KUKURU

• Vilna van Betten over Wat is voelen nou écht? | Emotie-Wijzer #1/3 | KUKURU Miniserie

  ➡️ Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier: https://vilna.nl/emotie-wijzer/ Van 114,95 voor 11 euro!✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperienceIn deze aflevering vertelt Vilna van Betten over de essentie van voelen. We leven vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen afgeeft. Toch hebben veel mensen voelen afgeleerd, omdat het te spannend of onveilig voelde, of omdat we hebben geleerd emoties weg te duwen.Vilna en Giel bespreken: 👉 Het verschil tussen emoties en gevoelens. 👉 Waarom emoties vaak maar 20–90 seconden duren, en hoe ons verhaal ze vastzet. 👉 Hoe je lichaam emoties opslaat en hoe dit zich vertaalt in klachten. 👉 Waarom voelen de sleutel is naar heling, energie en vrijheid.Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen voelen.Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  --------  

  41:07

  --------

  41:07
• Daan Timmers over overleven, instinct, de psoas, TRE en carnivoor | KUKURU #291

  In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone, waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden.Hoofdstukken:00:00 Intro, Alone ervaring 04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide 07:00 Exchange in Amerika (Michigan) 09:00 Studiekeuze, International Business School 10:00 Carrière in boeken, catering, yoga 11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen 13:00 Biomechanica – Katy Bowman 15:00 Psoas workshops, klachten en houding 17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid 20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus 23:00 Anatomie psoas en ribbenkast 26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding 30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko 33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat 38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort 42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen 45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab 46:00 Inspiratieboeken49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass (Een vlecht van heilig gras)57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives 01:06:50 Jay Griffiths – Wild (Wild, een reis door de zintuigen)01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd 01:21:20 Cyclus van leven en voeding 01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe 01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith 01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees 01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees 01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie 01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig 01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme 01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn 01:33:00 Pandemie en maatschappij 01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf 01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken 01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten 01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur 01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs 01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone 01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen 01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf 01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven 01:50:20 Begraven in laken of wilgenband 01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw 01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratieZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  --------  

  1:54:30

  --------

  1:54:30
• Frederike Mewe over zelfacceptatie, emoties, compassie, pleasen en triggers | KUKURU #290

  Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoedIn haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan. In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.Hoofdstukken:00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers06:00 Intuïtie versus triggers08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie12:07 Voorleven richting kinderen15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal57:05 Opleiding “Pad van de ziel”01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie01:04:43 Innerlijke criticus 01:06:12 Drie boeken die haar raakten:- Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter- Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf- Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen01:45:32 Vraag over de dood 01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent01:50:07 Einde gesprekZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  --------  

  1:50:29

  --------

  1:50:29
• Thomas Vyncke over intuïtie, schaduwwerk, ademwerk en zelfverantwoordelijkheid | KUKURU #289

  In deze diepgaande aflevering spreekt Giel met Thomas Vyncke: van kinesitherapeut naar holistisch mentor, ademcoach en medeoprichter van Unfolding. Ze duiken in thema's als intuïtie, het zenuwstelsel, intermittent living, schaduwwerk en de kracht van herinneren in plaats van zoeken. Thomas deelt hoe hij afscheid nam van zijn oude identiteit en wat het betekent om écht aanwezig te zijn in het moment — voorbij routines, biohacks en externe validatie. Zijn visie is helder: “We hebben niks te zoeken, alleen te herinneren wie we al zijn.”Hoofdstukken:00:00:00 Intro00:01:35 Stoppen als kinesitherapeut02:16:00 Intuïtief keuzes maken05:00:00 Definitie van intuïtie: zuiver weten zonder verhaal07:59:00 Ziekte van Crohn voorspelling en weerstand tegen medisch determinisme09:47:00 Interesse in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie)10:53:00 Boek Word Weer Mens – Leo Pruimboom11:51:00 Van hulpverlener naar spiegelende mentor13:30:00 Onverwerkt jeugdtrauma en gescheiden ouders16:04:00 Innerlijke kind en de kracht van herinnering17:03:00 Intermittent fasting en darmproblemen20:04:00 Intermittent living uitgelegd25:16:00 The Art of Unfolding: hun 10-weekse programma26:10:00 Over ademhaling: van veranderen naar observeren27:01:00 Schaduwwerk als kers op de taart30:01:00 Ecstatic Breathwork: regulatie door zachtheid33:02:00 Boek Just Breathe – Dan Brulé36:37:00 Boek Men’s Work – Connor Beaton39:12:00 Boek The School for Gods – Elio D’Anna45:26:00 Over Elio D’Anna en zijn school52:23:00 Ademworkshops op metalfestival Graspop57:29:00 Exit uit de biohacking wereld59:02:00 Biohacking tip: ga gewoon op de grond liggen01:02:02 Zenuwstelsel en het innerlijke kind01:04:35 Verslaving aan psychologisch lijden01:06:36 Gras groeit terug als je het pad ontwijkt01:08:00 Zelfvertrouwen als levensles01:13:47 Visie op de dood: “De dood leeft in de tijd”01:14:34 Thomas als spiritueel mens01:18:38 Ego als overlevingsmechanisme01:19:26 “Hoe wil je herinnerd worden?” – Als liefde ❤️Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  --------  

  1:20:47

  --------

  1:20:47
• Renate & Ferdinand van Bodytolk over eetstoornis, zenuwstelselregulatie en veiligheid | KUKURU #288

  In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag. Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius. Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding. 13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festivalHun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie.Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling.Hoofdstukken:00:00:00 Introductie en spanning rond het thema00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving01:30:45 Boeken 01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger01:32:30 Muziek als heling en verwerking01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen01:38:00 De kracht van adem en aanraking01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen01:49:00 Eten als taal van je lichaam01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling01:58:00 De rol van empathie in therapie02:01:00 Innerlijk kind als gids02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen02:18:00 Integratie van inzichten02:21:00 Slotwoord en dankbaarheidZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  --------  

  2:22:30

  --------

  2:22:30

Más podcasts de Educación

Podcasts a la moda de Educación

Acerca de KUKURU

KUKURU: Podcasts del grupo