Cuántas mujeres nos sentimos a gusto con nosotras mismas y nuestra vida hasta que aparece una posible pareja, un jefe autoritario o alguien a quien admiramos pero que no nos valida y de repente, nos sentimos inseguras y toda nuestra energía la ponemos en recibir esa aprobación. Y la opinión de esa persona empieza a ser tan importante, que nos vamos a esforzar muchísimo tratando de ser perfectas para esa persona y ahí, dejamos de ver nuestras necesidades, nos saltamos nuestros propios límites y ni si quiera nos damos cuenta cuando ya no nos están tratando bien. Y una vez más, nos vemos en una relación desequilibrada donde ponemos mucho, damos mucho, sostenemos mucho pero no siempre viene de vuelta. De nuestra forma de amar, de estilos de apego y cómo cuidar nuestra autoestima desde dentro va el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS. Ojalá que escucharnos te ayude, nos encantará leerte 🩷 Con amor, Noemí y Mery PD. Aquí puedes reservar tu plaza para el taller de Noemí sobre APEGO, AUTOESTIMA Y RELACIONES. Quiero mi plaza Si no quieres perderte nada de lo que hacemos, puedes seguirnos en Instagram. IG Mery IG Noemí Y si quieres conocer qué hace Melitta, aquí puedes ver sus maravillosas cafeteras
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23. Vivo con ansiedad
Sentir ansiedad es natural. Normalizar vivir siempre con un sistema nervioso muy activado, con la ansiedad por las nubes y con la sensación de ahogo todo el tiempo, no tanto, aunque muchas hemos aprendido a vivir así. Es más, se sigue reforzando y admirando la idea de estar muy ocupadas, de tener mil planes en la agenda y de no tener ni un minuto para parar. Se sigue romantizando la idea de producir más y más. De eres mejor cuanto más produces. De eres más válida cuanto más cosas eres capaz de sostener y llevar adelante. Y pasa una cosa, las mujeres podemos con mucho, con muchísimo ¿pero qué precios estamos pagando? ¿Cuánto conectadas estamos a nuestro placer, al gozo y al disfrute? Muy poco. Y eso amigas, es la consecuencia de una sobre exigencia muy elevada por pretender cubrir las expectativas de otros, y que de alguna forma, hemos creído nuestras. De cómo empezar a acompañarnos en esa ansiedad, de cómo aflojar las expectativas y de volver a conectar con lo que de verdad es importante, hablamos en el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS. Ojalá escucharnos te ayude a soltar un poco, y te des permiso para ser más y hacer menos. Con amor, Noemí y Mery PD. Si quieres enterarte de todo lo que hacemos, nos puedes seguir en: IG Noemí IG Mery Y si quieres saber más sobre Melitta y sus productos ☕️❤️ aquí tienes toda la información. Y recuerda que tienes disponible un cupón con 20% de descuento en todos sus productos por estar aquí con nosotras. Código: NISANTASNILOCAS20
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22. Yo salvadora
¿Te has sentido alguna vez como la que siempre tiene que salvar a los demás? 🤔 Ese rol de "ser la que resuelve", "la que está ahí para todo el mundo", nos lo han asignado socialmente a las mujeres, como si fuera nuestra responsabilidad. Y nos lo creemos: pensamos que si no estamos ayudando a los demás, algo falla en nosotras. Pero la verdad es que no tenemos que ser las salvadoras de todo, ni de todos. Crecemos con la expectativa de ser las cuidadoras, las que siempre están disponibles, las que tienen la solución para todo. Pero ¿qué pasa cuando nos agotamos? ¿Qué pasa cuando nos olvidamos de nosotras mismas porque estamos demasiado ocupadas arreglando los problemas ajenos? Muchas veces, tememos que si no somos necesarias, no seremos queridas y ahí es cuando la baja autoestima y el miedo al abandono nos hacen cargar con todo, dejándonos vacías. Pero es fundamental aprender a poner límites, a decir no sin culpa y a pedir ayuda. 🌸 Este episodio habla de cómo liberarnos del rol de la "salvadora", cómo soltar esa carga emocional, y cómo empezar a construir relaciones más equilibradas y auténticas, donde la reciprocidad y el autocuidado son clave. Si alguna vez te has sentido atrapada en ese rol, este episodio es para ti. 💖 Con amor, Mery y Noemí P.D. Estamos muy emocionadas porque Melitta nos ha regalado un descuento del 20% para todas vosotras que nos escucháis. Aquí tienes toda la info y recuerda poner el código: NISANTASNILOCAS20. Y si no quieres perderte nada de lo que hacemos, aquí nos encuentras: IG Mery IG Noemí
