Trail Evolution

• 276- El intestino también entrena: microbiota y rendimiento

  En este episodio de Trail Evolution hablamos de una frontera del rendimiento de la que cada vez se habla más… pero se entiende poco: el microbioma intestinal.¿Qué relación tiene con el lactato, la inflamación, la tolerancia digestiva o incluso la sensación de fatiga en una ultra?Analizamos qué dice la ciencia actual, qué se sabe de verdad y qué todavía son hipótesis prometedoras.Sin promesas mágicas ni suplementos milagro.Solo fisiología, estudios reales y ejemplos claros aplicados al trail.Y, como siempre, una parte final práctica para que sepas qué tiene sentido hacer… y qué no.

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• 275- Aythami López. Corredor top, entrenador y creador del podcast Adictos al Trail Running

  En este episodio de Trail Evolution hablamos con Aythami López, corredor que viene de quedar segundo en la k42 de Anaga, con varios top10 en pruebas de Skyrunning, peleándose con los mejores y con una progresión brutal.Entrenador de corredores de montaña, creador junto a Marcos Naya del podcast Adictos al Trail Running.Una charla entre apasionados del trail, que espero que disfrutes tanto como nosotros.

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• 274- Como debería ser la pretemporada en TrailRunning

  En este nuevo episodio hablamos de esa etapa que casi nadie respeta… pero que cambia por completo tu temporada de trail: la pretemporada. Explico cómo se estructura realmente un año de entrenamiento, por qué los profesionales dedican semanas enteras a construir base y fuerza, y qué errores repetimos siempre cuando intentamos empezar “demasiado rápido”. También descubrirás cómo un buen bloque de pretemporada puede reducir lesiones, mejorar tu tolerancia al desnivel y prepararte para rendir de verdad en la fase específica. Si quieres entender por qué este periodo es tan decisivo, este episodio te va a encantar.

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  18:45

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• 273- Crónica K42-Anaga. Modalidad GranK

  En esta crónica de carrera os cuento cómo ha ido el fin de semana en esta paliza de pruebas.Empezamos el viernes con el Kilómetro Vertical, sábado 30km con +2000m y domingo 42km con +2400mUna experiencia brutal que os cuento en este episodio

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• 272- Miguel Benítez; el margen de mejora es enorme

  Hoy charlamos con Miguel Benítez, corredor de Asics Trail. Muy joven, súper completo y con un futuro muy prometedor por delante.Nos cuenta objetivos, balance de la temporada, hablamos de material, nutrición y mucho mucho más.No te lo pierdas, seguro que aprendes cosas nuevas.

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  28:44

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