Climbing Zone: Podcast de escalada

Visita nuestra tienda online: https://www.climbingzone.es🥇 Alberto Ginés, primer campeón olímpico de la historia de la escalada, se sienta con nosotros para hablar de todo sobre su nueva etapa deportiva, su mudanza a Eslovenia, el cambio de entrenador y lo que está descubriendo entrenando junto a Janja Garnbret y cómo ha recuperado la motivación
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Climbing Zone: https://www.instagram.com/climbingzoneHablamos de mucho más: El estado actual de la Copa del Mundo de escalada, que Alberto considera mucho menos relevante de lo que era hace años. Analizamos el calendario, los premios económicos, el streaming de pago, la profesionalización de los atletas, la aparición de alternativas como la Pro Climbing League y los cambios que deberían producirse para que la competición vuelva a ganar prestigio. También repasamos uno de los momentos más extraños de su temporada, cuando un error relacionado con una zona de chapaje marcada con una “X” terminó condicionando completamente su competición. Alberto explica cómo vivió el momento y la enorme frustración que le produjo no haber detectado algo que había visualizado repetidamente. Y entramos en una de las partes más personales del podcast: qué ocurrió después de ganar los Juegos Olímpicos de Tokio. La presión, las expectativas externas y el vacío que puede aparecer después de alcanzar el mayor objetivo posible marcaron los años posteriores de Alberto. Ahora, con otra perspectiva, tiene un objetivo absolutamente claro: Los Ángeles 2028, donde la dificultad tendrá finalmente su propia medalla olímpica. Una conversación de casi dos horas sobre escalada de competición, entrenamiento, Janja Garnbret, Juegos Olímpicos, dificultad, bloque, roca y la realidad de vivir como escalador profesional.

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¿Por qué nos lesionamos escalando?
¿Tener más fuerza realmente ayuda a prevenir lesiones o puede hacer que nos lesionemos antes?

En este episodio hablamos con Carlos Álvarez, entrenador, investigador y escalador con enorme experiencia, para profundizar en la relación entre entrenamiento, fuerza, técnica, prevención de lesiones y rendimiento en escalada.

Hablamos de lesiones de polea, lumbricales, fuerza máxima, adaptación de los tejidos, entrenamiento en regleta, monodedos, bidedos, readaptación después de una lesión y de uno de los grandes errores que podemos cometer como escaladores: pensar que nuestro rendimiento depende únicamente de estar más fuertes.Pero la conversación va mucho más allá de las lesiones.
Una conversación la mar de interesante para escaladores que disfrutan entendiendo no solo qué entrenar, sino también por qué lo entrenan.

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¿Entrenas duro pero sigues sin mejorar escalando? 🧗‍♂️ En este episodio hablamos con Eva López sobre algunos de los mitos del entrenamiento en escalada que todavía siguen muy presentes entre escaladores de todos los niveles.En esta conversación ponemos sobre la mesa ideas que muchos escaladores han escuchado durante años: “si quieres mejorar, no entrenes, escala”, “si no progresas te falta fuerza”, “entrenar más siempre es mejor”, “el rocódromo tiene poca transferencia a la roca” o “a partir de cierta edad ya no puedes seguir progresando”.Pero… ¿cuánto hay de verdad en estas afirmaciones? DANOS TU OPINIÓN EN LOS COMENTARIOSEste episodio te va a gustar si:• Entrenas escalada varias veces por semana pero sientes que estás estancado.• Quieres mejorar tu grado en escalada deportiva o bloque.• Haces multipresa, campus o entrenamiento de fuerza y quieres entender mejor su utilidad.• Escalas principalmente en rocódromo y quieres rendir más en roca.• Quieres entrenar de manera más específica y dejar de copiar rutinas sin contexto.• Crees que la edad puede limitar tu progresión como escalador.• Te interesa entender la ciencia detrás del entrenamiento para escalada.

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¿Estamos acompañando bien a los niños que empiezan a escalar o los estamos empujando demasiado pronto hacia el rendimiento?Esther Cruz 👉 https://www.instagram.com/esthercruzmontClimbing Zone 👉 https://www.instagram.com/climbingzoneEn este episodio hablamos con Esther Cruz, campeona de España de dificultad, campeona de la Copa de España de búlder, entrenadora, maestra de educación física y coordinadora del programa de tecnificación de Biwak Bilbao. Una conversación imprescindible para padres, madres, entrenadores, escaladores y responsables de escuelas de escalada que quieran entender cómo debería ser el desarrollo de los jóvenes escaladores.La escalada infantil ha crecido muchísimo en los últimos años. Cada vez hay más niños y niñas que empiezan en rocódromos, escuelas de escalada y grupos de tecnificación. Pero ese crecimiento también trae preguntas importantes: ¿a qué edad tiene sentido empezar a entrenar de forma estructurada? ¿Qué significa realmente tecnificar? ¿Es lo mismo tecnificación que competición? ¿Estamos cuidando a los chavales o estamos acelerando procesos que pueden acabar en frustración, abandono o lesión?Con Esther hablamos de la diferencia entre formar escaladores y buscar resultados rápidos. La tecnificación no debería ser simplemente meter a un niño en bloques más duros, más vías, más campus o más ejercicios de fuerza. Debería ser un proceso de educación deportiva: aprender técnica, construir hábitos saludables, entender el cuerpo, gestionar la frustración, disfrutar de la escalada y desarrollar una relación sana con el deporte.También tratamos temas delicados como la especialización precoz, la presión por competir, el papel de los padres, la comparación en redes sociales, el cambio físico durante la adolescencia, la relación fuerza-peso, el cartílago de crecimiento, las lesiones en escalada, el uso de campus, suspensiones, lastre y ejercicios de rendimiento en menores.Ester defiende una idea clara: el éxito no es que un niño gane una competición cuanto antes. El éxito es que aprenda a cuidarse, que sepa calentar, que entienda su entrenamiento, que pida ayuda cuando nota una molestia y que pueda seguir escalando durante muchos años. Incluso hasta los 80.Una charla profunda sobre entrenamiento de escalada, tecnificación infantil, escalada de base, competición juvenil, rocódromos, familias escaladoras y el futuro de los jóvenes escaladores.

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En este episodio hablamos con Juan Carlos Castaño, responsable de instalaciones de la FEDME, sobre uno de los temas más importantes —y más delicados— de la escalada deportiva: el equipamiento de vías, la seguridad de los anclajes y el futuro de los reequipamientos.

¿Qué pasa con las vías equipadas hace 15, 20 o 30 años? ¿Quién es responsable si un anclaje falla? ¿Estamos usando los materiales adecuados? ¿Debería regularse la figura del equipador? ¿Qué papel tienen las federaciones, las administraciones, los propietarios de los terrenos y los propios escaladores?

Una charla imprescindible para cualquier persona que escale en roca, equipe vías o quiera entender mejor qué hay detrás de cada chapa, cada reunión y cada sector de escalada.

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