El Podcast de Phil Hugo

Apúntate HOY a la lista prioritaria de PHIT 😎 pierde grasa en 30 días con acompañamiento REAL (pronta apertura de plazas)https://intergalacticacademy.philhugo.com/lista-de-espera-phit¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/Hacemos un Q&A navideño donde respondo dudas muy potentes: desde cuánto magnesio tomar si entrenas intenso, hasta cómo repartir la sal en hipertensión dentro de una dieta carnívora (y por qué la analítica manda cuando hay fatiga). También hablamos de cálculos renales, la importancia del citrato/magnesio, hidratación y cómo compensar la “carga ácida” de ciertas dietas.Además, tocamos temas de estilo de vida: histamina (DAO, alimentos frescos vs enlatados/fermentados), cómo entender la relación entre entrenamiento y ánimo, grasas para cocinar (AOVE, mantequilla, etc.) y mi postura sobre dismorfia corporal.

RECETAS Navideñas de entrantes, principales, guarniciones y bebidas AQUÍhttps://intergalacticacademy.philhugo.com/fiestas-antiinflamatorias-keto¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/En este live, respondo a todas vuestras preguntas sobre suplementación, dieta cetogénica, colesterol, entrenamientos, pre y postoperatorio, intolerancias alimentarias y más. Un repaso brutal de temas prácticos con evidencia científica, experiencia personal y recomendaciones reales que puedes aplicar desde ya.00:00:15 Creatina en mayores de 70 años: beneficios cognitivos y dosis adecuada00:00:56 Suplementación tras microinfartos cerebrales00:02:43 Citrato de potasio y cálculos renales00:05:56 Bicarbonato de sodio en ayunas00:06:12 Dieta cetogénica y alterofilia00:08:26 Colesterol alto, PSK9 y dieta carnívora00:11:21 Alimentación pre y post operatoria00:14:03 Carne roja y riesgo de cáncer00:17:03 Alimentación en superávit calórico00:24:01 Aceites y yemas de huevo en la cocina00:27:04 Vitamina C, magnesio y dosis00:31:31 Subir hemoglobina: hierro, cobre y vitamina C00:33:25 Cómo preparar agua con bicarbonato00:37:00 Bicarbonato y ácido clorhídrico00:43:04 Suplementos básicos recomendados00:47:00 Ayuno de 36 horas y colesterol00:50:30 Magnesio preferido de Phil Hugo

Método GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎(30 plazas disponibles al mes)https://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/En este directo respondo en profundidad a vuestras dudas sobre cómo mejorar el rendimiento cognitivo, la pérdida de grasa, el control del estrés y cómo interpretar correctamente tus analíticas. Explico por qué el magnesio es esencial, qué pasa cuando tienes cortisol alto y cómo evitar errores comunes al seguir una dieta cetogénica.Si te interesa aprender cómo optimizar tu salud de forma sencilla, basada en ciencia, este podcast es para ti. No olvides consultar mi libro sobre magnesio y la guía de analíticas en mi web. ¡Gracias por estar aquí cada semana!

Sesión GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎(30 plazas disponibles al mes)https://philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar ➡️ https://philhugo.com/libro-magnesio/En este Q&A intergaláctico respondo a vuestras dudas sobre salud intestinal, suplementos clave, estrategias contra la grasa abdominal rebelde y mucho más. Hablamos sobre nutrición cetogénica mediterránea, migrañas relacionadas con el ciclo menstrual, detoxificación de metales pesados y cómo optimizar tu salud hormonal. ¡Gracias por estar aquí, seguimos divulgando con ciencia y cariño!

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