Dans la Tête d'un Coureur

On pense souvent que le sport est une solution. Un moyen de se dépasser, de se canaliser, d’aller mieux.
Mais parfois, ce qu’on prend pour une solution
peut aussi devenir une fuite.
Parce qu’au fond, le sport peut nous rapprocher de nous-mêmes mais aussi nous en éloigner.
Jean-Baptiste en a fait l’expérience.
Lui, c’était un étudiant comme il en existe des millions.
Entouré, Avec une vie simple.
Puis, à un moment, tout commence à se fissurer.
Et peu à peu, le sport prend une place différente.
Plus intense, Plus nécessaire. Presque indispensable.
Mais derrière cette quête de progression, est-ce qu’on se reconstruit vraiment ? Ou est-ce qu’on apprend simplement à fuir autrement ?

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Dans cet épisode, découvrez l'incroyable histoire de Rosie Ruiz, tristement célèbre pour avoir prétendu avoir remporté le Marathon de Boston en 1980.
Revisitez les moments clés de cette supercherie, de sa prétendue victoire jusqu'à la révélation de sa tromperie.

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On en parle partout.
Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement.
Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité ?
Dans cet épisode, Guillaume et Tristan s’attaquent à l’un des sujets les plus mal compris en course à pied. Entre idées reçues, confusion entre allures, sensations et fréquence cardiaque, et mythe de la fameuse “zone grise”, ils remettent à plat ce que sont vraiment les zones… et surtout à quoi elles servent.
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Il existe une molécule légale, vendue dans toutes les stations-service, dont l'efficacité sur la performance d'endurance est documentée par plus de 40 ans de recherche.
Elle est utilisée par bon nombre des coureurs élite et elle est mal utilisée par presque tous les coureurs amateurs.
Cette molécule, c'est la caféine.
Dose approximative, timing au pifomètre, mauvais format, cumul involontaire, sevrage raté : les erreurs sont partout. Et elles coûtent cher. Parfois une performance. Parfois une préparation entière.
Dans cet article, on reprend tout depuis le début.
Ce que les pros savent, ce que la science dit vraiment et les règles simples que tu peux appliquer dès ton prochain run.

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Comment fonctionne vraiment l’UTMB Index ?
Ce chiffre que des milliers de traileurs regardent après chaque course est censé mesurer leur niveau.
Mais comment est-il réellement calculé ? Et pourquoi votre score peut-il parfois à peine bouger même après une grande performance ?
À l’occasion du lancement de l’UTMB Index 2.0, nous avons réuni ses créateurs pour comprendre comment cet algorithme classe les coureurs, ce qu’il prend en compte et ce qu’il ne pourra peut-être jamais mesurer.
Avec Fabrice Perrin, Julien Chorier et l’athlète Kaline Osaki, on décortique sans tabou la logique derrière ce système qui suscite autant d’intérêt que de débats dans le monde du trail.

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