A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)

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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Marc Vergés, dietista-nutricionista y fitoterapeuta con más de 20 años de consulta, ha dedicado su carrera a entender qué está ocurriendo realmente dentro del cuerpo cuando aparecen síntomas como cansancio, celulitis, alteraciones hormonales o problemas tiroideos. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/marcvergser

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?
03:49 | Qué mirar antes de elegir una dieta antiinflamatoria
07:57 | Comer cada poco tiempo: el hábito que dispara la inflamación
12:26 | Acidez, gases y malas digestiones: del estrés al SIBO
14:32 | Ferritina, VSG y PCR: los valores que delatan inflamación
19:11 | Perimenopausia e inflamación: síntomas que no deberías normalizar
23:21 | Andropausia, estrés e inflamación: el cambio hormonal masculino del que no se habla
26:04 | Tristeza, insomnio y apatía: señales silenciosas en hombres +40
28:20 | Cuando el malestar emocional, el intestino y la inflamación se cruzan
32:20 | Frutos secos, semillas y huevo: cuándo lo saludable puede inflamarte
37:31 | El cóctel nutricional para combatir el insomnio desde la serotonina
38:49 | Serotonina, sueño y felicidad: el papel silencioso del intestino
43:13 | Estudio de microbiota: la prueba clave para entender tu intestino
45:33 | SIBO y antibióticos: por qué tratar sin mirar la causa puede empeorarlo
48:09 | El primer paso para corregir un SIBO
52:36 | Antibióticos mal usados: cómo dañan tu microbiota y favorecen el SIBO
55:12 | Aloe vera y probióticos: cómo proteger el intestino durante un antibiótico
56:37 | Probióticos y kéfir: cómo cuidar la microbiota mientras tomas antibióticos
57:32 | Distensión, diarrea o estreñimiento: cómo distinguir cada tipo de SIBO
01:02:28 | Hierbas e inflamación: por qué primero hay que entender la causa
01:06:28 | Hidratación real: el papel de la sal que nadie tiene en cuenta
01:09:22 | Ojos, piel y lengua: señales visibles de deshidratación e inflamación
01:14:16 | Protocolo autoinmune: la dieta antiinflamatoria que se adapta a tu caso
01:21:48 | FODMAPs: los fermentables que alimentan tu distensión abdominal
01:27:47 | Orégano, tomillo y jengibre: suplementación base para reordenar la microbiota

Puede que tu cuerpo lleve años inflamado… y nadie se ha detenido a preguntarse por qué.
Celulitis.
Insomnio.
Ansiedad.
Distensión abdominal.
Cambios hormonales.
Problemas de tiroides.
Durante demasiado tiempo hemos tratado cada síntoma como si fuera un problema aislado, cuando muchas veces todos forman parte de la misma conversación que el cuerpo lleva años intentando tener con nosotros.
En esta conversación nuestro invitado revela cómo el estrés crónico puede alterar el intestino, las hormonas y hasta el estado de ánimo; por qué el 90% de la serotonina se produce fuera del cerebro; y cómo algunos alimentos considerados saludables podrían convertirse en un problema dependiendo del contexto inflamatorio de cada persona.
También habla del SIBO, la neuroinflamación, la menopausia, la andropausia y la relación entre salud digestiva y salud mental, cuestionando la idea de tratar síntomas aislados sin entender el terreno que los está generando.
Porque la medicina del futuro quizá no consista en preguntarte qué enfermedad tienes.
Sino en entender por qué tu cuerpo tuvo que desarrollarla.
Y esa respuesta… muchas veces empieza en el intestino.

