Накопились токсины

===










Подкаст «Звучит как план» https://soundslikeaplan.mave.digital/
Реклама. ООО "Мегаплан", ИНН 7725681416. Erid: 2Vtzqx3Wk8t

===
В финальном эпизоде сезона «Накопились токсины» душный зожник Игорь Кун говорит о продуктивности без иллюзий, а также про выгорание, дофамин и целеполагание. А еще предлагает устроить челлендж «адская неделя» и освоить «медленную продуктивность».
Помимо ответов на вопросы слушателей, в этом выпуске будут рекомендации фильмов и книг, а также рецепт блинов из киноа.

===
Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny

===
Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===
Контакт для партнеров [email protected]

Что стоит за победой в шоу «Титаны» и как добиться высоких результатов в любом спорте? Как восстанавливаться между тренировками и какую роль в физической форме играет возраст? Как мотивировать близких заниматься физической активностью? На эти и другие вопросы ответили победитель второго сезона шоу «Титаны», учитель физической культуры Николай Бобылев и фитнес-тренер Александр Перхулов.

===
Ссылки выпуска:
Николай Бобылев https://t.me/fizruk_bobylev
Александр Перхулов https://dzen.ru/perhulov
Шоу «Титаны» https://rutube.ru/metainfo/tv/405933/

===
Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть:
В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc
В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny
В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/
В Дзене – https://dzen.ru/toxiny

===
Для связи: [email protected]

В новом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник, доказательный нутрициолог и студент магистратуры Сеченовского университета Игорь Кун рассказал, зачем нужна клетчатка (спойлер: не только для ЖКТ), как она связана с метаболическим здоровьем и даже когнитивными функциями, чем пищевые волокна в сосисках отличаются от клетчатки в яблоке и как справиться с газообразованием от бобовых.

А еще Игорь пояснил, что происходит с клетчаткой при варке, запекании, охлаждении и ферментации.

===
Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny

===
Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===
Контакт для партнеров [email protected]

Почему врачи боятся сильного иммунитета? Как влияет на здоровье человека хронический стресс? Действительно ли нужны вакцины? Может ли быть зависимость от спорта?

На эти и другие вопросы об иммунитете в подкасте «Накопились токсины» ответила врач-иммунолог, д.м.н., заведующая кафедрой иммунологии, микробиологии и вирусологии с курсом клинической иммунологии и аллергологии МГУ им. Н.П. Огарева Ольга Радаева.

Также в этом выпуске Игорь Кун обсудил с Ольгой новые диетологические рекомендации США, питание в школах и борьбу с ожирением.

===
Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть:
В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc
В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny
В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/
В Дзене – https://dzen.ru/toxiny

===
Для связи: [email protected]

Углеводы вечером приводят к лишнему весу? Может ли картофель быть полезным? Может ли еда влиять на кортизол?


В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун разбирает тему углеводов: какое место они занимают в рационе, правда ли, что вечерние углеводы «идут в жир», как они связаны с гормонами, женским здоровьем, сном и тренировками.

А также рассказывает про резистентный крахмал, цельнозерновые продукты и разбирает новые рекомендации по питанию DGA 2025–2030.

===

Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny

===
Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===
Контакт для партнеров [email protected]