La mayoría de las personas intenta mejorar su vida cambiando un solo hábito: comer mejor, entrenar o levantarse temprano. Pero cuando todo lo demás sigue igual —el sueño, el estrés, la organización del día y el entorno— ese cambio suele durar poco. En este episodio explico por qué el problema casi nunca es la disciplina, sino el sistema de vida que sostiene tus hábitos, y por qué si ese sistema no cambia, tus hábitos tampoco cambian.
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Soy Andrea Viso, psicóloga especialista en neurociencia y hábitos, máster en nutrición clínica y TCA.
En cada episodio te ayudo a entender lo que hay detrás de lo que hacemos y cómo funciona nuestro cerebro.
Nos vemos en el próximo episodio!
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Producción General y Edición:
Michelle Chahda
Luciana Simeone
España