PodcastsDeportesTrail Evolution

Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.
Trail Evolution
Último episodio

331 episodios

  • Trail Evolution

    329- Aroa Sio, victoria en Canyons Endurance Runs. Segunda de la general. BRUTAL

    30/04/2026 | 35 min
    En este episodio de TrailEvolution hablamos con Aroa Sío después de una de esas carreras que no se olvidan fácil: victoria femenina en Canyons Endurance y además segunda en la general. Una locura.

    Charlamos con ella sobre cómo vivió la carrera desde dentro, los momentos clave, lo que pasa por la cabeza cuando estás ahí delante y todo empieza a ponerse serio.

    También hablamos de su proyecto Asaltamontes Female, una iniciativa muy importante con la que busca dar más visibilidad y oportunidades a las mujeres dentro del trail.

    Una conversación cercana, de las que se disfrutan y que te dejan con ganas de salir a entrenar. 🎙️🏔️
  • Trail Evolution

    328- Estás perdiendo rendimiento por tu material (y no lo sabes)

    28/04/2026 | 30 min
    ¿Y si parte de tu fatiga no viene del entrenamiento... sino de lo que llevas encima? En este episodio analizamos cómo el material influye en tu rendimiento mucho más de lo que parece. Desde el peso de las zapatillas y su impacto en cada zancada, hasta la mochila, la ropa o cómo planificas la hidratación en carrera. Veremos por qué pequeños detalles pueden aumentar tu gasto energético sin que te des cuenta, y cómo esa suma acaba pasando factura con el paso de las horas. No se trata de obsesionarse con el material, sino de entenderlo y utilizarlo con criterio. Porque en trail, muchas veces no gana el que más corre... sino el que menos energía pierde por el camino.
  • Trail Evolution

    327- Crónica Trail Mina de la Plata

    27/04/2026 | 17 min
    Os cuento mi experiencia en este carrerón en Bustarviejo. Desde mi estrategia nutricional, a como era el recorrido y compartir mis sensaciones durante este recorrido de unos 20km y +1150m
    Carrera súper recomendable. Volveremos
  • Trail Evolution

    326- Pablo Ibáñez, pies ligeros en redes. Historia de Camí de Cavalls

    23/04/2026 | 34 min
    Hay corredores que compiten… y luego están los que convierten cada carrera en una historia. En este episodio de TrailEvolution nos sentamos con Pablo Ibáñez, más conocido como Pablopiesligeros, para descubrir qué hay detrás de ese nombre que ya suena a aventura constante.

    Charlamos sobre su conexión casi mágica con el Camí de Cavalls, una relación que va más allá de los kilómetros y que roza lo emocional. También abrimos el mapa de su temporada: objetivos, retos y esa brújula interna que guía sus pasos este año.

    Nos metemos en su vínculo con Kailas Fuga, cómo vive desde dentro una marca en pleno crecimiento y qué significa realmente formar parte de un equipo.

    Y, como siempre, bajamos el ritmo para ir más allá del dorsal: su vida personal, lo que no se ve en redes y lo que construye al corredor cuando nadie está mirando.

    Una conversación cercana, honesta y con ese punto salvaje que tienen los que viven con las zapatillas siempre listas.
  • Trail Evolution

    325-Tu cabeza en el trail: como el diálogo interno decide tu rendimiento

    21/04/2026 | 26 min
    Este episodio está patrocinado por Tuga Wear.
    Si buscas una equipación para tu club, equipo, grupo de amigos… tienes que ver lo que hace Tuga…
    Os dejamos enlace para que os informéis

    https://tuga-shop.com/campaigns/5/personaliza-tu-equipacion-de-running

    En trail running pasamos muchas horas corriendo... pero también pensando. Y lo que ocurre dentro de nuestra cabeza puede marcar tanto o más que el estado físico. En este episodio exploramos cómo el diálogo interno y el foco atencional influyen directamente en el rendimiento, desde la fisiología hasta la percepción del esfuerzo.

    Veremos por qué no dejamos de correr solo cuando el cuerpo no puede más, sino cuando el cerebro interpreta que no compensa seguir, y cómo esa interpretación se puede modificar. Analizamos el papel del modelo psicobiológico del esfuerzo, el impacto de la fatiga mental y cómo pequeños cambios en lo que te dices o en dónde pones la atención pueden cambiar completamente tu forma de correr.

    Porque en muchas carreras, el límite no está en las piernas... está en cómo estás interpretando lo que sientes.

Más podcasts de Deportes

Acerca de Trail Evolution

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
Sitio web del podcast

Escucha Trail Evolution, El Partidazo de COPE y muchos más podcasts de todo el mundo con la aplicación de radio.es

Descarga la app gratuita: radio.es

  • Añadir radios y podcasts a favoritos
  • Transmisión por Wi-Fi y Bluetooth
  • Carplay & Android Auto compatible
  • Muchas otras funciones de la app

Trail Evolution: Podcasts del grupo

Aplicaciones
Redes sociales
v8.8.13| © 2007-2026 radio.de GmbH
Generated: 5/1/2026 - 1:37:18 PM