342: Experto en Longevidad: El Secreto Para Vivir Más y Mejor Sin Fármacos
Apúntate al reto de 7 días para perder 1 kg de grasa a la semana
https://fullmusculo.com/landing-r1k/
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Información del Invitado Ernesto Prieto, experto en longevidad:
Instagram @ernestoprietogratacos
Youtube @ErnestoPrietoGratacós
Experto en Longevidad: El Secreto Para Vivir Más y Mejor Sin Fármacos
¿Estamos viviendo más… pero cada vez más enfermos?
En esta entrevista Ernesto Prieto, experto en longevidad, habla de cómo el estilo de vida moderno nos alejó de lo natural y enfermó nuestros cuerpos. Desde la luz artificial hasta la comida ultraprocesada, todo influye en tu salud más de lo que crees. Analizamos por qué dormir mal, moverte poco y no tener propósito te está quitando años de vida. Además, Ernesto comparte 5 pasos para reconectar con tu biología, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas.
No esperes a enfermarte para empezar a cuidarte.
Escucha este episodio y vuelve a lo esencial.
0:00:00 Intro
0:02:11 Vivir más pero sin salud
0:06:58 ¿Se pueden revertir las consecuencias de la sociedad moderna?
0:11:24 3 Pasos para comenzar a mejorar la salud
0:13:51 ¿Por qué es tan importante dormir de noche?
0:16:55 ¿Cuándo se comenzó a distorsionar nuestro entorno?
0:23:51 Extender la vida indefinidamente
0:21:11 ¿Nos vamos a adaptar al mundo moderno?
0:31:34 Poblaciones aisladas sin enfermedades modernas
0:38:12 5 tips para empezar a cambiar un estilo de vida moderno
0:42:02 La falta de propósito es el gran problema
0:46:41 La obesidad es una enfermedad más
0:54:58 Soluciones rápidas para perder peso
0:58:57 Cuando el médico prefiere pastillas antes que hábitos
1:02:29 No pidas salud si no cuidas tu cuerpo
1:05:58 La generación más débil de la humanidad
1:09:29 ¿La dieta cetogénica es para todos?
1:16:47 La falta de información es un peligro para tu salud
1:24:55 Usar azul de metileno para "arreglar" todo
1:30:42 Suplementación de Vitamina D
1:35:15 Nadie nos enseñó a cuidarnos pero puedes empezar así
--------
1:39:27
Dosis: ¿El Colágeno Realmente Quita Arrugas o es Puro Cuento?
Consigue tu colágeno aquí:
https://belevels.com/products/collagen?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG
CÓDIGO de DESCUENTO: FULLMUSCULO
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:00:34 ¿Qué es el colágeno y por qué importa?
0:01:14 Aumentar músculo y perder peso
0:02:28 Estudios sobre colágeno podrían ser un fraude
0:02:56 Reducir el dolor articular
0:04:04 Recuperación muscular
0:04:50 Mejorar la piel y arrugas
0:05:56 ¿Deberías o no consumir Colágeno?
--------
6:36
341: ¿Por Qué Estamos Deformándonos al Sentarnos? El Entrenador Que Lo Está Cambiando Todo
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Información del invitado:
Instagram y Youtube de Jerónimo Milo, experto en movimiento @Jeronimomilo
¿Por Qué Estamos Deformándonos al Sentarnos? El Entrenador Que Lo Está Cambiando Todo.
No naciste para estar sentado todo el día… pero tu cuerpo ya lo está pagando.
En esta entrevista, Jerónimo Milo, experto en movimiento, revela por qué el sedentarismo es el mayor riesgo de nuestra era. Hablamos de las 7 necesidades originales del ser humano, los errores más comunes en el entrenamiento y por qué estás perdiendo capacidades básicas sin darte cuenta. ¿Sabías que tu hombro puede volverse inútil si no lo usas bien? ¿Y que la fuerza sin conciencia de movimiento no sirve?
♂️ El movimiento es innegociable si buscas plenitud.
0:00:00 Intro
0:01:50 El precio de la comodidad
0:05:10 7 Necesidades originales del ser humano
0:14:46 ¿Nos podríamos adaptar al sedentarismo?
0:18:15 Estamos perdiendo capacidades básicas
0:20:12 El entrenamiento funcional está fuera de contexto
0:23:14 3 Razones para no perder la capacidad de tu hombro
0:29:07 Artes marciales vs. Entrenamiento de fuerza
0:33:20 Eres débil por elección
0:39:53 4 Errores más comunes en el entrenamiento
0:46:49 Buscar una respuesta absoluta que no existe
0:50:43 ¿Es el movimiento necesario para una longevidad saludable?
0:56:33 2 Condiciones soberanas en el entrenamiento
1:00:17 Influencers que abusan de esteroides anabólicos
1:01:56 La necesidad de pertenecer a un grupo
1:09:08 5 Beneficios de las Artes Marciales
1:15:47 El mayor riesgo del sedentarismo
1:19:27 El movimiento es innegociable si buscas plenitud
1:24:55 Despedida
--------
1:25:15
340: Experto en Suplementos: Esto Está Arruinando Tu Salud y No Lo Sabías
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Información del invitado Pablo Pizzurno, entrenador experto en suplementos:
Instagram @pablo_pizzurno
Youtube @PabloPizzurno
Experto en Suplementos: Esto Está Arruinando Tu Salud y No Lo Sabías
Estás gastando dinero en suplementos que no sirven… y ni siquiera sabes lo que contienen.
