NI SANTAS NI LOCAS

A veces, vivir cansadas no es algo que sólo sintamos en el cuerpo ni que se solucione durmiendo 8 horas. Hablamos de un cansancio que no va sólo de estar físicamente agotada, sino de tener la cabeza siempre en marcha.
Ese "vivo cansada" que muchas mujeres sentimos aunque, en teoría, todo esté bien. Cansada de anticiparte a todo, de cumplir expectativas, de demostrar que puedes con todo… y de sentir culpa cada vez que quieres parar.
Vivimos en una cultura que nos dice que si te esfuerzas lo suficiente, lo conseguirás. Que estar a tope, con la agenda llena y mil pantallas abiertas, es lo normal. Y si no llegas, piensas que el problema eres tú. 
En este nuevo episodio de la tercera temporada, hablamos de ese cansancio profundo que se ha convertido casi en un estilo de vida: de la autoexigencia, de la diferencia entre desconectar y descansar de verdad, y de cómo el cuerpo empieza a gritar cuando no lo escuchamos. Y, por supuesto, de cómo todo esto impacta también en tu relación con la comida, con tu cuerpo, con tus relaciones y contigo misma.
Ojalá que escucharlo te haga sentir menos sola y te recuerde que no estás cansada porque seas débil, sino porque llevas demasiado tiempo viviendo en un nivel de exigencia que no es humano. 💛
Con amor,
Mery y Noemí
P. D.: Gracias a @shebarrestudio por acompañarnos una semana más en este camino de volver al cuerpo y darnos el descanso que de verdad necesitamos.
Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí:
IG Mery
IG Noemí 
IG She Barre

A veces no es un gran conflicto, ni un grito, ni una humillación en público... A veces es algo más sutil: te interrumpen más que a otros compañeros de trabajo, te dan menos crédito por tus ideas, te encargan las tareas "de cuidado", te hablan con condescendencia o hacen comentarios sobre tu tono, tu forma de vestir o tu carácter.
Y tú te preguntas:
"¿Estoy exagerando?"
"¿Soy demasiado sensible?"
"¿Será cosa mía…?"
Porque no es fácil decir en voz alta: "en mi trabajo no me tratan bien", sobre todo cuando desde fuera parece que todo está bien: tienes contrato, buen sueldo o un puesto que debería hacerte sentir afortunada. Pero por dentro, sabes que algo no va bien. Que hay desigualdad, que hay sesgos, que no tienes las mismas oportunidades, que a los hombres se les escucha diferente… y que eso, poco a poco, te va desgastando.
En el nuevo episodio de hablamos de todas esas microcosas que pasan en el trabajo y que muchas veces no sabemos ni cómo nombrar: la brecha de autoridad, la doble vara de medir, las interrupciones constantes, el tener que demostrar el doble para que te tomen en serio. Y también hablamos de cómo todo esto impacta en cómo te hablas, en cómo te miras y, sí, también en tu cuerpo y en tu forma de comer y descansar.
Este episodio es para ti si alguna vez has sentido que algo no encaja en tu trabajo, pero no tenías palabras para explicarlo. Ojalá escucharlo te ayude a poner nombre a lo que te pasa y a recordar que no estás loca, ni eres "demasiado", simplemente estás reaccionando a algo que realmente duele.
Nos encantará leerte: ¿cómo lo estás viviendo tú en tu trabajo? 💛
Con amor,

Mery y Noemí
P.D. Un gracias enorme a @shebarrestudio, que nos acompaña una semana más en estas reflexiones y en este camino de habitar más nuestro cuerpo y nuestra vida.

Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí:
IG Mery
IG Noemí 
IG She Barre

Todas en algún momento hemos podido sentir celos en nuestra relación, es algo natural. 
Tu relación te importa, aparece una amenaza y los celos te vienen a decir algo así como "cuidado, porque alguien te quiere quitar algo que es tuyo"
Y ahí se dispara nuestra sistema nervioso y hacemos "cosas" para evitar que eso ocurra.
Y eso que hacemos, pues a veces lo gestionamos más o menos bien, pero otras nos desregulamos tanto, que entramos en conductas de control y comprobación que no nos ayudan 🔥
Y todo es tan confuso que empezamos a dudar incluso de lo que vemos, de lo que sentimos … y aparece la gran pregunta: 
-¿Estoy exagerando o realmente tengo motivos? 
-¿Le digo a mi pareja lo que me pasa o me lo callo?
-¿Esto que hace mi pareja es normal o no lo es? 
De los celos, de la inseguridad, de la autoestima y de cómo gestionarlos hablamos en el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS.
Ojalá escucharnos te ayude a conocerte un poquito más.
Nos encantará que nos cuentes
Con amor
Noemí y Mery
PD. Gracias chicas por acompañarnos esta tercera temporada y gracias @shebarre por traer a nuestra vida el ejercicio y el auto cuidado con tanto amor
Y si nos os queréis perder nada, aquí os dejamos toda nuestra info para que podáis seguirnos 🩷
Recordatorios importantes: 
Noemí va a hacer un reto super profundo que se llama Sentirme Segura y a partir del 5 de Febrero ya puedes apuntarte!!! Es gratuito y se hará del 16 al 19 de Febrero!!
Aquí tienes toda la info: https://noemiseva.com/lista-reto-sentirme-segura/
Y por otro lado, si te apetece saber más sobre la formación de SHE BARRE METHOD TRAINING aquí puedes pedir información, es muy potente 🔥
https://shebarre.com
————
IG Mery
IG Noemí 
IG She Barre

