A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)

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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. Ana María Kausel, endocrinóloga formada en el Mount Sinai de Nueva York y una de las grandes referentes en habla hispana sobre hormonas femeninas, metabolismo y menopausia, lleva años ayudando a cientos de mujeres a entender que no están rotas, ni locas, ni condenadas a sufrir. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/dranakausel

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Tráiler del episodio
03:41 | Cuando tu cuerpo cambia y nadie te explica por qué
06:53 | Perimenopausia: la tormenta hormonal antes de la menopausia
13:19 | Menopausia: el estilo de vida que realmente marca la diferencia
15:52 | Por qué subes de peso en la menopausia
21:52 | Sueño, cortisol y aumento de peso: la conexión que no puedes ignorar
24:53 | Ashwagandha: qué mirar antes de comprarla
27:07 | Claves reales para conciliar el sueño
32:12 | El ejercicio de respiración que puede transformar tu descanso
34:23 | Tipos de grasa: cuál es la más peligrosa en menopausia
38:18 | TOFI: flaca por fuera, grasa por dentro
41:01 | Adaptación metabólica: cuando tu cuerpo se resiste a perder peso
44:26 | Péptidos: cuándo funcionan y cuándo no
51:36 | Ozempic: el error más común que hace fallar el tratamiento
54:52 | Ozempic: lo que dice de verdad la evidencia científica
01:03:28 | Déficit calórico: la regla número uno para perder peso
01:05:23 | Proteínas, grasas y carbohidratos: el equilibrio para bajar grasa y ganar músculo
01:11:19 | Hábitos no negociables para transformar tu salud
01:23:31 | Terapia hormonal: cuándo puede ayudarte en menopausia
01:32:52 | Histerectomía y menopausia quirúrgica: cuando el cambio llega de golpe
01:42:02 | Botiquín de menopausia: qué hacer según cada síntoma

La menopausia no llega de un día para otro. Y el problema es que millones de mujeres empiezan a sufrir sus síntomas hasta diez años antes… sin saber lo que les está pasando.
Insomnio.
Aumento de peso.
Ansiedad.
Niebla mental.
Cambios de humor.
Y mientras buscan respuestas, muchas escuchan siempre lo mismo: "Es normal. Son cosas de la edad."
En esta conversación revela por qué la perimenopausia puede comenzar hasta diez años antes de la menopausia, cómo la caída de los estrógenos transforma el metabolismo femenino y qué está ocurriendo realmente cuando una mujer empieza a ganar peso sin haber cambiado sus hábitos.
También desmonta algunos de los mitos más extendidos sobre el sueño, la grasa visceral, los medicamentos para perder peso y la terapia hormonal, explicando qué dice realmente la ciencia y por qué muchas mujeres siguen recibiendo información desactualizada.
Además, comparte estrategias sencillas —como la respiración consciente, el manejo del sueño y la nutrición adecuada— capaces de transformar radicalmente la salud física y emocional durante esta etapa.
Porque la menopausia no es una enfermedad.
Pero entenderla… puede cambiarte la vida.

#menopausia #saludhormonal #grasavisceral #perderpeso
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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Yasmari Bello, experta en numerología y creadora de un método que fusiona la numerología pitagórica con la inteligencia emocional, pasó más de 30 años liderando en grandes multinacionales como Telefónica Movistar y Toyota antes de transformar su propia vida y fundar una escuela que ha acompañado a más de 15.000 personas a comprender su misión, su abundancia y su potencial. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/yasmaribello

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
04:15 | Fecha de nacimiento: el mapa oculto de tu misión de vida
05:18 | Numerología: la herramienta matemática para entender tu historia
09:08 | Yasmari volvió de una ECM con una misión de vida
17:44 | Cómo descubrir tu misión de vida con tu fecha de nacimiento
23:24 | ¿Alma vieja o alma joven? Lo que revelan tus números
26:20 | Qué revela cada número del 1 al 9 sobre tu misión de vida
26:39 | Misión de vida 1: para qué viniste a esta vida
33:03 | Misión de vida 2: para qué viniste a esta vida
36:21 | Misión de vida 3: para qué viniste a esta vida
40:38 | Misión de vida 4: para qué viniste a esta vida
44:34 | Misión de vida 5: para qué viniste a esta vida
50:25 | Misión de vida 6: para qué viniste a esta vida
54:53 | Misión de vida 7: para qué viniste a esta vida
01:08:21 | Misión de vida 8: para qué viniste a esta vida
01:13:00 | Presidentes y líderes: lo que revela su numerología
01:21:18 | Misión de vida 9: para qué viniste a esta vida
01:27:03 | Números maestros: la misión superior que comparten
01:37:57 | La misión de vida de Lady Di según la numerología

Tu fecha de nacimiento podría estar contando una historia sobre ti que todavía no has descubierto.
Tus talentos.
Tus desafíos.
Tu relación con el dinero.

Incluso la lección más importante que tu alma vino a aprender en esta vida.

Y mientras muchas personas pasan años buscando su propósito, intentando encajar en lugares donde no pertenecen… quizá nunca han mirado el mapa con el que llegaron al mundo.

En esta conversación revela cómo calcular tu número de misión, qué diferencia a un alma joven de un alma vieja y por qué los números maestros 11, 22 y 33 son considerados almas con aprendizajes y desafíos especiales.

También analiza los números de grandes figuras como Simón Bolívar, la princesa Diana y Michael Jackson para explicar cómo una misma misión puede vivirse desde la luz o desde la sombra, y por qué algunas personas vienen a trabajar especialmente temas como liderazgo, autoestima, libertad, dinero o expansión espiritual.
Porque tal vez tu mayor búsqueda no es encontrar quién eres.

Es recordar aquello que tu alma vino a experimentar desde el primer día.

#numerologia #misiondevida #significadodelosnúmeros
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🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Dr. Alberto Muhammad, médico internista con más de 30 años de trayectoria y especialista en medicina integrativa y fitoterapia sistémica. Como fundador de Dr. Heal, trabaja junto a un equipo de médicos integrativos buscando abordar la causa detrás de los desequilibrios del paciente. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/doctorhealonline

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
03:40 | Menopausia en Oriente: la alimentación que reduce los síntomas
07:16 | Hidroterapia de colon: el primer paso para sanar desde adentro
12:25 | Ley del terreno: por qué el estado de tu cuerpo lo cambia todo
13:44 | Limpieza intestinal en casa: enemas, jugos y método Gerson
15:54 | Una medicina que trata pero no cura
30:27 | Terapia hormonal en menopausia: el estudio que sembró miedo por décadas
35:04 | Menopausia desde la medicina integrativa: cómo abordarla
37:00 | Menopausia e intestino: alimentos para recuperar el equilibrio
41:49 | Protocolo antisofocos: plantas y adaptógenos para tus hormonas
44:15 | Tres aliados clave para perder grasa en menopausia
49:05 | Insomnio en menopausia: el protocolo para volver a descansar
50:40 | Adaptógenos: qué hacen en tu cuerpo y por qué no son un suplemento más
53:58 | Sofocos, insomnio y niebla mental: qué adaptógeno va mejor para cada síntoma
59:54 | Tiroides y menopausia: la glándula que también tienes que revisar
01:06:27 | Ovario poliquístico: nutrición cetogénica y ayuno intermitente
01:08:35 | Infertilidad: la ventana de oportunidad desde la medicina integrativa
01:12:02 | Ayuno intermitente en menopausia: cómo hacerlo bien
01:18:04 | Vitamina D: por qué es clave en la menopausia
01:22:20 | Grounding: por qué tocar la tierra puede ayudarte más de lo que crees

Nadie se enferma por falta de pastillas.
Y quizá la pregunta que llevamos años haciéndonos está equivocada.

No es solamente cómo apagar el síntoma… sino por qué apareció en primer lugar.

En esta conversación revela por qué el intestino es considerado una de las piezas fundamentales para entender la salud, cómo el deterioro del terreno puede manifestarse años antes de un diagnóstico y por qué muchas mujeres no deberían normalizar sufrir durante la menopausia.

También explica el papel de los adaptógenos, los alimentos que favorecen el equilibrio hormonal después de los 40, la importancia de las grasas saludables y cómo nutrientes como la vitamina D deben comprenderse dentro de una estrategia integral de bienestar.

Porque tu cuerpo no empezó a hablar el día que apareció la enfermedad.

Lleva años intentando llamar tu atención.
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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Raúl Durán es experto cabalista, formado en neurociencia y hebreo bíblico. A lo largo de los años ha desarrollado una metodología terapéutica para descodificar el lenguaje del alma, una mirada que une tradición cabalística y conocimiento moderno para interpretar los sueños como mensajes reales sobre nuestra vida. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/rauldurancabala

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
03:26 | Lo que tu alma intenta decirte mientras sueñas
07:09 | El tribunal del alma: lo que ocurre mientras duermes
10:11 | El sueño que trae el mensaje más importante de la noche
15:36 | Por qué los sueños hablan en símbolos
24:45 | Sueños y tikún: lo que tu alma viene a reparar mientras duermes
25:41 | El camino de Raúl Durán: cuando soñar se volvió una misión
27:31 | Sabiduría tibetana: cómo manifestar a través de los sueños
28:37 | El sueño que reveló la misión de vida de Raúl Durán
31:52 | Soñar con un familiar fallecido: ¿mensaje real o engaño espiritual?
34:54 | Cómo ayudar a elevar el alma de un ser querido que partió
44:02 | Diccionario de símbolos: cómo entender lo que sueñas
44:32 | Qué significa soñar con serpientes
45:36 | Qué significa soñar que se te caen los dientes
47:30 | Qué significa soñar que te persiguen y no puedes gritar
48:33 | Qué significa soñar que vuelas
49:07 | Qué significa soñar que estás desnudo
49:37 | Soñar con agua: sus formas más comunes y su mensaje
54:20 | Qué significa soñar que una casa se derrumba sobre ti
54:39 | Soñar con fuego: el significado de este símbolo
55:06 | Qué significa soñar que estás embarazada
55:53 | Qué significa soñar que te casas
56:32 | Qué significa soñar con dinero
59:12 | La realidad es simbólica: el descubrimiento que cambió su camino
01:01:21 | Sueños de aviso: cuando el sueño te anticipa lo que viene
01:07:19 | Sueños positivos: señales de que vas por buen camino
01:08:51 | Lecturas de sueños: casos reales interpretados por Raúl Durán
01:16:56 | Salmo 91: protección espiritual antes de dormir
01:23:04 | Cómo purificar tu casa si sientes presencias nocturnas
01:27:45 | Incubación de sueños: la técnica para recibir respuestas mientras duermes

