Las Referentes Podcast

¿Puede una empresa facturar 45 millones de euros mientras tú sientes que te estás rompiendo por dentro? ¿Qué ocurre cuando el negocio que has construido se convierte también en tu identidad?En este episodio de Las Referentes hablamos con Mireia Trepat, cofundadora de Freshly Cosmetics, sobre cómo pasó de crear una marca con otros dos químicos y muy pocos recursos a construir una de las empresas de cosmética digital más reconocidas de España..................................Un podcast producido por Las Referentes e impulsado por 🪐 Las Cosmonautas LAS COSMONAUTAS: Empresa líder en social meta ads en Barcelona para el mundo https://lascosmonautas.com/👉 Suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 para no perderte ningún episodio. Miércoles a las 19h.
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Muchas veces pensamos que el problema es mental: falta de claridad, falta de confianza, falta de estrategia o falta de fuerza de voluntad. Pero, ¿y si el bloqueo no estuviera solo en la cabeza? ¿Y si tu cuerpo también tuviera algo que decir?En este episodio de Las Referentes, Anna Rosell conversa con Ico Ramos, mentora de liderazgo emocional y facilitadora corporal, sobre cómo el cuerpo integra, sostiene y materializa nuestro poder interno. Hablamos de confianza, autoconocimiento, límites, vulnerabilidad, vínculos familiares, relaciones sanas y liderazgo desde el cuerpo.Una conversación profunda sobre lo que sucede cuando dejas de ignorar tus señales corporales y empiezas a escuchar tu cuerpo como una brújula. Porque aquello que deseas puede estar claro en tu mente, pero necesitas un cuerpo capaz de sostenerlo, caminarlo y hacerlo real.

¿Las gafas mejoran la visión o solo tapan el problema?Cada vez más personas utilizan gafas, pasan horas delante de pantallas y sienten que su visión empeora año tras año.En este episodio de Las Referentes, Marina Montiel explica cómo influyen la luz natural, las pantallas, los hábitos visuales y el estilo de vida moderno en nuestra salud visual.Hablamos de miopía, presbicia, gafas de sol, desarrollo visual infantil y de cómo el cerebro participa activamente en nuestra forma de ver el mundo.❤️‍🔥 Nos ayuda a seguir trayendo grandes referentes que te suscribas al canal y nos dejes un bonito comentario. De esta manera haces que podamos seguir creando de forma gratuita y accesible para todos ;)00:00 - ¿Las gafas de sol están empeorando nuestra visión?01:18 - Marina Montiel: educadora visual01:44 - Por qué dejó de usar gafas de sol05:15 - Las gafas nos hacen sentir más guapos06:00 - El cerebro se adapta a lo que utilizas08:00 - ¿Por qué se inventaron realmente las gafas de sol?11:00 - El papel de la luz natural en la salud visual15:00 - ¿Las gafas corrigen o empeoran el problema?20:00 - Qué papel juega el cerebro en la visión26:00 - Pantallas, lectura y problemas visuales33:00 - Los errores que cometemos con los niños40:00 - Miopía y estilo de vida moderno48:00 - ¿Se puede mejorar la vista?55:00 - Hábitos para cuidar tus ojos👉 Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/👉 Sigue a Marina Montiel: https://www.instagram.com/marina.visionnatural/

¿Por qué nos cuesta tanto decir no? ¿Por qué muchas mujeres sienten que tienen que estar disponibles para todo el mundo? ¿Y por qué aparece la culpa cuando intentan priorizarse?En este episodio de Las Referentes, Alba Gallardo explica qué son realmente los límites, cómo se construyen dentro de una relación y por qué muchas veces el agotamiento emocional tiene más que ver con la falta de límites que con la cantidad de trabajo que hacemos.Una conversación sobre autoestima, relaciones, expectativas, comunicación y respeto que puede cambiar la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.❤️‍🔥 Nos ayuda a seguir trayendo grandes referentes que te suscribas al canal y nos dejes un bonito comentario. De esta manera haces que podamos seguir creando de forma gratuita y accesible para todos ;)👉 Sigue a Anna Rosell: https://www.instagram.com/lasreferentes.annarosell/📩 Suscríbete aquí si quieres estar al día del universo de Las Referentes: https://annarosell.top/#newsletter 👉 Sigue a Alba Gallardo: https://www.instagram.com/albagallardo.psicologa/https://escueladelimites.com/https://www.tiktok.com/@albagallardopsicologa

La comida ocupa mucho más espacio en la cabeza de lo que imaginamos.
Pensar qué comprar, qué cocinar, qué cenar hoy o qué dar de comer a la familia se convierte para muchas mujeres en una segunda agenda mental que nunca descansa.
En este episodio de Las Referentes, converso con Andrea Sorinas, nutricionista especializada en salud digestiva y celiaquía, sobre la carga mental de la comida, el impacto de la improvisación en nuestra energía, el peso, la inflamación y la relación que tenemos con la alimentación.
Hablamos de organización, gluten, hábitos, culpa, salud digestiva y de cómo dejar de vivir la comida como un problema constante para recuperar tiempo, tranquilidad y bienestar.

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