下一本讀什麼？

• EP.530 《百變211終極瘦身密碼》專訪作者：終身受用的飲食原則

  【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師 贊助播出】 Cofit 我的專屬營養師 台灣最大線上營養師平台，結合科技與專家，協助你打造健康體態、改善生活習慣，實現「不只減脂，更能預防疾病」。 ✅ 30分鐘營養師一對一體態及飲食分析 ・營養師進行 InBody 檢測、飲食與荷爾蒙分析 ・兩份問卷 + 兩日飲食紀錄，深入掌握你的生活與體質 ・量身打造個人飲食建議與健康策略 ・營養師面談後提供個人飲食建議與健康策略 立即預約「Cofit 營養師一對一體態及飲食分析」（單次 30 分鐘／線上實體都 ok！） 👉https://hi.cofit.me/VsjXL ▶️專屬優惠碼：「瓦妹瘦了」 首次體驗只要 $450（原價 $699） 分析後也可以考慮加入 8 週的飲食改造計畫，瓦妹就是參加後一個月瘦下 5 公斤的，推薦給需要的你！ 【本集訪談】 想減肥，卻怎麼都瘦不下來？ 那是因為我們常被「少吃多動」這句口號綁住，以為只要靠意志力撐下去，就能又瘦又健康。 但事實上，真正能讓你瘦得長久又舒服的關鍵，不是「少吃」，而是「吃對」。 《百變211 終極瘦身密碼》這本書提出了科學又實用的飲食策略：211 全平衡瘦身法。它強調，不用挨餓、不用拼命運動，只要調整飲食比例，就能穩定、長期地達到理想體態。 這次我們邀請到作者宋晏仁醫師：初日診所院長、Cofit 線上營養平台醫療顧問，也是一位親身實踐者，靠這套方法成功減重 20 公斤，並幫助上萬人重新找回健康與自信。 📝部落格文字版： 《百變211終極瘦身密碼》讀後心得：終身受用的飲食原則 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

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• EP.529 《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量

  【本集節目由 Vitura 美持樂 贊助播出】 雙11活動全館買一送一 出國最怕什麼？其實不是行李沒帶齊，而是腸胃突然鬧脾氣，或者一到新環境就水土不服！ 這次去峇厘島，才發現遇到環境變化、吃異國料理時，腸胃和身體狀態真的很關鍵。 還好我隨身帶了 Vitura 美持樂的離敏C粉包和淺紫花益生菌膠囊，才讓旅程一路順暢、玩得超盡興。 【淺紫花益生菌膠囊】日本製造，原裝進口，北海道專利菌株實測兩週有效，可維持消化道機能、沒依賴性全素可食，成分單純無負擔【Vitura 美持樂 離敏C粉包】中醫師推薦，全台唯一獨家配方結合赤芍、甘草、五味子三種漢方草本，並且添加靈芝、西伯利亞人參，溫和調理八週高效調節體質、增強保護力、有換季煩惱者也能幫助入睡，酸甜檸檬果汁口味，連小孩都愛吃推薦給同樣注重健康、愛出國玩或家裡有小朋友的你。 把握雙11購買更划算！ ❮ 10/27 - 11/26 雙11 優惠 🎉 ❯ https://vitura.tw/出國沒煩惱 全館免運，限時買一送一 購買任一商品就送離敏C粉包3日體驗組專利豆順鈣3日體驗組淺紫花益生菌膠囊7日體驗組品牌純水濕紙巾(限量500份)。購買滿2500元可用99元加購日系保溫瓶(限量90個)。 【本集說書】 最近讀完了《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》的最新續集《永遠記得》，心裡有好多感觸想跟你分享。 我很喜歡作者查理．麥克斯（Charlie Mackesy）的第一本書，裡面有好多句子我記到了現在。而這本續作，我甚至更喜歡，因為它談的是那些我們必須永遠記得的智慧。 這本書裡，四位老朋友再次上路，遇到了暴風雪而分散。那種孤獨一人，然後重逢的過程，就像我們人生當中會遇到的各種挑戰一樣。 有好幾次，我讀到某一頁，就必須停下來。看著書中簡約卻神韻十足的插畫，以及旁邊那句簡短的話，我會忍不住閉上眼睛，反覆咀嚼。甚至有幾頁，我讀到有點哽咽。 這本書名取得很有意思，它要我們「永遠記得」。我們要記得什麼？我們有什麼東西忘了？原來，透過這本小小的繪本，提醒我們想起那些需要永遠記得的事情。 📝部落格文字版： 《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

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• EP.528 《打破人生幻鏡的四個約定》讀後心得：從舊信念中醒來

