Ojalá lo hubiera sabido antes

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2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad)

3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central)

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El dinero puede aliviar sufrimiento… y también puede robarnos la paz.

En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos de una pregunta que vuelve cada Navidad con la lotería, los premios y la esperanza de “un giro de vida”:

¿El dinero y la felicidad son amigos o enemigos?

Exploramos con honestidad lo que muestra la investigación sobre el vínculo entre ingresos y bienestar, incluyendo el debate científico alrededor del famoso “umbral” de felicidad, y por qué para muchas personas la relación entre dinero y bienestar no se detiene de forma tan simple como se creyó durante años.

Hablamos también de algo muy concreto y muy real:
-por qué vivir endeudado puede convertirse en una forma silenciosa de infelicidad

-cómo funciona la rueda hedónica (y por qué “nunca es suficiente”)

-por qué invertir en experiencias y relaciones deja más huella que acumular cosas

-y por qué las relaciones cálidas y significativas predicen una vida más feliz y saludable (por encima del dinero, la fama o el estatus).

Si este tema te toca de cerca, quédate hasta el final: porque la idea no es elegir entre prosperidad y bienestar, sino aprender a poner el dinero en su lugar.


CAPÍTULOS DEL EPISODIO:

00:00 – dinero y felicidad: amigos o enemigos (la pregunta incómoda)
01:10 – el dinero como herramienta: cómo ponerlo en su lugar
02:24 – ¿hay un techo de felicidad por ingresos? lo que dice la ciencia
03:30 – por qué demonizamos el dinero (y por qué es un error)
04:39 – el dinero como amplificador: te hace más tú (para bien o para mal)
06:35 – ¿ganar más o ganar mejor? la variable conciencia
09:01 – lotería y “buena suerte”: no perder la salud ya es fortuna
11:28 – “el dinero es la única cosa que nos consuela de no ser felices”
12:48 – la rueda hedónica: por qué nunca parece suficiente
13:40 – experiencias vs posesiones: lo que de verdad deja huella
14:20 – el estudio de harvard: las relaciones como predictor nº1
15:06 – vivir endeudado te roba la vida: paz mental y libertad
17:24 – moderación y homeostasis: el exceso también destruye
18:59 – lujo ofensivo: cuando el dinero se convierte en ego y ruido
21:24 – “el dinero que enriquece es el que compartimos”
24:08 – jodorowsky: “lo que das, te lo das” (dinero bien invertido)
25:39 – bacon: el dinero es buen servidor, mal amo
26:30 – scrooge y el giro final: el sentido está en el encuentro
27:50 – deseo para 2026: prosperidad con conciencia y salud

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#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #PsicologíaDelDinero #Felicidad

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Vivimos relaciones que nos nutren, nos elevan y nos ayudan a crecer.

Pero también existen relaciones que pesan, que erosionan y que, poco a poco, nos apagan por dentro.

En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles abordan uno de los temas más delicados y necesarios: las relaciones tóxicas.

Hablamos de:

➜ Cómo reconocer una relación que te desgasta sin que lo notes

➜ La diferencia entre relaciones puntuales difíciles y vínculos verdaderamente tóxicos

➜ El papel del miedo a la soledad y del juicio social

➜ Por qué poner límites no te convierte en mala persona, sino en alguien que se respeta

➜ Y por qué salir de una relación tóxica es un acto de renacimiento

Este episodio es una guía para escapar… y no volver, pero también una invitación a reconstruir el amor propio, sanar patrones y abrir espacio a relaciones nutritivas y conscientes.

Escúchalo completo en YouTube y acompáñanos en esta conversación que puede marcar un antes y un después.

Ojalá esta charla te ayude a elegirte, a cuidarte y a recordar que mereces relaciones donde puedas ser tú sin pedir permiso.

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CAPÍTULOS DEL EPISODIO:

00:00 – Introducción: cuando una relación se convierte en veneno
01:40 – No estás loco: la toxicidad normaliza lo inaceptable
03:50 – Los cuatro ámbitos donde aparecen relaciones tóxicas
05:30 – La pareja tóxica: la más dañina y la más formativa
07:20 – Aguantar no es madurar: diferencia entre lo puntual y lo destructivo
09:10 – El estoicismo aplicado a relaciones inevitables
11:30 – Madurez, transigencia y aceptación de la realidad
13:20 – Los límites: cercas de protección, no muros de ataque
15:00 – Amor propio como sistema inmunológico emocional
17:00 – Personas que buscan parejas con personalidad para quitársela
18:40 – Cómo se crea la dependencia emocional
20:10 – El feedback emocional: cómo te sientes después de estar con alguien
21:40 – Las cuatro luchas de poder en relaciones tóxicas
23:40 – Miedo a la soledad y juicio social
25:10 – Por qué repetimos el mismo patrón con diferentes personas
27:10 – Salir y no volver: compromiso contigo
28:30 – Cierre: al otro lado del miedo está tu dignidad

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#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal

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En este episodio especial de fin de año, nos detenemos a mirar atrás con calma y a preguntarnos algo muy sencillo (y muy potente): ¿qué merece la pena llevarnos a 2026?

