
122. CÓMO DEFINIR TUS IRRENUNCIABLES Y TUS INADMISIBLES EN EL 2026, con Leire Urzaiz
22/12/2025 | 1 h 2 min
¿Te gustaría aprender a definir las líneas que van a dirigir tu año nuevo? ¿Quieres claridad para tomar decisiones? ¿Necesitas saber qué preguntas hacerte para saber lo que sí quieres y lo que no quieres en tu vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes el audio de 30 minutos con dos ejercicios que me sirven para retomar las riendas de la vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Aquí tienes la cuenta de Instagram de Leire Urzaiz: https://www.instagram.com/leireurzaiz/?hl=esEsta es su cuenta como pintora: https://www.instagram.com/lei.and.art/?hl=es Y esta es su fascinante marca de complementos, Caru Atelier: https://www.instagram.com/caru.atelier/?hl=es Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

121. CÓMO CALLAR LA VOZ DEL PERFECCIONISMO
15/12/2025 | 24 min
Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify¿Te pasa que incluso cuando las cosas te salen bien, sientes que podrías haberlo hecho mejor?¿Que tienes ideas, ganas, incluso ilusión… pero no arrancas porque “todavía no lo tienes claro del todo”?¿Que postergas proyectos, conversaciones o decisiones porque sientes que “así, tal como estás ahora, no es suficiente”?Si te reconoces, este episodio es para ti.Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

120. TRES USOS QUE LE DOY A LA IA PARA QUE MI VIDA SEA MÁS FÁCIL
08/12/2025 | 21 min
Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify¿Te gustaría aprender más, organizar mejor tu vida o pensar más ordenadamente, pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres que te cuente 3 maneras en las que la inteligencia artificial ha mejorado mi vida? ¿Te da un poquito de miedo usar la inteligencia artificial y “volverte tonta” como me dijo una amiga el otro día?Si has dicho que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.Mi recomendación de esta semana: el libro “Las ventanas sin rejas”, de Paulo G Conde, AQUÍ tienes la sinopsis y el acceso a compra.Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

119. LO HE INTENTADO TODO PARA SUPERAR ESTE BLOQUEO Y NO HAY MANERA, ¿QUÉ HAGO?, con Rebeca López
01/12/2025 | 46 min
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿Sientes que llevas tiempo bloqueada en algún aspecto de tu vida y no logras dar con la razón? ¿Llevas años intentando alejarte de patrones que no te sirven (en tus relaciones, en lo económico, etc) pero, aunque lleves tiempo en terapia, no eres capaz de abandonarlos? ¿Quieres conocer algunas terapias breves y efectivas para soltar esos bloqueos y patrones? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí encuentras el episodio que grabé con Rebeca López (psicóloga) sobre 5 rutinas para cuidar tu salud mental: https://open.spotify.com/episode/4pikf6FlyFNd8QwwY9P4zl?si=ca2d2e76cc0047a8 Este es el Instagram de Rebeca López: @rebecamente Las herramientas de las que hablamos, por si no las has entendido bien en el episodio son: tapping, NET (Neuro Emocional Technique), hipnosis, FAST (First Aid Stress Tool) Los autores a los que hace referencia Rebeca son: “El cuerpo lleva la cuenta” de Bessel Van Der Kolk.“El mito de la normalidad” de Gabor Maté.“When the body says no” de Gabor Maté. Aquí tienes los 3 ejercicios descargables que a mí me sirven para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=SpotifyEncuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

118. CUATRO PREGUNTAS PARA GANAR CLARIDAD EN EL 2026
24/11/2025 | 26 min
Suscríbete a mi newsletter para no perderte ningún contenido, formación u oferta: https://lasclavesdesol.substack.com/¿Sientes que te has pasado el 2025 corriendo? ¿Te gustaría contar con herramientas concretas para que en el 2026 tengas más claridad mental que caos? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para dejar de resbalar por la vida y tomar las riendas de lo que te pasa? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.Aquí encuentras el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal, ese al que vuelvo una y otra vez para encontrar claridad y foco: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=SpotifyEn este enlace tienes toda la información y el acceso a la suscripción a PODER Y RESPONSABILIDAD: EL MÉTODO CON EL QUE CIERRO CADA AÑO Y DISEÑO EL SIGUIENTE: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com



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