Ahora Qué? Podcast

En este episodio de AHORA QUÉ, hablamos sin filtros sobre cambio de vida, mentalidad, disciplina, redes sociales, emprendimiento, fitness, Australia, fracaso, resiliencia y cómo convertir los obstáculos en oportunidades.

¿Qué pasa cuando sientes que has tocado fondo?
¿Cómo se empieza a cambiar una vida que no te gusta?
¿Cómo se supera el miedo al fracaso?
¿Y cómo se consigue crecer en redes sociales sin rendirse después de los primeros resultados?

Toni cuenta cómo ha ido construyendo su mentalidad a través del deporte, los errores, los viajes, los trabajos, las experiencias personales y el mundo de la creación de contenido.

TRANSFORMACIÓN Y CAMBIO DE VIDA

El momento en el que decidió cambiar
Cómo pasó de pesar 100 kg a transformar sus hábitos
La importancia de la disciplina y la constancia
Cómo utilizar el deporte para cambiar tu mentalidad
Por qué tocar fondo puede convertirse en el inicio de un cambio
Cómo romper ciclos y dejar atrás viejos hábitos

AUSTRALIA: FRACASOS, DEUDAS Y CRECIMIENTO

Toni también cuenta una de las etapas más difíciles de su vida: su experiencia en Australia.

Ruptura y momentos complicados
Deudas y presión económica
Trabajar en un país extranjero
Enfrentarse al estrés y la incertidumbre
Aprender de los fracasos
Cómo esas experiencias terminaron fortaleciendo su mentalidad

MENTALIDAD, MIEDO Y DISCIPLINA

Hablamos sobre cómo enfrentarse a las inseguridades, gestionar el miedo y mantener la disciplina incluso cuando no hay resultados inmediatos.

Toni explica por qué la paciencia, la perseverancia y tener una estructura diaria son fundamentales para conseguir objetivos a largo plazo.

También hablamos del entorno y de la importancia de rodearse de personas que aporten valor y aprender a alejarse de relaciones tóxicas.

CÓMO CRECER EN REDES SOCIALES

Uno de los bloques más interesantes del episodio: cómo Toni empezó a crecer creando contenido.

El momento en que llegó el primer viral
Cómo funciona su proceso de creación de contenido
Crecimiento orgánico
Cómo hacer que un Reel tenga potencial de viralidad
Errores habituales al empezar en redes sociales
Cómo crear contenido sin miedo
La importancia de aportar valor
Cómo gestionar el hate y las críticas

También hablamos de la dopamina rápida, las redes sociales y cómo pueden afectar a nuestra concentración, motivación y capacidad para mantener hábitos.

CAPÍTULOS

00:00 Presentación y motivación de Toni Giménez
04:30 Dinero o fama: ¿qué escogerías?
05:11 El momento de cambiar: 100 kilos con 14 años
05:48 Disciplina y constancia
06:47 La rana y el agua caliente
07:57 El primer paso para cambiar
09:17 Deporte, scooter y enfrentarse al miedo
10:16 ¿Por qué volver a España?
11:00 Culpa, alimentación y errores
12:50 Relación saludable con comida y entrenamiento
15:01 Australia: ruptura, deudas y crecimiento
15:21 El anime y su influencia en su mentalidad
16:52 Presión y estrés en Australia
18:59 Mentalidad y manifestación
20:18 Cómo alejarse de personas tóxicas
20:47 El momento del viral en redes
22:56 Cómo crear contenido y entender el algoritmo
25:06 Trabajo, emprendimiento y aprendizaje
25:08 Inseguridades y cómo enfrentarlas
25:56 El ejemplo de su abuelo
28:04 Su primer trabajo en Australia
29:46 Cómo los trabajos cambiaron su mentalidad
30:15 Rutina diaria y hábitos
35:04 Honestidad y empatía
35:45 Dopamina rápida y redes sociales
38:00 Crecimiento orgánico y constancia
40:33 Proyectos y objetivos futuros
42:59 El momento en que el proyecto empezó a crecer
46:04 Cómo hacer un Reel viral
50:01 Errores creando contenido
51:54 Cómo empezar en redes sociales sin miedo
53:57 Cómo gestionar el hate y las críticas

