Descubre con Marta Sanmamed cómo rejuvenecer 8 años sin pastillas ni cirugías. Ayunos, respiración consciente, yoga y seducción holística como fórmula real de longevidad.”En este episodio, Marta Sanmamed comparte su experiencia personal del verano en el que ha conseguido rejuvenecer 8 años sin suplementos ni bisturí. A través de ayunos intermitentes, prácticas de respiración consciente, yoga diario, meditación al despertar, alimentación saludable con encurtidos y kombucha, natación y entrenamiento en agua, ha demostrado que los hábitos saludables y la seducción holística son la verdadera medicina.Además, reflexiona sobre la importancia de la espiritualidad, la unión familiar, los círculos de mujeres y la fidelidad a una misma como claves de transformación.Una invitación a descubrir que rejuvenecer es posible sin atajos, con compromiso y coherencia. Más contenidos en sanmamed.net y en la comunidad METAdamas.
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Respira y ríndete: suelta el control, gana poder
En esta práctica de METAdamas, Marta Sanmamed guía una respiración para rendirse: expandir el aire, alargar la exhalación y dejar caer lo que pesa. Durante esta sesión descubrirás que soltar el control no es hundirse, es flotar. Con mantras de autoafirmación y un ritmo lento, esta respiración te conecta con el cuerpo, libera tensión y abre espacio para la calma y la seducción consciente.
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Saber rendirse: deja de pelear y aprende a flotar
Un pescador de Tarragona sobrevivió ocho horas en el mar porque supo rendirse. No luchó contra las olas: flotó. En este episodio de METAdamas, Marta Sanmamed explora la paradoja de la rendición: cómo soltar puede salvarte en el agua, en el yoga, en la pareja y hasta en la seducción.Entre neurociencia, respiración y anécdotas, descubrirás que rendirse no es hundirse, es confiar.Rendirse es flotar, regenerar y seducir sin máscaras.Escucha este capítulo y atrévete a entrenar el poder de la rendición.sanmamed.netmetadamas.com
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Cleopatra, Mata Hari y Frida: cuando la seducción cambió la historia
¿Crees que la seducción va de morritos en selfies y matches en Tinder? Pues Cleopatra, Mata Hari y Frida Kahlo ya estaban jugando esa liga mucho antes… y con bastante más impacto.En este episodio de Sultanas que respiran practicamos la respiración completa o yóguica —para ocupar espacio, empoderarte y entrar en cualquier sala como si fuera tuya—, y exploramos cómo tres mujeres históricas convirtieron la seducción en poder:Cleopatra, que disfrazó su inteligencia política de sensualidad.Mata Hari, que encarnó el mito de la femme fatale y pagó con su vida por incomodar al sistema.Frida Kahlo, que sedujo mostrando sus heridas y transformándolas en arte y provocación.La lección es clara: la seducción no se limita a lo erótico. También es cultural, social y política. Y tú puedes empezar a cultivarla con algo tan simple como respirar a lo grande.
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Mujeres y seducción: del ligar al liderar
Arrancamos serie: la seducción como energía, no como truco barato. Marta Sanmamed lee en primicia la intro de su Manual de seducción para mujeres y pone orden: seducir no es manipular ni sólo ligar; es presencia, autenticidad y misterio para influir, negociar y conectar mejor. Desmontamos los “gurús alfa” y el catálogo infinito del swipe; miramos a mujeres que encarnaron la seducción —de Ninon de Lenclos a Rocío Jurado— y recordamos que el deseo no se exige: se despierta. Este es el pistoletazo de salida: vendrán el botiquín del deseo, neurociencia, respiraciones que encienden tu sistema y seducción aplicada a la vida real (pareja, trabajo, reuniones). Sigue el podcast, deja 5⭐ y compártelo con 1 amiga que necesite encender su deseo.
METAdamas es el podcast donde respiramos lo que nadie nos enseñó a decir. Marta Sanmamed te acompaña en un viaje por el miedo, el deseo, el cuerpo, la culpa y la calma. Aquí se habla de neurociencia, placer, historias reales y herramientas prácticas para transformar lo que pesa en impulso. Si alguna vez te sentiste demasiado intensa, sensible o rota, este espacio es tuyo. Nuevos episodios cada semana en Spotify y en https://metadamas.com/ Somos muchas. Somos METAdamas.
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