241- Dopaje y mundial de Canfranc con Ezequiel Bellido
🎙️ En este episodio charlamos con Ezequiel Bellido, periodista especializado en trail running, sobre dos temas que marcan la actualidad:🔹 El último caso de dopaje en el trail, con la descalificación de Joyline, y lo que supone para la credibilidad de nuestro deporte.🔹 El análisis del Mundial de Canfranc 2025, con sus recorridos, favoritos y lo que podemos esperar de esta gran cita internacional.Un episodio para reflexionar, informarse y seguir de cerca todo lo que ocurre en el mundo del trail. 🌍⛰️
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240- Scott Johnston. El entrenador de los ganadores de UTMB; Ruth Croft y Tom Evans
¿Te gustaría descubrir los secretos detrás de cómo se preparan los mejores corredores de ultras del mundo? En el nuevo episodio de Trail Evolution, te cuento todo lo que aprendí del enfoque de Scott Johnston, el entrenador de algunas de las mayores estrellas actuales del trail. Hablamos sobre cómo la montaña exige mucho más que correr kilómetros, los diferentes tipos de fatiga, la importancia del trabajo excéntrico en bajadas y por qué entrenar solo el cardio no basta si quieres rendir a tope en ultras. Si quieres llevar tu preparación a otro nivel con consejos prácticos y experiencias reales, no te pierdas este episodio… ¡Dale al play y descúbrelo!
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239- María Fuentes, podium en UTMB y objetivo Mundial
🎙️ Nuevo episodio en Trail EvolutionHoy charlamos con María Fuentes, una de las grandes promesas del trail nacional, que viene de conseguir un podium en la ETC del UTMB y que ahora pone el foco en un objetivo mayúsculo: el Mundial de Canfranc.Hablamos con ella sobre cómo ha vivido su paso por Chamonix, sus sensaciones en una de las carreras más importantes del planeta, y cómo afronta este nuevo reto en un escenario tan exigente como Canfranc.Una conversación cercana, inspiradora y llena de ilusión por lo que está por venir. 🌄🔥
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238- Trail running y lesiones: claves para correr más y lesionarte menos
Correr es salud, pero también tiene un precio: casi uno de cada dos corredores se lesiona cada año. Hoy repasamos qué dice la ciencia sobre las lesiones más comunes en trail running: desde la rodilla, que sigue siendo la más castigada, hasta el tobillo, que se lleva la peor parte en ultramaratones. Hablaremos de fascitis plantar, cintilla iliotibial, esguinces y otros clásicos que muchos hemos sufrido. Más que asustarnos, queremos entender por qué ocurren, qué factores las favorecen y, sobre todo, cómo prevenirlas con entrenamiento de fuerza, progresión inteligente y descanso planificado. Un episodio para correr más y lesionarse menos.
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237- UTMB. Resumen de lo vivido en la meca del Trail Running
🎙️ Crónica UTMB 2025: triunfos, épica y la huella españolaEn este episodio repasamos lo mejor de la semana más grande del trail running: el UTMB Mont-Blanc 2025. Una edición marcada por el frío, la lluvia y la nieve, que nos dejó victorias históricas y momentos inolvidables.🔹 Tom Evans se corona en Chamonix tras años de intentos.🔹 Ruth Croft destrona a la reina Courtney Dauwalter.🔹 El papel español: Clàudia Tremps top-10 en UTMB, Anna Tarasova en el podio de la CCC, Pau Capell 6.º en TDS, Sara Alonso, Rosa Lara e Ikram Rharsalla brillando en la OCC, y Alain Santamaría campeón en la ETC.Además, hablamos de lo que significa Courtney Dauwalter para el trail, incluso cuando no gana, y reflexionamos sobre el presente y futuro de los corredores españoles en la élite mundial..
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
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