Тіло Говорить

В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚
Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги.
У цьому епізоді клієнтка The Body, маркетинг-консультантка та бренд-стратегиня Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, балансом кишківника та нарощуванням м’язової маси для підтримки метаболізму, форми тіла й довгострокового результату.
Про що поговоримо:
1. Як змінювалась мета і стратегія роботи з тілом?
2. Чому цифра на вагах — не єдиний показник змін та результату ?
3. Що сьогодні означає красиве й здорове тіло?
📍Практичні звички:
1. Щомісяця обирати «слово місяця», яке визначатиме ваш орієнтир.
2. Щоранку ставити запитання: «На що саме я сьогодні спрямую свій фокус уваги?»
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі. 💚

⁠Епізод "Мій чутливий кишківник" – тиць⁠
_____
• Сайт The Body School – тиць 
• Instagram The Body School – тиць 
• Instagram Cофії Рожко – тиць 
• Instagram Насті Іванічевої – тиць

Правда чи міф, що продукти на ринках – найздоровіші?
Розбиратимуться нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко та керівниця відділів «Лавка традицій» та «Сільпо Хелс» Марина Булацька.
У цьому епізоді поговоримо:
• Чому не варто купувати продукти на ринку?
• Яка різниця між мас-маркет продуктами, фермерськими та з ринку?
• Як формується ціна на фермерські продукти та чому вони можуть коштувати дорожче?
• Чому важливо підтримувати локальне підприємництво й фермерське виробництво?
Корисні звички від Марини Булацької:
1. Дбати про свою фізичну активність. Знаходити на це час: виділяти ранок чи вечір.
2. Відмовитися від алкоголю.
3. Медитувати.
4. Слідкувати за кількістю цукру в раціоні.
___
Сайт The Body School – тиць 
Instagram The Body School – тиць 
Instagram Cофії Рожко – тиць 
Instagram Марини Булацької  – тиць 
Instagram Cільпо Хелс — тиць 
Сайт Сільпо – тиць 
Харчові добавки Сільпо – тиць

Правда чи міф, що кето-дієта – ефективний шлях до схуднення?
Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Соколова.
У цьому епізоді поговоримо:
Що таке кето-дієта?
Як вона працює?
Які є показання та протипоказання?
Як вона впливає на тіло довгостроково?

Корисна звичка від Анастасії Соколової:
Оберіть одну дію для здоров’я і робіть її регулярно — плануйте прийоми їжі, рухайтесь, знаходьте час для себе.
Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!
__

• Сайт The Body School – тиць
• Instagram The Body School – тиць
• Instagram Cофії Рожко – тиць
• Instagram Анастасії Соколової – тиць
• Instagram Cільпо Хелс — тиць
• Сайт Сільпо – тиць
• Харчові добавки Сільпо – тиць

Правда чи міф, що БАДи — це натуральна альтернатива лікам? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Галецька.
У цьому епізоді поговоримо: 
У чому різниця між БАДами та ліками? 
Чому люди не хочуть пити ліки, і надають перевагу БАДам? 
Які можуть бути побічні дії?
Чи можна лікувати хвороби БАДами?

Корисна звичка від Анастасії Галецької:
Дбайте про свою активність — навіть 5–10 хвилин ранкової зарядки мають значення. Харчуйтеся збалансовано, проходьте регулярні скринінги. А для щитоподібної залози обирайте йодовану сіль і додавайте в раціон морську капусту.
Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!
__ 

• Сайт The Body School – тиць 
• Instagram The Body School – тиць 
• Instagram Cофії Рожко – тиць 
• Instagram Анастасії Галецької – тиць 
• Instagram Cільпо Хелс — тиць 
• Сайт Сільпо – тиць 
• Харчові добавки Сільпо – тиць

Правда чи міф, що голодування, детокси та клізми – корисні для очищення організму? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-хірургиня, проктологиня Анастасія Пристая.
У цьому епізоді поговоримо:
Чи можуть голодування та очищувальні клізми бути корисними для здоров’я?
Як часто це можна практикувати?
Що це означає для нашого кишківнику?

Корисна звичка від Анастасії Пристаї:
Обізнаність та відкритість.
Дуже важливо навчитися самим і навчити своїх дітей не соромитися ходити в туалет, правильно підмиватися після туалету, знайомитися з сексуальною освітою, поважати себе та своє тіло.
Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!
______
• Сайт The Body School – тиць 
• Instagram The Body School – тиць 
• Instagram Cофії Рожко – тиць 
• Instagram Анастасії Пристаї  – тиць 
• Instagram Cільпо Хелс — тиць 
• Сайт Сільпо – тиць 
• Харчові добавки Сільпо – тиць