Entre logros, dudas y gratitud: así estoy transformando mi vida [Ep.35 - S2]
Este episodio es una carta abierta de gratitud, conciencia y libertad.Comparto mis logros, mis emociones más humanas, y cómo he aprendido a vivir sin reglas.🌿 Si tú también quieres reconectar contigo a través de tu cocina, de tu cuerpo y de tu intuición:👉🏻 Descubre el programa “Nutre tu cuerpo: Cocina Saludable y Deliciosa para Mujeres Reales”✨ Es tiempo de volver a ti🔗 Nutre Tu Cuerpo: Aprende a Cocinar Rico y Sanar desde Adentro (Programa)
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Episodio Especial: Bienvenida a tu transformación — Nutrición, imagen y amor propio
En este episodio de Nutre Tu Belleza, abrimos un espacio íntimo, amoroso y profundamente humano para hablar de lo que realmente significa sentirte bien contigo misma.💫 Aquí te compartimos:Qué significa “nutrir tu belleza” desde adentro y desde afueraCómo la nutrición y la imagen personal pueden convertirse en herramientas de amor propioTips prácticos para comenzar a cuidarte con más concienciaNuestra historia personal y por qué creamos este espacio para ti🌿 Este episodio es para ti si estás lista para dejar atrás la autoexigencia y empezar a mirarte con más compasión, autenticidad y poder.✨ ¿Te gustó este episodio?Compártelo con una amiga que necesita escucharlo 💌Síguenos en Instagram → [@nutretubellezapr]Déjanos una valoración o reseña, nos ayuda a crecer y llegar a más mujeres como tú 🙌🎧 Próximo episodio: “Tu relación con la comida habla de ti” — suscríbete para no perdértelo.
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🌱 El Plan Antiinflamatorio Que Te Hará Sentir Ligera y Conectada Contigo Misma [Ep.33 - S2]
En este episodio, vamos a simplificar lo que muchas veces parece complicado. Te guiaré paso a paso para crear un plan antiinflamatorio que se ajuste a tu vida real, sin estrés, sin reglas rígidas, pero con toda la intención de sanar y reconectar contigo misma. 💫📌 En este episodio descubrirás:Qué es realmente un plan antiinflamatorio y cómo puede transformar tu energía y bienestar.Cómo crear un menú antiinflamatorio diario que se ajuste a tu estilo de vida.3 hábitos sencillos para mantener este estilo sin esfuerzo ni culpa.Cómo empezar sin abrumarte y disfrutar del proceso.El poder de escuchar a tu cuerpo y nutrirlo más allá de la comida.✨ Mantra del día: "Me nutro con amor, me cuido sin culpa y libero mi cuerpo de lo que ya no necesito."💌 Mención especial: Si estás lista para dar el siguiente paso, no te pierdas mi guía + taller donde profundizamos aún más en este camino de sanación y libertad.🎧 Escucha, conecta y déjame saber qué te pareció este episodio.🔗 Enlaces mencionados:Enlace a la guía/tallerConéctate conmigo en Instagram para más inspiración diaria🫶 Gracias por acompañarme en este camino. Recuerda, sanar también es un acto de amor propio.🌿 Con amor, Laida
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No es solo lo que comes, es lo que cargas [Ep.32 - S2]
¿Sabías que tu inflamación no siempre tiene que ver solo con la comida?En este episodio abrimos una conversación profunda y necesaria sobre cómo tus emociones, hábitos diarios, el estrés y hasta lo que callas pueden estar inflamando tu cuerpo silenciosamente.💫 Hablamos de:Qué es la inflamación emocional y cómo se siente en el cuerpo.La conexión entre ansiedad, fatiga, insomnio y digestión.Cómo tus hormonas se ven afectadas por el ritmo de vida que llevas.Hábitos cotidianos que pueden ayudarte a desinflamar (sin obsesión).Herramientas simples: respiración, pausas, placer y presencia.Este episodio es una pausa suave y poderosa para recordarte que sanar también es soltar. Que no tienes que hacerlo perfecto, pero sí con conciencia y amor.👉🏼 Descarga la Guía de Alimentación Antiinflamatoria: Tu reset antiinflamatorio: La Receta para transformar tu forma de comer (y sentirte)👉🏼 Únete al taller en vivo : Alimentación Antiinflamatoria: Sana tu cuerpo sin dejar de saborear la vida"👉🏼 Sigue en Instagram para más tips diarios: [@comesanoybonito]Déjame tu reseña en Spotify o Apple Podcasts y compártelo con esa amiga que necesita un respiro y un abrazo desde la comida 💛
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Los 3 cambios que me ayudaron a desinflamarme sin hacer dieta [Ep.31 - S2]
¿Te sientes inflamada, con el cuerpo pesado o sin energía aunque intentas “comer saludable”?En este episodio te comparto lo que a mí me ayudó a comenzar a sanar desde adentro sin tener que sacrificar el placer de comer.Vas a descubrir:🍽️ Qué alimentos realmente apoyan una alimentación antiinflamatoria💛 Cómo comer sabroso y cuidar tu cuerpo sin caer en dietas restrictivas🔁 Mis trucos favoritos para hacer sustituciones sin sentirte privada📝 Ideas reales de desayunos, snacks y cenas que te encantaránEste episodio es para ti si quieres comer rico, sentirte ligera, tener más energía… y dejar atrás la culpa y la confusión alimentaria.🎁 Descarga GRATIS tu checklist de alimentos antiinflamatorios aquí:👉 [Checklist de Alimentos Antiinflamatorios]📩 ¿Te gustó este episodio? Envíaselo a una amiga que necesita escucharlo.💬 Y si quieres compartir cómo te hizo sentir, escríbeme por Instagram @comesanoybonito. ¡Me encantará saber de ti!
Te doy la bienvenida al Podcast de Come Sano y Bonito.
Come Sano y Bonito es el espacio donde aprenderás a cuidar tu cuerpo y mente sin dietas extremas ni culpas. Aquí hablamos de nutrición práctica, cocina deliciosa y bienestar real para mujeres ocupadas que quieren sentirse bien sin complicarse. Cada semana, te traigo tips, recetas fáciles y estrategias para equilibrar tu vida y disfrutar del proceso. 🌱💖 ¡Descubre cómo hacer que comer sano sea bonito, placentero y sostenible!
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