这个月的播客

【本期简介】
本期书单，和大家分享三本书《蛇结》，《快乐的死》，《正念的奇迹》。
常言道：贫贱夫妻百事哀，一分钱难倒英雄汉。但没人告诉你下半句：钱赚够了，英雄可能就要开始发狂了。人时常穷怕了，咬牙切齿喊着“莫欺少年穷”去拼命。结果钱是搞到了，人却变偏执了——看谁都像冲着他钱来的，活得比没钱时还累。
“如果此时此刻，你的支付宝突然到账100万，你会更幸福吗？”我相信100个人里有100个人会大喊：“会！请用这100万狠狠惩罚我！”赚够了钱，结果来到了“人生二阶段”的卡关现场。第一阶段的“疯狂赚钱”任务已通关，但“如何快乐”的第二阶段直接宕机。
本期节目，我们借由 3 本硬核经典文学与心理学著作，彻底拆解金钱与幸福的真实关联，并在文末为你奉上解开当下焦虑的“实操工具”。

【主播介绍】
这个月，读书博主，编辑，作者，全网 700 万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。

【内容摘要】
00:00 开场：幸福与财富的关联—当“赚钱”解决不了你现在的困局，该怎么办？
02:35 “人生二阶段”：小有成就却持续迷茫，借三本书理清金钱与幸福的关系，破解内心困境。
03:10 《蛇结》： 阶级跃迁后的“安陵容”式自卑：实战到位了，心理没到位。
08:26 阴湿冷暴力40年：没有爱的能力的人，是如何把亲密关系变成内耗较量的？
13:15 一生被牺牲感与怨恨裹挟，物质填补不了内心缺口，人会主动推开所有爱。
18:11 《快乐的死》：加缪《局外人》的前传：当平庸体面的生活变成慢性病。
21:25 极致的赛博交易：用金钱买断时间，带着巨款去旅行为什么依然感到空虚？
24:05 拆除幸福的“重重关卡”：为什么说“认为幸福是有条件的”是人类最大的错误？
25:58 《正念的奇迹》：破局实操，把灵魂拽回“此时此刻”。
26:33 一行禅师的“浇树浇根”：面对恶意与焦虑，呼吸如何帮你找回掌控感？
29:08 计划得越完美，活得越累？解构注意力“碎片化”的现代病。
32:51 实操指南：如何通过刷牙、吃饭甚至主动微笑，重启生活？
38:18 托尔斯泰的终极三个问题：最重要的时间、最重要的人与最重要的事。

【金句摘录】
“一个人出身卑微，从小浸泡在自卑当中，咬牙切齿地怀揣着“莫欺少年穷”的信念长大，拥有了大量财富以后，不仅没有解脱，反而变成另一种偏执——觉得全世界都是冲他的钱来的。”
“嫉妒自己鄙视之人，令我感到一种难堪的怅惘，这种赧然的心绪足以荼毒我的一生。 ”
“一个人真的能够凭借后天的财富和成功，摆脱自己的出身吗？那些早年经历留下的自卑、羞耻与不安全感，会不会成为一生都难以挣脱的枷锁？当外在的命运被改变，一个人的内心是否也真的获得了自由？ ”
“除了这个房间，他别无所有，陌生的城市甚至还放大了他的焦虑。活在过去是抑郁，活在未来是焦虑，人生在世，只有活在当下。”
“他给出的答案已经初见雏形：人生或许没有预设的意义，但人依然可以在当下的体验和感受中，创造属于自己的意义。”
“如果你希望树木成长，给叶子浇水是起不了作用的，你必须灌溉树根。”
“身体在做一件事，心却提前跑到了下一件，甚至回到了过去。于是，生活被切成了碎片，而人始终不在任何一个完整的当下里。”
“做事的时候想不做事，不做事的时候又愁没事做。真正沉浸在当下的时刻其实很少。明明拥有了越来越多的东西，却越来越难感受到自己正在拥有它们。”
“无论你身处何地，无论环境如何，只要活着，你的呼吸就在这里，随时可以作为正念的锚点。思绪开始飘散时，只要回到呼吸上，注意力就会慢慢被重新拉回来。”
“因为人的思绪总是在过去和未来之间来回跳跃：后悔已经发生的事情，担心还没有发生的事情。而呼吸永远只发生在此刻。”
“最重要的时间是现在，最重要的人是眼前的人，最重要的事是当下该做的事。你的未来，取决于你如何对待每一个当下。”
“很多人的焦虑，恰恰来自于反过来生活：总想着未来的事，惦记远方的人，追求那些还没发生的结果。可生命真正发生的地方，从来都只有现在。”
“我们总以为，幸福的答案在远方，但人生真正拥有的，永远只有正在发生的这一刻。”

