Fonendos Fuera: Revoluciona tu Salud

Infección, cultivo, antibiótico… y vuelta a empezar. Para muchas personas, las infecciones de orina de repetición son mucho más que una molestia puntual: condicionan su calidad de vida y generan miedo cada vez que aparece un síntoma.

En este episodio, Olga García Gómez, Mónica Rodríguez, Belén González y Teresa García-Izquierdo explican desde la psiconeuroinmunología por qué este problema no se limita a la vejiga. Hablan del sistema común de mucosas y del papel de la microbiota intestinal y vaginal. Explican qué es el biofilm y por qué hace que las infecciones se cronifiquen, y cómo influyen el estrés y el sistema nervioso. También dedican un espacio a las prostatitis de repetición en hombres, a la menopausia y a medidas prácticas para el día a día.
Este episodio está patrocinado por Suravitasan, laboratorio de suplementación en el que las cuatro confiamos y que nos ayuda a seguir divulgando salud.
Contenido divulgativo. No sustituye la consulta médica. Si tienes fiebre, dolor en la zona lumbar, sangre en la orina o estás embarazada, acude a tu médico.

Arrancamos la quinta temporada de Fonendos Fuera rompiendo mitos sobre la sal y la hidratación. ¿De verdad hay que beber dos litros de agua al día? ¿Es la sal tan mala como nos han contado? Las cuatro doctoras explican desde la psiconeuroinmunología (PNI) por qué el cuerpo necesita agua y minerales en equilibrio. Cuentan qué ocurre cuando bebemos sin sed y eliminamos la sal de la dieta, y cómo recuperar una hidratación que respete nuestra fisiología.

EN ESTE EPISODIO

•⁠ ⁠Por qué en nuestro cuerpo no hay "solo agua": el equilibrio entre agua y electrolitos
•⁠ ⁠Ósmosis y los tres compartimentos: intracelular, intersticial y vascular
•⁠ ⁠La sed como sensación homeostática y por qué hemos dejado de escucharla
•⁠ ⁠La programación del centro de la sed en los primeros meses de vida
•⁠ ⁠La relación entre la sed, la sal y los antojos de azúcar
•⁠ ⁠Mitos: la botellita a sorbitos y "si tienes sed, ya estás deshidratado"
•⁠ ⁠Mujeres, retención de líquidos y el eje renina-angiotensina-aldosterona
•⁠ ⁠Sal refinada frente a sal mineral integral
•⁠ ⁠Cuándo beber: la hidratación también es un biorritmo
•⁠ ⁠La conexión entre la oxitocina y la regulación de la sed
•⁠ ⁠Trucos prácticos para incorporar minerales al agua
•⁠ ⁠Hipertensión y sensibilidad a la sal: por qué no todos respondemos igual

Esta temporada de Fonendos Fuera está acompañada por Suravitasan, laboratorio de suplementación en el que las cuatro doctoras confiamos. Gracias por ayudarnos a seguir divulgando salud con rigor.

En este episodio de Fonendos Fuera abordamos uno de los temas que más nos pedís y que más debate genera: el SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Olga, Belén, Teresa y Mónica explican, desde la PsicoNeuroInmunología (PNI), qué es realmente el SIBO, por qué es la "punta del iceberg" de un problema digestivo más profundo, qué tipos existen y cómo se diagnostican, y por qué no se resuelve con diez días de antibiótico, sino cuidando el terreno durante meses. Si te hinchas, tienes gases, digestiones eternas, niebla mental o "intolerancias" que asumes como normales, este episodio es para ti.

CONTENIDOS
Qué es el SIBO y por qué no es una moda ni un invento
Los tipos de SIBO (metano, hidrógeno, sulfuro y fúngico) y cómo se diagnostican
⁠La acidez gástrica y las enzimas como tu defensa natural frente al sobrecrecimiento
⁠Por qué las "intolerancias" (lactosa, fructosa, legumbres…) casi nunca son normales
⁠El mito de las 5 comidas al día y el complejo migratorio motor
⁠Antiácidos, omeprazol e hipoclorhidria: un círculo vicioso
Síntomas que quizá no asocias al intestino: niebla mental, fatiga, ansiedad, histamina, ciclo menstrual
⁠Tratamiento: antibióticos frente a herbáceos y el problema de las recaídas
⁠Por qué el probiótico casi siempre va al final
⁠El biofilm, el SIBO post-infeccioso y por qué recuperarse lleva meses

CONDUCTORAS:
Olga García Gómez — Médica de familia. Máster en Pediatría Preventiva y en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Mónica Rodríguez — Pediatra. Máster en PNI Clínica (PNIc), experta en Microbiota y Nutrición; especialista en Programación Perinatal y Medicina Medioambiental.
Belén González — Médica de familia. Máster en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Teresa García-Izquierdo — Médica de familia y especialista en PsicoNeuroInmunología (PNI).

