Cyclinglab

Ventajas inconvenientes y que medidas tomas para salir solo!

¿Merece la pena seguir montando en bicicleta de montaña después de los 50?
¿Estamos asumiendo demasiados riesgos?
¿Tiene sentido mantener dos bicicletas, invertir dinero en material y dedicar tantas horas al ciclismo cuando empiezan a aparecer las lesiones, el cansancio y las responsabilidades familiares?
En este episodio 52 de Cycling Lab hablamos de algo que muchos ciclistas experimentan, pero que pocas veces se atreven a plantear abiertamente: los miedos, las dudas y las contradicciones que aparecen cuando cumplimos años y seguimos disfrutando del ciclismo.
Una reflexión personal sobre el envejecimiento, la seguridad encima de la bicicleta, la responsabilidad familiar y la dificultad de encontrar el equilibrio entre seguir disfrutando de nuestra pasión y ser conscientes de nuestras limitaciones.
También abordamos una cuestión que genera mucho debate: MTB o Gravel, ¿son disciplinas compatibles o bicicletas completamente diferentes?
Analizamos las diferencias entre ambas modalidades, sus sensaciones, comportamiento, seguridad, mantenimiento y posibilidades. Hablamos de geometrías, neumáticos, desarrollos, cadencia, terrenos y de por qué no deberíamos confundir el gravel de competición con el gravel social.
Además, explicamos cómo el potenciómetro puede ayudarnos a controlar los esfuerzos, evitar picos de potencia innecesarios y gestionar mejor nuestras salidas en bicicleta, especialmente cuando ya no tenemos la misma capacidad de recuperación que hace veinte años.
En este episodio hablamos de:
Ciclismo después de los 50 años: miedos, lesiones y envejecimiento.

Seguridad en MTB y Gravel.

Cómo gestionar el miedo a las caídas y los pensamientos negativos.

Potenciómetro, vatios y control de intensidad.

Diferencias entre bicicleta de montaña y bicicleta gravel.

Gravel social frente a gravel de competición.

Neumáticos, desarrollos, cadencia y mantenimiento.

Cómo elegir la bicicleta adecuada según nuestro estado físico y emocional.

La importancia de disfrutar del ciclismo sin sentirnos culpables.

La conclusión es una reflexión sobre el equilibrio: quizá no tenemos que elegir entre una bicicleta de montaña y una gravel. Quizá necesitamos ambas para disfrutar de diferentes formas de entender el ciclismo.
Y ahora queremos conocer tu opinión: ¿te has planteado alguna vez dejar la bicicleta por miedo a una caída, por las lesiones o por el coste que supone mantener esta afición? ¿Eres de MTB, de Gravel o de las dos?

El sistema de 3 básicos infalibles: Por qué un buen culotte corto combinado con perneras y manguitos de calidad (Kalas, Assos, X-Bionic) más una camiseta interior técnica y un buen chaleco paravientos (Gobik) superan a cualquier pantalón largo o chaqueta pesada.

Accesorios y trucos de perro viejo: Cascos con tapas desmontables (Sweet Protection Falconer Aero, MET, POC), lentes rosas y azules para días nublados o bosque (Oakley Iridium, Scott), guantes largos con protección (FIVE) y el truco de la línea de vaselina o la banda de silicona para que el sudor nunca empañe tus gafas.

Estrategia Vinted a coste cero: Cómo rotar tu armario ciclista vendiendo ropa antigua o de eventos para comprar prendas europeas premium casi nuevas.

Ergonomía y periféricos: Sillines cómodos y ligeros (Specialized y la alternativa Ryet full carbono), tijas telescópicas fiables (Vertical, Fox, RockShox) y por qué los manillares integrados (cockpits) en MTB pueden jugarte una mala pasada si cambias de postura durante el año.

Transmisión y aligerado inteligente: Ventajas reales de pasar a bielas cortas (167,5 mm), bielas de carbono de despiece (Race Face Next SL), potenciómetro SRAM GX, cadenas KCNC, cassettes Garbaruk, pedales Shimano XT/XTR y una corrección importante sobre cómo actúa el microajuste del cambio electrónico SRAM AXS.

El cambio que transforma tu bici: Por qué unas ruedas de carbono a la carta (aros de 30 mm en torno a 1.400-1.500 g, bujes con sistema Ratchet y radios Sapim montadas por especialistas como KVX) son la mejor inversión antes de la llegada de las 32 pulgadas.

00:00 Introducción: Mejorar tu bici de 29", ropa inteligente y la llegada de las 32 pulgadas.

03:05 El error de abrigarse demasiado por la mañana y la gestión de la amplitud térmica.

06:00 Rodar bajo cero vs. clima mediterráneo: zapatillas de verano, Sidi y calcetines de neopreno.

08:02 De pies a cabeza: cómo usar el pulso (120-130 ppm) para entrar en calor y el exceso de ropa en e-bikes y Enduro.

12:05 Los básicos imprescindibles: culotte corto todo el año, manguitos y perneras de calidad (Kalas, Assos).

18:45 Primera piel y pecho: camisetas técnicas, maillots de más gramaje y chalecos paravientos (Gobik vs. malas experiencias con Siroko).

