Tu salud al descubierto

En este episodio hablamos acerca de los beneficios de consumir suficiente omega 3, los diferentes tipos y cómo podemos obtenerlos. Si eres vegano o no consumes pescado azul con regularidad este episodio te puede ser de mucha ayuda.

La suplementación mencionada en el podcast es la siguiente:

- Suplemento de ALA de semillas de lino

- Suplemento de EPA y DHA de pescado

- Suplemento de EPA y DHA de microalgas

Puedes encontrar mi libro en: ⁠https://ariadnajorda.com/producto/tu-alimentacion-al-descubierto/⁠

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En este episodio te hablo de cómo entiendo yo la flexibilidad flexibilidad alimentaria, y cómo en función de la forma en la que hablemos a nuestro cuerpo podemos tener una mejor o una peor relación con el mismo.

Espero que lo disfrutes, de corazón 💞

La creadora de la teoría de las 12 cucharas es Christine Miserandino, y te animo a buscarla :)

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Hoy os comparto la entrevista que me hizo @javiercalvo.run para su podcast Kilómetros de entrenamiento en el que hablamos sobre mitos acerca del veganismo, atletas veganos, qué nutrientes son indispensables en una dieta de estas características...

Espero que lo disfrutes tanto como nosotros grabandólo.

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En el episodio de hoy analizamos el polémico estudio sobre el eritritol y el riesgo de accidente cardiovascular. Hablamos sobre de cómo está diseñado, si realmente es esa la conclusión que debemos sacar, mi opinión y algunas reflexiones sobre este alarmismo.

Como siempre intento basarme en la evidencia científica para ser lo más rigurosa posible, espero que os sea de utilidad.

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En este episodio hablamos acerca de como plantear hábitos sostenibles en el tiempo, qué errores solemos cometer y algunas estrategias y consejos que puedes empezar a poner en práctica :)

Puedes seguir viéndome en instagram @ariadnajorda y Youtube.

A Javi lo puedes seguir en @javiercalvo.run y en su pódcast Kilómetros de entrenamiento.