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¿Cómo es realmente competir en culturismo natural cuando detrás de cada preparación existen presión, expectativas, federaciones, redes sociales y decisiones que pueden cambiar completamente tu relación con el deporte?En este episodio de Ahora Qué Podcast, hablamos con Adri Airlines sobre su trayectoria en el culturismo natural, sus experiencias compitiendo a nivel nacional e internacional y todo lo que ha aprendido durante años dentro de este deporte.Adri nos cuenta cómo comenzó en el culturismo, qué le llevó a competir, cómo fueron sus primeras experiencias en competición y cómo cambió su visión del deporte después de enfrentarse a diferentes federaciones y escenarios competitivos.También hablamos de uno de los grandes debates dentro del culturismo: el culturismo natural, el dopaje y la dificultad de mantener la integridad y la autenticidad en un entorno con tanta presión por conseguir resultados.Adri comparte su experiencia con diferentes federaciones y explica cómo llegó a competir en WNBF, además de hablar de sus experiencias internacionales, incluido el Campeonato del Mundo de 2019 y sus recuerdos de Estados Unidos.Pero la conversación va mucho más allá de competir.Hablamos sobre odio en redes sociales, presión, salud mental, entrenamiento, nutrición, preparación, distribución de macronutrientes, calidad de vida y la dificultad de mantener un físico competitivo durante todo el año.También reflexionamos sobre una cuestión fundamental:¿Hasta dónde merece la pena llevar el físico si el precio es perder calidad de vida?Adri explica por qué decidió pausar la competición, cómo es actualmente su vida fuera del escenario y cuáles son sus planes y ambiciones para el futuro.Una conversación sobre culturismo natural, competición, WNBF, entrenamiento, nutrición, redes sociales, salud, mentalidad y autenticidad, pero también sobre algo que muchas veces queda en segundo plano:cómo construir una carrera deportiva sin perderte a ti mismo por el camino.📲 SIGUE A ADRI AIRLINESInstagram: @adriairlines🎙️ SIGUE A AHORA QUÉ PODCASTInstagram: @ahoraquepodcast__⏱️ CAPÍTULOS00:00 Introducción y presentación de Adri02:30 ¿Qué ha hecho Adri desde su última competición?05:02 El inicio en el culturismo y sus motivaciones08:39 La decisión de competir y sus primeras experiencias13:40 La realidad del culturismo natural y las federaciones17:20 Expectativas y realidad en las competiciones22:15 Experiencia con federaciones y descubrimiento de WNBF27:33 Reflexiones sobre competición y futuro28:22 Primera experiencia con WNBF33:28 Límites y motivación en el entrenamiento34:50 Experiencias en competiciones y evolución en el sector38:16 El Campeonato del Mundo de 2019 y su impacto39:04 Cómo gestionar el odio en redes sociales43:18 Recuerdos y experiencias en Estados Unidos50:00 ¿Pausar o volver a competir?53:40 Un día en la vida de Adri actualmente56:39 Entrenamiento ideal y planificación futura59:29 Macros y pasos en una preparación01:02:21 Su nivel actual y futuro en el culturismo01:09:23 Qué le depara el futuro a Adri01:12:36 Salud mental y autenticidad en redes sociales01:13:40 Mensaje final y agradecimientosSi te interesa el culturismo natural, el entrenamiento, la competición, la nutrición y todo lo que ocurre detrás del escenario, suscríbete a Ahora Qué Podcast.Y cuéntanos en comentarios:¿Crees que merece la pena competir durante años o llega un momento en el que la calidad de vida debe estar por encima del físico competitivo?#AdriAirlines #CulturismoNatural #AhoraQuePodcast #WNBF #Culturismo #NaturalBodybuilding #Doping #Fitness #Bodybuilding #Entrenamiento #Nutricion #Competicion #gimnasio

