Relaksacje - Pan od Stresu

Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa (wersja z delikatną muzyką w tle)Na kanale relaksacja ta jest dostępna w 3 wersjach - podstawowej z jednostajnym szumem, ta z delikatną muzyką oraz trzecia bez tła dźwiękowego. To spokojna medytacja oddechowa, którą możesz potraktować jako delikatne wyciszenie i przygotowanie do snu.Prowadzi uwagę do oddechu i ciała, pomagając uspokoić napięcie nagromadzone w ciągu dnia. Nagranie jest proste i łagodne — możesz do niego wracać wieczorem, przed snem albo zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zwolnić i wyciszyć myśli.Medytacja opiera się na naturalnym, spokojnym oddechu inspirowanym założeniami metody Butejki.To pierwsze nagranie z kwartalnego cyklu poświęconego oddechowi i regulacji układu nerwowego.W kolejnych tygodniach pojawią się następne medytacje, krótkie odcinki edukacyjne oraz proste wskazówki do codziennego stosowania.Muzyka użyta w tle:Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ —Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)Na kanale relaksacja ta jest dostępna w 3 wersjach - podstawowej z jednostajnym szumem, z delikatną muzyką oraz ta bez tła dźwiękowego. To spokojna medytacja oddechowa, którą możesz potraktować jako delikatne wyciszenie i przygotowanie do snu.Prowadzi uwagę do oddechu i ciała, pomagając uspokoić napięcie nagromadzone w ciągu dnia. Nagranie jest proste i łagodne — możesz do niego wracać wieczorem, przed snem albo zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zwolnić i wyciszyć myśli.Medytacja opiera się na naturalnym, spokojnym oddechu inspirowanym założeniami metody Butejki.To pierwsze nagranie z kwartalnego cyklu poświęconego oddechowi i regulacji układu nerwowego.W kolejnych tygodniach pojawią się następne medytacje, krótkie odcinki edukacyjne oraz proste wskazówki do codziennego stosowania.—Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa To spokojna medytacja oddechowa, którą możesz potraktować jako delikatne wyciszenie i przygotowanie do snu.Prowadzi uwagę do oddechu i ciała, pomagając uspokoić napięcie nagromadzone w ciągu dnia. Nagranie jest proste i łagodne — możesz do niego wracać wieczorem, przed snem albo zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zwolnić i wyciszyć myśli.Medytacja opiera się na naturalnym, spokojnym oddechu inspirowanym założeniami metody Butejki.To pierwsze nagranie z kwartalnego cyklu poświęconego oddechowi i regulacji układu nerwowego.W kolejnych tygodniach pojawią się następne medytacje, krótkie odcinki edukacyjne oraz proste wskazówki do codziennego stosowania.—Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Ten odcinek pojawia się wyjątkowo również w podcaście „Relaksacje – Pan od Stresu”.To krótkie nagranie wprowadzające w nowy rok i nowy etap całego projektu. W tym odcinku opowiadam o zmianach, które wprowadzam w „Panu od Stresu” wraz z początkiem 2026 roku — o porządkowaniu działań, nowej identyfikacji oraz kierunku na najbliższe miesiące. W odcinku:– dlaczego zdecydowałem się na zmiany w marce– czym są dwa filary projektu „Pan od Stresu”– jak od 2026 roku będą działały oba podcasty– zapowiedź Kwartalnego Cyklu Oddechowego To nagranie jest zapowiedzią tego, co w najbliższych tygodniach pojawi się także w tym podcaście — regularnych relaksacji i medytacji oddechowych.—Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   —Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Zacznijmy nowy rok optymistycznie, z dobrym nastawieniem :) Zapraszam na krótką relaksacje noworoczną :) Muzyka:Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusicMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY-SA 3.0https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ —Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”🎧 Drugi podcast: "Pan od Stresu”Strona: wojciechcechowski.plhttps://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/