Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

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Die Einschläge kommen näher.
Ein Anruf.
Eine Nachricht, mit der man nicht rechnet.
Und plötzlich ist das Thema da, das viele am liebsten vermeiden.

Roland und Petra sprechen genau darüber.
Es geht nicht nur um den Tod. Sondern um das, was er im Leben auslöst: Gedanken, Angst, Fragen und manchmal auch neue Perspektiven.

Warum fällt es uns so schwer, darüber zu sprechen? Was passiert, wenn man sich wirklich damit auseinandersetzt? Und kann genau das am Ende sogar etwas verändern?

Darum geht es in dieser Folge:
- warum das Thema Sterben oft verdrängt wird und warum es uns trotzdem einholt
- welche Gedanken und Erfahrungen beide im Umgang mit Verlust geprägt haben
- wie unterschiedlich man auf Tod und Abschied schauen kann
- welche Rolle Glaube, Philosophie und eigene Überzeugungen dabei spielen
- warum es sinnvoll sein kann, sich früh mit diesem Thema zu beschäftigen

Mehr zum Podcast:
https://über-das-älterwerden.de/

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Kapitel:
00:00 Intro
01:14 Warum heute alles anders ist
02:01 Der Anruf, den Petra nicht erwartet hat
03:32 Die Einschläge kommen näher
05:35 Hat Roland Angst vorm Tod?
06:21 Petras erste Verluste
07:16 Was 40 Jahre Lesen verändert
09:00 Zwei Möglichkeiten: Welche wählst du?
10:49 Warum andere Kulturen den Tod feiern
17:35 Roland glaubt an Karma
38:02 Rolands Vater: Was nie gesagt wurde
40:15 Eine Nacht in der Leichenhalle
46:12 Das Ritual für Rolands Mutter
57:23 Was bleibt wirklich von uns?
01:01:34 Der Abgabetermin naht
01:06:56 Warum Angst vorm Tod entsteht
01:09:46 Warum dieser Podcast das Leben verändert
01:14:21 Dankbar für jeden Tag

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Wie viel Einfluss haben wir wirklich darauf, wie wir altern? Und wie viel davon ist Schicksal?

Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Ulrich Bauhofer, Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung, einer der ersten westlichen Mediziner, der Ayurveda von Grund auf gelernt hat, und Aufbauer einer der größten Ayurveda-Kliniken Europas. Seine Antwort auf die Frage: Altern ist kein Schicksal.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Altern kein Schicksal ist, sondern ein Prozess, den wir beeinflussen können
- was Ayurveda seit 3.000 Jahren weiß, das die moderne Medizin gerade erst entdeckt
- warum longevity-Medikamente wie Metformin mehr Fragen aufwerfen als sie beantworten
- welche Supplements Dr. Bauhofer wirklich empfiehlt

Mehr zu Dr. Ulrich Bauhofer:
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Kapitel:
00:00 Intro
00:52 Wer ist Dr. Ulrich Bauhofer?
03:33 Hast du das Älterwerden je gespürt?
07:38 Der Druck, jung zu bleiben
10:44 Der Sinn des Lebens im Alter
17:37 Was ist Ayurveda?
45:40 Warum wir früher altern als nötig
47:25 Schulmedizin vs. Gesundheitssystem
01:01:45 Ernährung als Basis der Longevity
01:30:00 Verdauungsfeuer: Wann & wie essen?
01:35:00 Wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich?
01:58:56 Die 5 Säulen
02:01:03 Meditation & Stille: Wie anfangen?
02:10:30 Schlaf & ayurvedische Heilpflanzen
02:13:05 Der größte Irrtum übers Älterwerden
02:15:36 Warum willst du älter werden?

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„Warum tragen die eigentlich ständig diese orange Brille?“

Sie fällt auf.
Und viele fragen sich genau das.

Manche finden sie gut. Andere eher… fragwürdig.

Aber sie ist nicht zufällig da.

Genau damit starten Roland und Petra in den zweiten Teil ihrer Gesundheits-Hacks und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dieser Brille steckt.