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El contenido de este episodio es divulgativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Consulta siempre con tu médico y no modifiques ni suspendas ningún tratamiento por tu cuenta.

En este episodio de Fonendos Fuera abrimos uno de los temas más pedidos y, a la vez, más olvidados en medicina: el trauma. Porque el trauma no es "solo" algo emocional: tiene una expresión física real y puede estar detrás de muchas enfermedades crónicas. Olga, Belén, Teresa y Mónica exploran, desde la PsicoNeuroInmunología (PNI), cómo las vivencias traumáticas —desde la gestación y la infancia hasta la vida adulta— programan nuestra neurobiología, nuestro sistema inmune y nuestra salud… y, sobre todo, qué podemos hacer para reescribir esas rutas hacia la calma y la seguridad.

En este episodio hablamos de:
Por qué el trauma no es solo emocional: su huella física e inmunológica
La respuesta de estrés: del sistema nervioso simpático al cortisol
Qué es (y qué no es) un trauma: no es lo que pasa, sino lo que haces con ello
Traumas evidentes frente al "trauma latente" (el drama del niño dotado, de Alice Miller)
Los primeros 1.000 días, la epigenética y la programación del estrés
Resiliencia, apego y oxitocina: qué nos protege
Dolor crónico, fibromialgia, autoinmunidad y cáncer: cuando el cuerpo lleva la cuenta
Herencia transgeneracional y "la biología de la creencia"
Cómo se explora el trauma en una consulta con mirada PNI
Herramientas para sanar: del abordaje corporal a la reprogramación neurológica

Conductoras:
Olga García Gómez — Médica de familia. Máster en Pediatría Preventiva y en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Mónica Rodríguez — Pediatra. Máster en PNI Clínica (PNIc), experta en Microbiota y Nutrición; especialista en Programación Perinatal y Medicina Medioambiental.
Belén González — Médica de familia. Máster en PsicoNeuroInmunología (PNI).
Teresa García-Izquierdo — Médica de familia y especialista en PsicoNeuroInmunología (PNI).

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El contenido de este episodio es divulgativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Consulta siempre con tu médico y no modifiques ningún tratamiento por tu cuenta. Y si al escuchar este episodio remueves vivencias difíciles, te animamos a buscar el acompañamiento de un profesional de la salud mental.

Descripcion:

Te han dicho que tienes el colesterol alto. Te han puesto una estatina. Y nadie te ha explicado qué es realmente el colesterol ni por qué está ahí.

En este episodio, Olga, Mónica, Belén y Teresa desmontan uno de los mayores errores de la medicina moderna: tratar el colesterol como el enemigo cuando en realidad es una molécula vital.

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE
Por qué el colesterol es imprescindible para la vida (hormonas, sistema nervioso, vitamina D, sistema inmune)
El error de los años 50: cómo el estudio de Ancel Keys nos metió el miedo al colesterol
⁠La placa de ateroma: el colesterol no es la causa, es el bombero que acude al incendio
LDL vs HDL: no hay colesterol malo y bueno, solo colesterol en distintos transportadores
Por qué el LDL calculado de tu analítica no sirve para nada
⁠Las analíticas que deberías pedir: ratios triglicéridos/HDL, ApoB, PCR sensible, homocisteína, ferritina, ácido úrico
Situaciones fisiológicas en las que el colesterol DEBE estar alto (menopausia, ayuno, dieta cetogénica, recuperación de daño)
Hipercolesterolemia familiar: ¿genes o estilo de vida compartido?
Estatinas: cuándo son necesarias, cuándo no y el problema del daño mitocondrial (CoQ10)
Salud hepática y colesterol: el hígado como órgano central
Ayuno intermitente, ejercicio y alimentación antiinflamatoria como herramientas reales
El huevo: por qué comer huevos no sube el colesterol
⁠Levadura de arroz rojo, berberina y otros recursos naturales
CONDUCTORAS
Dra. Olga García Gómez — Medicina Familiar, Pediatría Preventiva, PNI
Dra. Mónica Rodríguez — Pediatría, PNIc, Microbiota y Nutrición
Dra. Belén González — Medicina Familiar, PNI
Dra. Teresa García-Izquierdo — Medicina Familiar, PNI

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AVISO: Este contenido tiene fines divulgativos y no sustituye la consulta médica individual. Consulta siempre con tu profesional de salud antes de hacer cambios en tu alimentación o tratamiento.