Biopotencial

Episodio #58. ¿Y si nuestro cuerpo estuviera pensado para activarse como una gacela que huye o un guepardo que ataca, sin calentamientos eternos ni estiramientos rituales? Hoy me pregunto si la tensión real está en lo que hacemos… o en lo que evitamos.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🥩【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento: "DESCRIPCION"▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🛎️【Consultas & asesorías】https://biopotencial.es/consultas▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🗃️【Referencias de este episodio】https://biopotencial.es/podcast/58▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📮 ¿Te aviso cuando publique?Suscríbete a mi newsletter 👇https://biopotencial.es/newsletter▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬(00:00) Introducción(00:29) ¿Qué pasa si no calientas antes de hacer ejercicio​?(3:52) ¿Es malo no calentar antes de hacer ejercicio?(5:10) Motivos para evitar estirar o calentar antes de hacer ejercicio(6:21) Motivo 1 (SAID)(8:01) Motivo 2 (progresión)(11:51) Motivo 3 (tensión)

Episodio #57. ¿Y si entrenar más duro fuera justo lo que te frena?ㅤ🥩【Mis productos de biohacking】https://biopotencial.es/tiendaCupón descuento: "DESCRIPCION"ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ🛎️【Consultas & asesorías】https://biopotencial.es/consultas▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🗃️【Referencias de este episodio】https://biopotencial.es/podcast/57ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ📮 ¿Te aviso cuando publique?Suscríbete a mi newsletter 👇https://biopotencial.es/newsletterㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ(00:00) Introducción(00:57) El problema de la supercompensación(2:55) El 98% no entrena con suficiente intención(4:51) No es la recuperación. Es la adaptación muscular▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏴‍☠️ ¿Quién es Pau Ninja?ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤPau Ninja es un creador de contenido multipotencial centrado en divulgar y opinar sobre salud, dinero, mente y mundo desde un enfoque práctico y crítico, poniendo especial énfasis en la soberanía personal, el propósito de vida y el pensamiento crítico.ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤSitio web: https://pau.ninjaRedes: @pau_ninja▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Aviso legal y descargo de responsabilidad: Contenido con fines educativos, de opinión y entretenimiento. Estas opiniones y conclusiones personales no deben tomarse ni como consejo médico o profesional, ni como asesoramiento de entrenamiento personalizado. Tampoco sustituyen diagnósticos o tratamientos. Consulta con un profesional sanitario titulado antes de hacer cambios de dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes enfermedades, tomas medicación, estás embarazada/en lactancia o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Vive,

Episodio #56. ¿Y si los frutos secos no fueran ese superalimento sagrado, sino bombas de omega-6, toxinas y trabajo esclavo disfrazadas de snack saludable? Hoy me planteo si tiene algún sentido que algo tan antinatural forme parte de nuestra dieta diaria.🥩 Lista de mis recursos diarios:https://biopotencial.es/recursos/🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.es/podcast/56📮 ¿Te aviso cuando publique?Suscríbete a mi newsletter 👇https://biopotencial.es/newsletter(00:00) Introducción(1:13) La mentira del Omega-3 en frutos secos(3:29) Así de traicioneros son los fitatos de los frutos secos(6:21) Los frutos secos tienen agroquímicos para producirlos en masa(9:19) Las grasas de los frutos secos son una esponja(11:30) Cuidado porque los frutos secos tienen micotoxinas y aflatoxinas(12:35) Por esto los frutos secos son antinaturales(13:54) Las condiciones de los recolectores de frutos secos

Episodio #55. ¿Y si tu mala genética fuera solo el combustible equivocado? Hoy te cuento cómo tu fenotipo bioenergético decide si ganas músculo, fuerza o resistencia… y por qué todo cambia cuando haces por fin el match correcto entre genética y entreno.🧬 Test genético + Asesoría:https://biopotencial.es/entrenamiento-genetico🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.es/podcast/55📮 Suscríbete a mi newsletter:https://biopotencial.es/newsletter/(00:00) Introducción(2:02) ¿Cómo influye la genética en el gym?(3:31) ¿Cómo saber si tengo buena genética para el gym​?(6:47) Qué es tener buena genética en el gym​(9:52) Truco para saber que tienes buena genética(13:05) Tipos de genética por complexión física(14:09) Tipos de genética por perfil bioenergético(16:25) ¿Cuál es tu máximo potencial muscular natural​?(18:22) ¿Cuál es la mejor genética para el gym​?(22:23) Fenotipo energético(23:34) Fenotipo de fatiga local(24:26) Fenotipo neuromuscular(25:44) ¿Para que tengo buena y mala genética?(27:38) Buena genética para...(28:57) Mala genética para...

Episodio #54. ¿Y si entrenar mejor fuera cuestión de quitar ruido y no de añadir más ejercicios, máquinas y suplementos? Te cuento cómo el minimalismo me llevó a progresar con menos tiempo, menos material y una rutina tan simple que casi da miedo al probarla.🥩 Mis productos de biohacking:https://biopotencial.com/tienda/Cupón descuento: "DESCRIPCION”🗃️ Referencias de este episodio:https://biopotencial.com/podcast/54📮 Suscríbete a mi newsletter:https://newsletter.biopotencial.com/(00:00) Introducción(3:20) Principios del entrenamiento minimalista(3:50) Principio 1. Distribución(5:11) Principio 2. Material(8:04) Principio 3. Ejercicios(11:00) Principio 4. Densidad(14:31) Principio 5. Periodización