Biopotencial

Episodio #81 ✦ ¿Y si las gafas de sol entrenan tus ojos para ser débiles?

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(00:00) Introducción
(03:17) Razones para (no) usar gafas de sol
(06:20) Quemarte la piel
(06:54) Daños del sol
(08:45) Cataratas
(10:10) Sintetizar vitamina D
(10:25) Excepciones cuando (sí) usar gafas de sol
(11:29) En el coche
(12:04) En la nieve
(13:29) En alta mar
(13:52) En bicicleta
(14:09) Ojos claros VS ojos oscuros
(18:22) La mejores gafas de sol para la salud
(22:15) Día: gafas para fotosensibilidad
(24:14) Noche: gafas de luz roja
(25:01) ¿Qué hay de las lentillas?
(26:09) Por qué los carnívoros nos quemamos menos (y vemos mejor)
(28:16) Buenos hábitos para tus ojos

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Episodio #80 ✦ ¿Y si el sol no fuera el villano, sino la quemadura?

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(00:00) Introducción
(05:26) ¿Cáncer de piel por tomar el sol?
(06:12) ¿Es malo tomar el sol?
(07:17) ¿El sol causa cáncer de piel?
(10:18) ¿La crema solar es mala?
(11:12) ¿El protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel?
(13:05) ¿El protector solar causa cáncer?
(13:35) ¿Melanoma por el sol?
(16:08) Ingredientes de protector solar
(17:35) Hacer un protector solar natural casero sin tóxicos
(18:09) A qué hora se puede tomar el sol sin protección
(19:10) Cómo protegerse del sol sin cremas
(19:36) Niveles altos de omega 6
(21:01) Deficiencias nutricionales
(22:05) Sinergía de nutrientes
(23:23) Cuidado de la piel al tomar el sol sin crema

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Episodio #79 ✦ ¿Y si todas las pistas dijeran lo que debemos comer?

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(00:00) Introducción
(06:26) Argumentos evolutivos y biológicos
(06:33) Expansión cerebral
(10:06) Herramientas prehistórica
(15:22) Antepasados (muy) carnívoros
(17:05) Cooperación en grupo
(19:14) Enfermedades post-agricultura
(21:07) Deltoides desarrollados
(24:11) Comunicación no verbal
(26:08) Regulación corporal
(27:49) Ácido del estómago
(29:06) Sistema digestivo "facultativo"
(32:51) Argumentos de sentido común
(33:15) Parientes carnívoros
(37:29) Problemas dentales
(40:12) El acceso a plantas y frutas
(43:37) Las plantas tóxicas para humanos
(45:17) Densidad nutricional de la carne
(46:48) ¿El ser humano es carnívoro, herbívoro u omnívoro?

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Episodio #78 ✦ ¿Y si los antioxidantes te debilitan más de lo que crees?

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(00:00) Introducción
(5:01) Daño oxidativo, radicales libres y antioxidantes
(7:45) Qué son los antioxidantes
(9:47) Los estudios científicos de los antioxidantes
(12:37) Qué hacen los antioxidantes en nuestro cuerpo
(14:12) Tipos de antioxidantes en alimentos
(14:24) Fitonutrientes
(14:52) Glucosinolatos
(17:07) Polifenoles
(18:34) Flavonoides
(19:46) Los efectos secundarios de los antioxidantes

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Episodio #77 ✦ ¿Y si las dominadas fueran solo el primer pilar real?

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(00:00) Introducción
(2:00) Los mejores ejercicios de espalda en calistenia
(3:13) Primer mejor ejercicio
(5:43) Primer mejor ejercicio (también)
(9:30) Alternativa
(12:18) Mejor accesorio
(15:23) Consejos para el entrenamiento de espalda con calistenia
(15:37) Consejo 1
(17:42) Consejo 2
(20:29) Consejo 3

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