Jamais Assez

Les Limettes sont un collectif cycliste féminin qui roule pour le plaisir, mais aussi pour aider les femmes et les enfants victimes de violence conjugale. Aujourd’hui, Gabrielle s’assoit avec Léa, bénévole et membre du conseil d’administration pour découvrir la mission du club et les éléments qui en font bien plus qu’une simple ride sociale. 
Une conversation à la fois légère et porteuse de sens, sur le vélo comme espace de rencontre, d'entraide et d'engagement.
Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
- Comment le vélo est devenu, pour Léa, un sport à la fois individuel et d’équipe;
- La naissance des Limettes pendant la pandémie et la vision de sa fondatrice;
- Les sorties hebdomadaires gratuites (Montréal, Québec) et les événements-bénéfice;
- Rendre le vélo plus accessible : les défis de l'inclusion;
- Voyages, retraites et bikepacking : le côté aventure du collectif;
- Où vont les fonds amassés, et pourquoi le soutien local est important pour le changement.
Cet épisode est présenté par KRONO NUTRITION
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🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.

Nouvel épisode de Bobo Vélo ! Pour l'une des rares fois, nous sortons du format habituel et mettons l’accent sur les pièces. Aujourd'hui, nous démystifions les fausses croyances associées aux douleurs périnéales.
Nous vous mettons en garde : ce n'est pas une question d'avoir LA selle parfaite. Si la selle qui est présentement sur le vélo n'est pas à la bonne place, jamais on ne saura si elle est adaptée. De plus, nous nous penchons sur les mythes autour des selles « d’homme » vs. « de femme » et de la technologie de pressure mapping.
Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :
• Ce qu'on pense que c'est
• Ce que c'est vraiment
• Ce qu'on peut faire facilement (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)
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Voir une station-service au loin, c’est comme tomber sur une oasis dans le désert. Quand il fait chaud et qu’on ne voit pas la fin de notre ride, un petit arrêt au dép. est toujours apprécié. Afin de donner des repères et des stratégies pour la Race Accros Québec, Ève Crépeau (A.K.A Capitaine Glucide) donne son avis sur les articles que Guillaume et Philippe ont achetés lors de leur dernière ride. 
Dans cet épisode, on joint l’utile à l’agréable en analysant des snacks de dépanneur dans le but de transformer nos arrêts improvisés en ravitaillements structurés. Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
- Pourquoi choisir des produits qui ont la loupe nutritionnelle de Santé Canada?
- Gérer la chaleur : se rafraîchir avec du froid;
- Boisson énergisante et caféine : tolérance personnelle et repères;
- On parle de sucré, de salé et du ratio glucides/gras; 
- Le sel et les électrolytes : reprendre les minéraux perdus dans la sueur;
- Les pièges du dépanneur : zéro sucre, édulcorants et faux aliments santé;
- Pourquoi se brosser les dents en pleine ride?
- Manger et s'hydrater quand il fait froid ou qu'on roule de nuit;
- Comment bâtir sa propre stratégie d’alimentation. 
Utilisez le code PHYSIOVELO10 pour 10 % de rabais sur votre première commande de marchandise chez notre partenaire IMAGE FOLIE (https://imagefolie.com)
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Douleurs aux épaules: Est-ce que mon guidon est trop large ou trop loin? (ou les deux?)
Sixième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédié à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd’hui, on défait les mythes liés aux douleurs aux épaules.
L’épaule est une articulation assez complexe qui bouge dans toutes les directions. À vélo, elle est statique puisque que nos mais reposent sur le guidon. Ce n’est donc pas un problème de motricité, mais bien de stabilité. La plupart du temps, le cycliste pense que c’est un guidon trop large qui cause l’inconfort. En fait, le problème se cache souvent ailleurs : une position trop projetée vers l’avant, un guidon trop loin, ou un manque de force du haut du corps. 
Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps :
• Ce qu'on pense que c'est
• Ce que c'est vraiment
• Ce qu'on peut faire facilement. (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)
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Et si le vélo électrique vous rendait plus actif qu'un vélo sans assistance? 
Avec Francis Marier, cofondateur d'E2 Sport, on s'attaque aux préjugés qu'on peut avoir envers les vélos électriques. Savais-tu qu'une étude a suivi le même cycliste sur deux saisons et que c'est en eBike qu'il a brûlé le plus de calories, parce qu'il roulait plus souvent et explorait plus?!?!
Le but de l'épisode : que vous vous sentiez légitimes de choisir un VAE peu importe la raison.
Dans cet épisode on parle:
- des origines de E2 Sport, une boutique de vélo 100 % électrique.
- des prix et des catégories de VAE
- des marques opportunistes vs le haut de gamme
- de la philosophie de croissance du magasin
- de la mécanique et des moteurs des vélos électriques
- de la clientèle qui se diversifie
- de l'importance du BikeFit sur un VAE
- de l'avenir du marché des vélos à assistance électrique
Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️
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