Fonendos Fuera: Revoluciona tu Salud

En este episodio de Fonendos Fuera abordamos uno de los temas que más nos pedís y que más debate genera: el SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Olga, Belén, Teresa y Mónica explican, desde la PsicoNeuroInmunología (PNI), qué es realmente el SIBO, por qué es la "punta del iceberg" de un problema digestivo más profundo, qué tipos existen y cómo se diagnostican, y por qué no se resuelve con diez días de antibiótico, sino cuidando el terreno durante meses. Si te hinchas, tienes gases, digestiones eternas, niebla mental o "intolerancias" que asumes como normales, este episodio es para ti.

CONTENIDOS
Qué es el SIBO y por qué no es una moda ni un invento
Los tipos de SIBO (metano, hidrógeno, sulfuro y fúngico) y cómo se diagnostican
⁠La acidez gástrica y las enzimas como tu defensa natural frente al sobrecrecimiento
⁠Por qué las "intolerancias" (lactosa, fructosa, legumbres…) casi nunca son normales
⁠El mito de las 5 comidas al día y el complejo migratorio motor
⁠Antiácidos, omeprazol e hipoclorhidria: un círculo vicioso
Síntomas que quizá no asocias al intestino: niebla mental, fatiga, ansiedad, histamina, ciclo menstrual
⁠Tratamiento: antibióticos frente a herbáceos y el problema de las recaídas
⁠Por qué el probiótico casi siempre va al final
⁠El biofilm, el SIBO post-infeccioso y por qué recuperarse lleva meses

CONDUCTORAS:
Olga García Gómez — Médica de familia. Máster en Pediatría Preventiva y en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Mónica Rodríguez — Pediatra. Máster en PNI Clínica (PNIc), experta en Microbiota y Nutrición; especialista en Programación Perinatal y Medicina Medioambiental.
Belén González — Médica de familia. Máster en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Teresa García-Izquierdo — Médica de familia y especialista en PsicoNeuroInmunología (PNI).

Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.
Spotify · YouTube · Instagram: @fonendosfuera · www.fonendosfuera.com
¿Quieres patrocinar Fonendos Fuera o colaborar con nosotras? Escríbenos a chema@formatopodcast.com
El contenido de este episodio es divulgativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Consulta siempre con tu médico y no modifiques ni suspendas ningún tratamiento por tu cuenta.

En este episodio de Fonendos Fuera abrimos uno de los temas más pedidos y, a la vez, más olvidados en medicina: el trauma. Porque el trauma no es "solo" algo emocional: tiene una expresión física real y puede estar detrás de muchas enfermedades crónicas. Olga, Belén, Teresa y Mónica exploran, desde la PsicoNeuroInmunología (PNI), cómo las vivencias traumáticas —desde la gestación y la infancia hasta la vida adulta— programan nuestra neurobiología, nuestro sistema inmune y nuestra salud… y, sobre todo, qué podemos hacer para reescribir esas rutas hacia la calma y la seguridad.

En este episodio hablamos de:
Por qué el trauma no es solo emocional: su huella física e inmunológica
La respuesta de estrés: del sistema nervioso simpático al cortisol
Qué es (y qué no es) un trauma: no es lo que pasa, sino lo que haces con ello
Traumas evidentes frente al "trauma latente" (el drama del niño dotado, de Alice Miller)
Los primeros 1.000 días, la epigenética y la programación del estrés
Resiliencia, apego y oxitocina: qué nos protege
Dolor crónico, fibromialgia, autoinmunidad y cáncer: cuando el cuerpo lleva la cuenta
Herencia transgeneracional y "la biología de la creencia"
Cómo se explora el trauma en una consulta con mirada PNI
Herramientas para sanar: del abordaje corporal a la reprogramación neurológica

Conductoras:
Olga García Gómez — Médica de familia. Máster en Pediatría Preventiva y en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Mónica Rodríguez — Pediatra. Máster en PNI Clínica (PNIc), experta en Microbiota y Nutrición; especialista en Programación Perinatal y Medicina Medioambiental.
Belén González — Médica de familia. Máster en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Teresa García-Izquierdo — Médica de familia y especialista en PsicoNeuroInmunología (PNI).

Suscríbete y no te pierdas ningún episodio.
Spotify · YouTube · Instagram: @fonendosfuera · www.fonendosfuera.com

¿Quieres patrocinar Fonendos Fuera o colaborar con nosotras? Escríbenos a equipo@formatopodcast.com

El contenido de este episodio es divulgativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Consulta siempre con tu médico y no modifiques ningún tratamiento por tu cuenta. Y si al escuchar este episodio remueves vivencias difíciles, te animamos a buscar el acompañamiento de un profesional de la salud mental.

Descripcion:

Te han dicho que tienes el colesterol alto. Te han puesto una estatina. Y nadie te ha explicado qué es realmente el colesterol ni por qué está ahí.

En este episodio, Olga, Mónica, Belén y Teresa desmontan uno de los mayores errores de la medicina moderna: tratar el colesterol como el enemigo cuando en realidad es una molécula vital.

