Коротко и по телу

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодня у нас в гостях блогер, автор проектов про блогинг и по совместительству мама двоих — Ия Гаас.

Если бы этот выпуск нужно было описать в двух словах, то я бы однозначно сказала, что он про дуальности жизни.

Мы обсудили:

курение и алкоголизм без купюр

сложные отношения с мамой и все вытекающие

детей как один из проектов с мужем для сохранения интереса друг к другу

зарядки от косточки на стопе

хейтеров, круассаны, блогинг — в общем, включайте :))

И не забывайте возвращаться с обратной связью, мы это очень ценим!

https://www.instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/gaas_mi

А теперь полезные рекомендации:

для тех, кто хочет тренироваться, но не знает с чего начать

Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут!

Внутри 40 зарядок без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые станут надежным источником вашего здорового тела, хорошего самочувствия на каждый день.

Переходите по ссылке, вводите промокод ПОДАРОК и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 25%:

https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya

для тех, кто хочет работать с ментальным здоровьем

Ретриты в авторском подходе Сергея Куприянова — формат групповой работы, который объединяет практическую психологию, саморазвитие, работу с тенью и созерцательные практики.

три дня интенсивной работы
групповая и персональная работа
группа до 15 человек

Ближайшие даты:

Стамбул — 26-28 мая.

Москва — 4-6 и 8-10 июля.
Если вы чувствуете, что вам это может быть интересно, переходите по ссылке и задавайте все уточняющие вопросы организаторам:

https://sheer-pendulum-069.notion.site/239eb0764cd844a3a42585bbb320c3f2#aed5d8168e3943368f7969357f7c5bf7

https://t.me/vahueeventsbot?start=istanbul

для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов

ранние доступы

доп выпуски, которых больше не будет нигде

возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу.

Сегодня о здоровых отношениях с телом (и не только) мы говорим сразу с двумя профессиональными спортсменами, тренерами и участниками самого масштабного шоу о спорте на телевидении «Титаны на ТНТ» — Светланой Веселовой и Кириллом Бельским.

Вместе с ребятами мы обсудили:

что важнее: тактика или сильное тело?

можно ли сравнивать мужскую и женскую силу?

как ментальное здоровье влияет на результаты в соревновательных видах спорта?

и сколько нужно тренироваться обычному человеку, чтобы быть красивым и здоровым?

А ещё, о звездных героях шоу, тренировках в ПМС и личной жизни победителя третьего сезона Кирилла Бельского:))

Слушайте, делитесь эпизодом с близкими и отмечайте нас в социальных сетях:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://www.instagram.com/belskyfit

https://instagram.com/veselova_s

А теперь к полезным рекомендациям:)

Зарядочная
Онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут — внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок.

По промокоду ТИТАНЫ для вас действует скидка 20% на тарифы на 3 и 6 месяцев, переходите по ссылке и забирайте доступ прямо сейчас:
https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya

Менторинг с Настей Кириченко
Двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч.

‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу:

https://t.me/kirichenkonastya

Коротко и по телу: все свои
Закрытый канал подкаста с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов
ранние доступы
доп выпуски, которых больше не будет нигде
возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream
Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!
https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

В гостях у «Коротко и по телу» — генетик и терапевт пищевых расстройств, студентка Оксфорда и Гарварда Настасья Василенко. 
В этом эпизоде мы обсудили все возможные и невозможные вопросы связанные с едой:

почему кто-то ест сладкое каждый день и не толстеет, а кто-то набирает вес даже от запаха

как ежедневный подсчет калорий мешает похудеть

что стоит за перееданиями и причём тут селфхарм

и много лайфхаков для тех, кому знакомы переживания о еде и телесный невроз

А также, зачем тренироваться на низком пульсе и что по свиданиям на Бали?

Ссылки на участников беседы:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://www.instagram.com/nastasiaabouthealth

А дальше полезные рекомендации:

для тех, кто хочет развиваться со мной

Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.
В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч.
‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео.

Узнать подробности и записаться на пробную встречу:
https://t.me/kirichenkonastya

для тех, кто хочет получать от этого подкаста ещё больше и стать премииум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов

ранние доступы

доп выпуски, которых больше не будет нигде

возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream
Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Гостья сегодняшнего эпизода серийный предприниматель, основатель школы фитнеса Sekta, музыкант и мама — Оля Маркес. 
Вместе с Олей мы обсудили:

как менеджерить все сферы жизни и не терять энергию

что значит «продать себе спорт»?

как использовать СДВГ и нарциссизм в свою пользу?

А ещё поговорили про зависимости, 12 шагов, Оземпик и полигамные отношения.

Ну а полную версию этого эпизода, вы можете послушать в закрытом телеграм-канале — Коротко и по телу: все свои.
Это канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

полные версии эпизодов

ранние доступы

доп выпуски, которых больше не будет нигде

возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!
https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Спонсор эпизода:
Сервис бронирования отелей Отелло.

Захотелось? Открывай Отелло!

По промокоду KOROTKO будет скидка 15%* на одно любое бронирование из подборки: https://otello.onelink.me/dtFl/rxgvjki7?erid=2SDnjc4iGBt

*действует до 31.05.26, максимальная скидка 1500 руб.
Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid: 2SDnjc4iGBt

чтобы стать спонсором следующего выпуска, пишите нам по адресу https://t.me/n_anisi

Слушайте «Коротко и по телу», делитесь с близкими и отмечайте нас в социальных сетях:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://instagram.com/olymarkes

Привет, на связи Настя Кириченко, и это пятый юбилейный сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

С момента записи первого тизера прошло три года. Что изменилось за это время? Чем этот сезон будет отличаться от предыдущих? И как изменятся наши отношения? Слушайте в этом эпизоде!

Ну а тех, кто уже послушал, приглашаю в закрытый телеграм-канал подкаста — Коротко и по телу: все свои

Это канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:
• полные версии эпизодов
• ранние доступы
• доп выпуски, которых больше не будет нигде
• возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream

Присоединяйтесь и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!
https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr