Mente en Pausa

• Meditación para volver a disfrutar de tu vida ⭐️✨

  ¿Sientes que te cuesta disfrutar, aunque tu vida esté “bien”? ¿Que nada te emociona como antes? Esta meditación guiada, basada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), te acompaña paso a paso para volver a enseñarle a tu cerebro cómo se siente el placer, sin forzar nada, sin prisa.Ideal si has estado en modo automático, si te sientes desconectada(o), emocionalmente cansada(o) o simplemente deseas reconectar con esos momentos que antes te hacían bien.🌱 Una invitación amorosa a abrir espacio al microplacer, al disfrute suave y a la posibilidad de sentir bonito otra vez.🎧 Puedes hacerla en la mañana, como ritual de autocuidado, o en momentos en los que quieras reconectar contigo.

  --------  

  10:54
• 5 formas de volver a disfrutar la vida 🧠✨| dopamina + neurociencia

  ¿Sientes que nada te emociona como antes? 👀¿Que vives en piloto automático, aunque estés cumpliendo con todo? 💭Este episodio es para ti.Te explico, con base científica y en un lenguaje cercano, cómo funciona tu sistema de recompensa, qué hace realmente la dopamina y por qué tu cerebro puede estar sobreestimulado… pero emocionalmente desconectado.Aprenderás:•Qué es la dopamina (de verdad)•Por qué tu motivación desaparece cuando te sobreestimulas•Cómo funciona el circuito de recompensa•5 pasos para volver a disfrutar la vida (de forma real y profunda)Esto no es motivación vacía. Es neurociencia aplicada con compasión.✨ Suscríbete a mi newsletter y descarga recursos gratuitos en👉 www.myhealthymindproject.comAhí te acompaño cada semana con herramientas para reconectar contigo.🧠 Si este video te ayuda, dale like, compártelo y cuéntame en los comentarios:¿Qué fue lo último que realmente disfrutaste… sin distracciones?#dopamina #motivación #saludmental #neurociencia #desarrolloemocional #myhealthymindproject #bienestarmental #hábitos #cerebro

  --------  

  15:41
• Meditación guiada para dejar de postergar tus sueños ✨⭐️

  ¿Sientes que postergas tus sueños una y otra vez, aunque sabes que sí los deseas?Esta meditación guiada no busca presionarte a hacer más, sino acompañarte a entender por qué se ha hecho tan difícil empezar.En este espacio cálido y contenido, vamos a:Identificar las emociones que te han detenido (miedo, culpa, vergüenza, duda)Entender por qué postergar a veces es una forma de protegerte (psicoeducación emocional)Contener lo que sientes, sin pelear contigoAbrir la posibilidad de dar un paso, pequeño pero auténtico, hacia lo que realmente quieresNo es una meditación para “motivarte” a la fuerza.Es un abrazo honesto para volver a ti, para acompañar a tu parte soñadora, esa que tal vez no ha desaparecido… sólo ha estado esperando a sentirse segura.📌 Ideal si estás en un momento de bloqueo creativo, estancamiento personal o sientes que no puedes avanzar aunque tengas ganas.🎧 Puedes escucharla al despertar, al cerrar tu día o cuando necesites recordar que sí puedes empezar desde donde estás.💬 Cuéntame cómo te hizo sentir.Y si conoces a alguien que ha estado postergando lo que sueña… compártesela.A veces, lo que más ayuda no es un empujón… sino un espacio para sentir.

  --------  

  10:36
• 7 estrategias para dejar de postergar tus sueños ⭐️✨ (aunque te dé miedo empezar)

  ¿Te pasa que tienes sueños, ideas o proyectos que sí quieres… pero siempre los dejas para después?Este video es para ti si te sientes estancada, si te has aplazado muchas veces o si ya no quieres seguir diciéndote “algún día”.Aquí vas a encontrar 7 estrategias psicológicas y muy aplicables para dejar de postergar tus sueños, incluso si sientes miedo, dudas o crees que ya es tarde.💬 Vamos a trabajar juntas:— Cómo identificar el miedo que te paraliza— Qué hacer cuando te saboteas antes de empezar— Cómo avanzar sin necesidad de sentirte lista— Qué pasos dar cuando tu sueño se siente demasiado grande— Cómo crear tu “para qué” para sostenerte cuando se te acaben las ganas🌱 Si este video resuena contigo, te invito a profundizar con mi guía descargable “¿Por qué quiero lo que quiero?”, diseñada para ayudarte a entender de verdad tus deseos, reconectar con tu propósito y tomar decisiones que sí te representen.🔗 Descárgala aquí:👉 https://www.myhealthymindproject.com/product-page/guía-por-qué-quiero-lo-que-quiero🎁 Usa el código sigomissueños al momento de pagar y obtén un descuento especial por haberte quedado hasta el final del video 💛📌 Suscríbete si te interesa hablar de salud mental, propósito personal, y herramientas para dejar de postergarte sin presión ni culpa.#procrastinación#motivaciónpersonal#desarrollopersonal#saludmental#autocuidadoemocional#metaspersonales#psicologiaparatodos#dejadepostergar#inspiraciónpersonal#sueñosypropósito

  --------  

  25:37
• Meditación guiada para parejas después de una discusión

  ¿Acaban de tener una discusión y no saben cómo volver a acercarse sin lastimarse más?Esta meditación guiada está diseñada especialmente para parejas que buscan reconectarse emocionalmente después de una pelea.Desde un enfoque cálido y basado en terapia de pareja con evidencia científica, esta práctica les ayudará a bajar la activación emocional, validar lo que sienten y encontrar un lugar seguro para volver al amor, la empatía y el entendimiento mutuo.Ideal para quienes buscan:Cómo reconectarse después de una discusión de parejaTécnicas para calmarse y reparar el vínculoMindfulness para parejasMeditación para mejorar la comunicación en la relaciónEjercicios emocionales para después de pelear🎧 Haz esta meditación tomados de la mano, sentados frente a frente o simplemente compartiendo el espacio en silencio.A veces, no se trata de tener la razón, sino de volver a elegir el amor.💛 Si esta meditación te ayuda, compártela con otras parejas que también estén aprendiendo a discutir sin destruir.

  --------  

  10:42

Más podcasts de Educación

Podcasts a la moda de Educación

Acerca de Mente en Pausa