Terapia para RUNNERS

¿Hasta dónde llega nuestra responsabilidad cuando corremos por ciudad con auriculares? En este TPR Crossfire enfrentamos dos posiciones incómodamente opuestas: Hunter defiende limitar el aislamiento auditivo al cruzar una calzada; Celia cuestiona que un riesgo potencial y un caso concreto basten para justificar una prohibición. Este debate nace del episodio de TPR Podcast “El Runner fantasma”. Si todavía no lo has escuchado y quieres conocer la historia que encendió este fuego cruzado, puedes escuchar el episodio original aquí: https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/el-runner-fantasma/ Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación.
Hablamos de atención, seguridad vial, prioridad peatonal, velocidad, diseño urbano y de una cuestión esencial: cuándo una conducta de riesgo debe seguir siendo una decisión individual y cuándo podría convertirse en materia de regulación.
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¿Puedo nadar, montar en bicicleta o volver a entrenar si tengo un esguince de tobillo? La pregunta parece sencilla, pero la respuesta depende de cómo ocurrió la lesión, su alcance, la inflamación, el dolor y los movimientos que todavía provocan molestias. En este episodio comparto una conversación real junto a la piscina para explicarte por qué el esguince de otra persona no puede convertirse automáticamente en tu guía de recuperación.
Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Repasaremos cuatro elementos que pueden ayudarte a interpretar mejor el estado de tu tobillo, siempre entendiendo que la autoobservación no reemplaza una valoración individual cuando existen dolor importante, inflamación marcada, pérdida de función o dudas sobre la lesión.
Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en https://www.desafiobenavente.com/
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Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. En este episodio de TPR Crossfire, Hunter y Celia se enfrentan a una pregunta que va mucho más allá de elegir unas zapatillas: cuando una caída termina en una lesión importante de tobillo, ¿debemos responsabilizar al calzado, a la distracción con el móvil o a la interacción entre ambos?
Un debate intenso, un verdadero fuego cruzado sobre zapatillas maximalistas, biomecánica, esguince de tobillo, seguridad peatonal y los límites de la causalidad clínica. No buscamos un culpable fácil, sino ayudarte a distinguir entre una explicación plausible y una conclusión verdaderamente demostrada.
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Una caída de madrugada, cuatro escalones que no se vieron, unas zapatillas de running usadas fuera de contexto y un tobillo que terminó pagando el precio. En este episodio te cuento el caso de Olivia, una historia real de consulta que nos recuerda algo muy simple: muchas lesiones no aparecen por mala suerte, sino por pequeñas decisiones que repetimos sin darnos cuenta.
Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación, y hoy quiero hablarte de prevención de lesiones, calzado deportivo adecuado, esguince de tobillo y de ese compañero que todos llevamos en la mano: el teléfono móvil. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com. Síguenos en Instagram, Youtube, visítanos en nuestro TPR Basecamp www.terapiapararunners.com y...SÚMATE A ESTE VIAJE!

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te llevo conmigo a vivir desde dentro la novena edición de la Carrera Fundación Real Madrid: una experiencia única donde miles de corredores recorremos Madrid en un 5K y 10K lleno de emoción, ambiente, música y comunidad. En este episodio de Terapia para Runners, comparto cómo se siente correr junto al Santiago Bernabéu, qué hace especial este nuevo recorrido y por qué una carrera popular puede convertirse en una verdadera celebración.
Desde la salida en Padre Damián hasta la entrada final al estadio, este episodio es una invitación a entender que correr no siempre va de batir marcas: también va de disfrutar, compartir, motivarse y vivir el deporte con cabeza, corazón y movimiento. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com. Síguenos en ⁠⁠TikTok⁠⁠, Youtube, visítanos en ⁠⁠www.terapiapararunners.com⁠⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!