【本期音乐】
Bad Love - Dehd
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【本期介绍】
这期聊郑执的新书《朱砂掌》，今年读到的特别上头的一本。
一个 65 岁东北大姨徒手拍碎中年男子头盖骨，听着像猎奇新闻对吧？但这书远不止于此。双女主结构，一条线是杀人犯朱玉环 —— 从小被送养、养猪练出朱砂掌、丧女再婚、为继女手刃渣男；另一条线是写她报道的女记者王润南 —— 原生家庭扭曲、婚姻亮红灯、写作陷入瓶颈，最后通过这个案子把自己捞了上来。
书里写了好几对母女关系，看得我直接代入。开头先从我妈和我姥姥的故事讲起，你就知道为啥这本书能给我看破防了。
两个小时，东北文学，生猛又细腻，保证你看完浑身筋骨通畅。
【主播介绍】
这个月，读书博主，编辑，作者，全网 700 万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。
【内容摘要】
00:00 开场：从我妈和我姥姥的拧巴母女关系讲起
07:19 为什么说《朱砂掌》是 2026 最佳阅读体验 —— 从英国老土豆吃回东北锅包肉
10:03 郑执是谁？《生吞》《仙症》背后的男人，以及他为什么说《朱砂掌》是自己最满意的作品
13:08 朱玉环前传：七岁被送走、十五岁被退回、养猪养出劳模，以及朱砂掌是怎么练成的
19:07 赵三事件：恶霸骚扰，半年练出铁砂掌一掌打聋对方
27:00 第一段婚姻：食堂打饭、表演劈砖换工作、窝囊老公的冷暴力
32:05 女儿溺亡：命运的偷袭，以及算命的说她 "命里犯水"
37:02 书店遇段永泉，养继女段宝宝，开麻辣烫店创业
45:02 段宝宝这个角色：冷漠、记仇
46:59 谷川是什么人？——"她像一个苦行僧，他是她孤身修行的危寺"
55:01 朱玉环、浩浩和谷川被关在一个屋檐下
55:43 杀人全过程
57:03 看守所的手写信："我不能被说成是发疯的老太太"
01:00:16 另一条线：女记者王润南的故事 —— 被母亲故意弄丢的童年、控制欲极强的妈妈
01:09:49 王润南的婚姻危机和写作瓶颈：文字成了刑具
01:15:15 两女主的交汇：三岁那年牵过的朱砂掌
01:15:57 人是人的坐标，我们带着彼此的一部分活下去
【金句摘录】
"她像一个苦行僧，他是她孤身修行的危寺。"
"人是人的坐标。"
"是倒影，是回响，人靠这两样才确信自己的存在。"
"幸存者总是想要从死亡中总结出人生的意义，太小瞧死亡，也太小瞧自己了。"
"一切真谛来自对庸常的服从，庸常是无敌的，任何人最终都要服软。"
"一个人没话说了，等于提前演练死亡。想说话就不会死。"
"我们跟彼此说了这么多话，往后各自的人生无论长短，都会被对方带走一部分，自己活下去。"
【本期音乐】
Nothing Left To Lose—The Pretty Reckless
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【本期介绍】
这期跟大家好好聊聊《呼啸山庄》。
说真的，以前我觉得这书就是一群疯子瞎折腾，爱来恨去的，看不懂。但今年重读，直接给我看开窍了 —— 这哪儿是什么三角恋啊，这根本就是一个人的内心戏。
我用本我、自我、超我的角度给你拆解：希斯克利夫就是你心里那个最野、最不管不顾的原始欲望；林顿是社会教给你的 "正确答案"，体面温柔，符合所有标准；而夹在中间要死要活的凯瑟琳，就是每天在 "我想要" 和 "我应该" 之间反复横跳的你我。
中间还串了《卡门》、《色戒》这些作品，顺便狠狠吐槽了 2026 版电影 —— 拍得跟 MV 似的，把原著最核心的那股子劲儿全丢了。
如果你也总在感情里 "道理都懂但就是做不到"，这期应该能给你点答案。
【主播介绍】
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【内容摘要】
00:00 开场：感情里的知行不能合一 —— 知道得很清楚，但做起动作来乱七八糟
03:15 为什么小时候看《呼啸山庄》觉得纯有病，长大再看却拍案叫绝？
06:30 2026 版电影《呼啸山庄》为什么不行？—— 把深刻的内部缠斗拍成了《五十度灰 2026》
09:45 故事速览：希斯克利夫、凯瑟琳、林顿，这到底是个什么故事
13:20 人物关系小黑板：画眉田庄 vs 呼啸山庄，两个世界的碰撞
18:30 希斯克利夫出场：一个身上有巨大割裂感的男人，对友好过敏
23:15 闹鬼名场面：窗台上的三个凯瑟琳 —— 姓氏里的文字游戏
28:40 时间拨回三十年前：老厄恩肖捡回一个吉普赛小黑孩
33:20 希斯克利夫的性格：静静地挨打不是温顺，是倔强；城府极深，结果导向
39:15 吉卜赛意象：为什么反复强调希斯克利夫的吉普赛气息？—— 从《卡门》说起
