¿Y si el problema no es que no puedas cambiar, sino que lo estás intentando desde la versión de ti que precisamente quieres dejar atrás? En este episodio hablamos del miedo al cambio, de por qué nos bloqueamos aunque sepamos lo que queremos y de la trampa de proyectar el futuro desde quien somos hoy. Porque al otro lado del cambio no hay incertidumbre, hay una versión de ti que todavía no conoces.
¡Espero que os sirva mucho chicas!
*Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
¿Dónde está la persona que me propuse ser en enero?
25/05/2026 | 26 min
¿Dónde está la persona que te propusiste ser en enero? En este episodio hablamos de por qué a mitad de año perdemos la ilusión con nuestras metas y cómo retomar el camino con ilusión. Comparto herramientas simples para volver a empezar, aplicar la teoría del 1% y no rendirte ahora.
¡Espero que os sirva mucho chicas!
*Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
El secreto más simple para mejorar tu vida
18/05/2026 | 24 min
¿Y si la alegría no fuera suerte, sino una decisión diaria? En este episodio hablamos de por qué buscamos fuera lo que también podemos cultivar dentro y de cómo dejar de vivir esperando para sentirnos bien. Comparto herramientas simples para entrenar más alegría, ligereza y gratitud en tu día a día. ¡Espero que os sirva mucho chicas!
*Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
Me siento culpable si no soy productiva
11/05/2026 | 23 min
¿Te sientes culpable cuando descansas? En este episodio hablamos de por qué hemos ligado nuestro valor personal a la productividad y del precio emocional de vivir siempre en modo “hacer”. También comparto herramientas prácticas para soltar la culpa, bajar el ritmo y recordar que descansar no es un premio por rendir, sino una necesidad.
¡Espero que os sirva mucho chicas!
Este episodio cuenta con la colaboración de ASEVI
3 herramientas para gestionar la ansiedad
04/05/2026 | 23 min
¿La ansiedad te está sobrepasando? En este episodio te comparto 3 herramientas prácticas para calmar la ansiedad, recuperar el control y sentir más paz mental. 🤍 ✨ Taller de Ansiedad: https://www.claudiafontanals.com/producto-taller-ansiedad/ ✨ Empieza terapia con nosotras: https://forms.gle/UC2AehGodiqUBH2x7 Feliz semana amigas :)
Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma.
Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga.
Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo sobrellevarlo todo. El coaching me ha regalado herramientas para ello y yo quiero compartirlas contigo. Porque eso es lo que hacen las amigas.
¿Un matcha?
Nos vemos también en Tiktok e Instagram @claudia.fontanals
Gracias por estar aquí.
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