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE
Por qué el colesterol es imprescindible para la vida (hormonas, sistema nervioso, vitamina D, sistema inmune)
El error de los años 50: cómo el estudio de Ancel Keys nos metió el miedo al colesterol
⁠La placa de ateroma: el colesterol no es la causa, es el bombero que acude al incendio
LDL vs HDL: no hay colesterol malo y bueno, solo colesterol en distintos transportadores
Por qué el LDL calculado de tu analítica no sirve para nada
⁠Las analíticas que deberías pedir: ratios triglicéridos/HDL, ApoB, PCR sensible, homocisteína, ferritina, ácido úrico
Situaciones fisiológicas en las que el colesterol DEBE estar alto (menopausia, ayuno, dieta cetogénica, recuperación de daño)
Hipercolesterolemia familiar: ¿genes o estilo de vida compartido?
Estatinas: cuándo son necesarias, cuándo no y el problema del daño mitocondrial (CoQ10)
Salud hepática y colesterol: el hígado como órgano central
Ayuno intermitente, ejercicio y alimentación antiinflamatoria como herramientas reales
El huevo: por qué comer huevos no sube el colesterol
⁠Levadura de arroz rojo, berberina y otros recursos naturales
CONDUCTORAS
Dra. Olga García Gómez — Medicina Familiar, Pediatría Preventiva, PNI
Dra. Mónica Rodríguez — Pediatría, PNIc, Microbiota y Nutrición
Dra. Belén González — Medicina Familiar, PNI
Dra. Teresa García-Izquierdo — Medicina Familiar, PNI

SÍGUENOS
Web: https://www.fonendosfuera.com
Instagram: @fonendosfuera
Spotify | Apple Podcasts | YouTube

¿Interesado en patrocinar Fonendos Fuera? Escríbenos a chema@formatopodcast.com
AVISO: Este contenido tiene fines divulgativos y no sustituye la consulta médica individual. Consulta siempre con tu profesional de salud antes de hacer cambios en tu alimentación o tratamiento.

Casi un 5% de la población española sufre hipotiroidismo. Si contamos el subclínico, llegamos al 10%. Es una epidemia. Y la solución NO puede ser solo una pastilla.

En este episodio, Olga, Mónica, Belén y Teresa explican qué es realmente la tiroides, por qué está fallando a tanta gente (sobre todo mujeres) y qué se puede hacer desde la PsicoNeuroInmunología (PNI) para abordar las causas de fondo.

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:
Qué es la tiroides: la central energética del cuerpo
Por qué las mujeres son las más afectadas (menarquia, embarazo, menopausia)
Hashimoto: no es una enfermedad de la tiroides, es una enfermedad inmunológica
Gluten y tiroides: la afinidad de la gliadina por el tejido tiroideo
Tóxicos ambientales: bisfenol A, metales pesados y su impacto en la glándula
TSH: por qué los rangos convencionales se quedan cortos
Qué analíticas pedir realmente (T3, T4 libre, rT3, anticuerpos, ferritina, vitamina D...)
Dieta marina: pescado, algas, mariscos y el papel del yodo, selenio y zinc
⁠Sauna, frío y estrés hermético como herramientas terapéuticas
Estrés crónico: vivir por encima de tus posibilidades energéticas tiene consecuencias
Microbiota, permeabilidad intestinal y su conexión directa con la tiroides
¿Se puede revertir? Casos reales de pacientes que han recuperado función tiroidea

CONDUCTORAS
Olga García Gómez — Medicina Familiar, Pediatría Preventiva, PNI
Mónica Rodríguez — Pediatría, PNIc, Microbiota y Nutrición
Belén González — Medicina Familiar, PNI
Teresa García-Izquierdo — Medicina Familiar, PNI

SÍGUENOS
Web: https://www.fonendosfuera.com
Instagram: @fonendosfuera
Spotify | Apple Podcasts | YouTube

¿Interesado en patrocinar Fonendos Fuera?
Escríbenos a chema@formatopodcast.com

⚠️ AVISO: Este contenido tiene fines divulgativos y no sustituye la consulta médica individual. Consulta siempre con tu profesional de salud antes de hacer cambios en tu alimentación o tratamiento.

Estrenamos la 4ª temporada de Fonendos Fuera hablando de algo que nos toca a todos cada día: LA NUEVA PIRÁMIDE NUTRICIONAL.

Las autoridades sanitarias americanas han dado la vuelta este 2026 (literalmente) a la pirámide que llevábamos décadas siguiendo. ¿Aciertan? ¿Se quedan cortos? ¿Qué deberíamos cambiar hoy mismo en nuestro plato? Las doctoras Olga, Belén, Teresa y Mónica analizan los cambios desde la mirada de la PsicoNeuroInmunología (PNI) y la medicina evolutiva.

🔍 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:
Por qué la base de cereales nos ha pasado factura (inflamación, autoinmunidad y más)
Lácteos: ¿necesitamos seguir tomándolos en la edad adulta?
⁠Proteína: cuánta, de qué tipo y por qué la vegetal no es equivalente a la animal
Grasas saludables: aceite de oliva, coco, ghee y el mito del colesterol "malo"
⁠Omega 3 vs Omega 6: el ratio que cambia tu inflamación
Densidad nutricional y "hambre oculta": el déficit silencioso de micronutrientes
⁠Hidratación profunda: por qué beber agua NO es suficiente
Cuántas veces al día deberíamos comer realmente