#inflamacion #sibo #microbiota #saludintestinal
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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Enrique Sanz, maestro perfumista y uno de los grandes pioneros de la aromaterapia científica y la cosmética natural en España, lleva más de 30 años investigando el lenguaje terapéutico de los aceites esenciales. Ha formulado cientos de preparados y formado a generaciones de profesionales en el uso clínico y emocional de la aromaterapia. Puedes encontrarle en la web de su instituto: https://institutoesb.com/

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

Puedes encontrar los productos de los que habla Enrique durante el episodio en este link: https://www.enrique-sanz.com/

¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Introducción al episodio
03:56 | Por qué un aroma conecta de inmediato con tus emociones
06:27 | Aromaterapia terapéutica: evidencia científica y uso práctico
14:06 | El aroma: una vía directa hacia tu subconsciente
26:06 | Aceites esenciales, vegetales e hidrolatos: diferencias clave
31:01 | Aceites esenciales y sol: contraindicaciones que debes conocer
33:19 | Rosa mosqueta: el regenerador natural para manchas y cómo elegirlo
38:57 | Hidrolatos: el agua vegetal que tonifica y cuida tu piel
43:07 | Botiquín emocional: el aroma para volver a la calma
51:57 | Baño antiestrés: sal marina, leche y aceites esenciales
59:26 | Insomnio y aromaterapia: cómo preparar tu cuerpo para descansar
01:02:18 | Difusores de aceites esenciales: cuándo ayudan y cuándo saturan
01:07:54 | La dimensión espiritual del aroma: lo que ya sabían los antiguos
01:12:01 | Rolón natural para el dolor de cabeza: menta, albahaca y jojoba
01:23:26 | Bebés y aromaterapia: cuidados antes de usar aceites esenciales
01:25:14 | Dolores musculares: aceites esenciales y uso seguro
01:31:59 | Cuatro ingredientes naturales para combatir la flacidez
01:43:02 | Desodorante natural: evita el mal olor sin bloquear el sudor
01:52:06 | Pasta de dientes natural: limpiar sin flúor
01:59:00 | Cosmética natural en casa: tres claves para empezar sin errores

Tu olfato tiene una línea directa con tu cerebro.
Mucho más rápida que tus pensamientos.
Más rápida que tus emociones.
Más rápida incluso que tus palabras.

Por eso un aroma puede transportarte a tu infancia en segundos, cambiar tu estado emocional o hacerte sentir calma sin que entiendas exactamente por qué.

En esta conversación revela por qué los aceites esenciales no cambian la realidad… pero sí pueden cambiar el estado interno desde el que la enfrentas.

También desmonta mitos peligrosos sobre su uso, explica por qué algunos aceites pueden incluso provocar quemaduras graves y comparte fórmulas concretas para el estrés, la ansiedad, los dolores de cabeza, la regeneración de la piel y la flacidez.

Pero quizá la reflexión más profunda del episodio es otra:

La calma no está dentro de la lavanda.
La alegría no está dentro de un perfume.
Todo eso ya existe dentro de ti.

Y a veces, un aroma es simplemente la llave que te ayuda a recordarlo.

Porque el olfato no solo activa recuerdos.
A veces también despierta partes de nosotros que creíamos olvidadas.

#cosmeticanatural #aceitesesenciales #cuidadodelapiel
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🎙️ SOBRE LA INVITADA: La Dra. Laura Gámez, médica, psicóloga e investigadora, lleva años explorando la intersección entre ciencia, epigenética y energía. Formada con el Dr. Bruce Lipton y creadora del enfoque de Medicina Frecuencial, hoy viene a plantear una pregunta incómoda: ¿Y si la salud no dependiera únicamente de la química del cuerpo, sino también de la calidad de la energía que lo sostiene?. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/dralauragamez