No como propósitos que se olvidan en enero, sino como criterios estables para vivir con más consciencia y con menos ruido.

Si tienes unos minutos, quédate y pregúntate mientras avanzamos:
¿Cuál de estas ideas quiero llevarme conmigo a 2026?

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00:00 — Bienvenida y Feliz Año: 12 ideas para llevarnos a 2026
02:19 — La felicidad no se busca: se construye (realización personal)
04:12 — “No puedes servir desde un recipiente vacío”: autocuidado y límites
06:27 — No somos un centro de rehabilitación emocional: claridad con la toxicidad
07:16 — Cómo decir “no” sin drama (Tim Ferriss y estrategias prácticas)
10:22 — El drama como procrastinación emocional: responsabilidad y adultez
12:16 — Lo que nos paraliza al empezar (y cómo “crear condiciones”)
13:06 — Microcambios en el entorno: hábitos que se vuelven fáciles
15:39 — Descontextualizarse: cambiar de ambiente para cambiar de vida
17:26 — Simplificar: “Se ha quemado el granero, por fin veo la luna”
18:18 — Empezar de nuevo: “Nada está perdido…” (Cortázar)
18:22 — Referentes, entorno y crecimiento: ser tan buenos como nuestro potencial
19:25 — Sufrimiento y sabiduría: crecer sin romantizar el dolor
21:12 — Cómo comunicar mejor en momentos clave (presencia + narrativa)
23:15 — “Quitando el mármol que sobra”: construirte desde el adulto
24:44 — La puerta se abre hacia dentro: felicidad y vida interior
26:27 — La felicidad y la memoria: vivir sin archivarlo todo
28:57 — Cierre

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#OjalaLoHubieraSabidoAntes #AlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches

Libro Esencial: https://arpaeditores.com/products/esencial

En él recogemos 21 cuestiones radicalmente esenciales para vivir con más sentido, coherencia y profundidad.

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Vivimos en un mundo que nos dice constantemente qué debemos querer, qué debemos lograr y qué debemos ser. Un mundo de ruido, urgencias y listas interminables que a menudo nos alejan de lo verdaderamente importante.

En este episodio especial de Ojalá lo hubiera sabido antes, reflexionamos sobre lo esencial: aquello sin lo cual la vida pierde sentido y profundidad.

¿Qué es realmente esencial para una persona?

¿El éxito, la seguridad, el reconocimiento… o el sentido, el amor, el propósito y el tiempo bien vivido?

Junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Xavier Guix, exploramos las dimensiones fundamentales de la vida humana: el amor, la creatividad, el acompañamiento, el uso consciente del tiempo, el Ikigai y la coherencia entre lo que decimos que valoramos y cómo vivimos realmente.

Hablamos de por qué lo esencial rara vez es lo que acumulamos, y casi siempre es lo que cultivamos.

Y de por qué vivir alineados con nuestros valores simplifica las decisiones y devuelve sentido a la vida.

Este episodio es una invitación a detenerte y preguntarte con honestidad:

¿Qué es verdaderamente esencial para mí… y estoy viviendo en coherencia con ello?

Disponible en YouTube, Spotify, iVoox y Apple Podcast.

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CAPÍTULOS DEL EPISODIO:

00:00 – Bienvenida: por qué hablar hoy de lo esencial
¿Qué significa realmente “lo esencial” en la vida?

01:12 – Más allá de lo biológico: la dimensión existencial del ser humano
Sentido, propósito y conexión como necesidades básicas.

02:45 – La sorpresa del episodio: llega Xavier Guix
Por qué esta conversación es especial y diferente.

04:10 – Qué es lo esencial cuando la vida nos confronta con la muerte
La experiencia de acompañar despedidas y lo radical de lo esencial.

06:05 – En lo radical encontramos lo esencial
Amor, vida, muerte, gratitud: realidades sin término medio.

