Las claves de Sol

¿Sientes que hace tiempo que has perdido el rumbo? ¿Que vives resolviendo problemas, cumpliendo con todo y ocupándote de los demás, pero cada vez tienes menos claro qué quieres tú? ¿Que los días pasan, los meses pasan y tienes la incómoda sensación de que tu vida avanza, pero no necesariamente en la dirección que habías imaginado?
Si te has sentido identificada con alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

En él te hablo de este regalo que te hago: 5 ejercicios para detectar por donde se está escapando tu tiempo que te ayudarán a identificar qué está ocupando el espacio de lo que realmente importa y cómo empezar a recuperar el control de tu vida. En solo 10 minutos al día ganarás mucha claridad. Puedes descargarlos aquí: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/

💜 Del 15 al 22 de septiembre abriré las puertas de Planifica bien para vivir mejor, una formación en la que aprenderás un método práctico para:
• Dejar de vivir reaccionando a las urgencias
• Ganar claridad sobre lo que de verdad es importante para ti y planificar tus semanas, meses y años de forma que tu agenda empiece a reflejar la vida que quieres construir.
Si quieres ser de las primeras en enterarte y acceder a todas las novedades, apúntate a la lista de espera aquí: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/

En el episodio de hoy quiero compartir contigo una pregunta tan sencilla como transformadora que puede ayudarte a salir de esa sensación de bloqueo, recuperar claridad y volver a conectar con la vida que realmente quieres construir.

En este episodio descubrirás:
• Por qué muchas veces creemos que no sabemos lo que queremos cuando, en realidad, son nuestros miedos los que no nos dejan verlo.
• La pregunta que puede darte muchísima más claridad que intentar definir la vida de tus sueños.
• Cómo identificar qué decisiones te están alejando, poco a poco, de la mujer que quieres ser.
• Por qué la planificación no consiste en organizar tareas, sino en diseñar una vida con intención.
• Cómo utilizar a tu Yo futura para tomar mejores decisiones hoy.
• Un ejercicio muy práctico para empezar a recuperar el rumbo desde esta misma semana.

Porque sentirse perdida no significa que no haya un camino. Muchas veces solo significa que llevas demasiado tiempo viviendo en piloto automático. Y la buena noticia es que siempre puedes volver a elegir la dirección.

Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
 
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En este episodio charlo con Mario Orellana, entrenador personal y experto en nutrición, sobre cómo mantener, retomar o iniciar los hábitos de ejercicio y alimentación sana durante el verano.

Mario es mi entrenador y la persona que me ayuda a comer para sentirme sana y fuerte. Hoy hablamos de:
• Cómo mantenernos activas durante el verano, con la ausencia de rutina.
• Qué sencillas pautas podemos usar para disfrutar comiendo y cuidarnos al mismo tiempo.
• La importancia de nuestra mentalidad a la hora de cuidarnos en cualquier aspecto de nuestra vida.
• Por qué hemos de enfocarnos mucho más en lo que merecemos que en lo que tenemos que hacer.

Esperamos que este episodio te sirva y lo disfrutes tanto como nosotros.

Tienes aquí el enlace para descargarte un cuaderno con cinco ejercicios que te servirán para darte cuenta de por donde se está escapando tu tiempo, dejar de sentir que no llegas a todo y toma el control sobre tus días: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/

Si quieres saber más y apuntarte a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR puedes hacerlo aquí: https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/

Encuentras al glorioso Mario Orellana en su Instagram: https://www.instagram.com/orellanatrainer?igsh=MXhqYmo2Mmltemx3bA==

Aquí tienes el episodio que grabé con Mario sobre pautas de ejercicio para mujeres en menopausia: https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=be9137557938440f

Aquí tienes el episodio sobre alimentación en menopausia: https://open.spotify.com/episode/0TvLdMublI5JCBkksYXuSF?si=25451e2163874fbe

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¿Sientes que vives con la sensación de no llegar a todo? ¿Que tu cabeza nunca descansa? ¿Que cualquier imprevisto hace que tu día se venga abajo?

En este episodio hablamos de una de las causas más importantes del estrés: la incertidumbre. Aprenderás:
• Qué es realmente el estrés y por qué no es normal vivir permanentemente estresada.
• Cuáles son los cinco grandes estresores que explican la mayoría de las situaciones que nos generan ansiedad.
• Por qué la incertidumbre nos afecta tanto y cómo dejar de intentar controlar lo que no depende de ti.
• Tres maneras en las que la planificación reduce el estrés y te ayuda a disfrutar mucho más de tu día a día.

Además, te he preparado un regalo.
Puedes descargar gratuitamente mi cuaderno "Recupera el control de tu tiempo. Recupera el control de tu vida", con 5 ejercicios prácticos para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo.

Con ellos identificarás qué hábitos, decisiones y automatismos están llenando tus días, qué está robándote tiempo y energía, qué tareas haces por obligación o por miedo y cuáles son los primeros cambios que pueden ayudarte a recuperar espacio para ti y para lo que realmente importa.
Descárgalo gratuitamente en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/

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¿Sientes que tu cabeza nunca descansa? ¿Que mientrasestás leyendo ya estás pensando en la compra, en ese correo pendiente, en la cita que tienes que pedir o en todo lo que no se te puede olvidar?
Muchas mujeres creen que el problema es que tienendemasiadas cosas que hacer. Pero, muchas veces, lo que realmente nos agota es intentar recordarlo todo mientras vivimos.
En este episodio te comparto cuál fue el primer cambioque transformó mi manera de planificar y, sobre todo, mi tranquilidad mental.

Descubrirás:
• Por qué tener la cabeza llena de tareas pendientes te roba energía, atención y calma.
• Qué relación existe entre la planificación y el descanso mental.
• Por qué planificar no consiste en llenar una agenda, sino en recuperar el control de tu vida.
• Cómo empezar a crear el espacio mental que necesitas para pensar con claridad, disfrutar más y tomar mejores decisiones.

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¿Sientes que hay que trabajar muy duro, muchas horas, sin descanso para tener lo que quieres? ¿Te sientes culpable por descansar? ¿Tienes mil frentes abiertos?
 ¿Has oido hablar del “Minismalisto Profesional”? ¿Alguna vezte has dicho a ti misma “Lo que quiero ahora es trabajar blandito”?

 Si te resuena todo esto que estás leyendo, quédate, porquehoy vamos a hablar con una invitada muy especial, mi querida Charo Vargas, Charuca para las amigas, sobre productividad, que no tiene nada que ver con trabajar muchas horas. Vamos a ver cómo enfocarnos en lo mínimo para obtener lo máximo, vamos a derribar algunas creencias que nos llevan al agotamiento y nos vamos a echar unas risas.
 
Aquí tienes el Instagram de Charo: @Charuca
 
Puedes unirte aquí a la Newsletter de Charo: https://charucashop.us8.list-manage.com/subscribe?u=176a9be08a2407ce6e64b7a2b&id=f9a48fa474
 
Aquí tienes su gloriosa papelería: https://charucashop.com/collections/ver-todo
 
Aquí sus cursos: https://escueladejefas.com
 
Aquí su podcast: https://open.spotify.com/show/5DJvmyRXDP22PcJ7pi4kYT?si=bda90e3abb7640dc
 
Y aquí el otro episodio que grabamos juntas: https://open.spotify.com/episode/5VLUxx960Z72JjvhqMCZxK?si=748171790bb54454

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