In dieser Folge geht es um folgende Themen:
- warum Roland und Petra diese Brillen tragen
- wie Blaulicht das Auge langfristig schädigt
- warum weiße Blaulichtbrillen kaum schützen
- wie eingefrorene Augenmuskeln zum Problem werden
- warum Petra jetzt Spanisch lernt

Und viele weitere Hacks, die wir für Euch zusammengetragen haben.

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Kapitel:
00:00 Intro
04:19 Hack 1: Die Kantenfilterbrille
07:17 Hack 2: Warum Blaulicht die Augen schädigt
12:55 Weißglas-Brillen, der große Irrtum
30:31 Vorsicht vor blauen Sonnenbrillen
33:23 Hack 3: Eine neue Sprache lernen
39:37 Hack 4: Gehirntraining-App täglich
44:42 Hack 5: Das 7,5-Prinzip, die ideale Trainingsintensität
49:43 Hack 6: Lesen & Handschreiben
57:43 Hack 6: Der Kopfstand
01:02:02 Wie der Kopfstand wirklich funktioniert
01:06:48 Wichtige Warnung zum Kopfstand
01:07:24 Warum der Körper wie eine Flasche ist

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Susanne Fröhlich hat alles gemacht.
Radio, Fernsehen, Bestseller. Und trotzdem sagt sie heute: Körperlich eine Drei minus.

Und ausgerechnet das hat ihr etwas klar gemacht, das sie vorher nicht sehen wollte.

In dieser Folge spricht sie darüber, wie das Älterwerden wirklich ist, wenn man aufhört, es schönzureden.

Darum geht es in dieser Folge:
- warum Endlichkeit das Leben erst wertvoll macht
- wie Susanne mit 63 eine Diagnose verarbeitet, die sie nicht erwartet hat
- was Einsamkeit im Alter wirklich bedeutet und wer daran Schuld hat
- warum sie nach zehn Jahren Single wieder glücklich verliebt ist
- was an alten Vätern und jungen Müttern wirklich problematisch ist
- warum Langlebigkeitswahn vielleicht die falscheste Antwort aufs Älterwerden ist

Mehr zu Susanne Fröhlich:
Instagram: https://www.instagram.com/susanne.froehlich/

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Kapitel:
00:00 Intro
00:41 Wer ist Susanne Fröhlich?
02:10 Wie viele schöne Sommer bleiben noch?
07:23 Angst vor dem Tod?
08:25 Glaubt Susanne an ein Leben danach?
10:30 Wo stehst Susanne gerade im Leben?
15:37 Susannes Erkrankung
21:54 Longevity-Wahn: Will man wirklich 125 werden?
24:00 Im Alter verschiebt sich, was wirklich zählt
27:01 Wenn Schönheit als Währung nicht mehr reicht
31:13 Angst ist ein schlechter Berater
38:08 Trennung mit 65: Supermutig oder tragisch?
44:34 Was eine lange Beziehung wirklich trägt
46:49 Wie Susanne ihre neue Liebe fand
01:09:22 Sexualität im Alter
01:14:37 Hormone nehmen ja oder nein?
01:28:02 Körper im Alter akzeptieren lernen

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Es gibt unzählige Tipps für die Gesundheit.
Aber nur wenige davon machen langfristig einen Unterschied.

Roland und Petra sprechen darüber, worauf sie selbst achten und was sie bewusst anders machen.

Was hat sich über die Jahre wirklich bewährt?
Was fühlt sich vielleicht kurzfristig gut an, bringt aber langfristig wenig?

Darum geht es in dieser Folge:
- welche Gewohnheiten sie selbst im Alltag leben
- worauf sie bei Gesundheit wirklich achten
- warum viele Tipps zu kurz greifen
- was sich langfristig bewährt hat
- wie man anfängt, den eigenen Körper besser zu verstehen

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Kapitel:
00:00 Intro
00:46 Warum Gesundheitshacks auch stressen können
03:33 Die Grundlagen
10:55 Hack 1
22:00 Hack 2
29:07 Hack 3
39:22 Hack 4
47:19 Hack 5
01:00:43 Hack 6
01:09:15 Effizienz als Prinzip

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