¿Tienes la sensación de que con tus amigas os resumís la vida?
Quedamos "para ponernos al día", nos mandamos audios larguísimos, vemos todas las stories… y aun así, muchas veces sentimos que algo falta. Sabemos los titulares: el nuevo trabajo, el enfado con la pareja, el viaje, la hija que no duerme… pero no siempre sabemos cómo está de verdad la otra, qué le duele, qué le ilusiona, cómo anda su corazón…
Vivimos tan rápido, con tanta prisa y tanta agenda, que la amistad también se ha vuelto eficiente: quedadas para actualizar y no tanto para simplemente estar. Y en medio de tanta actualización, a veces se nos olvida lo realmente importante que es el compartir el mientras tanto, el día a día, los silencios, los cafés sin un objetivo concreto, los ratos en los que no hace falta contar nada espectacular para sentirnos acompañadas.
De todo esto hablamos en el primer episodio de la 3ª temporada de NI SANTAS NI LOCAS. De la cultura de "ponernos al día", de esa soledad que a veces se siente incluso teniendo amigas, y de cómo podemos volver a compartir la vida de una forma más presente y más real.
Y en este primer episodio tan especial, queremos agradecer a nuestro nuevo patrocinador @shebarrestudios que nos acompañará durante toda esta 3ª temporada. Estamos muy ilusionadas porque el Barre entró en nuestras vidas hace un par de años y no podíamos tener un patrocinador mejor con quien compartir valores. Y si aún no conoces qué es el Barre y todo lo que puede ofrecer a tu cuerpo y a tu alma, tranquila, porque te lo iremos contando poco a poco. 
Ahora sí, te dejamos ya con el episodio. Ojalá escucharlo te dé ganas de mandar menos resúmenes y buscar más ratos de verdad. 💛
Si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí:
IG Mery
IG Noemí

A veces nos sentimos solas porque de verdad lo estamos.
Otras porque no sabemos pedir, porque no expresamos nuestras necesidades, porque tenemos una expectativa poco ajustada de lo que podemos esperar de una pareja o de nuestras relaciones  …
El caso es que esta vez vamos a hablar de nosotras. 
Vamos a revisar dónde nos colocamos en nuestras relaciones, qué dinámica se repite y vamos a identificar cuándo estamos dentro del triángulo dramático y nos movemos en un rol más de salvadora, perseguidora o víctima.
Y es necesario identificarlo porque cuando entramos en este baile, es fácil que estemos metidas en dinámicas tóxicas y no darnos cuenta.
Y si no nos damos cuenta de qué parte sí tiene que ver con nosotras, va ser muy difícil crear relaciones sanas, equilibradas y donde nos sintamos tranquilas.
Así que si sientes que algo se repite en tus relaciones, que a veces hay un punto de drama y el conflicto está muy presente, este episodio es para ti.
Ojalá escucharnos te ayude y te inspire 🩷
(al habla Noemí) Y si quieres seguir profundizando en autoestima y relaciones, te recuerod que el 2 de Septiembre abro plazas del programa Sentirme para las chicas apuntadas a la lista de espera. Vamos a estar 5 meses juntas y te prometo, que te va a ayudar.
Aquí tienes la info de Sentirme (clic aquí) 
Con amor,
Noemí y Mery
PD. Gracias chicas por habernos acompañado una temporada más. Vosotras hacéis posible que sigamos aquí 💜🫂
Y gracias Melitta por confiar en nosotras ☕️❤️
Volvemos pronto, con muchas ganas y con mucho que compartir. 
Nos vemos en la próxima temporada ¿nos esperas?
 
Y si nos quieres sentir cerca, aquí os encuentras: 
IG Noemí
IG Mery