Hay una carta esperándote cada mañana… y la estás tirando a la basura sin abrirla.

Eso me dijo Raúl Durán y se me erizó la piel.

Porque resulta que cada noche, mientras duermes, tu alma te deja un mensaje. Un aviso. A veces una respuesta a esa pregunta que llevas meses sin poder resolver despierta.

Y la mayoría de nosotras nos levantamos, vamos al baño, prendemos el teléfono… y lo borramos para siempre.

Volví a sentar a Raúl en A lo Grande, el primer episodio sobre sueños superó el MILLÓN de reproducciones y esta vez fuimos más profundo:

🕊️ Cómo saber si ese ser querido que ya no está de verdad te visitó… o fue tu mente extrañándolo
🐍 Lo que significan de verdad las serpientes, los dientes que se caen, el agua, que te persiguen sin poder gritar
🌙 Los sueños con los que tu cuerpo te avisa ANTES que cualquier análisis
🛡️ Qué hacer cuando sientes una presencia y no te puedes mover
✍️ Y el paso a paso para pedirle a un sueño la respuesta a algo que te angustia… esta misma noche

Salí de esta conversación mirando mis noches de otra forma. Y sé que a ti te va a pasar igual.
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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Edgar Barrionuevo, doctor en nutrición naturópata, Máster en PNIE y uno de los mayores referentes en salud hormonal femenina en habla hispana, lleva años ayudando a mujeres a recuperar su bienestar cuando la medicina convencional ya no tiene respuestas. Autor de nueve libros y creador del Método Plenitud, ha acompañado a miles de personas a entender que detrás de muchos síntomas existe una causa mucho más profunda. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/edgar.barrionuevo

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
03:49 | Perimenopausia: el cambio empieza antes de lo que imaginas
14:20 | Menopausia sin síntomas: ¿realidad o excepción?
21:53 | Inflamación crónica: el ruido interno que bloquea tus células
30:34 | Síntomas de menopausia que no deberías normalizar
34:25 | Grasa abdominal en menopausia: los cambios que sí marcan la diferencia
38:43 | Adaptógenos y cortisol: aliviar el síntoma sin perder la causa de vista
41:30 | Suplementos y adaptógenos: qué mirar antes de comprarlos
49:02 | Ayuno intermitente y prolongado: cómo impactan en menopausia
53:53 | Qué bebidas sostienen el ayuno y cuáles lo rompen
01:01:40 | Por qué tu cuerpo está diseñado para ayunar
01:06:00 | Cómo hacer un ayuno correctamente y cómo romperlo
01:17:28 | Vitamina D: la analítica que no se negocia en menopausia
01:28:40 | Microbiota y menopausia: el intestino también regula tus hormonas
01:38:19 | 3 señales de que tu microbiota necesita atención urgente
01:40:42 | Fitoestrógenos y cáncer de mama: qué dice la evidencia
01:43:11 | Sofocos en menopausia: alimentos que conviene evitar
01:44:55 | Insomnio en menopausia: por qué aparece y cuándo suplementar
01:53:47 | Analíticas clave en menopausia: hormonas, glucosa y vitamina D
01:59:55 | Plan de acción para empezar a sentirte mejor en menopausia

La menopausia no empieza cuando desaparece la menstruación.
Empieza mucho antes. A veces 5 o 10 años antes.

Y mientras miles de mujeres viven agotadas, inflamadas, con ansiedad, niebla mental, aumento de peso o cambios hormonales que no entienden… les siguen diciendo que “es normal” o que simplemente tienen que aprender a convivir con ello.

En esta conversación revela por qué la menopausia no es una enfermedad, sino una transición biológica que puede vivirse de forma completamente diferente según el estilo de vida. Habla de inflamación silenciosa, microbiota intestinal, ritmos circadianos, estrés crónico y ayuno terapéutico, desmontando muchos de los mitos que rodean esta etapa.

También explica por qué el estreñimiento nunca es normal, cómo identificar una microbiota alterada y qué errores están cometiendo miles de personas con la suplementación y los adaptógenos.

Porque quizá el problema no son tus hormonas.
Quizá llevas años alimentando las causas que las están desequilibrando.
Y tu cuerpo… lleva demasiado tiempo intentando avisarte.

#menopausia #saludintestinal #perimenopausia
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