45:30 凯瑟琳与希斯克利夫：灵魂同盟，共同作案，共同敌视全世界
50:15 画眉田庄登场：林顿兄妹，另一个世界的体面与精致
56:40 凯瑟琳的双面人生：在粗野和体面的光谱上来回挣扎
01:02:30 林顿求婚：为什么条件完美的爱情，总觉得哪里不对？
01:08:15 原文精读："他比我更像我自己"—— 凯瑟琳的神仙逻辑
01:14:20 本我、自我、超我：弗洛伊德人格三重结构详解
01:20:40 希斯克利夫 = 本我，林顿 = 超我，凯瑟琳 = 夹在中间的自我
01:27:10 共生型依恋关系：为什么 "我就是希斯克利夫"？—— 两个人的心理边界消融
01:34:50 强迫性重复：为什么道理都懂，但管不住自己？
01:41:20 希妃回宫：三年空白，他带着钱和体面回来了
01:47:30 凯瑟琳真正的死因：失去本我的自我，生命力的消失
01:54:15 希斯克利夫的复仇：无差别报复，把下一代也拖进旧故事
02:01:40 第二代的故事：小凯茜与哈雷顿 —— 创伤会重复，但不是必须重复
02:09:25 共生和爱的区别：永不分离 vs 承认分离；要求一样 vs 允许不同
02:16:50 希斯克利夫的结局：一团怨气的消散，他要的从来不是赢
02:23:30 最终启示：成熟的自我是什么样的？—— 看见缺乏，允许缺乏，背负缺乏
02:30:15 艾米莉・勃朗特：30 岁人生，一部小说，一座谁都绕不过去的荒原
02:36:40 结尾：文学早于概念，《呼啸山庄》的真正深刻之处
【金句摘录】
"知道得很清楚，但也就是个知道而已。没人比我清醒，没人比我分析得更明白，但做起动作来，也没人比我更没章法。"
"他比我更像我自己。不管我们的灵魂是什么做成的，他的灵魂和我的灵魂是一模一样的。"
"我对林顿的爱就像林中的叶子，时光会改变它，就像冬天树木要凋零一样。我对希思克利夫的爱好似地下永恒不变的岩石 —— 很少见到给你带来什么快乐，但又是必不可少的。"
"我就是希思克利夫 —— 他时时刻刻都在我心中 —— 并不是作为一种欢乐，就像我对自己并非总是一种欢乐一样 — 而是作为我自身的存在。"
"本我是一切运作的原料，所以，一个人如果没有本我，后面的自我和超我也就全然无法运作。"
"成熟的自我是：我知道自己的欲望和本能，也看得见现实和他人；我做出选择，同时愿意哀悼那个被我放弃的人生。"
"共生追求的是永不分离，真正的爱承认两个人从来就是分离的。"
"创伤会重复，但不是必须重复。被伤害过的人可以不成为下一个施害者；两个有缺口的人可以相爱，但不必互相吞掉。"
"社会化的爱可能把人变成条件，共生型的爱可能把人变成器官。它们都可能是真的，也都可能在不知不觉中忽略了对方究竟是谁。"
"她只写了这一部，就在英国文学史上留下一座谁都绕不过去的荒原。"
【本期音乐】
Gas Station Diner—AGA
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【本期介绍】
《鬼谷子》，古代统治者明令禁止百姓阅读的禁书，自己却偷偷钻研。这本书不教你干好事，但它教你看人、看局、看套路——好人读了防身，坏人读了……你懂的。
本期从纵横家张仪的经典故事讲起，逐篇拆解鬼谷子上中下三卷：上卷教你识人识局，中卷给你落地招数，下卷打磨底层心性。从"什么时候开口什么时候闭嘴"到"如何快速建立深度关系"，从"五种人五种打法"到"九条领导力法则"，手把手教你心眼子平地起高楼。
作为一本我极度不欣赏的书，但却极为推荐。你可以不用它算计谁，但你必须看得出来谁在对你用招。
【主播介绍】
这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。
【内容摘要】
00:00 开场：一张真正厉害的嘴背后就是心眼子
01:54 纵横家有多厉害？张仪拆散齐楚联盟的故事
07:06 前言：好人读鬼谷子的正确姿势
07:35 全书结构：上卷认知 → 中卷实操 → 下卷心法
10:32 【上卷】捭阖：什么时候开口，什么时候闭嘴
12:16 【上卷】反应：听弦外之音，看长期行为
14:45 【上卷】内揵：三步建立深度关系——得其情、顺其意、结成内揵
18:55 【上卷】抵巇：裂缝处处可见，抵而塞之（补）vs 抵而得之（上位）
22:28 上卷总结：从观察到判断再到行动的完整系统
23:20 【中卷】飞箝：先捧后控，五种"飞"法 + 十种"箝"法
43:48 【中卷】权衡：说话的四个技巧——饰言、应对、成义、难言
48:16 五种表达策略：佞言、谀言、平言、戚言、静言
53:35 【中卷】谋篇：五种人五种打法——仁者、勇者、智者、愚者、贪者
57:26 "非独忠信仁义也，中正而已"——实事求是才是最高标准
58:01 【中卷】决篇：当断不断，反受其乱
01:01:11 【中卷】符言：九条领导力法则
主位：坐稳位置，情绪稳定