  這是一本篇幅不長，但「後勁」極強的書《打破人生幻鏡的四個約定》。我一遍又一遍地思考書中的智慧，每一次都像被重新洗刷了認知。這本書是一面清澈的「鏡子」，但它照見的不只是我們的模樣，更是那些我們從未察覺，卻深深綑綁著我們的內在「信念」與「約定」。 下一場【走在閱讀路上】讀書會《讓天賦自由》 ⏰ 活動時間 台灣時間 ：2025 / 12 / 13 (六) 14:00-17:00 ( 13:30 開始入場 ) 🗣️ 領讀人 / 嘉賓 領讀人： Jacky、瓦基、Jun 客座嘉賓： Grace (BetweenGos 創辦人) 🎟️ 參加方式 請由 Accupass 完成購票報名 報名連結：https://www.accupass.com/event/2509140632211941042456 🏷️ 票價 ： 實體票 $ 750（售完即關閉表單），前十名報名可使用優惠碼 WAKI，享有優惠價。 📍活動地點 ： boven 雜誌圖書館，地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄18號B1樓 📣 貼心提醒 ： 本次活動無線上直播場次。 若欲收聽後續內容，我們會將部分內容剪輯後上架到 Podcast 節目。 Powered by Firstory Hosting

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• EP.527 《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點

  【本集節目由 迪威智能 贊助播出】 Meeting Ink｜從此不再為了會議記錄煩惱 還在為會議記錄加班嗎？ Meeting Ink 是台灣團隊開發的 AI 會議紀錄工具，讓你從此不用再手動整理逐字稿、重點和行動項目。 ‣ 會議錄音自動轉文字 ‣ 20 種 AI 摘要模板＋自訂格式，一鍵產出重點與行動項 ‣ 語者自動分類，專有名詞可自行設定，提升紀錄精準度 ‣ 跨國會議支援雙向翻譯與字幕，團隊同步超便利 ‣ 客製字典，常見錯譯問題輕鬆解決 如果你也厭倦了「開會一小時、整理三小時」的日子，現在就下載 Meeting Ink，讓工作流程全面升級！ 💎 瓦基特別跟廠商要的福利，每個人都該體驗看看。 ✔️ 使用限量優惠碼【WAKI2025】，可搶先使用 14 天 Pro 版本 ✔️ 產品連結：https://lihi.cc/T6c6d 【本集訪談】 你不一定要會寫程式，但一定要懂得「理解科技」，因為理解科技，其實就是理解未來。 這次瓦基邀請到的嘉賓，是《VK 科技閱讀時間》創辦人 Vicky。 《VK 科技閱讀時間》是台灣少數同時在付費電子報與科技 Podcast 都表現出色的品牌，長期位居 Apple Podcast「科技類」排行榜前列。 Vicky 以心理學背景切入科技，以深入淺出的分析，帶領讀者看見科技背後的人性與社會脈絡。 🔺 哪裡可以找到 Vicky？ 《VK 科技閱讀時間》Podcast：https://open.firstory.me/user/vktechread/platforms 《Apple in China》作者訪談：https://youtu.be/ATm7s7VoXYM?feature=shared 《創建之道》訪談： https://youtu.be/38suQ7XxVHY?feature=shared 所有可以找到《VK 科技閱讀時間》社群： https://linktr.ee/vk_tech 📝部落格文字版： 《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

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• EP.526 《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相

  【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】 多巴胺國度的解癮練習：擺脫成癮，重建專注，用科學實證重啟人生 🔸 科學拆解成癮本質｜理解大腦多巴胺運作，打破「意志力太弱」的迷思 🔸 行動步驟化學習｜每章都有練習、工具表和檢查清單，幫助你真正改變習慣 🔸 台灣在地案例｜加入台灣文化與名人對談，聚焦手機、熬夜、數位成癮與親子溝通 🔸 專為日常困擾設計｜從問卷分析出常見痛點，提供針對焦慮、失眠、專注力等具體解法 🔸 親子議題強化｜幫你學會陪伴家人走出成癮，打造更好的溝通關係 💎 瓦基粉絲優惠資訊 ✔️ 購課時輸入【WAKIDA】，可再享 300 元折扣（使用至 2025/12/31） ✔️ 預購期間購買課程送老師原版簡報檔，還額外附中文翻譯。 更多課程資訊：https://lihi3.me/w3yXy 現在就開始，和我們一起練習用科學的方法走出成癮，找回專注與生活主導權。 【本集說書】 《移工怎麼都在直播》是一本在誠品、博客來都是當月選書的報導文學。 作者江婉琦用三年時間，走訪臺灣各地，深入移工的生活。 這本書沒有血淚控訴，沒有激憤文字，卻讓我看完之後深深感嘆：「原來他們跟我們這麼像。」 我花了一整週，細細品嚐這本書，心想為什麼她能讓一個「邊緣議題」變成「所有人的故事」?原來答案藏在她的三個寫作策略裡： 第一，她不寫「移工很可憐」，而是寫「移工也喜歡《流星花園》」。 第二，她不寫「我們應該同情他們」，而是寫「原來我媽媽也是島內移工」。 第三，她不寫「移工的苦難」，而是寫「移工們每天十五分鐘的相聚時間」。 這三個策略，讓這本書不只是一本「關於移工」的書，更是一本「關於我們自己」的書。 📝部落格文字版： 《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

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