#51 Entrevista a Pablo Sánchez | Atleta 4º Mundo HYROX | 5 ERRORES que debes EVITAR si compites en HYROX
¿Sueñas con dominar HYROX o quieres entender a fondo este fenómeno del fitness? En este episodio de Vida de Élite nos sumergimos en las entrañas de HYROX de la mano de una verdadero experto: Pablo Sánchez, exatleta de élite y ahora un referente en HYROX.Minutaje: 00:00 – Presentación de Pablo Sánchez Santos04:45 – ¿Qué es más duro: entrenar HYROX o atletismo?09:20 – Mundial HYROX Chicago 202512:35 – Mejora de marcas y planificación en HYROX17:50 – Error 1: No revisar el mapa del circuito HYROX20:35 – Error 2: Reventarse en el sled push25:10 – Error 3: Contar regresivamente los ejercicios28:55 – Error 4: No usar magnesio en el farmer carry30:20 – Error 5: No contar bien las vueltas de carrera33:45 – Entrenamiento semanal tipo para HYROXInsgram invitado: https://www.instagram.com/pabloss93/?hl=esInstagram vida de élite: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast/?hl=es
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#50 Entrevista a Carlos Mayo | Así se entrena para 5k, 10K, media maratón y maratón
Hoy hablamos con uno de los grandes referentes del running español: Carlos Mayo, un auténtico runner élite. Campeón de Europa sub23, olímpico en Tokio, récord de España de media maratón… y un atleta que ha dominado todas las distancias, desde el 1500 hasta la maratón.En este episodio desglosamos cómo entrena un runner de alto nivel para cada tipo de carrera: desde los 5K y 10K hasta la media maratón y la maratón. Hablamos de planificación, fuerza, volumen de kilómetros y la importancia de adaptar el entrenamiento al tipo de runner que eres.También profundizamos en errores comunes de muchos aficionados al running, en cómo evitar lesiones y en algo que Carlos deja muy claro:👉 “Una maratón no son dos medias maratones.”Si estás empezando a correr, quieres mejorar tus tiempos o simplemente entender cómo entrena un verdadero runner profesional, este episodio es una guía completa de entrenamiento para runners que no te puedes perder.⏱️ MINUTAJE DEL EPISODIO con Carlos Mayo | Runner élite00:00 - Bienvenida a Carlos Mayo: runner, atleta olímpico y médico01:00 - ¿Quién es Carlos Mayo? Su historia en el atletismo y el running profesional03:30 - Entrenadores clave en su carrera como runner de fondo06:00 - De la pista a la ruta: el salto al running de larga distancia08:15 - Sus marcas personales en 5K, 10K, media maratón y maratón10:30 - El récord de España en media maratón: ¿estaba listo para la maratón?13:00 - La frase del episodio: “Una maratón no son dos medias maratones”14:45 - Cómo se entrena un runner para 5K, 10K, 21K y maratón17:30 - Consejos para runners amateur que quieren preparar su primera maratón20:00 - Fuerza y running: ejercicios clave para evitar lesiones22:00 - Errores comunes de los nuevos runners en el gimnasio24:00 - El muro en la maratón: cómo superarlo con nutrición26:30 - Hidratación en carrera: claves para runners en pruebas largas28:00 - ¿Debería ser obligatorio un reconocimiento médico para correr una maratón?30:00 - ¿Cuántos kilómetros entrena un runner élite por semana?33:00 - Cómo planifica Carlos Mayo sus entrenamientos según la distancia35:00 - Entrenamientos clave para 10K: el famoso 10x1000 explicado37:30 - ¿Cuántas carreras deberías correr al año según tu nivel de runner?40:00 - Desayuno de un runner antes de una carrera: qué come Carlos Mayo42:00 - Dieta y running: ¿es buena idea correr en ayunas?43:30 - Los errores más frecuentes de los runners que empiezan45:00 - Obsesión con el volumen de kilómetros: ¿cuándo puede ser un problema?47:00 - ¿Carlos Mayo stalkea a sus rivales en Strava?48:30 - Diferencias de entrenamiento entre maratonianos del mismo grupo50:00 - ¿Qué entrenamiento odia Carlos Mayo como runner?#running #runner #maraton
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1:05:04
#49 Entrevista a Javi Guerra | Cómo prepararse para correr una maratón
👉🏽 Formación "Planificación del entrenamiento de 10k a Maratón" con VDE ACADEMY:Vida de élite academy¿Estás preparando tu primera MARATÓN o quieres mejorar tu marca en los 42KM? En este episodio de Vida de Élite, hablamos con Javi Guerra, uno de los fondistas más importantes del RUNNING español, con más de 20 años en la élite, múltiples campeonatos internacionales y una marca personal de 2h07min en MARATÓN.Javi nos explica paso a paso cómo entrenar para CORRER una MARATÓN, desde el volumen de kilómetros hasta el trabajo mental, pasando por la alimentación, el descanso y las nuevas tecnologías del RUNNING.00:00 - Presentación: ¿Quién es Javi Guerra?01:50 - De generación en generación: CORRER en familia04:00 - Las marcas de Javi Guerra (10K, 21K, MARATÓN)05:00 - Zapatillas con carbono en el RUNNING de élite08:45 - Entrenar en pandemia y superar una separación personal10:32 - ¿Cuánto mejora una MARATÓN con carbono?11:50 - ¿Sigue existiendo el muro del kilómetro 30?13:00 - Cómo EMPEZAR a preparar una MARATÓN desde cero15:00 - Series y ritmos clave para CORRER 42km17:50 - ¿Cuántos kilómetros acumula un MARATONIANO élite?19:10 - Entrenamientos de cuestas para RUNNERS amateurs20:00 - El método Javier Guerra Team para RUNNERS21:45 - Qué fuerza hacer antes de una MARATÓN23:25 - Últimas 4 semanas antes de CORRER la MARATÓN26:15 - Semana previa: trabajo mental para CORRER al 100%30:00 - ¿Cuántos kilómetros aguantaría Javi al ritmo del récord del mundo?31:30 - El impacto de la muerte de Kiptum32:20 - Alimentación para CORREDORES de MARATÓN36:00 - ¿Cuándo cortar la fuerza antes de una MARATÓN?37:30 - El entrenamiento clave antes de CORRER 42km40:00 - Semana final antes de la MARATÓN: ajustes y nervios43:00 - Visualización y control mental para RUNNING de élite45:00 - ¿Qué hacer si la cabeza falla antes de la MARATÓN?47:00 - Cambiar de entrenador puede hundirte49:00 - El peor error de su carrera como MARATONIANO51:00 - Reflexión final: por qué la mente lo es todo en el RUNNING54:00 - Despedida y motivación final para CORRER tu próxima MARATÓN
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#48 Entrevista a Antonio Alix | Comentarista EUROSPORT: Tertulia Dopaje, Ciclismo, Fútbol Femenino, Atletismo...