主明：别成为最后一个知道真相的人

主听：开会别光自己嘚嘚

主赏：赏罚守信，不要双标

主问：不懂就问，别端着

主因：顺应人性，因人施管

主周：信息齐全 + 平等周全每一个人

主恭：保持警觉，长目飞耳

主名：说到做到，权威是信用攒出来的

• 01:12:05 【下卷】本经阴符七篇：底层心法
养神：少内耗，稳得住

养志：欲多则心散，心散则志衰

实意：意念收放自如，看得懂全局又抓得住重点

分威法伏熊：蓄力再出击

散势法鸷鸟：平时观察，关键节点稳准狠

转圆法猛兽：目标不变，路径要活

损兑法灵蓍：见微知著，小异常别忽略

01:18:40 【下卷】持枢：顺势而为，别拧着规律
01:19:12 【下卷】中经：控制人心的七种术——收揽、挑拨、抓把柄、安抚……
01:22:47 全书总结：你把它当暗器它就是暗器，你把它当手术刀它就能救人
【金句摘录】
"一张真正厉害的嘴背后就是心眼子。"

"管住了嘴的开与合，你就能管住信息的进与出。信息在谁手里，主动权就在谁手里。"

"判断一个人不要只听他说什么，而是看他长期怎么做。"

"小缝不补，渐渐就会拖成万丈高楼土崩瓦解。你自己不补的缝就是别人下手的地方。"

"欲多则心散，心散则志衰。"

"非独忠信仁义也，中正而已矣。"

"当领导你先管好自己，再管好别人。"

"你把它当暗器它就是暗器，你把它当手术刀它就能救人。"

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【本期介绍】
这一期播客，我想聊聊“表达”这件事。
但不是那种教你变会说话的速成技巧，而是：一个普通人，究竟怎么一步一步，从“说不出来”，走到“真正拥有自己的声音”。
很多时候，我们不是没有想法，而是不会拆问题、不会组织思路，于是越想越乱，越说越空。
所以第一本《写作是门手艺》，聊的是最底层的能力：怎么把模糊的情绪拆成清晰的问题，怎么把“我很迷茫”一步步拆到真正能解决的那一层。说到底，写作训练的不是文笔，而是思考能力。
第二本《话语权》，我想聊更隐蔽的一层：为什么有的人更容易被听见？为什么很多“常识”，其实只是被默认太久的偏见？表达从来不只是会不会说，更是谁有资格说、谁被允许说。
而第三本《我的天才朋友》，则让我重新意识到：人为什么能持续表达。很多时候，不是因为你足够强，而是因为有人接住过你。朋友、关系、支持体系，才是一个人敢于开口的底气。
所以这期内容，其实讲的是一条完整路径：
从“说清楚”，到“想明白”，再到“被接住”。
因为真正的表达，不只是发声，而是被听见，更是因你的发声让世界有所改变。
【主播介绍】
这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。
【内容摘要】
00:00 从“会表达”到“有话语权”的进阶书单分享
02:25 《写作是门手艺》能帮你构建最底层的表达力
04:42 如何把问题清晰化？——先分类：议题/难题/疑问
09:04 将个人遭遇转化为研究议题的「三步提问法」：一字诀——拆！
13:24 如何判断自己提出的是不是一个好问题？
16:20 将大话题具象化的「加限定词大法」：限人/限时/限地/限事
21:50 《话语权》解读：打破偏见，构建独立思考话语权
27:25 “黑手党的女人们”并没有实权，只是权力符号的一部分
33:05 话语权构建与个人判断力的重要性
34:22 《我的天才朋友》展现友情力量及支持体系意义
38:52 友情的力量：从被支持到支持他人
41:13 表达的力量：从写作到话语权的建立
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