Erika de la Vega - En Defensa Propia

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En este episodio me senté con Christian McGaffney a hablar del infarto que tuvo a los 37 años y todo lo que aprendió después de casi perder la vida.

 

00:00:00 | El infarto que cambió todo: presentación de Christian McGaffney

00:02:29 | Michelle Hausman, Puras Cosas Maravillosas y el regreso al teatro

00:09:07 | Los 37 años y el infarto en pleno partido de fútbol

00:12:25 | "Estoy bien, estoy bien": la negación antes de la crisis

00:14:23 | Llamar a su mamá y manejar solo hasta el hospital

00:16:36 | "No puedo respirar": llegar a emergencias

00:18:20 | Gaby firma la autorización para la cirugía de urgencia

00:19:43 | The Widowmaker: la arteria que no perdona

00:26:25 | Empezar a digerir lo que había pasado

00:35:05 | Volver a actuar: el rodaje en Polonia como prueba de fuego

00:41:16 | Redefinir el éxito: estar vivo y tener a su familia

00:50:36 | Los ataques de pánico después del infarto

01:02:30 | El machismo que nos hace callar lo que sentimos

01:04:52 | Tres consejos para reinventarse después de una crisis

 

Christian McGaffney es actor, productor y uno de los talentos venezolanos que ha logrado abrirse camino en el cine internacional, pero en este episodio no vino a hablar de personajes ni de proyectos. Vino a contar, por primera vez en público, el infarto que sufrió a los 37 años en pleno partido de fútbol, una mañana cualquiera en Los Ángeles.

 

Hablamos de todo lo que pasó ese día: la negación de sentirse mal, la decisión de manejar solo hasta el hospital, la llamada a su mamá en Caracas mientras sentía que se le "bajaba el mundo", y la cirugía de emergencia para colocarle un stent en una arteria que los médicos llaman The Widowmaker, porque casi nadie sobrevive a ese tipo de infarto.

 

Pero esta conversación va más allá de lo médico. Christian me contó cómo ese susto lo obligó a replantearse su manera de vivir con prisa, su relación con su esposa María Gabriela de Faría, la costumbre de mostrarse siempre fuerte, y el machismo que muchas veces nos hace callar lo que sentimos, sobre todo a los hombres. También hablamos de los ataques de pánico que le quedaron después del infarto, de cómo volvió a actuar sin saber si podría sostener la intensidad emocional de su trabajo, y de la obra de teatro "Todo lo que no dije", que hoy protagoniza y que resume, de una manera casi irónica, todo lo que este episodio busca decir en voz alta.

 

Si alguna vez sentiste que tu cuerpo te estaba avisando algo y decidiste ignorarlo, o conoces a alguien que vive apagando lo que siente, esta conversación es para ti.

 

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Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast.

 

La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya.

 

El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional.

 

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En este episodio me senté de nuevo con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental a hablar sin filtro de GLP-1, retatrutida, microdosis y efecto rebote.

 

00:00:00 | Por qué grabamos un episodio completo sobre los GLP-1

00:02:23 | Quiénes son las doctoras y el doctor detrás de esta conversación

00:04:29 | De intervencionista a experto en obesidad: la historia del Dr. Roizental

00:07:19 | ¿Qué son realmente los GLP-1?

00:10:56 | De Bayeta a Ozempic: la historia detrás de estos medicamentos

00:16:35 | Por qué a algunos les cae mal el medicamento (y cómo evitarlo)

00:20:14 | Los beneficios reales: metabolismo, peso y salud mental

00:22:47 | El efecto que nadie te cuenta: la liberación del "food noise"

00:25:36 | ¿Quién es realmente candidato para usar GLP-1?

00:29:02 | La retatrutida: la droga que se vende sin aprobación ni receta

00:40:34 | ¿Los GLP-1 te hacen perder masa muscular? La verdad

00:52:08 | Por qué el cuerpo cambia en la perimenopausia y la menopausia

01:00:28 | Efecto rebote y microdosis: lo que dice la ciencia

01:07:36 | Péptidos: la diferencia entre el GLP-1 y la nueva moda viral

01:29:55 | El mensaje final: no le tengan miedo al hambre

 

Esta semana vuelvo a sentarme con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental para un episodio dedicado por completo a los GLP-1: Ozempic, Wegovy, Mounjaro y la muy comentada retatrutida.

 

Hablamos de qué son realmente estos medicamentos, cómo actúan en el cerebro, el estómago y el páncreas, y por qué hay tanto miedo y desinformación alrededor de ellos. Entramos en los efectos secundarios reales y cómo prevenirlos, en los beneficios que van mucho más allá del peso, como la salud cardiovascular y el hígado graso, y en algo que casi nadie explica bien: el efecto mental, ese silencio que muchas personas sienten por primera vez cuando el food noise desaparece.

 

También hablamos sin filtro de la retatrutida y el riesgo de comprar medicamentos sin regulación, de la diferencia entre una farmacia compound seria y el mercado negro, de si es cierto que estos medicamentos hacen perder masa muscular, de cómo cambia el cuerpo en la perimenopausia y la menopausia, del efecto rebote al dejar el medicamento, de qué es realmente la microdosis, y de la diferencia entre el GLP-1 y los péptidos que ahora están de moda en redes sin ningún estudio real detrás.

 

Si alguna vez consideraste empezar un GLP-1, si ya lo usas, o si simplemente quieres entender esta conversación que cambió la manera en que hablamos de peso y salud, este episodio es para ti. Como siempre, esto no sustituye una consulta médica: la idea es que llegues informada a la tuya.