Adri Gómez-Fit comparte su trayectoria dentro del culturismo y explica cómo fue su evolución desde el culturismo natural hasta el convencional.Una conversación en la que hablamos sin filtros sobre entrenamiento, nutrición, genética, competición, sustancias, salud hormonal y todo lo que hay detrás de construir un físico competitivo.Durante el episodio hablamos de sus primeros pasos en el gimnasio, su etapa estudiando enfermería y la decisión de dejar ese camino para dedicarse al entrenamiento. También repasamos sus experiencias viajando y entrenando en distintos países, las diferencias que ha encontrado entre gimnasios y culturas, y cómo ha influido todo ello en su forma de entender el deporte.Uno de los grandes temas de la conversación es la diferencia entre el culturismo natural y el convencional: qué cambia realmente en el entrenamiento, la nutrición, la recuperación y las sensaciones, y qué impacto puede tener el entorno hormonal en el rendimiento. Analizamos también las duras consecuencias que tuvo competir de forma natural en su propio entorno hormonal, desplomando su testosterona hasta el punto de empujarlo a recurrir a una TRT .También hablamos de genética, preparación para competir, trabajo a turnos, relaciones personales, aceptación familiar y de cómo gestionar una etapa tan exigente sin perder de vista la salud y la vida fuera del gimnasio.Adri cuenta además su experiencia después de competir, la recuperación post competición, el aumento de peso y las dificultades que pueden aparecer durante esta etapa. Una parte especialmente interesante para entender lo que ocurre cuando termina una preparación y el cuerpo intenta volver a la normalidad.Una conversación para cualquiera que quiera conocer mejor el mundo del culturismo, entender las diferencias entre competir de forma natural o convencional y descubrir qué hay realmente detrás del progreso físico.CAPÍTULOS 00:00 Introducción y presentación de Adri Gómez-Fit02:06 Viajes y gimnasios en Puerto Rico03:47 Genética y conocimiento para construir un físico04:16 Nutrición y etapa post competición06:55 Felicidad, recursos y experiencias en otros países08:59 Destinos favoritos y viajes09:52 Culturismo natural vs. convencional11:01 Sus comienzos en el gimnasio13:58 Enfermería y deporte14:53 Preparaciones naturales vs. convencionales16:08 De la enfermería al entrenamiento19:47 Entrenar con horarios rotativos y trabajo nocturno20:28 Diferencias en sensaciones y rendimiento24:02 Su primera competición24:49 Preparación, dificultades y vida personal27:13 Familia y competición29:57 El paso del natural al convencional30:06 Ejercicios y entrenamiento favorito32:56 Salud hormonal y testosterona35:03 Cómo mejorar puntos débiles35:57 Sustancias y arrepentimientos39:02 La evolución del culturismo natural39:58 Constancia, pasión y disfrutar del proceso42:00 Split y forma de entrenar44:53 Volumen de entrenamiento y selección de ejercicios45:24 El futuro del culturismo natural47:03 La etapa post competición49:58 El impacto de ganar 20 kilos en dos semanas50:21 Pareja y relaciones en el mundo del culturismo53:06 Recuperación post competición54:57 Motivación y rendimiento59:58 Cierre¿Crees que merece la pena pasar del culturismo natural al convencional para conseguir mejores resultados, o el precio que se paga puede ser demasiado alto?Déjanos tu opinión en comentarios y comparte el episodio con alguien que esté dentro del mundo del culturismo.Instagram de Adri: @adrigomezfitInstagram de AHORA QUÉ? : @ahoraquepodcast__#AdriGomezFit #CulturismoNatural #Culturismo #Entrenamiento #Fitness

Pablo Romero nos cuenta su evolución desde la calistenia hasta el culturismo natural, cómo ha construido su físico y su presencia en redes sociales, y qué ha aprendido durante todo este proceso.En este episodio de AHORA QUÉ hablamos de entrenamiento, nutrición, desarrollo muscular, competición, salud, redes sociales y, especialmente, del debate sobre la naturalidad y el uso de sustancias en el culturismo.Pablo comparte su experiencia, sus errores y su forma de entender el fitness, además de explicar cómo compagina sus estudios de matemáticas con el entrenamiento y la creación de contenido.¿Cómo se pasa de la calistenia al culturismo?¿Se puede construir un físico de alto nivel sin sustancias?¿Cómo se afrontan el fracaso, las expectativas y los momentos de saturación?¿Y qué papel juegan el entorno, la comunidad y la constancia en el camino?Una conversación sobre mucho más que entrenamiento.Hablamos de la preparación de Pablo de cara a sus objetivos de competición en 2027, de cómo ha cambiado su manera de entrenar, de nutrición y suplementación, de sus experiencias en Valencia y de todo lo que hay detrás de crecer en redes sociales.También entramos en uno de los debates más habituales dentro del mundo del fitness: la diferencia entre culturismo natural y el uso de sustancias farmacológicas, las expectativas que generan las redes y la importancia de tomar decisiones conscientes respecto a la salud y el rendimiento.Y, como parte de su historia, hablamos de la calistenia, los referentes que marcaron sus comienzos, la prevención de lesiones, la importancia de la técnica y la estrategia necesaria para progresar a largo plazo.Para Pablo, una de las claves está en aprender a disfrutar del proceso y no vivir únicamente pendiente del resultado.“Disfruta del proceso, no solo del resultado.”CAPÍTULOS00:00 Introducción y presentación de Pablo Romero00:12 Su trayectoria en el fitness02:02 Sus inicios en la calistenia03:34 Referentes en calistenia y culturismo07:31 Preparación para competir en 202710:03 De la calistenia al entrenamiento con pesos10:10 Cómo gestionar el fracaso y las expectativas12:01 Errores iniciales y prevención de lesiones15:12 Evolución del entrenamiento20:09 Por qué decidió estudiar matemáticas20:34 Valencia y sus experiencias en eventos25:04 Nuevo preparador y enfoque en nutrición29:50 Cómo compagina estudios, entrenamiento y redes30:20 Suplementación y macros35:02 Preguntas de seguidores y temas polémicos40:12 Redes sociales y viralización40:32 Próximos objetivos42:04 Entrenamiento y entorno en Valencia49:53 Sustancias y culturismo natural01:00:09 Motivación, saturación y cómo mantener la constancia¿Crees que actualmente se puede conseguir un físico de alto nivel en culturismo sin utilizar sustancias?Cuéntanos tu opinión en los comentarios. Queremos conocer diferentes puntos de vista y generar una conversación interesante alrededor del fitness y el culturismo natural.Si te ha gustado el episodio, suscríbete a AHORA QUÉ y activa las notificaciones para no perderte las próximas entrevistas.Puedes seguir a Pablo Romero en Instagram:@romeroliftssY seguir a AHORA QUÉ:@ahoraquepodcast__Escucha también el podcast completo en Spotify.#PabloRomero #CulturismoNatural #Calistenia #Fitness #Culturismo

