Lucas Burgueño Podcast

Hoy cumplo 1 año y medio limpio. Y no, no vengo a contarte frases hechas ni discursos motivacionales vacíos. Vengo a hablarte con verdad sobre lo que significa realmente salir de una conducta adictiva sin perder tu identidad ni tu rol profesional.

🚫 La recuperación no va de fuerza de voluntad.

🔍 No va de resistir.

❤️ Va de crear una nueva identidad, desde el amor, la estructura y el acompañamiento real.

En este episodio, comparto contigo lo que he aprendido en este camino:
Por qué la recaída no es falta de fuerza, sino exceso de aislamiento.
Cómo atravesar las despedidas necesarias sin anestesia.
Qué significa construir una vida donde “eso” ya no tiene cabida.
Y sobre todo, por qué no estás solo y no deberías intentarlo solo.

💬 Reflexiono desde lo vivido: momentos jodidos, duelos, vergüenzas, aprendizajes…

💡 Pero también desde lo clínico y lo humano: cómo se reestructura tu cerebro, cómo se recupera el equilibrio emocional y por qué la ciencia también está de tu lado.

Si estás al borde, si sientes que hoy no podías más, si pensaste en tirar la toalla…

🎧 Este episodio es para vos.
Y si ya estás en camino, tal vez encuentres aquí ese empujón que necesitabas para seguir caminando con claridad, comunidad y coraje.

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🎧 Escucha este episodio como si fuera una conversación pendiente contigo mismo.
Porque a veces, lo único que necesitas para empezar…

es escucharte con honestidad.
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¿Adicción o supervivencia? Las dos razones detrás de nuestros patrones negativos

La semana pasada cumplí 15 meses limpio y en recuperación. Pero… ¿qué significa realmente recuperarse? ¿Solo se trata de dejar una sustancia o un comportamiento? ¿O hay algo más profundo detrás de las conductas que nos atrapan?

En este vídeo, te cuento lo que he descubierto sobre los dos grandes orígenes de los patrones negativos:
🔹 La búsqueda de propósito y sentido en la vida.
🔹 El intento de llenar un vacío emocional o huir del dolor.

No importa si te identificas con una adicción química, una conducta compulsiva o simplemente con hábitos que te hacen daño… este vídeo es para ti.

🎯 Si quieres apoyo, herramientas y un espacio seguro para crecer y recuperar tu vida, únete a la comunidad → https://buymeacoffee.com/lucasburgueno/membership

✅ Aquí encontrarás:
✔️ Un plan diario de técnicas para transformar tu relación con las emociones.
✔️ Espacios semanales para compartir con personas como tú que priorizan su crecimiento.
✔️ Un enfoque basado en mindfulness, ciencia y experiencia real.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te has visto atrapado en algún patrón negativo? ¿Qué te ha ayudado a salir? Te leo. 👇

#adicción #recuperación #crecimiento #mindfulness #adicciones #saludmental
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Adicciones y Salud Mental: Entre Amigos Sin Juicios

Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid
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En este directo con Alberto hablamos sobre las adicciones y cómo afectan especialmente a los hombres. Compartimos nuestras experiencias y enfatizamos que la recuperación es posible sin juicios ni clichés. Abordamos temas como el perfeccionismo, la soledad, y la importancia de hablar sobre el tema y buscar ayuda. Discutimos cómo las adicciones pueden ser químicas o conductuales y cómo afectan a nuestras vidas. La importancia del auto-diagnóstico y la autoobservación son temas clave, así como la necesidad de un cambio integral y auténtico en nuestras vidas. También anunciamos un evento en Madrid donde profundizaremos sobre estos temas en directo.

Consigue tu entrada para el 29 de Marzo en Madrid
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00:00 Introducción y Bienvenida
00:17 Hablando de Adicciones
02:25 La Epidemia de la Soledad
04:55 Perfeccionismo y Fuerza de Voluntad
06:37 Definiendo la Adicción
13:22 La Influencia de la Comida Rápida
19:13 Rituales y Contextos de Riesgo
28:28 La Importancia del Amor Propio
34:07 Adicción y Aceptación social
34:53 Genética y Metabolismo del Alcohol
36:19 Interacción con la Audiencia: Evitación Emocional
37:46 Anuncio de Próximo Evento
39:23 Patrones de Evitación e Historias Personales
43:03 La Importancia del Trabajo Emocional
48:02 El Papel de la Fuerza de Voluntad en la Adicción
54:16 Límites Personales y Recuperación
59:46 Reflexiones Finales y Detalles del Evento

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Comunidad https://comunidad-recuperacin.super.site/

Inscripciones abiertas hasta el 18 de enero 2025
Formulario de solicitud de acceso https://cemyc.typeform.com/to/ylLFELAf

