🌱 El Plan Antiinflamatorio Que Te Hará Sentir Ligera y Conectada Contigo Misma [Ep.33 - S2]
En este episodio, vamos a simplificar lo que muchas veces parece complicado. Te guiaré paso a paso para crear un plan antiinflamatorio que se ajuste a tu vida real, sin estrés, sin reglas rígidas, pero con toda la intención de sanar y reconectar contigo misma. 💫📌 En este episodio descubrirás:Qué es realmente un plan antiinflamatorio y cómo puede transformar tu energía y bienestar.Cómo crear un menú antiinflamatorio diario que se ajuste a tu estilo de vida.3 hábitos sencillos para mantener este estilo sin esfuerzo ni culpa.Cómo empezar sin abrumarte y disfrutar del proceso.El poder de escuchar a tu cuerpo y nutrirlo más allá de la comida.✨ Mantra del día: "Me nutro con amor, me cuido sin culpa y libero mi cuerpo de lo que ya no necesito."💌 Mención especial: Si estás lista para dar el siguiente paso, no te pierdas mi guía + taller donde profundizamos aún más en este camino de sanación y libertad.🎧 Escucha, conecta y déjame saber qué te pareció este episodio.🔗 Enlaces mencionados:Enlace a la guía/tallerConéctate conmigo en Instagram para más inspiración diaria🫶 Gracias por acompañarme en este camino. Recuerda, sanar también es un acto de amor propio.🌿 Con amor, Laida
--------
13:47
No es solo lo que comes, es lo que cargas [Ep.32 - S2]
¿Sabías que tu inflamación no siempre tiene que ver solo con la comida?En este episodio abrimos una conversación profunda y necesaria sobre cómo tus emociones, hábitos diarios, el estrés y hasta lo que callas pueden estar inflamando tu cuerpo silenciosamente.💫 Hablamos de:Qué es la inflamación emocional y cómo se siente en el cuerpo.La conexión entre ansiedad, fatiga, insomnio y digestión.Cómo tus hormonas se ven afectadas por el ritmo de vida que llevas.Hábitos cotidianos que pueden ayudarte a desinflamar (sin obsesión).Herramientas simples: respiración, pausas, placer y presencia.Este episodio es una pausa suave y poderosa para recordarte que sanar también es soltar. Que no tienes que hacerlo perfecto, pero sí con conciencia y amor.👉🏼 Descarga la Guía de Alimentación Antiinflamatoria: Tu reset antiinflamatorio: La Receta para transformar tu forma de comer (y sentirte)👉🏼 Únete al taller en vivo : Alimentación Antiinflamatoria: Sana tu cuerpo sin dejar de saborear la vida"👉🏼 Sigue en Instagram para más tips diarios: [@comesanoybonito]Déjame tu reseña en Spotify o Apple Podcasts y compártelo con esa amiga que necesita un respiro y un abrazo desde la comida 💛
--------
20:50
Los 3 cambios que me ayudaron a desinflamarme sin hacer dieta [Ep.31 - S2]
¿Te sientes inflamada, con el cuerpo pesado o sin energía aunque intentas “comer saludable”?En este episodio te comparto lo que a mí me ayudó a comenzar a sanar desde adentro sin tener que sacrificar el placer de comer.Vas a descubrir:🍽️ Qué alimentos realmente apoyan una alimentación antiinflamatoria💛 Cómo comer sabroso y cuidar tu cuerpo sin caer en dietas restrictivas🔁 Mis trucos favoritos para hacer sustituciones sin sentirte privada📝 Ideas reales de desayunos, snacks y cenas que te encantaránEste episodio es para ti si quieres comer rico, sentirte ligera, tener más energía… y dejar atrás la culpa y la confusión alimentaria.🎁 Descarga GRATIS tu checklist de alimentos antiinflamatorios aquí:👉 [Checklist de Alimentos Antiinflamatorios]📩 ¿Te gustó este episodio? Envíaselo a una amiga que necesita escucharlo.💬 Y si quieres compartir cómo te hizo sentir, escríbeme por Instagram @comesanoybonito. ¡Me encantará saber de ti!
--------
19:47
Esa inflamación silenciosa que te roba energía (y nadie te explicó)
¿Te sientes hinchada, cansada o con la cabeza nublada... pero igual sigues con tu día como si nada?En este primer episodio de esta serie, abrimos una conversación necesaria (y muchas veces ignorada): la inflamación crónica de bajo grado, esa que no duele fuerte… pero pesa. 💭👉 Te explico de forma sencilla qué es, cómo saber si es tu caso y qué puedes empezar a hacer —sin dietas locas ni eliminar lo que amas.🧡 Este es el espacio donde cuidarte es un acto de amor propio, no una carga. Aquí hablamos sin juicio, con mucha compasión y con herramientas reales para sentirte mejor desde hoy.Tu checklist de alimentos antiinflamatorios para empezar con pequeños cambios que sí hacen la diferencia:[enlace aquí]Escríbeme por Instagram la palabra LIBERTAD y cuéntame cómo te sientes. ¡Estoy aquí para leerte!Sigue el podcast para no perderte los siguientes episodios de esta serie sobre alimentación antiinflamatoria, energía y bienestar real ✨🎁 DESCARGA GRATIS:💌 ¿Te identificaste?
--------
13:09
¿Por qué dejar de comer lo que te gusta NO te hace más saludable? [Ep.29 - S2]
🚨 Si crees que para comer saludable tienes que eliminar lo que te gusta, este episodio es para ti.Hoy desmenuzamos el mito de que necesitas prohibirte alimentos para estar sana y hablamos sobre:✅ Por qué las dietas restrictivas NO funcionan.✅ Cómo la restricción genera más hambre, ansiedad y descontrol.✅ El famoso efecto rebote y por qué recuperas el peso perdido.✅ Cómo aprender a comer sin culpa ni miedo, disfrutando en equilibrio.💡 La clave no es comer menos, sino comer con conciencia y sin culpa.📅 Reserva tu sesión de consejería nutricional: 🔗[Enlace a la Solicitud]📲 Sígueme en Instagram para más consejos: [@comesanoybonito]💬 Cuéntame en Instagram: ¿alguna vez has sentido culpa por comer lo que te gusta? Te leo en los comentarios. 💛🎧 No olvides suscribirte y compartir este episodio con alguien que necesite escucharlo.
Te doy la bienvenida al Podcast de Come Sano y Bonito.
Come Sano y Bonito es el espacio donde aprenderás a cuidar tu cuerpo y mente sin dietas extremas ni culpas. Aquí hablamos de nutrición práctica, cocina deliciosa y bienestar real para mujeres ocupadas que quieren sentirse bien sin complicarse. Cada semana, te traigo tips, recetas fáciles y estrategias para equilibrar tu vida y disfrutar del proceso. 🌱💖 ¡Descubre cómo hacer que comer sano sea bonito, placentero y sostenible!
Sígueme en Instagram: www.instagram.com/comesanoybonito
Página Web: https://www.comesanoybonito.com/
España