Adriana CP nos cuenta lo que NADIE te cuenta sobre competir en WELLNESS Natural: preparación física, salud hormonal, , nutrición, entrenamiento, viajes, vida social y cómo gestionar el hate en redes sociales.¿Cómo es realmente competir en culturismo natural siendo mujer? ¿Se puede mantener una vida normal mientras estás en preparación? ¿Qué ocurre con la salud hormonal durante una competición? ¿Y cómo se gestionan las críticas y el odio en redes?En este episodio de AHORA QUÉ, Adriana comparte su experiencia personal en el mundo del fitness y la competición, además de sus mejores consejos para entrenar, alimentarse y afrontar una preparación sin dejar de disfrutar del proceso.🔥 ALGUNOS DE LOS TEMAS MÁS INTERESANTES DEL EPISODIO• “La pérdida de la regla por competición no me hace ninguna gracia”• Mover 200 kg en hack squat• La música que utiliza para conseguir sus mejores marcas• Sus 3 ejercicios favoritos para torso• Sus ejercicios favoritos para pierna y glúteo• Cómo controlar la ansiedad durante una preparación• La realidad de competir siendo mujer• Consejos para tu primera competición⏱️ CAPÍTULOS00:00 Presentación de Adriana CP y su trayectoria05:14 Pizza vs. hamburguesa09:04 Cómo afecta el verano al rendimiento13:23 Reconocimiento y comunidad en redes sociales17:14 Consejos para problemas de rodilla y musculatura18:47 Entrenamiento con spotter y música20:29 Canciones para conseguir récords personales21:41 Música, dopamina y rendimiento22:17 Ejercicio favorito y ejercicio más odiado23:19 La importancia de la técnica24:47 Gestión del tiempo y vida social en preparación26:05 Cómo controlar la ansiedad y la gula28:31 Disfrutar de la comida durante una preparación28:50 Lectura, entretenimiento y descanso30:34 Próximas competiciones y objetivos35:16 Estudios, trabajo y vida personal38:17 Proyectos y asesorías de Adriana43:28 Alimentación saludable y postres nutritivos44:10 Pérdida de la regla por competición y salud hormonal45:12 Amenorrea hipotalámica: tabúes y realidad46:23 Top 3 ejercicios para torso48:37 Ejercicios favoritos para pierna y glúteo50:09 La historia y motivaciones de Adriana01:03:17 Entrenamiento, genética y sociedad01:20:02 Rutina diaria y gestión del tiempo01:23:29 Split ideal para competición01:25:25 Cómo gestionar el hate y las críticas en redes01:41:06 Preguntas aleatorias y pasatiempos01:43:18 Consejos para tu primera competición01:45:23 Próximo invitado y próximos temas01:47:50 Despedida💬 PREGUNTA PARA TI:¿Crees que merece la pena competir en WELLNESS Natural teniendo en cuenta todo lo que implica a nivel físico, mental y personal?Te leemos en los comentarios. 👇🔔 SUSCRÍBETE A AHORA QUÉ para no perderte los próximos episodios.📲 Sigue a Adriana CP:Instagram: @adriana__cp📲 Sigue a AHORA QUÉ:Instagram: @ahoraquepodcast__#WELLNESS #CulturismoNatural #AdrianaCP #Fitness #Competicion #culturismo #gimnasio #fitnessespaña