Hablemos sobre Yoga

• #70 ❤️ Primer chakra: la clave de tu estabilidad | Muladhara y tu raíz energética

  Descubre cómo tu primer chakra, Muladhara, influye en tu seguridad, confianza y conexión con la vida. 🌱En este episodio exploramos:La energía espiritual y simbólica del primer chakra.Su relación con tus glándulas suprarrenales y la fisiología del cuerpo.Cómo afecta tus emociones: miedo, ansiedad e inseguridad.Consejos y meditaciones para equilibrar tu raíz y sentir estabilidad desde dentro.”*“Si quieres mejorar tu bienestar emocional, fortalecer tu energía vital y profundizar en la práctica de yoga y meditación, este episodio es para ti.”#PrimerChakra #Muladhara #ChakraRaíz #Yoga #Meditación #BienestarEmocional #EnergíaVital #SeguridadInterior #Enraízate #Chakras

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• #69 Libera tu mente: calma y claridad

  En este capítulo exploramos cómo nuestra mente crea patrones de pensamiento limitantes y cómo podemos relacionarnos con ellos desde la psicología moderna, la filosofía del yoga y la filosofía estoica, con inspiración de Marco Aurelio y su libro Meditaciones.Aprenderás:✨ Por qué los pensamientos negativos generan miedo y ansiedad✨ Cómo cuestionar la autocrítica y fortalecer tu autoestima✨ La conexión mente-cuerpo y la importancia de la atención plena✨ Cómo practicar Vairagya y el desapego consciente✨ Ejercicios prácticos para observar tus pensamientos sin engancharteCon reflexiones filosóficas, ejemplos prácticos y preguntas para ti, este episodio te invita a observar tus pensamientos y liberarte de aquello que te limita, cultivando claridad, serenidad y libertad interior.💡 Recomendación especial: Si quieres profundizar, te sugiero leer Meditaciones de Marco Aurelio, un clásico de la filosofía estoica que nos enseña a vivir con calma y claridad.🎧 Escucha también mis meditaciones guiadas en mi canal de YouTube para complementar este viaje hacia la libertad interior.Gracias por estar al otro lado.Con amor Lu 🥰➡️ Sígueme también en:🎙 PODCASThttps://open.spotify.com/show/3uT19Co...👀 INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/lusantosha/​​💫 FACEBOOKhttps://www.facebook.com/espaciosanto...CORREO ELECTRÓ[email protected]#Meditación #Psicología #Yoga #FilosofíaEstoica #MarcoAurelio #Mindfulness #Vairagya #Desapego #Bienestar #SaludMental #PodcastEspañol

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• #68 Maitri; la amistad benevolente

  🌟 Descubre Maitri, la amistad benevolente 🌟En este episodio exploramos cómo cultivar amistad y bondad hacia ti mismo y hacia los demás, conectando enseñanzas del yoga, filosofía antigua y psicología moderna. Aprenderás a:Reconocer las virtudes de la amistadAplicar la amistad virtuosa de AristótelesPracticar autocompasión y empatíaReflexionar sobre la amistad hoy en día y cómo hacerla real💛 Preguntas para tu reflexión:¿Cómo te hablas a ti mismo cuando algo no sale como esperabas?¿Quiénes en tu vida practican Maitri contigo?¿Qué gesto concreto puedes hacer hoy para cultivar amistad contigo mismo o con otros?Este es un viaje hacia una vida más consciente, armoniosa y llena de ternura.Gracias por estar al otro lado.Con amor Lu 🥰➡️ Sígueme también en:👀 INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/lusantosha/​​💫 FACEBOOKhttps://www.facebook.com/espaciosanto...CORREO ELECTRÓ[email protected]#Maitri #AmistadBenevolente #Yoga #Autocompasión #Filosofía #BienestarEmocional #Bondad #Relaciones #Psicología #Reflexión

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• #67 La renuncia consciente – Elegir qué batallas librar

  ✨ En este episodio exploramos la renuncia consciente: el arte de soltar batallas que no nos pertenecen.Después de hablar de la vulnerabilidad, de la compasión (Karuna) y del perdón (Kshama), damos un paso más hacia la libertad interior.La renuncia no es debilidad ni resignación, es sabiduría. Es reconocer que no todo merece nuestra energía, que no todas las luchas son nuestras, y que soltar también es un acto de poder.🌿 Reflexionamos desde la filosofía y la psicología, y descubrimos cómo aplicar la renuncia en la vida cotidiana para vivir con más paz y claridad.Gracias por estar al otro lado.Con amor Lu 🥰➡️ Sígueme también en:👀 INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/lusantosha/ 💫 FACEBOOKhttps://www.facebook.com/espaciosanto...CORREO ELECTRÓ[email protected]#RenunciaConsciente #Filosofía #Psicología #Espiritualidad #Bienestar

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• #66 Kshama: el perdón que libera

  Tras hablar de vulnerabilidad y Karuna, hoy exploramos Kshama, el perdón que sana y nos devuelve la paz interior. Kshama, el perdón consciente que nos permite soltar resentimientos, dejar atrás la ira y cultivar paz interior.Aprenderás qué es Kshama desde la filosofía hinduista y la psicología moderna, cómo practicar el perdón hacia los demás y hacia ti mismo, y cómo integrar esta virtud en tu vida diaria. Gracias por estar al otro lado.Con amor Lu 🥰➡️ DONDE ENCONTRARME👀 INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/lusantosha/ 💫 FACEBOOKhttps://www.facebook.com/espaciosanto...CORREO ELECTRÓ[email protected]#Kshama #PerdónConsciente #Autocompasión #Vulnerabilidad #Karuna #MeditaciónGuiada #BienestarEmocional #YogaFilosofía

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