🏋️ Descuento 20% en TODOS los productos de Crown Sport con el código "VIDAELITE": https://crownsportnutrition.com/categoria-producto/shop/proteinas-y-aminoacidos/00:00 Presentación de Antonio Alix, la voz de Eurosport 01:55 Cómo empezó como narrador deportivo 04:21 Primeros pasos en ciclismo: sus primeras narraciones 06:16 Pedro Delgado, Perico y la época dorada del ciclismo 08:48 El salto del periodismo tradicional al digital 10:42 Eurosport en la cobertura del ciclismo 13:20 La emoción de narrar la Vuelta a España 18:57 Qué hace especial a una narración en directo 20:55 Fútbol femenino en los medios: evolución y profesionalización 22:42 La Liga F y el crecimiento del deporte femenino 24:23 El dopaje en el ciclismo: ¿qué ha cambiado? 29:33 Cómo afecta el dopaje a la imagen del ciclismo 32:11 ¿Está limpio el ciclismo actual? 34:58 Streaming, Eurosport Player y el futuro de la narración 37:19 Ciclistas que más le han emocionado narrar 40:30 Narrar fútbol femenino y otros deportes con menos visibilidad 42:59 Desafíos de los comentaristas en disciplinas minoritarias 45:22 Consejos a futuros periodistas deportivos 48:10 Competiciones personales, Ironman y deporte de resistencia 51:42 La experiencia de competir en veteranos 59:05 Cambios en la televisión deportiva en los últimos 20 años 1:02:15 ¿Qué hace único a un buen comentarista? 1:12:25 Los momentos más duros de su carrera #AntonioAlix #Eurosport #Ciclismo #CiclismoProfesional #TourDeFrancia #Dopaje #CasoFestina #LanceArmstrong #EPO #NarradorDeportivo #ComentaristaDeportivo #PeriodismoDeportivo #FútbolFemenino #LigaFemenina #VidaDeÉlite #PodcastDeDeporte #Triatlón #Ironman #DeporteVeterano #CiclismoEnTV
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#47 Entrevista a Mariano García | "Me subestimaron toda mi vida… A la moto nadie me gana”
En este episodio conocerás la historia de Mariano García, un chico de pueblo que durante 20 años ha entrenado en una pista de tierra. Según nos cuenta en vida de élite, hasta que no llegó a la categoría sub 23 la federación lo dejó fuera de todas las convocatorias y sus profesores le decían que no llegaría a nada. Hoy, ese mismo chico es campeón del mundo y una de las voces más auténticas del deporte español.Minutaje: 00:00 – Presentación de Mariano García01:30 – ¿Quién era Mariano antes del éxito?03:00 – Entrenar en una pista de tierra durante 20 años05:00 – Primeras competiciones: errores arbitrales y frustración07:00 – Del 3000 obstáculos al 800m: el gran cambio09:30 – Sin apoyo de la federación: “No me querían llevar”11:30 – Problemas escolares y amenazas con mandarlo a un PCPI13:00 – Universidad y becas: el apoyo de la UCAM15:00 – Su entrenador desde siempre: método “conejillo de indias”17:00 – Juegos Olímpicos frustrados: dos veces fuera19:00 – Su entrenamiento: volúmenes, series, fuerza y clavos23:00 – ¿Cuánto gana un atleta de élite?26:00 – ¿Qué es la moto? Y cómo intimida en cámara de llamada29:00 – ¿Es el 800 la prueba más dura del atletismo?31:00 – Reflexiones sobre el dolor, el sacrificio y el rendimiento34:00 – ¿Por qué no tiene beca ADO a pesar de sus títulos?36:00 – Futuro: Mundial en Tokio, Juegos Olímpicos 202838:00 – Preguntas rápidas: humor, motos, toros y referentes41:00 – Cierre con mensaje inspirador: competir, disfrutar y ser auténticoNuestras RRSS: @Vidadeelitepodcast RRSS invitado: @marianog25 #MarianoGarcía #CampeónDelMundo #Atletismo #Mediofondo #800Metros #PistaDeTierra #EntrenamientoAtletismo #SuperaciónDeportiva #PodcastDeportivo #VidaDeÉlite #MotivaciónAtleta #JuegosOlímpicos #EspañaAtletismo #UCAM #MétodoMariano #Correr #PodcastMotivacional #EntrenamientoÉlite #CampeonesEspañoles #EntrevistasDeportistas #PistaCubierta #CarreraDeportiva #PreparaciónFísica #PodcastAtletismo #MentalidadGanadora
En nuestro podcast revelamos los secretos de la vida de élite, explorando competiciones, entrenamientos, nutrición, salud mental, lesiones, economía y desarrollo personal. De nuestros invitados extraemos valiosas lecciones que el deporte aporta al crecimiento personal y profesional. Únete a nosotros para descubrir la inspiración y conocimientos que pueden transformar tu vida.
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