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21. Me siento sola
Todas nos hemos sentido solas en algún momento y como nos da vergüenza compartirlo, seguimos pensando que solo nos pasa a nosotras. Y no es así, nos pasa a todas 💜 Y nos da vergüenza porque nos contamos que si estamos solas, es que algo nos pasa, que algo falla en nosotras, cuando simplemente lo que pasa es la vida 🙏🏻 Relaciones que se acaban. Amigas que son madres y algo cambia entre nosotras. Tu situación personal que cambia y te sientes desubicada. Te separas y no sabes ni por dónde empezar. Amistades con las que sientes que ya no puedes ser tú. Y todos esos cambios nos conectan con esa soledad sentida y no elegida que tan poco nos gusta. Y por no pedir, por no molestar, porque pensamos que las demás lo tienen todo resuelto, porque nadie piense de nosotras que ... nos callamos. Y si ya nos sentíamos solas, no sentirnos vistas ni siquiera por las personas que tenemos cerca, todavía nos hace sentir peor. De cómo gestionar la soledad, de atrevernos a compartir cómo nos sentimos y abrirnos a hacer nuevas amigas, va el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS. Ojalá te ayude, Con amor Mey y Noemí PD. Estamos muy contentas porque en este episodio Melitta nos ha regalado un descuentazo del 20% para todas las mujeres bonitas que nos escucháis 💫 Si quieres mirar las cafeteras que nos tienen a nosotras enamoradas, Aquí tienes toda la info ❤️☕️. Recuerda poner el código: NISANTASNILOCAS20 Y si no quieres perderte nada de lo que hacemos, aquí nos encuentras: IG Mery IG Noemí
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20. Lo que veo en redes me hace sentir pequeña
En este episodio hablamos de cómo las redes sociales y la inteligencia artificial (IA) afectan nuestra autoestima y salud emocional. Aunque nacieron para conectar, hoy se han convertido en escaparates de perfección que nos bombardean con imágenes de cuerpos ideales, vidas perfectas y estándares de belleza inalcanzables. ¿Alguna vez te has sentido insuficiente después de ver algo en Instagram? La constante comparación puede generar inseguridad corporal, ansiedad y una dependencia de la validación externa. Y este impacto aún lo notamos más cuando se acerca el verano... En este episodio te damos claves para liberarte de esa presión y evitar caer en una nueva operación bikini, para que puedas vivir este verano (¡y toda la vida!) libre de comparaciones y con amor propio. Esperamos que este episodio sea un bálsamo de autoestima para ti. Y si las dietas y los estándares de belleza impuestos por las redes están afectando demasiado tu relación con tu cuerpo, te invitamos a unirte al Reto 19 días Detox de Dieta que lanza Mery, donde por sólo 19€ tendrás toda una caja de herramientas para llegar al verano sin dietas y con más amor propio. Y si quieres seguirnos más de cerca y no perderte nada de lo que hacemos, aquí nos puedes encontrar: IG Noemí Seva IG Mery Viñas P.D. Cuéntanos cómo te afecta lo que ves en redes! Y gracias a Melitta por hacernos la vida más amable en cada episodio. ☕❤️
Un podcast con Mery Viñas y Noemí Seva donde reflexionamos juntas sobre la vida y las relaciones y soltamos la culpa y autoexigencia por no ser perfectas.
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