Compartiendo con Marisa Lazo

¿Y si lo que te falta para lograr eso que llevas tiempo intentando no es más disciplina, sino cambiar las circunstancias en las que lo intentas? En este episodio hablamos de Situated («El poder de las circunstancias»), el nuevo libro de la psicóloga Angela Duckworth, autora de Grit.

En este episodio vamos a repasar los cuatro elementos que propone Duckworth: tu espacio, las personas que te acompañan, tus mentores y la cultura del lugar donde vives y trabajas. También vamos a ver qué cambia si diriges un equipo, y te voy a compartir dos ejercicios para que puedas llevar todo esto a la práctica. Y al final te vas a quedar con dos preguntas: una para hacerte antes de exigirte más a ti, y otra para antes de exigirle más a alguien más.

Cuestionario del episodio: suma un punto por cada afirmación que sea cierta para ti hoy (de 0 a 10).
Tu espacio
1. ¿Mantienes las cosas que te distraen o te tientan, como el teléfono o ciertos alimentos, fuera de tu vista y de tu alcance?
2. ¿Has organizado tu espacio para que tomar buenas decisiones, como hacer ejercicio, leer o dormir a tiempo, sea algo sencillo y agradable?
Las personas que te acompañan
3. ¿Tienes cerca a personas que te ayudan a mantenerte comprometida con tus metas, y tú haces lo mismo por ellas?
4. ¿Compartes tiempo con personas que saben cosas que tú no sabes y con quienes puedes aprender?
5. ¿Hay personas que cuentan contigo y dependen de ti para alcanzar sus propios objetivos?
Tus mentores
6. Cuando no sabes qué hacer, ¿tienes al menos dos personas a quienes puedes pedirles consejo?
7. ¿Estás trabajando en algún proyecto con alguien que tiene más experiencia o conocimientos que tú?
8. ¿Tienes un mentor con quien te gustaría seguir en contacto y aprendiendo a lo largo del tiempo?
La cultura del lugar donde estás
9. ¿Trabajas en un ambiente que te exige dar lo mejor de ti y que, al mismo tiempo, te ofrece apoyo?
10. ¿Vives en un lugar donde tienes la posibilidad de desarrollar tus intereses y perseguir tus metas?

Te llega una duda chiquita del equipo y la contestas en un minuto. Se siente bien, pero tal vez lo que más nos cuesta soltar no es la tarea sino el lugar de "la que sabe cómo se hace". En esta Rebanada hablamos de lo que le quitamos a los demás cuando decidimos por ellos, de la diferencia entre que algo salga bien y que salga como nosotras lo haríamos, y de un ejercicio concreto para esta semana: soltar una decisión con algo en juego y no meter la mano.

¿Qué hacemos cuando alguien que queremos no cambia, aunque se lo hayamos dicho mil veces? En este episodio retomamos las ideas de Mel Robbins, autora y conductora de podcast, para hablar de por qué la insistencia suele provocar más resistencia (con el psicólogo Jack Brehm), de qué cambia cuando en lugar de «¿por qué no lo hace?» nos preguntamos «¿puede?», y de cómo ordenar cualquier situación en tres cajones: yo, nosotros y ellos, con una herramienta del terapeuta Terry Real para tener esas conversaciones difíciles. Te llevas un ejercicio por escrito para aplicar con una sola persona a la que llevas tiempo esperando que cambie.

Cuando un problema no nos toca, es fácil pensar que ya no existe. En esta rebanada les comparto un estudio que me dejó pensando y hablamos de por qué "aquí nadie se ha quejado" no es evidencia de nada.

¿Cómo saber si lo que estás sosteniendo es constancia… o ya nada más es miedo a soltar? En este episodio hablamos de lo que nos cuesta dejar algo en lo que ya invertimos tiempo, dinero y esfuerzo, de por qué tendemos a quedarnos más de lo que creemos, y de por qué muchas veces lo más difícil de soltar no es lo invertido, sino lo que sentimos que esa decisión dice de nosotros.
A partir del trabajo de Annie Duke, de las ideas de la filósofa Ruth Chang y de una regla que los montañistas acuerdan antes de subir al Everest, te comparto tres preguntas para mirar con más claridad eso que llevas tiempo sosteniendo con dudas.