 

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En este episodio me senté con la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho para entender de una vez cómo funcionan nuestras hormonas.

 

00:00:00 | Introducción: nadie me explicó cómo funciona mi cuerpo

00:02:17 | Las cuatro endocrinólogas se presentan

00:09:41 | Por qué la ciencia no estudió el cuerpo de la mujer

00:14:08 | El estudio que le tuvo miedo a la terapia hormonal por 20 años

00:18:04 | Estrógeno, progesterona y testosterona: las tres hormonas clave

00:20:57 | La cuenta regresiva de tus óvulos y qué es la perimenopausia

00:24:24 | Endometriosis y el dolor que normalizamos

00:38:30 | Cuando el ginecólogo no sabe de menopausia

00:55:43 | Qué le hace cada hormona a tu cuerpo y tu mente

01:10:03 | Terapia de reemplazo hormonal: cómo funciona en la práctica

01:31:13 | La importancia de la terapia psicológica en esta etapa

01:41:42 | Libido, deseo sexual y los medicamentos que existen

01:47:01 | Los pellets hormonales: riesgos y lo que hay que saber

02:08:42 | Chequeos médicos clave después de los 40

02:12:28 | Los consejos finales de cada especialista

 

Durante años nos dijeron que el dolor menstrual era normal, que el cansancio era parte de la vida moderna y que llegar a los 40 significaba resignarse a sentirse mal sin saber por qué. En este episodio reuní a cuatro endocrinólogos, la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho, para hacer lo que nadie nos explicó a tiempo: entender cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

 

Hablamos de las tres hormonas que marcan gran parte de nuestra vida, estrógeno, progesterona y testosterona, y de qué hace cada una cuando sube, baja o desaparece. Explicamos por qué la perimenopausia puede sentirse como una montaña rusa, qué pasó con el estudio que le metió miedo a la terapia de reemplazo hormonal por más de veinte años, y por qué ese miedo estaba basado en una mala interpretación de los datos.

 

También hablamos de endometriosis, de dolor normalizado que no debería serlo, de resequedad vaginal, de libido, de pellets hormonales y de por qué el ejercicio sigue siendo una de las herramientas más subestimadas para atravesar esta etapa. Nada de esto es sobre envejecer bien por estética, es sobre entender tu cuerpo para tomar mejores decisiones sobre tu salud.

 

Si eres mujer, si acompañas a una, o si simplemente nunca te explicaron cómo funciona tu cuerpo, este episodio es para ti.

 

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En este episodio, Efrén Martínez, psicólogo y creador de El Rincón de los Errores, explica cómo identificar si estás huyendo de tu vida o conectado con tu propósito.

 

Efrén Martínez vuelve a En Defensa Propia, esta vez para hablar de su próxima gira: una conferencia que va a visitar 60 ciudades, 20 países y 3 continentes en un año, con la misión de ayudar a la gente a conectarse con su vida y su propósito.

 

En esta conversación, Efrén explica la diferencia entre alguien que corre porque persigue lo que ama y alguien que corre porque huye de lo que teme, aunque desde afuera la conducta se vea igual. Comparte tres señales para identificar si una persona está huyendo de sus problemas: las señales del cuerpo (tensión, bruxismo, contracturas), el factor común en los patrones que se repiten (como en relaciones que siempre terminan mal), y la queja constante hacia el mundo externo.

 

También habla de lo que llama la "epidemia de desconexión": según un estudio propio con 12.000 latinoamericanos, el 51% considera que su vida no tiene sentido. Efrén comparte las cuatro cosas que sí le dan sentido a la vida de quienes reportan sentirse plenos: los vínculos significativos, las acciones diversas y significativas, la gratitud explícita hacia otros, y una gratitud más profunda por lo que normalmente se da por sentado.

 

Un episodio para identificar si estás viviendo conectado o simplemente ocupado. Esto lo hacemos En Defensa Propia.

 

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En este episodio, Vicente Zavarce explica como Venezuela se puede reconstruir dentro y fuera del pais, gracias a la tecnologia y la confianza puestas al servicio de la emergencia.

 

Este episodio se grabo de ultima hora, aprovechando el paso de Vicente Zavarce por Miami, dias despues de los terremotos que golpearon a Venezuela.

 

Vicente es venezolano, vive fuera del pais, y desde ahi ha construido una de las plataformas tecnologicas mas grandes que ha tenido Venezuela en los ultimos anos. En esta conversacion explica como, apenas se entero de los terremotos, activo una respuesta inmediata: viajes y envios gratuitos a hospitales, refugios y centros de acopio, verificacion de miles de personas de primera respuesta, y una campana de donaciones que recaudo mas de 1.3 millones de dolares en una semana, con total transparencia sobre en que se ha invertido cada dolar.

 

Pero mas alla de los numeros, la conversacion es sobre confianza: como se construye, como se reconstruye despues de una tragedia, y por que la reconstruccion de un pais no depende solo de quienes estan dentro de sus fronteras. Vicente vive fuera de Venezuela y su mensaje es claro: se puede hacer pais dentro y fuera del pais, no importa desde donde se aporte.

 

Un episodio para cualquier venezolano que sienta culpa por estar lejos, o que se pregunte si desde donde esta puede seguir ayudando a construir lo que viene. Esto lo hacemos En Defensa Propia.

 

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