En esta entrevista, el entrenador Pablo Pizzurno, experto en suplementos, nos cuenta: cómo la industria vende humo con referencias estéticas absurdas, suplementos llenos de azúcar y sustancias peligrosas para la salud. Con Pablo hablamos de la falta de regulación, la ignorancia del consumidor y cómo hasta yo generé adicción vendiendo estos productos. ¿Sabías que los quemadores de grasa pueden dañar tu hígado? ¿Y que muchos pre-entrenos solo alteran tu sistema nervioso?
⚠️ La verdad puede doler, pero también puede abrirte los ojos y devolverte el control sobre tu salud.
0:00:00 Intro
0:02:00 Estás gastando dinero en suplementos que no sirven
0:07:00 ¿Desinformación, ambición o falta de control?
0:12:09 La ignorancia es la causa de todos los males
0:16:58 Quién regulariza el mundo de los suplementos
0:21:19 ¿Qué nivel de contaminación hay en algunos suplementos?
0:23:58 Suplementos que son solo azúcar están en top de ventas
0:29:15 ¿Qué sustancias peligrosas han encontrado en suplementos?
0:37:54 La gente está dispuesta a todo con tal de verse mejor rápido
0:41:25 3 estrategias para venderte humo en el mundo de los suplementos
0:49:14 Las categorías de suplementos para cada deporte es una farsa
0:52:12 Yo vendí suplementos y generé una adicción
0:54:34 La verdad sobre los Quemadores de grasa y Pre-workout
1:00:36 Referencias estéticas absurdas realmente preocupantes
1:04:27 Cómo escoger una buena creatina y proteína que sí funcione
1:08:51 ¿Cuáles son los suplementos más sobrevalorados del mercado?
1:14:50 ¿El exceso de suplementos puede ser tóxico para el hígado?
1:18:06 Cómo saber si necesito multivitamínicos
1:19:42 ¿Es sano tomar un suplemento toda tu vida?
1:21:56 Cambiar suplementación por alimentos reales
1:26:38 3 Suplementos recomendados
--------
1:30:55
339: Experta en Salud Humana: 7 Hábitos que Te Desconectan y Te Enferman
Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí
https://amzn.to/4j1Lkga
Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí
https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
Información de la invitada:
Instagram de Mariel Dobenau, Médica experta en salud infantil y de adultos @marieldobenau.doc
Experta en Salud Humana: 7 Hábitos que Te Desconectan y Te Enferman
Vivimos hiperconectados, pero cada vez más desconectados de lo que somos.
En esta entrevista con la Dra. Mariel Dobenau exploramos 4 consecuencias de esta desconexión humana y cómo afecta a tu metabolismo, tus emociones y hasta la salud de tus hijos. Revela por qué la vitamina D es clave, cómo la tecnología interfiere con tu biología y qué hábitos están dañando tu salud sin que lo notes. ¿Te levantas con hambre? ¿Evitas el sol? ¿Sientas a tu hijo todo el día?
⚡ Puede incomodarte… o ser el inicio de tu transformación.
0:00:00 Intro
0:01:41 4 Consecuencias de nuestra desconexión humana
0:03:20 Estamos totalmente desadaptados a lo que necesitamos
0:06:41 3 Pro y Contras de la hiperconectividad en nuestra salud
0:08:49 Cuando buscas la aceptación en el resto empiezan los problemas
0:10:13 Cada vez más médicos enfocándose en las emociones
0:13:00 Tenemos un poder que nadie nos ha enseñado verlo
0:17:03 La clave para hallar equilibrio en una sociedad de excesos
0:21:32 Somos monos ansiosos en una jungla de cemento
0:23:30 7 factores que NO deberías normalizar en tu vida.
0:25:41 Una simple pregunta para saber cómo estás de salud
0:27:08 Esto es lo primero que te deberían enseñar en el colegio
0:28:46 ¿Cómo afecta la tecnología a nuestra naturaleza humana?
0:34:00 La luz solar es nuestro primer alimento
0:36:48 ¿Cuánto tiempo y a qué hora tomar sol?
0:38:04 La salud de una persona va mucho más allá que una pastilla
0:42:14 El déficit de vitamina D se ha vuelto una pandemia silenciosa y peligrosa
0:43:49 5 Causas por las que tantos sufren hipotiroidismo
0:46:30 Enfermar es la forma del cuerpo de alertarnos
0:49:16 Le estás creando una adicción a tu hijo sin darte cuenta
0:52:55 La generación de nuestros hijos será la más enferma
0:55:12 ¿Cómo lograr una vida saludable con tus hijos a pesar del entorno?
0:57:06 No existe persona sana que sea sedentaria
1:00:26 La silla está arruinando nuestra salud
1:03:30 La comodidad nos hace débiles
1:05:40 Si se levantas con hambre es porque tienes un problema metabólico
1:10:11 ¿Darías todo por tus hijos?
1:14:32 5 pasos para recuperar nuestra conexión humana
¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
España