Dans la Tête d'un Coureur

Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.
Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués… et de stagner.
Dans cet épisode de Dans la tête d’un coureur, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.
À partir des données scientifiques et de situations vécues par les coureurs, on va comprendre pourquoi :
on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,
la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,
la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,
certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.
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Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.
Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués et de stagner.
Dans cet épisode, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.
Vous allez comprendre pourquoi :
on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,
la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,
la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,
certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.
Un épisode pour apprendre à mieux lire la fatigue, et arrêter de chercher des solutions au mauvais endroit !
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Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?
La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche.
L’objectif : comprendre pourquoi ça fonctionne… et ce que les coureurs amateurs peuvent vraiment en retenir.
Lien épisode sur le seuil : https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/seuil-entrainement-endurance-methode-efficace

👉 Pour aller plus loin sur la notion de seuil, on te recommande aussi cet épisode :
« Vitesse : nos méthodes pour la booster (et renforcer aussi son endurance) »

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Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...
Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais.
On parle :
du paradoxe moderne de la fatigue : moins d’efforts physiques, mais plus d’épuisement,
du mismatch évolutif : un cerveau ancien confronté à un monde abstrait, instable et saturé de décisions,
de la fatigue mentale et émotionnelle, souvent invisible mais omniprésente,
et d’une idée contre-intuitive : la fatigue n’est pas toujours un manque d’énergie, mais un signal à décoder.
Un épisode pour changer de regard sur la fatigue, et poser les bases de toute la série.
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Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?
Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction.
Grossesse, organisation, sommeil, transmission… Ils se livrent avec sincérité sur leurs peurs, leurs choix et l’équilibre à trouver pour bâtir, ensemble, leur futur cocon familial.
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