27:45 Lavadoras rápidas, cintas térmicas para las orejas y cascos cerrados (Sweet Protection Falconer Aero, MET, POC).

32:37 Gafas para otoño y bosque (Oakley Iridium, cristal rosa de Scott) y la importancia de unos buenos guantes (FIVE).

39:10 Por qué no taparse la nariz con la braga, adaptación mental al fresco y el truco de la vaselina en la frente.

47:15 Maillots de manga larga, chaquetas térmicas (MAAP, AGU) y el Plan B: cómo comprar chollos en Vinted y Wallapop.

53:48 Bloque 2: ¿Vale la pena comprar bici nueva hoy? Evolución real desde 2021 (Scott Spark, Cannondale Scalpel, Berria Mako).

57:35 Sillines: Specialized, Prólogo, raíles de titanio y el sillín Ryet de carbono.

01:02:08 Tijas telescópicas (Vertical, Fox, RockShox), manillares de carbono y el problema de los cockpits integrados en MTB.

01:04:05 Transmisiones: bielas cortas (167,5 mm), Race Face Next SL, potenciómetro SRAM GX, cadenas KCNC y cassettes Garbaruk.

01:08:08 Cambio electrónico SRAM AXS (aclaración sobre el microajuste) y mantenimiento de suspensiones.

01:09:50 Ruedas de carbono a la carta: peso ideal, bujes Ratchet, radios Sapim y montaje KVX por menos de 700 €.

01:16:05 Pedales Shimano XT/XTR y el truco del polvo de talco para conservar neumáticos tubeless guardados.


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¡Nos vemos en los caminos!

¡50 episodios de Cycling Lab! Un episodio especial para dar las gracias, repasar el camino recorrido y seguir hablando de ciclismo sin filtros, con opinión propia, ironía y muchos matices.
En este episodio hablamos de gravel, MTB rígida y doble, neumáticos, presiones, cambios electrónicos y mecánicos, entrenamiento y elección de bicicleta. ¿Qué bici necesitas realmente? ¿Estás comprando para el ciclismo que practicas o para el que te gustaría practicar?
Además, comparto mi visión sobre la evolución del podcast, la independencia de opinión y la importancia de poder cambiar de criterio.
Gracias por escuchar, participar y formar parte de Cycling Lab. ¡Vamos a por los siguientes 50!
🚲 Cycling Lab: ciclismo, experiencia y opinión, sin dogmas ni verdades absolutas.

¿Ha muerto el mountain bike? ¿Se acabaron los caminos, los eventos y aquella forma de entender el ciclismo de montaña? ¿Estamos asistiendo al final de una época o simplemente nos hemos acostumbrado a decir que cualquier tiempo pasado fue mejor?
En este episodio de Cycling Lab, vamos a darle la vuelta a una idea que quizá hayas escuchado demasiadas veces: que el mountain bike está muerto.
Con una buena dosis de ironía, humor negro y una mirada crítica a la evolución del MTB desde sus orígenes, repasamos nuestra relación con la bicicleta, los cambios que ha experimentado este deporte y esa tendencia tan humana a pensar que todo lo que conocíamos está desapareciendo. Desde la evolución de las bicicletas y las nuevas tendencias hasta nuestra manera de vivir el ciclismo, toca preguntarse si realmente estamos ante el final de algo o si, sencillamente, estamos mirando las cosas desde una perspectiva equivocada.
Porque sí, el mountain bike ha cambiado. Las bicicletas han cambiado, las ruedas crecen, las tendencias se suceden y la industria sigue su propio camino. Pero ¿significa eso que hemos perdido lo esencial?
Quizá el problema no sea el ciclismo de montaña. Quizá seamos nosotros, empeñados en discutir sobre lo que cambia mientras olvidamos todo aquello que permanece.
Porque hay cosas que nunca cambian.
La sensación de salir al monte, respirar aire fresco, perderse por un camino y disfrutar de la bicicleta sigue teniendo un valor que ninguna moda puede sustituir. Da igual si empezaste a pedalear en los años ochenta o si acabas de descubrir el MTB: hay experiencias que siguen siendo las mismas.
Este episodio es una reflexión personal sobre la historia del mountain bike, su evolución y el futuro del ciclismo, pero también sobre el paso del tiempo, la nostalgia y nuestra capacidad para seguir disfrutando de aquello que nos apasiona.
Sin pontificar, sin pretender tener siempre la razón y sin renunciar a la ironía. Porque, a veces, hay que anunciar la muerte de algo para darse cuenta de que sigue más vivo de lo que pensábamos.
Bienvenido a Cycling Lab, el espacio para pensar, debatir y disfrutar del ciclismo más allá de las modas, las cifras y las discusiones de siempre.
🚵 Cycling Lab: ciclismo, mountain bike y filosofía sobre dos ruedas.
Si te gusta el MTB, llevas años pedaleando o acabas de descubrir el placer de salir al monte, este episodio es para ti.
¿Está muerto el mountain bike o simplemente nos estamos haciendo mayores?
Escucha el episodio y saca tus propias conclusiones.
#CyclingLab #MountainBike #MTB #Ciclismo #CiclismoDeMontaña #FilosofíaDelCiclismo

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