbete si quieres tener cada día nuevas meditaciones guiadas para relajarte, concentrarte en el presente y mejorar tu bienestar:Suscríbete ► https://bit.ly/42TwBMR▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬💚 Si mis meditaciones te han ayudado a encontrar momentos de calma y claridad, considera apoyarme para que pueda seguir creando más meditaciones como ésta y otros contenidos mindfulness. Tu ayuda, grande o pequeña, significa muchísimo para mí y me permite continuar con este hermoso proyecto:Ko-fi ➡ https://ko-fi.com/omniamandalaPayPal ➡ https://paypal.me/OmniaMandalaGracias por permitirme acompañarte en tu camino. Namasté. 🙏✨Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.

Esta meditación guiada es una invitación a calmar la mente desde la atención pura y la concentración. Volver al punto más simple y más poderoso de todos: tu capacidad natural de concentrarte en lo que está ocurriendo ahora.A través del calor de tus manos y el contacto con tu corazón, entrarás en un espacio de atención pura, donde la mente puede descansar y la presencia se vuelve clara, estable y serena.Cuando la mente se dispersa, cuando los pensamientos ocupan demasiado espacio o cuando necesitas recuperar enfoque, esta práctica te ayuda a volver al cuerpo, al calor, al corazón… a lo real.A lo que existe en este instante.🎧 Con una guía suave, te irás acercando a un estado donde no hay esfuerzo ni prisa:solo la experiencia directa del sentir.Solo atención pura.Solo concentración natural, fluida y tranquila.A medida que mantienes la presencia en el calor de tus manos, la mente se calma por sí sola.Los pensamientos pierden fuerza.El cuerpo se regula.Y al llevar las manos al corazón, la atención se vuelve aún más profunda, más íntima, más centrada.Es una pausa consciente.Una práctica que fortalece tu concentración, equilibra tus emociones y devuelve claridad a tu mente.No necesitas experiencia.Solo tu disposición a detenerte unos minutos y sentir plenamente.✨ Ideal para:• Recuperar concentración y enfoque mental• Practicar atención pura en el cuerpo y en las sensaciones• Calmar la mente cuando hay estrés, ruido o exceso de pensamientos• Volver al momento presente a través del corazón• Relajar tensiones y crear claridad interior• Meditar incluso en días difíciles o agitadosMeditación guiada para mejorar la concentración.Meditación de atención pura al cuerpo y al corazón.Mindfulness para calmar la mente y recuperar claridad.Meditación para sentir el ahora y volver a tu centro.🎶 Música original: Joel LoopezSpotify: https://open.spotify.com/artist/0rqRKblaWE6B3flDy2r0x0Web: www.joelloopez.com📗 ¿Quieres profundizar en prácticas de presencia compasiva y atención plena?Explora nuestro manual lleno de meditaciones simples y profundas:➤ https://amzn.to/39GKVhr🌿 Para más meditaciones y herramientas de bienestar interior:Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Encuentra más meditaciones para vivir con calma y cuidado:➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3h🤍 ¿Esta meditación te ha acompañado con suavidad?Ayúdanos a compartir esta ternura:– Deja tu comentario– Dale a “Me gusta”– Suscríbete al canal– Activa la campanita– Compártela con quien necesite una pausa de cuidado#presenciaconsciente#meditacionguiada#ternura#meditaciondiaria#mindfulness#cuidadointerior#atenciónplena #descansomental#autocuidado NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.

¿Te sientes agotado de vivir en el modo "supervivencia" y de la constante rumiación mental? En este video, descubrirás las claves para soltar de verdad el peso que arrastras: desde el pesimismo crónico y las expectativas irreales sobre otros, hasta el miedo al futuro y la necesidad de control. Aprenderemos a practicar la lentificación para recuperar tu tiempo, a cultivar el mejor vínculo contigo mismo y a liberarte de las culpas que no te pertenecen. Si buscas paz interior, claridad y dejar atrás el aprendizaje a través del dolor, este es el espacio para ti.Temas clave que cubrimos:La trampa de la Rumiación mental (y cómo detenerla).Técnicas de Soltar y Liberación (visualización del río y el globo).Cómo enfrentar y transformar el Pesimismo.La importancia de Soltar la Necesidad de Agradar y de Compañía Constante (¡ideas para disfrutar de tu propia compañía!).Lentificación Consciente y cómo recuperar tu tiempo.Cómo romper las Expectativas y Comparaciones que te roban la calma.Liberación de la Culpa Impuesta y la Autoexigencia.Caminemos juntos hacia una vida más libre y plena.🎁 Recursos Adicionales: Echa un vistazo a mi Instagram y Facebook (en el primer comentario fijado) para más contenido de paz y consciencia.🙏 Tu apoyo nos ayuda a crecer: Si este mensaje resonó contigo, por favor: 👍 Dale "Me Gusta" 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte las meditaciones guiadas de los domingos (¡sin anuncios!) 💬 Deja un comentario.¡Suelto lo que me daña, me abro a las sorpresas de la vida!Sumérgete en esta meditación guiada diseñada para acompañarte en el proceso de sanar un corazón roto y superar una ruptura amorosa. Si sientes ansiedad por ruptura, tristeza por amor o te cuesta dejar ir a alguien, este es tu espacio de calma emocional. Te guiaremos a través de la aceptación y la autocompasión para ayudarte a encontrar la paz interior y comenzar el camino de la superación. Recuerda que mereces sanar una separación y retomar tu crecimiento personal.Palabras Clave: Cómo superar una ruptura, meditación para corazón roto, duelo amoroso, cómo olvidar a mi ex, sanar una separación, superar el dolor de una ruptura, meditación guiada ruptura, dejar ir a alguien, soltar a mi ex, ansiedad por ruptura, tristeza por amor, cómo estar bien después de una ruptura, meditación para la calma, ejercicios para superar un duelo, sanación emocional, recuperar la paz después de una ruptura, meditación para soltar el pasado, cómo curar un corazón roto, meditación guiada en español, superar la tristeza de una ruptura, dejar de sufrir por amor, cómo superar el desamor, cierre de ciclo, aceptación de la ruptura, amor propio después de una ruptura, cómo volver a ser feliz, superar el vacío, sanar el apego, mindfulness para rupturas, curar heridas emocionales, meditación para dormir después de una ruptura, consuelo después de una separación, meditación guiada gratis, proceso de duelo, gestionar emociones ruptura, recuperar mi vida, pasar página, ejercicios de autocompasión, meditación para el perdón, liberarse del rencor, cómo sanar rápido, volver a empezar, meditación para la soledad, paz mental, terapia para ruptura, duelo y superación, cómo sanar el alma, superar la obsesión por el ex, meditación guiada de 10 minutosHashtags: #meditacionguiada #rupturaamorosa #corazonroto #superarunaruptura #duelo #sanacionemocional #ansiedad #pazinterior #soltarConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.