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¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
04:52 | El lenguaje de las frecuencias: percibir lo que realmente somos
09:38 | Electricidad y magnetismo: lo que la medicina ya mide, pero todavía no trata
14:06 | El ABC de la medicina frecuencial: energía, vibración y frecuencia
22:57 | Mente y enfermedad: cuando el pensamiento impacta en el cuerpo
34:50 | Terapia de ondas: el caso de una paciente oncológica terminal que logró recuperarse
37:41 | Coherencia vibracional: por qué vivir en equilibrio cambia tu salud
41:12 | Hacks para sostener la coherencia energética de tu sistema
45:30 | Carne y frecuencia: cómo el sufrimiento animal puede afectar lo que comes
49:19 | Vida moderna y salud: cuando alejarte de la naturaleza te enferma
01:03:27 | Bioresonancia MORA y osciladores: cuando la medicina va más allá
01:15:19 | Falta de amor: la raíz emocional detrás de muchas enfermedades
01:23:06 | Cuando el cuerpo habla: la paciente que no se permitía ser madre
01:32:40 | Técnica DIRAC: el ejercicio para reordenar tu energía desde casa

Tu enfermedad empezó mucho antes.
Antes del síntoma.
Antes del diagnóstico.
Antes incluso de que pudieras verla.
Porque, según la medicina frecuencial, toda enfermedad comienza primero como un desorden energético.
En esta conversación revela por qué la ciencia ya reconoce que somos energía, frecuencia y vibración, cómo nuestros pensamientos y emociones impactan directamente la biología y por qué el cuerpo podría empezar a enfermar mucho antes de que aparezca el primer síntoma físico.
También explica cómo la luz emitida por nuestras células puede reflejar nuestro estado de salud, qué papel juegan la naturaleza, el descanso y las relaciones humanas en la coherencia del organismo y cómo las nuevas tecnologías frecuenciales están abriendo una nueva forma de entender la sanación.
Porque quizá el cuerpo no se rompe de un día para otro.
Quizá lleva años intentando recuperar el orden… mientras nosotros seguimos ignorando su lenguaje.
Y la verdadera sanación podría comenzar mucho antes de la medicina.
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🎙️ SOBRE LA INVITADA: La Dra. Gabriela Pocoví, experta en medicina integrativa, inmunología y microbiota, lleva más de una década ayudando a miles de personas a sanar desde la raíz, descifrando el lenguaje del intestino y combinando ciencia con la sabiduría práctica de los remedios naturales. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/nutrigaby

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¿Qué encontrarás en este episodio?
00:00 | Trailer del episodio
04:07 | Helicobacter pylori: la bacteria silenciosa que afecta a media población
10:16 | Los hábitos modernos que destruyen tu microbiota
17:21 | Antibióticos y Helicobacter: erradicar no siempre significa sanar
21:32 | Cómo se contagia el Helicobacter pylori y cómo prevenirlo
22:55 | Síntomas del Helicobacter pylori: señales para empezar a sospechar
27:43 | Tratamiento natural para Helicobacter: cuándo funciona sin antibióticos
28:50 | Hashimoto y Helicobacter: la conexión que empieza en el intestino
32:32 | Helicobacter pylori: mitos y verdades sobre su tratamiento
35:05 | Protocolo Helicobacter: el paso a paso para tratar el terreno intestinal
38:38 | Sustancias naturales para reparar la mucosa digestiva
44:17 | Enzimas digestivas: su papel en la digestión lenta
52:51 | Antibiograma: la prueba para elegir el antibiótico correcto
54:30 | Antimicrobianos naturales: cuándo y cómo usarlos
54:30 | Reimplantología probiótica: cómo reconstruir tu microbiota
1:00:28 | Qué efectos esperar durante un tratamiento natural
1:02:54 | Microbiota estable: qué incorporar y qué eliminar
1:14:09 | Cómo preparar el cuerpo para evitar recaídas

