Fitness, salud, nutrición y deporte con José Alberto Benítez-Andrades - Jabefitness

¡Buenas, a todos!

Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo cuarto programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio.

La farmacia no empieza en el botiquín. Empieza en el mercado

En el espacio Es saludable de Es la mañana de León, con Arturo Martínez Matilla, analizamos las tendencias en nutrición y salud metabólica que marcarán los próximos años.

Una idea central resume todo: La alimentación no es solo energía. Es una herramienta terapéutica.

Algunos mensajes clave de la conversación:

La llamada “alimentación metabólica” no es una dieta, sino un enfoque orientado a mejorar energía, bienestar mental y resiliencia a largo plazo. El objetivo ya no es solo vivir más (lifespan), sino vivir mejor: el concepto de healthspan. Los fármacos para adelgazar tipo GLP-1 pueden ser útiles en contextos clínicos específicos, pero no son una solución general ni sustituyen a los hábitos. Sin cambios en estilo de vida, estos tratamientos pueden provocar pérdida de masa muscular y no resuelven el problema de base. La regulación de la glucosa y la sensibilidad a la insulina dependen en gran medida de la calidad de la alimentación. El mayor impacto en salud pública sigue estando en lo mismo: menos ultraprocesados y más alimentos reales.

Y una idea que sorprendió especialmente durante el programa:

La piel del kiwi concentra hasta tres veces más antioxidantes y un 50% más de fibra que la pulpa sola.A veces, literalmente, estamos tirando salud a la basura… mientras buscamos suplementos.

En el fondo, el mensaje vuelve a ser sencillo:no hay soluciones rápidas para problemas complejos.

La verdadera innovación en salud no está en nuevas pastillas, sino en recuperar algo muy básico:comer mejor, moverse más y sostener hábitos en el tiempo.

IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS

También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/W6Nz6frn2iA ):



Infografía generada:

¡Buenas, a todos!

Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo tercer programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio.

IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS

También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/mN3bx2bjw20mN3bx2bjw20 ):



Infografía generada:

¡Buenas, a todos!

Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo segundo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio.

IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS

También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/lerPtkYyLik ):



Infografía generada a través del programa (no es la imagen oficial de la pirámide):

¡Buenas, a todos!

Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo primer programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio.

IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS

También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/nQwnP-JLQ3M ):



Infografía:

¡Buenas, a todos!

Hoy os traigo el tricentésimo septuagésimo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio.

IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS

También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/ivtix1Xm6_E ):



Infografía: