194. Biofilms, los escudos invisibles de tu microbiota
¿Sabías que algunas bacterias se protegen formando auténticas fortalezas invisibles llamadas biofilms? En este episodio te explico qué son, cómo afectan a tu salud digestiva y qué podemos hacer para desmontarlos.
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20:52
193. Estroboloma, la microbiota que regula tus hormonas
¿Sabías que hay un grupo específico de bacterias intestinales que influye directamente en tus niveles de estrógenos? Se llama estroboloma y puede ser clave en desequilibrios hormonales como el síndrome premenstrual, la endometriosis, los miomas o incluso síntomas de la menopausia.
En este episodio te explico qué es, qué microorganismos están implicados y qué podemos hacer para modularlo.
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19:23
192. Qué nos dicen los gases sobre nuestra salud intestinal
En este episodio te hablo de la información que nos dan los gases, los pedos, sobre nuestra salud intestinal.
Tanto la cantidad, la forma y el olor son importantes para entender qué está pasando en nuestro intestino y cómo está siendo la fermentación de algunos alimentos.
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14:27
191. Utensilios de cocina sin tóxicos con Elena Berzal
En el episodio de hoy hablo con Elena Berzal, experta en tóxicos y medicina ambiental con la que hablo sobre utensilios de cocina que no tienen tóxicos.
La cocina es uno de los focos donde más tóxicos encontramos y con algunos pequeños cambios podemos ir mejorándolo.
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1:10:42
190. ¿Cuál es la mejor prueba para la detección de Helicobacter pylori en el estómago?
¿Sabías que no todas las pruebas para detectar Helicobacter pylori son igual de fiables? En este episodio te hago un repaso por las diferentes pruebas contándote ventajas y desventajas de cada una de ellas.
Si te interesa saber más sobre este tema tienes más episodios de nutrición imperfecta:
48. Helicabacter Pylori, antes y después
102. Cuándo y cómo tratar Helicobacter pylori
124. Los errores más comunes al tratar Helicobacter pylori
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El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías.
En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva, inmunitaria y mucho más, siempre desde un enfoque integrador. También abordamos la salud desde una perspectiva global, teniendo en cuenta hábitos esenciales como el descanso, el manejo del estrés y la actividad física.
Cada semana encontrarás un nuevo episodio, a veces con invitados expertos en diferentes áreas de la salud, para que juntos aprendamos y descubramos formas de vivir mejor. ¡Porque la salud es mucho más que la suma de lo que comes!
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