08:40 – Las 21 claves radicalmente esenciales del libro Esencial
De la felicidad al perdón, del miedo a la gratitud.

10:15 – Antoni Bolinches: esencia, sentido e Ikigai
Buscar dentro para encontrar fuera.

12:40 – Lo esencial como proyecto humanista
No para la comunidad, sino para la humanidad.

14:30 – Francesc Miralles: una guía para no perdernos en el desarrollo personal
Síntesis frente a exceso de información.

17:00 – ¿Qué tres cosas son esenciales en tu vida? (Xavier Guix)
Amor como unidad, creatividad y acompañamiento.

20:10 – Antoni Bolinches: realización personal y ayudar al prójimo
Cuando lo que haces es bueno para otros y para ti.

22:30 – Francesc Miralles: el uso del tiempo como clave vital
No alimentar el alma con “comida basura emocional”.

25:20 – Por qué las personas pierden el eje y buscan ayuda
Ansiedad, relaciones, trabajo y dilemas morales.

28:40 – El gran mal de nuestro tiempo: la contabilidad del tiempo
Mucho reloj, poco tiempo vivido.

32:00 – Cuando contar el tiempo genera sufrimiento
El miedo a no llegar, a perder oportunidades, a quedarse atrás.

35:10 – Antoni Bolinches: aprovechar el tiempo y no echarlo en falta
Una mirada serena desde la última etapa de la vida.

38:50 – Okinawa y los centenarios: qué les mantiene vivos
Ganas de vivir, propósito y red social nutritiva.

42:10 – Ikigai, servicio y longevidad
Cuando hacer lo que amas te cuida por dentro y por fuera.

45:30 – El ruido del mundo y la pérdida de lo esencial
Urgencias, scroll infinito y metas que no son nuestras.

48:10 – Lo esencial no es lo que acumulamos, es lo que cultivamos
Casa, seguidores, títulos… versus calor humano y valores.

51:00 – La incoherencia entre lo que decimos y cómo vivimos
Familia, salud, sentido… ¿lo refleja tu agenda?

54:00 – Preguntas finales para reconectar con lo esencial
Tiempo, energía y coherencia vital.

57:00 – Cierre: vivir alineados con lo que importa
Simplificar, soltar y volver a lo esencial.

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#OjaláLoHubieraSabidoAntes #Psicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Autorrealización #RealizaciónPersonal #XavierGuix

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Vivimos en una sociedad obsesionada con una versión distorsionada del éxito: confunde acumulación con realización.

Y esa narrativa ha dejado a muchas personas persiguiendo metas que prometían felicidad… y entregaron vacío.

En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles ponen sobre la mesa una idea clave: el éxito verdadero no se mide solo en logros externos, sino en equilibrio, bienestar, relaciones, propósito y, sobre todo, disponibilidad de tiempo.

Disponible en YouTube, Spotify, iVoox y Apple Podcast.

Ojalá este episodio te ayude a redefinir el éxito a tu manera: con más verdad, más calma y menos precio que pagar.

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CAPÍTULOS DEL EPISODIO:

00:00 — El secreto del éxito que nadie te cuenta (y la gran trampa)

01:40 — ¿Éxito = acumulación? La versión distorsionada que nos venden

02:07 — Buffett y el “éxito” de no meter la pata (hacer menos, ganar más)

03:54 — Dos éxitos: competitivo vs realización personal (la diferencia clave)

05:53 — Bienestar como combustible del logro sostenible (cimientos, no escaparate)

07:53 — Éxito = disponibilidad de tiempo (la definición que cambia todo)

09:18 — “El éxito ha hecho fracasar a muchos” (cuando te descontextualiza)

12:48 — La trampa del éxito en una sola dimensión (la silla con una pata)

14:41 — Éxito cooperativo: ser más que tú, sin perjudicar a nadie

18:15 — “Desear lo que tienes” + gratitud (y el espejo de las redes)

19:43 — Riqueza real: llenar el carrito sin mirar precios (y no vivir endeudado)

21:00 — “Tener lo suficiente para no necesitar más” (escala de valores)

22:35 — Bill Gates: los realmente exitosos dicen NO a casi todo

23:10 — La felicidad no es consecuencia del éxito: es su precursora

24:54 — Dawkins: “ganamos la lotería de nacer” (y qué hacemos con eso)

26:23 — El aforismo de Toni: “el último viaje todos lo hacemos en un Mercedes”

27:10 — Próximo episodio: relaciones tóxicas (la guía definitiva para salir)

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