1 de cada 3 personas podría estar conviviendo con Helicobacter pylori sin saberlo.
Durante años nos hicieron creer que las bacterias eran el enemigo. Pero la verdadera pregunta no es si estás expuesto a ellas. La pregunta es: ¿qué está ocurriendo en tu cuerpo para que puedan proliferar?
En esta conversación revela por qué el aumento de alergias, intolerancias alimentarias y problemas digestivos no es una casualidad, qué está debilitando silenciosamente nuestra microbiota y por qué cada vez más personas no consiguen recuperarse después de tratamientos con antibióticos.
También explica cómo identificar si tu estómago no está produciendo suficiente ácido, por qué Helicobacter pylori se vuelve resistente a los tratamientos convencionales y cuáles son las estrategias nutricionales que ayudan a reparar la mucosa intestinal y recuperar una microbiota resiliente.
Además, comparte los alimentos que mejor nutren el intestino, el papel clave de las frutas y verduras de estación y cómo el estrés y las emociones pueden cambiar por completo el equilibrio de tu sistema digestivo.
Porque la salud no empieza en el intestino.
Empieza mucho antes.
Empieza en el terreno que construyes cada día.

#helicobacterpylori #helicobacter #inflamacion #gastritis
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🎙️ SOBRE LA INVITADA: Dra. Ana María Kausel, endocrinóloga formada en el Mount Sinai de Nueva York y una de las grandes referentes en habla hispana sobre hormonas femeninas, metabolismo y menopausia, lleva años ayudando a cientos de mujeres a entender que no están rotas, ni locas, ni condenadas a sufrir. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/dranakausel

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

00:00 | Tráiler del episodio
03:41 | Cuando tu cuerpo cambia y nadie te explica por qué
06:53 | Perimenopausia: la tormenta hormonal antes de la menopausia
13:19 | Menopausia: el estilo de vida que realmente marca la diferencia
15:52 | Por qué subes de peso en la menopausia
21:52 | Sueño, cortisol y aumento de peso: la conexión que no puedes ignorar
24:53 | Ashwagandha: qué mirar antes de comprarla
27:07 | Claves reales para conciliar el sueño
32:12 | El ejercicio de respiración que puede transformar tu descanso
34:23 | Tipos de grasa: cuál es la más peligrosa en menopausia
38:18 | TOFI: flaca por fuera, grasa por dentro
41:01 | Adaptación metabólica: cuando tu cuerpo se resiste a perder peso
44:26 | Péptidos: cuándo funcionan y cuándo no
51:36 | Ozempic: el error más común que hace fallar el tratamiento
54:52 | Ozempic: lo que dice de verdad la evidencia científica
01:03:28 | Déficit calórico: la regla número uno para perder peso
01:05:23 | Proteínas, grasas y carbohidratos: el equilibrio para bajar grasa y ganar músculo
01:11:19 | Hábitos no negociables para transformar tu salud
01:23:31 | Terapia hormonal: cuándo puede ayudarte en menopausia
01:32:52 | Histerectomía y menopausia quirúrgica: cuando el cambio llega de golpe
01:42:02 | Botiquín de menopausia: qué hacer según cada síntoma

La menopausia no llega de un día para otro. Y el problema es que millones de mujeres empiezan a sufrir sus síntomas hasta diez años antes… sin saber lo que les está pasando.
Insomnio.
Aumento de peso.
Ansiedad.
Niebla mental.
Cambios de humor.
Y mientras buscan respuestas, muchas escuchan siempre lo mismo: "Es normal. Son cosas de la edad."
En esta conversación revela por qué la perimenopausia puede comenzar hasta diez años antes de la menopausia, cómo la caída de los estrógenos transforma el metabolismo femenino y qué está ocurriendo realmente cuando una mujer empieza a ganar peso sin haber cambiado sus hábitos.
También desmonta algunos de los mitos más extendidos sobre el sueño, la grasa visceral, los medicamentos para perder peso y la terapia hormonal, explicando qué dice realmente la ciencia y por qué muchas mujeres siguen recibiendo información desactualizada.
Además, comparte estrategias sencillas —como la respiración consciente, el manejo del sueño y la nutrición adecuada— capaces de transformar radicalmente la salud física y emocional durante esta etapa.
Porque la menopausia no es una enfermedad.
Pero entenderla… puede cambiarte la vida.

#menopausia #saludhormonal #grasavisceral #perderpeso
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