Tdah: Tenemos que hablar. Con Gaby Rodríguez

Una taza fuera de sitio. Y explotas. Y a los cinco minutos te sientes la peor persona del mundo.
Si te pasa, no eres agresiva ni exagerada. En este episodio de TDAH, tenemos que hablar te cuento qué está pasando de verdad:
🔹 Por qué nunca es la taza, sino todo lo que llevaba encima
🔹 Qué es la desregulación emocional y por qué la emoción llega antes que el freno
🔹 Los detonantes que no ves: ruido, interrupciones, críticas, cansancio
🔹 La culpa de después, y cómo reparar sin machacarte
🔹 Qué hacer antes, durante y después de explotar
Porque no se trata de no sentir rabia. Se trata de tener margen antes de que mande ella.
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Soy Gaby Rodríguez, coach especializada en TDAH adulto.
📲 Instagram: @gaby.coachtdah

¿Te pasa que hay cosas que sola no hay manera de hacer… y en cuanto alguien se sienta a tu lado, las haces? Y luego encima te sientes un poco tonta por necesitarlo.
En este episodio hablamos de una frase que pesa muchísimo cuando tienes TDAH: "debería poder sola". Te cuento:
🔹 Por qué hacerlo todo sola no es la medida de nada
🔹 La estrategia que llevas años usando sin saber que tenía nombre
🔹 Por qué da tanta vergüenza pedir compañía (y cómo pedirla sin sentirte una carga)
🔹 Formas sencillas de crearte compañía en tu día a día
Porque no tienes que poder sola. Tienes que encontrar cómo sí puedes.
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Soy Gaby Rodríguez, coach especializada en TDAH adulto, y esto es TDAH, tenemos que hablar.
📲 Instagram: @tdah_tenemosquehablar.podcast y @gaby.coachtdah · YouTube: @gaby.coachtdah
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Son las once de la noche, estás en el sofá sin fuerzas y, cuando repasas el día, lo único que piensas es: «no he hecho nada». Si te pasa a menudo, este episodio es para ti.
En este episodio de TDAH, tenemos que hablar te cuento:
Por qué puedes acabar agotada sin haber hecho lo que te habías propuesto
Todo el trabajo invisible que hace tu cerebro TDAH y que no aparece en ninguna lista
La trampa de medir tu día solo por lo que tachas
Cómo funciona el bucle de la culpa y por qué te paraliza todavía más
Qué puedes hacer desde esta misma noche para cerrar el día de otra manera
No eres vaga. Estás cansada de algo que nadie ve.
Si quieres entender mejor cómo funciona tu cerebro con TDAH y empezar a vivir tu día a día con menos culpa, puedes reservar una sesión de asesoría gratuita conmigo: www.gabyrodriguezcoach.com
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Después de un año hablando de síntomas, herramientas y mitos del TDAH… me di cuenta de que me estaba dejando fuera la parte más importante: la vida real detrás del diagnóstico.
Por eso el podcast cambió de nombre. Y en este primer episodio de la nueva temporada te cuento por qué — y qué va a cambiar a partir de ahora.
Spoiler: seguimos hablando de TDAH con rigor, como siempre. Pero también vamos a hablar de todo lo que implica vivir tu vida con TDAH, que es mucho más que una lista de síntomas.
Si sientes que entiendes tu TDAH pero no sabes qué hacer con esa información, este episodio es el punto de partida de todo lo que viene.
🎧 Nueva temporada. Nuevo nombre. Misma promesa: hablarte claro sobre lo que nadie más te explica del TDAH.
👉 ¿Quieres trabajar esto conmigo? Reserva tu sesión de asesoría gratuita en el link de la bio.
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En este episodio quiero hablar de algo que me parece cada vez más importante: el diagnóstico de TDAH puede ayudarnos a entendernos, pero no debería convertirse en la explicación de absolutamente todo lo que nos pasa.
Procrastinación, desorden, falta de motivación, dificultad para responder mensajes, relaciones complicadas… ¿todo es TDAH?
Hablamos de la diferencia entre comprenderte y justificarte, de cómo las redes sociales pueden hacernos identificarnos con cada síntoma que vemos y de la trampa de convertir el diagnóstico en nuestra identidad.
Porque el TDAH explica una parte de ti. Pero no te explica entera.
Y además, este episodio marca algo especial: estoy a punto de cumplir un año con este podcast y te cuento por qué he decidido que, coincidiendo con el aniversario, comience una nueva etapa bajo un nuevo nombre:
TDAH tenemos que hablar.
Porque sí, vamos a seguir hablando de TDAH.
Pero también de todo lo que hay alrededor.
Porque tenemos mucho que hablar. 💜