261- Victor Téllez. Atleta híbrido. Más rápido, más fuerte, más resiliente
En este episodio charlamos con Víctor Téllez, entrenador, divulgador y una de las voces más reconocidas del entrenamiento funcional y el rendimiento.Con él hablamos sobre cómo entrenar de forma inteligente, la importancia de entender el movimiento antes que la intensidad, y cómo aplicar su filosofía al trail running, donde la técnica, la fuerza y la mente juegan un papel clave.Víctor nos comparte su visión sobre el deporte, el cuerpo y la vida, y nos deja varios mensajes que te harán replantearte cómo entrenas y por qué lo haces.💬 Un episodio lleno de reflexión, motivación y aprendizaje para todos los que buscamos evolucionar en el trail y en nuestro día a día.
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260- Los 6 suplementos que han demostrado que funcionan
En este episodio analizamos qué suplementos deportivos tienen respaldo científico real y cuáles siguen viviendo del marketing. Hablamos de los seis con más evidencia —hidratos, cafeína, nitratos, creatina, beta-alanina y proteína—, explicando cómo actúan, cuándo usarlos y qué beneficios se pueden esperar.Verás que algunos pueden marcar la diferencia, pero también que muchos otros prometen más de lo que ofrecen.Si quieres entender de verdad qué hay detrás de cada suplemento y cómo aplicarlo en tu entrenamiento, este episodio es para ti.-20% en MasDesnivel.es con el código PODCAST
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259- Experiencia Backyard Los Berrocales by Beexperience 🔝
En este pequeño episodio, os cuento cómo viví y como me sentí en esta backyard.Experiencia súper recomendable, creo que todo el mundo debería vivirlo y si puede ser con amigos creo que es un plan súper interesante20% de DTO en MasDesnivel.es con el código PODCAST
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258- Manu Anguita, experiencia mundial. Una charla sincera
En este episodio hablamos con Manuel Anguita, corredor granadino de ultradistancia.Nos cuenta su experiencia en el mundial de Canfranc, sus objetivos y forma de preparar las carreras.Una charla sincera sin nada que esconder.
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257- Trail femenino: comer y entrenar distinto para rendir mejor
En este episodio de Trail Evolution hablamos de un tema que durante años se ha pasado por alto en el mundo del trail: la relación entre entrenamiento, nutrición y ciclo menstrual. No se trata de “dietas para mujeres”, sino de entender cómo las diferencias hormonales y fisiológicas reales influyen en la planificación y en el rendimiento.Descubre cuándo puede ser más eficaz entrenar fuerza, cómo ajustar la hidratación y los carbohidratos según la fase del ciclo y por qué cuidar tu salud hormonal es también cuidar tu rendimiento.Si eres mujer y haces trail —o entrenas a mujeres—, este episodio te interesa.
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
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