El Podcast de Andreamente

¿Es posible aceptar tu cuerpo y aun así querer cambiarlo? En este episodio hablamos sobre por qué el problema no es tu meta física, sino el propósito y la estrategia que eliges.
Hablamos de estrés, regulación del hambre y del riesgo de caer en nuevos extremismos disfrazados de aceptación.

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Soy Andrea Viso, psicóloga especialista en neurociencia y hábitos, máster en nutrición clínica y TCA.

En cada episodio te ayudo a entender lo que hay detrás de lo que hacemos y cómo funciona nuestro cerebro.

Nos vemos en el próximo episodio!

Instagram: @andreamente

Página Web: https://andreamente.com/

Producción General y Edición:
Michelle Chahda
Luciana Simeone

Comer bien no es eliminar estructura. Es crear una estructura que no te genere ansiedad.
En este episodio explico por qué la verdadera libertad alimentaria necesita dirección, no rigidez.

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Si sientes que es imposible sostener una dieta, no es falta de disciplina.
En este episodio explico por qué el cerebro entra en el ciclo control → agotamiento → abandono → culpa → control, y cómo las dietas lo activan una y otra vez.
No para culparte. Para entender el patrón y dejar de pelearte contigo.

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Comer “bien” no debería arruinarte la cabeza.
En este episodio explico por qué las dietas generan ansiedad, obsesión y abandono, y qué tipo de estructura sí funciona con el cerebro humano para comer mejor sin extremos.

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La vida que tienes hoy no es casualidad. Es el resultado directo de cómo usas tu tiempo, tu energía y tu atención todos los días.
En este episodio te ayudo a verlo con claridad y a empezar a usar esos recursos a tu favor.

Empieza hoy mi programa online Hábitos que se quedan: https://escuela.andreamente.com/habitosquesequedancursoconoferta

En 14 días, aprenderás a crear hábitos sólidos que te lleven a tus metas.

Con el único método basado en ciencia para crear cambios sostenibles en personas de la vida real con agendas ocupadas.

Recuerda: sea cual sea tu objetivo, necesitas hábitos para conseguirlo. Y sea cual sea el hábito, necesitas un método probado para sostenerlos en el tiempo.

Soy Andrea Viso, psicóloga especialista en neurociencia y hábitos, máster en nutrición clínica y TCA.

En cada episodio te ayudo a entender lo que hay detrás de lo que hacemos y cómo funciona nuestro cerebro.

Nos vemos en el próximo episodio!

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