Redefiniendo tu Camino: Recuperación y Comunidad para Superar las Adicciones
Enfrentar y superar una adicción es un desafío monumental que puede impactar profundamente en tu salud, economía, relaciones, y libertad personal. Yo también he estado en esa situación, y por ello sé lo desalentador que puede parecer. Sin embargo, perder alguna o todas estas áreas importantes en tu vida no tiene que ser tu destino inevitable.
Imaginando un Futuro Mejor

Visualiza una cena tranquila con tu pareja, amigos, o seres queridos, sin la necesidad de recurrir a conductas autodestructivas. Imagina un estado en el que te sientas presente, conectado, y con control sobre tu propia vida. Piensa en la posibilidad de recuperar tu energía y motivación al comenzar el día con un sentido renovado de propósito y bienestar.
Reconstruyendo tu Vida

Superar momentos difíciles y reconstruir tu vida pueden ser fuente de un profundo orgullo. Es un proceso que comienza con reconocer tus valores fundamentales y conectarte con ellos. Esto impulsa una resiliencia mental y paz emocional que te dará las herramientas necesarias para gestionar situaciones difíciles y romper viejos patrones.
Comunidad y Apoyo Mutuo

No tienes que enfrentarte al proceso de recuperación solo. La fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente; lo que realmente funciona es la buena voluntad y eso es lo que ofrece nuestra comunidad. Aquí, encontrarás hombres que comparten y comprenden tu viaje, brindándote apoyo sin juicio y sin etiquetas. Además, nuestros encuentros semanales de grupo reducido potencian tu proceso de recuperación al ofrecerte un lugar seguro para explorar tus emociones y aprender a manejarlas.
Construyendo una Nueva Vida

La abstinencia no es un fin en sí mismo; es un medio para reconstruir una vida plena y coherente alineada con tus valores y lo que verdaderamente importa para ti. La recuperación es una oportunidad para recuperar lo que se ha perdido y más, para reconstruir relaciones, tu carrera, tu salud, y llegar a sentirte orgulloso de la persona que estás convirtiéndote.
Tu Proceso Personalizado

Al unirte a nuestra comunidad, tendrás acceso a sesiones individuales para acompañarte en tus objetivos personales y minimizar el autosabotaje. Además, tendrás prioridad para participar en nuestra masterclass en vivo sobre recuperación con ciencia, donde exploraremos estrategias prácticas para superar conductas adictivas.
Pasos a Seguir
Participa en nuestra evaluación personalizada, diseñada cuidadosamente para identificar patrones y fortalecer tus capacidades.
Accede a herramientas esenciales que transformarán tu vida al responder honestamente nuestras preguntas.
Si es adecuado para ti, accederás a una entrevista personalizada para adaptar el proceso a tus necesidades actuales.
No esperes más para dar este paso crucial que puede cambiarlo todo. Nos vemos dentro.

Adicciones #Mindfulness #Comunidad #Recuperacion

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En este episodio especial del Lucas Burgueño Podcast, nos adentramos en los secretos y complejidades del proceso de recuperación de las adicciones, destacando que la recuperación es un viaje de toda la vida. Exploramos conceptos esenciales como las fases de precontemplación y contemplación, las modalidades de ingreso y tratamiento, y cómo herramientas como el mindfulness pueden transformar la relación con las adicciones y el estrés.

Temas principales del episodio:
La adicción como un espectro: ¿Qué significa y cómo afecta la recuperación?
El papel de la droga: ¿Por qué no es el problema principal, sino un síntoma de algo más profundo?
La sustitución de una conducta adictiva por otra: Un reto en el camino hacia el equilibrio.
El rol del mindfulness: Cómo puede ayudarte a ser más consciente de tus patrones de conducta.
Estrategias para identificar y aceptar una adicción, y cómo mantener la consistencia en la recuperación.

Además, respondemos preguntas del público en vivo y analizamos casos prácticos, como la adicción al juego y el impacto del alcohol en el cerebro y el cuerpo. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestra relación con las adicciones, ya sea en nuestra propia vida o en la de quienes nos rodean.

Temporización de contenidos:
00:00 Introducción a la recuperación y dependencia
00:44 Factores que influyen en la recuperación
02:09 Secretos y temas calientes sobre la adicción
03:56 El espectro de la adicción
05:54 Por qué el problema nunca es la droga
09:33 La droga como salvavidas emocional
10:56 ¿Cuándo deja de ser alguien adicto?
17:10 Todo el mundo se “dopa” funcionalmente
20:38 Fases de la adicción: precontemplación y contemplación
22:13 Identificando el problema: de la precontemplación a la contemplación
23:32 Caso práctico: adicción al juego
25:14 Ayudando a alguien a reconocer su adicción
27:47 Efectos del alcohol en el cerebro y el cuerpo
31:25 Mantener la consistencia en la recuperación
38:51 Mindfulness como herramienta para la recuperación
41:08 Reflexiones finales y preguntas del público
Este episodio es imprescindible para quienes desean entender mejor el mundo de las adicciones, ya sea desde la experiencia personal, el acompañamiento a otros o el interés profesional en el ámbito de la psicología, la neurociencia y el mindfulness aplicado.

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